Tartalom

• Lépni
• 1/4 rész: Vigyázzon a bőrére
• 4. rész 2: Az étrend javítása
• 4. rész: Növényi gyógymódok használata
• 4/4-es rész: Kérjen szakszerű segítséget
• Tippek
• Figyelmeztetések

Ha pattanása van, nem vagy egyedül. A pattanás gyakori bőrbetegség, amely akkor fordul elő, amikor a zsír és az elhalt hámsejtek eltömítik a pórusokat. Főleg az arcon, a mellkason, a háton, a vállakon és a nyakon található. A pattanásoknak mindenféle oka lehet: öröklődés, hormonok és faggyútermelés. Számos dolgot tehet a pattanások gyors és természetes megszabadulása érdekében. Tanuljon meg jó bőrápolási technikákat, javítsa étrendjét és próbáljon ki növényi szereket.

Lépni

1/4 rész: Vigyázzon a bőrére

1. Határozza meg, hogy milyen típusú pattanások vannak. A különböző kezelési módszerek attól függenek, hogy mennyire súlyos a helyzet. A legtöbb pattanás enyhe, de ha súlyos pattanása van, akkor mély csomók vagy ciszták lehetnek, amelyek megduzzadhatnak és hegeket hagyhatnak. A pattanások ezen formája azonnali orvosi kezelést igényel. A pattanások gyakori típusai:
   • Zárt mitesszerek: akkor keletkeznek, amikor a szennyeződés vagy a felesleges olaj (faggyú) csapdába esik a bőr alatt, ahol fehér, szilárd dudorokat képeznek.
   • Nyitott mitesszerek: a pórusok megnyitásakor keletkeznek, így a szennyeződés és a faggyú a bőr felszínére kerül. A fekete szín az oxidációnak köszönhető, amikor a melanin, a faggyú pigmentje reagál az oxigénnel.
   • Pustulák (vagy pustulák): Olyan sebek, amelyek akkor keletkeznek, amikor a szennyeződés és az olaj csapdába esik a bőr alatt, gyulladást, irritációt, duzzanatot, bőrpírt és gennyet okozva. A genny vastag, sárga folyadék, amely fehérvérsejtekből és elhalt baktériumokból áll, általában a testszövet fertőzésére reagálva.
   • Noduli: kemény, nagy, gyulladt pustulák, amelyek a bőr mélyén fekszenek.
   • Ciszták: gennyes, fájdalmas pattanások, amelyek a bőr mélyén fekszenek, és gyakran hegesedéshez vezetnek.
2. Ne cigarettázz. A dohányzás a dohányosok pattanásait okozhatja, ahol a test nem termel antitesteket a bőr helyreállítására, mint a normál pattanások esetén. A dohányosok négyszer nagyobb eséllyel alakulnak ki enyhe pattanások után a pubertás után, különösen a 25-50 év közötti nőknél. A cigarettafüst szintén irritálhatja a bőrt, különösen érzékeny bőr esetén.
   • A dohányzás ráncokat és a bőr idő előtti öregedését is okozza. Ez azért van, mert szabad gyököket hoz létre, akadályozza a kollagéntermelést és lebontja a fehérjéket a bőrben.
3. Ne érjen az arcához. A kezedben lévő szennyeződések és baktériumok eltömíthetik a pórusokat, és súlyosbíthatják a pattanásokat, ha folyamatosan érinted az arcod. Ha a bőre irritáltnak érzi magát a pattanásoktól, használjon enyhe, zsírmentes arcszövetet a szennyeződések eltávolítására és a bőr megnyugtatására.
   • Ne nyomja össze vagy nyomja össze a pattanásait, különben hegeket kaphat. A pattanások megszorításával a baktériumok még tovább terjedhetnek a bőrön.
4. Válassza ki a megfelelő tisztítószert. Használjon enyhe arctisztítószert szappan és nátrium-laureth-szulfát nélkül. A nátrium-laureth-szulfát olyan tisztító és habzó szer, amely irritálhatja a bőrt. Sok szappan nélküli termék nem tartalmaz káros vegyszereket, hanem természetes összetevőket. A legtöbb drogériában megtalálhatja.
   • Az erős szappanok és hámlasztók irritálhatják a bőrt, és súlyosbíthatják a pattanásokat.
5. Rendszeresen mossa meg az arcát. Reggel és este mossa meg a bőrét az ujjaival. Ne felejtse el lemosni a bőrt langyos vízzel mosás után. Ne mossa naponta kétszer többször, és ha izzadt.
   • Az izzadás a bőrt is irritálhatja. Minél előbb mossa meg a bőrét, ha izzad.
6. Használja a megfelelő ápolószereket. Alkalmazzon olajmentes hidratáló krémet, ha a bőre száraznak vagy viszketőnek érzi magát. Csak akkor használjon összehúzószert az arcán, ha zsíros a bőre, majd csak a legolajosabb területeken. Ha hámozni vagy hámozni szeretné a bőrét, kérdezze meg bőrgyógyászát, hogy mi a legjobb az Ön számára.
   • A nem gyulladt pattanások, például nyitott és zárt mitesszerek, használhatnak enyhe bozót vagy hámlasztó terméket a drogériából. Ha száraz, érzékeny bőre van, ne használja hetente egyszer vagy kétszer. Ha zsírosabb, vastagabb bőröd van, használhatod mindennap.

