Tartalom

• Lépni
• 3. Módszer: Állítsa be alvási szokásait
• 2/3 módszer: Szakmai erőforrások felhasználása
• 3/3 módszer: Természetes gyógymódok használata

Az éjszakai köhögés bosszantó lehet annak a személynek, akivel ágyban alszol, és ébren is tarthat. Néha az éjszakai köhögés más légúti megbetegedések jele lehet, például megfázás, hörghurut, szamárköhögés, tüdőgyulladás, pangásos szívelégtelenség, asztma vagy gyomorégés. Ha az éjszakai köhögés körülbelül egy hét elteltével sem enyhül, keresse fel orvosát. Az éjszakai köhögés általában az allergia vagy a légutak elzáródásának tünete, és a megfelelő gyógymóddal megszabadulhat tőle.

Lépni

3. Módszer: Állítsa be alvási szokásait

1. Aludjon az ágy fejével felfelé. Alvás előtt tegyen néhány párnát a feje és a felsőteste alá, és próbáljon több párnán aludni. Ez megakadályozza, hogy a nap folyamán lenyelt összes nyálka és nyálka visszatérjen a torkába, amikor éjszaka alszik.
   • Fa blokkokat is tehet az ágy feje alá, hogy négy hüvelykkel megemelje. A testével alvás ebben a sarokban megtartja a savakat a gyomorban, így nem irritálják a torkát.
   • Ha lehetséges, ne aludjon a hátán. Ez megnehezítheti az éjszakai légzést, és köhögést okozhat.
   • Néhány párnán megemelt fejjel és felsőtesttel történő alvás a legjobb módszer a pangásos szívelégtelenség okozta éjszakai köhögés gyógyítására. A víz az alsó tüdőmezőkben gyűlik össze, és nem befolyásolja a légzését.
2. Vegyen egy forró zuhanyt vagy fürdőt lefekvés előtt. Éjszakai köhögését a száraz légutak súlyosbíthatják. Tehát töltsön el egy kis időt egy gőzzel teli fürdőszobában, és aludjon be néhány nedvességet.
   • Ha asztmája van, a gőz valójában súlyosbíthatja a köhögését. Tehát ne próbálja ki ezt a módszert, ha asztmája van.
3. Ne aludjon ventilátor, melegítő vagy légkondicionáló alatt. A köhögése csak akkor súlyosbodik, ha hideg levegőt fújnak az arcára éjszaka. Mozgassa az ágyát úgy, hogy ne legyen a légkondicionáló vagy a fűtés alatt vagy közelében. Ha ventilátort működtet a szobájában éjjel, helyezze az ágyával szemben lévő helyre.
4. Helyezzen párásítót a hálószobájában. A párásító segíthet abban, hogy a szoba levegője nedves maradjon, nem pedig száraz. A gőz megtisztítja a légutakat és lehetővé teszi a levegő jobb áramlását rajtuk. A nedvesség nedvesen tartja a légutakat, így nem kell annyit köhögnie.
   • Tartsa fenn a 40-50% -os páratartalmat, mivel a poratka és a gomba virágzik, ha a levegő nedves. A hálószoba páratartalmának mérésére vásárolhat egy higrométert a helyi boltban.
5. Mossa az ágyneműt legalább hetente egyszer. Ha tartós éjszakai köhögése van, és hajlamos az allergiára is, tartsa tisztán az ágyneműt. Poratkák, apró hibák, amelyek elhalt bőrpelyheket esznek, ágyneműben élnek és az allergia gyakori okozói. Ha valamire allergiás vagy asztmában szenved, akkor a poratka allergia veszélye is fennállhat. Feltétlenül mossa le a lepedőket, és próbáljon meg allergénálló paplanot és matrachuzatot használni.
   • Az összes ágyneműt hetente egyszer mossa le forró vízben. Mossa le a lepedőket, párnahuzatokat és paplanhuzatot.
   • A matracot műanyagba is csomagolhatja, hogy távol maradjon a poratka és az ágynemű tiszta.
6. Helyezzen egy pohár vizet az éjjeliszekrényén. Ha egy köhögési roham miatt ébred éjjel, akkor egy hosszú ital mellett igyon meg a torkán.
7. Alvás közben próbáljon lélegezni az orrán keresztül. Ne feledje, hogy az orra van, hogy át lehessen lélegezni, a szája pedig enni. Gyakorolja magát, hogy alvás közben lélegezzen az orrán keresztül, többször tudatosan végezve az orr légzésének gyakorlatait. Ez kevesebb nyomást gyakorol a torkára, és remélhetőleg kevesebb éjszakai köhögést fog szenvedni.
   • Üljön egyenesen, kényelmes helyzetben.
   • Pihenjen a felsőtestén, és csukja be a száját. Helyezze a nyelvét az alsó fogai mögé, távol a szája felső részétől.
   • Helyezze a kezét a rekeszizomra vagy az alsó hasra. Próbáljon a mellkasa helyett a rekeszizmából lélegezni. Fontos, hogy a rekeszizmából lélegezzen, mivel elősegíti a tüdejét a gázcserében, valamint masszírozza a máját, a gyomrát és a belét, eltávolítja a toxinokat ezekből a szervekből. Ez a test felső részét is ellazítja.
   • Vegyen egy mély lélegzetet az orrán keresztül 2-3 másodpercig.
   • 3-4 másodpercig lélegezz ki az orrodon keresztül. Szünetet tartson 2-3 másodpercig, majd lélegezzen be ismét az orrán keresztül.
   • Gyakorolja ezt a légzési módot úgy, hogy többször belélegzi és kilégzi az orrát. A hosszabb be- és kilégzés elősegíti, hogy teste megszokja, hogy a szája helyett az orrán keresztül lélegezzen.