4. rész 2: Az étrend javítása

1. Táplálkozz egészségesen. Ne fogyasszon húst, amely hormonokat vagy más anyagokat tartalmaz, amelyek kiegyensúlyozhatják a hormonokat és pattanásokat okozhatnak. Ehelyett egyél sok rostot, friss zöldséget és gyümölcsöt. A magas A-, C-, E-vitamin- és cinktartalmú ételek segítenek a pattanások ellen, mert gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezen vitaminok jó forrásai:
   • Paprika
   • Kelkáposzta
   • Spenót
   • Amaranth elmegy
   • Fehérrépa zöldek
   • Édesburgonya
   • Tök
   • Mangó
   • Grapefruit
   • Dinnye
2. Vegyél cinket. A kutatások azt mutatják, hogy a cink fogyasztása segíthet a pattanásokban. A cink elengedhetetlen nyomelem, amely antioxidánsként működik. Védi a sejteket a baktériumok és vírusok károsodásától. Sokan túl kevés cinket esznek, de ha multivitaminokat szed és egészséges étrendet fogyaszt, akkor elegendő cinket kell kapnia. Szedhet kiegészítőket, de a legjobb cinkforrások a következők:
   • Osztriga, garnélarák, rák és kagyló
   • vörös hús
   • Baromfi
   • Sajt
   • Bab
   • Napraforgómag
   • Tök
   • Tofu
   • Miso leves
   • Gomba
   • Főtt zöldségfélék
   • A cink könnyen felszívódó típusai: cink-pikolinát, cink-citrát, cink-acetát, cink-glicerát és cink-monometionin. Ha a gyomrod fáj a cink-szulfát miatt, akkor kipróbálhat egy másik típust, például a cink-citrátot.
3. Egyél több A-vitamint. Tanulmányok szerint pattanásokat kaphat, ha hiányzik az A-vitamin. Az A-vitamin gyulladáscsökkentő vegyület, amely egyensúlyba hozza a hormonokat, és segíthet a faggyútermelés szabályozásában.Több A-vitamint kaphat egészséges táplálkozással és az egészségtelen zsírok, például a margarin, a hidrogénezett zsírok és a feldolgozott ételek kerülésével.
   • Az A-vitamin főleg a sárgarépában, a zöld leveles zöldségekben és a sárga vagy narancssárga gyümölcsben található. Pótlék szedésekor az ajánlott napi adag 10 000 és 25 000 NE között van. A túl nagy adag A-vitamin káros mellékhatásokkal járhat, beleértve a születési rendellenességeket is, ezért figyelje, mennyit szed.
4. Egyél több C-vitamint. A C-vitamin elősegíti a gyógyulást. Ezt a kollagén termelésének támogatásával támogatja, amely fontos fehérje a bőrszövet, a porc, az erek és a sebek helyreállításához szükséges. A C-vitamint naponta 2-3 alkalommal, legfeljebb 500 mg-mal szedheti. A diéta során megpróbálhat több C-vitamint is szerezni. A C-vitamin jó forrásai:
   • Piros vagy zöld bors
   • Citrusfélék, például narancs, grapefruit, pomelo, citrom vagy ezek friss levei.
   • Spenót, brokkoli és kelbimbó
   • Eper és málna
   • Paradicsom
5. Igyon zöld teát. A zöld tea nem kapcsolódik közvetlenül a pattanások előfordulásához. De sok antioxidánst tartalmaz, amelyek megakadályozzák a bőr öregedését és védik a bőrt. Ez segíthet abban, hogy a bőre fiatalabb és üdébb maradjon. 2-3 gramm zöld tea leveleket csepegtessen egy csésze meleg vízbe (80–85 ° C) 3-5 percig. Naponta kétszer-háromszor ihat egy csésze zöld teát.
   • A zöld tea gyulladáscsökkentő hatása is lehet, és csökkentheti a rák kockázatát. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a zöld tea a nap káros UV-sugárzásaitól is megvédi a bőrt.

4. rész: Növényi gyógymódok használata

1. Használjon teafaolajat. A teafaolajat széles körben alkalmazzák olyan bőrbetegségek esetén, mint a pattanások, sebek, fertőzések és bőrkárosodások. A pattanások kezelésére teafaolajat kell használni, amelyet 5-15% -ra hígítottak. Tegyen 2-3 cseppet egy vattacsomóra, és tapossa át a pattanásait.
   • Soha ne fogyasszon el teafaolajat. Ne tegye ki oxigénnek túl sokáig. Az oxidált teafaolaj inkább allergiás reakciót okoz, mint a friss.
2. Használjon jojobaolajat. Tegyen 5-6 cseppet jojobaolajat egy vattacsomóra, és dörzsölje rá a pattanásokra. A jojobaolaj a jojobafa magjainak kivonata. Nagyon hasonlít a bőröd által termelt természetes olajhoz (faggyú), de nem tömíti el a pórusokat és nem teszi zsírossá a bőrödet.
   • A jojobaolaj hidratálja a bőrt. Általában nem okoz bőrirritációt, de használat előtt kérdezze meg bőrgyógyászát, ha érzékeny a bőre.
3. Használjon borókaolajat. A borókaolaj természetes fertőtlenítő összehúzó hatású. Használhatja arctisztítóként és toniként az eltömődött pórusok megtisztítására, valamint a pattanások, ekcéma vagy dermatitis kezelésére. Tegyen 1-2 csepp olajat egy vattacsomóra, és mosás után vigye fel az arcára.
   • Ne használjon túl sok borókaolajat, mert irritálhatja a bőrt és súlyosbíthatja a pattanásokat.
4. Alkalmazzon aloe vera gélt a bőrére. Minden nap bőséges mennyiségű aloe vera gélt vigyen fel a bőrére. A legtöbb gyógyszertárban megvásárolhatja. Az aloe vera egy zamatos növény antibakteriális tulajdonságokkal, amely nagyon hatékony a pattanások kezelésében és a gyulladás csökkentésében. Megakadályozza, hogy a baktériumok pattanásos sebeket okozzanak, és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot.
   • Néhány ember allergiás az aloe verára. Ha kiütése jelentkezik, hagyja abba a használatát, és beszéljen kezelőorvosával.
5. Használjon tengeri sót. Keressen olyan krémet vagy krémet, amely kevesebb, mint 1% nátrium-kloridot tartalmaz. Vigye fel az arcára napi 6 alkalommal, 5 percig. A kutatások azt mutatják, hogy a tengeri só gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, megakadályozza a bőr öregedését és védi a bőrt az UV sugaraktól. Használhatja arcmaszkként is a feszültség enyhítésére. A legtöbb gyógyszertárban vagy gyógyszertárban vásárolhat tengeri sót vagy tengeri sóval ellátott termékeket.
   • Az enyhe pattanásokban szenvedők biztonságosan használhatják a tengeri sót. A száraz, érzékeny bőrű, vagy közepesen súlyos vagy súlyos pattanásokkal küzdőknek először meg kell beszélniük egy bőrgyógyásszal a tengeri só kezelés megkezdéséről, mivel ez kiszáradhat és irritálhatja a bőrt.