2/3 módszer: Szakmai erőforrások felhasználása

1. Vegyen be egy vény nélkül kapható köhögés elleni gyógyszert. Ezek a köhögés elleni gyógyszerek kétféleképpen segíthetnek:
   • A köptető segít fellazítani a nyálkahártyát a torkában és a légutakban.
   • A köhögéscsillapító elnyomja a köhögési reflexet, és kevésbé hajlamos a testére a köhögésre.
   • Alvás előtt szokásos köhögés elleni szirupot is bevihet, vagy kenőcsöt alkalmazhat, például Vicks VapoRub. Mindkét gyógyszerről ismert, hogy csökkenti az éjszakai köhögést.
   • Használat előtt olvassa el a gyógyszer csomagolását és betegtájékoztatóját. Kérjen tanácsot gyógyszerészétől, ha nem biztos abban, hogy mely vény nélkül kapható gyógyszer alkalmas a köhögés kezelésére.
2. Használjon köhögéses tablettákat. Egyes köhögéses rombuszok olyan zsibbadó összetevőket tartalmaznak, mint például a benzokain, amelyek elég hosszú ideig megnyugtathatják köhögését, hogy segítsenek elaludni.
3. Kérjen tanácsot kezelőorvosától, ha a köhögése nem múlt el egy hét múlva. Ha az éjszakai köhögés több kezelés vagy gyógymód után súlyosbodik, vagy miután egy hétig zavarta, keresse fel orvosát. Az éjszakai köhögést többek között asztma, közönséges megfázás, gyomorégés, ACE-gátlók szedése, vírusos betegség, krónikus hörghurut, bronchiectasis vagy rák okozhatja. Ha krónikus éjszakai köhögése és magas láza van, keresse fel orvosát a lehető leghamarabb.
   • A krónikus köhögés kivizsgálása a kórtörténet áttekintésével és fizikai vizsgálattal kezdődik. Az orvos kérheti a mellkas röntgenfelvételét (mellkasröntgen), hogy megnézze, van-e mögöttes állapot. Lehet, hogy más vizsgálatokat kell végeznie gyomorégés és asztma miatt.
   • A diagnózistól függően orvosa dekongesztantot írhat fel, vagy átfogóbb orvosi kezelést javasolhat. Ha már van egy komolyabb egészségi állapota, amely éjszakai köhögést okoz, például asztma vagy tartós nátha, kérdezze meg kezelőorvosát olyan speciális gyógyszerekről, amelyeket e tünet kezelésére szedhet. Orvosa olyan gyógyszereket írhat fel, mint dextrometorfán, morfin vagy gabapentin.
   • Beszéljen orvosával, ha ACE-gátlókat szed. A köhögés ennek mellékhatása lehet.
   • A köhögés egyes típusai, különösen azok, amelyek tartósak és krónikusak, egy súlyosabb állapot tünetei lehetnek, például a szívbetegség és a tüdőrák. Ezeknek az állapotoknak azonban általában más, nyilvánvalóbb tünetei vannak, például vérköhögés vagy már meglévő szívproblémák.

3/3 módszer: Természetes gyógymódok használata

1. Fogyasszon egy kanál mézet lefekvés előtt. A méz jó természetes gyógymód az irritált torok ellen, mert megpuhítja és bevonja a torkában lévő nyálkahártyát. A méz antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik, köszönhetően a méhek által hozzáadott enzimnek. Tehát, ha köhögését baktériumok okozzák, a méz segíthet a rossz baktériumok elleni küzdelemben.
   • Vegyünk 1 evőkanál szerves, nyers mézet naponta 1-3 alkalommal és lefekvés előtt. A mézet feloldhatja 250 ml vízben, egy kis citrommal, és lefekvés előtt issza meg.
   • Adjon a gyerekeknek 1 teáskanál mézet naponta 1-3 alkalommal és lefekvés előtt.
   • Soha ne adjon mézet 2 év alatti gyermekeknek. Felvetik a botulizmus, egy bakteriális fertőzés kockázatát.
2. Igyál édesgyökér teát. Az édesgyökér gyökér természetes dekongesztáns. Lágyítja a légutakat és fellazítja a torkában lévő nyálkát. A torkod gyulladását is csillapítja.
   • Keresse meg a szárított édesgyökér gyökerét a helyi egészségügyi élelmiszerboltban. Édesgyökér teát is vásárolhat a legtöbb élelmiszerboltban.
   • Hagyja az édesgyökér gyökerét 10-15 percig forró vízben áztatni, vagy a teászsákokon található utasítás szerint. Fedjük le a teát főzés közben, hogy megtartsuk a tea gőzt és olajokat. Igyon egy teát naponta 1-2 alkalommal és lefekvés előtt.
   • Ha szteroidokat szed vagy veseproblémái vannak, ne egyél édesgyökér gyökeret.
3. Gargarizáljon sós vízzel. A sós víz enyhítheti a torok kellemetlen érzését és megtisztíthatja a nyálkahártyát. Ha székrekedésed van és köhögésed van, akkor a sós vízzel való gargarizálás fellazíthatja a torkod összes váladékát.
   • 1 teáskanál sót keverjen fel 1 csésze meleg vízbe, amíg fel nem oldódik.
   • Gargarizáljon 15 másodpercig a sós vízzel, ügyelve arra, hogy ne nyeljen le belőle semmit.
   • Köpje ki a vizet a mosogatóba, és gargarizálja újra a maradék sós vízzel.
   • Öblítse ki a száját tiszta vízzel, amikor gargarizál.
4. Gőzölje meg arcát vízzel és természetes olajokkal. A gőz nagyszerű módszer a nedvesség felszívására az orrjáratokon keresztül és a száraz köhögés megelőzésére. Ha illóolajokat, például teafaolajat és eukaliptuszolajat ad hozzá, ennek a kezelésnek vírusellenes, antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatása is van.
   • Forraljon annyi vizet, hogy egy közepes méretű hőálló tálba töltse. Öntsük a vizet a tálba, és hagyjuk lehűlni 30-60 másodpercig.
   • Tegyen 3 csepp teafaolajat és 1-2 csepp eukaliptuszolajat a tálba víz. Gyorsan keverje a vizet a gőzök felszabadításához.
   • Tartsa a fejét a tál felett, és próbáljon a lehető legközelebb kerülni a gőzhöz. Ne tartsa azonban túl közel a fejét, mert a gőz megégetheti a bőrt.Tegyen egy tiszta törülközőt a feje fölé, akár egy sátor, hogy elkapja a gőzt. Vegyen egy mély lélegzetet 5-10 percig. Próbáljon illóolajokkal párolni napi 2-3 alkalommal.
   • Illóolajokat is kenhet a mellkasára (vagy gyermekére), hogy megakadályozza az éjszakai köhögést. Az illóolajokat mindig keverje össze a szerves olívaolajjal, mielőtt a bőrére kenne. Soha ne alkalmazzon illóolajokat közvetlenül a bőrre. Az illóolajok mellkasra kenése ugyanúgy működik, mint mondjuk a Vicks VapoRub, de ezek nem tartalmaznak petrolkémiai anyagokat, és teljesen természetesek. Ha 10 évesnél fiatalabb gyermekről van szó, olvassa el az illóolajok címkéit, és tájékozódjon a biztonsági óvintézkedésekről vagy figyelmeztetésekről.