4/4-es rész: Kérjen szakszerű segítséget

1. Fontolja meg a fényterápiát. A lézer és a fototerápia népszerű alternatív lehetőség a pattanások kezelésében. A fényterápiában a fényt gyulladt pustulák, súlyos csomók és ciszták kezelésére használják.
   • Kutatások kimutatták, hogy a fényterápia sok ember számára hatékony gyógymód. Forduljon orvosához, hogy melyik lehetőség felel meg legjobban az Ön egyéni igényeinek.
2. Fontolja meg a hormonterápiát. A magas androgénszint, különösen nőknél, a faggyútermelés feleslegéhez vezethet, amely pattanásokat okoz. A faggyú zsírsavakat is tartalmaz, amelyeket a pattanásokat okozó baktériumok nagyon szeretnek. A hormonális változások néhány oka a pubertás, terhesség, amenorrhoea vagy a gyógyszer megváltoztatása.
   • Ha meg szeretné tudni, hogy a pattanásokat hormonális változások okozzák-e, beszéljen egy bőrgyógyásszal.
3. Menjen szakemberhez. A bőrgyógyász fel tudja mérni a bőr állapotát, és célzott megközelítést nyújthat annak gyógyítására. A műtéti lehetőségek magukban foglalják a zárt vagy nyitott mitesszerek eltávolítását, vagy a kriosebészeti beavatkozást, egy fagyasztási technikát, amely szteroidok injekcióját jelenti a pattanásokba. A dermabrázió olyan technika, amelyben a felszínen található hegeket eltávolítják, így a mély hegek kevésbé mélyek.
   • Ha pattanásai folyamatosan visszatérnek, és mindent kipróbált, ne habozzon, kérjen segítséget.

Tippek

• A bőrgyógyászok azt javasolják, hogy gyakran mossanak hajat, ha az zsíros. A zsír bekerülhet a bőrére és kitöréseket okozhat.
• Ne alkalmazzon sminket azonnal az arcmosás után, mert ez eltömítheti a pórusokat is. Használjon olajmentes kozmetikumokat a bőréhez és a hajához.
• Vigyázzon, amikor krémet alkalmaz a szem körül, mivel nem szabad túl erősen húzni az ott lévő érzékeny bőrt.
• Javasoljuk, hogy 30 mg cinket vegyen be naponta háromszor, ha pattanásai vannak. Miután a pattanások kontroll alatt állnak, fenntarthat napi 10-30 mg fenntartó adagot.
• A cink csökkentheti a szervezet rézszintjét, ha egyszerre néhány hónapig használja, ezért az orvosok azt javasolják, hogy a cink mellett legalább 2 mg rézet vegyen be naponta.
• Mivel az A-vitamin előállításához E-vitaminra és cinkre egyaránt szükség van, ezt hozzá kell adnia étrendjéhez is. Az E-vitamin ajánlott adagja az A-vitaminnal együtt 400-800 NE.

Figyelmeztetések

• Ne használjon sót jóddal vagy olyan termékeket, amelyekben jód van, mivel ezek irritációt okozhatnak, akár szedjük, akár a bőrünkre tesszük, ami súlyosbíthatja a pattanásokat.
• Ne vegyen be nagy adag cinket néhány napnál tovább, hacsak orvosa nem utasítja. Cink-kiegészítők szedése előtt beszéljen kezelőorvosával.
• Ha 8 hét után nem tapasztal javulást, keresse fel a bőrgyógyászt.