Tartalom

• Lépni

A náthára nincs gyógymód. Számos intézkedést tehet a tünetek enyhítésére és gyorsabb elmúlására. Olvassa el, hogy mindenféle módszert találjon a megfázás megszabadulására.

Lépni

1. Kerülje az alkoholt és a koffeint. Mindkettő súlyosbíthatja a tüneteket. Ehelyett igyon sok vizet, gyümölcslevet és meleg citromlevet, hogy pótolja a nedvességet, amelyet elveszít a láz és a nyálkahártya fellazulása miatt.
2. Növelje a páratartalmat. A nedves levegő segíti a nyálka felhalmozódását és a köhögést, ezért ha van párásítója vagy párologtatója, tisztítsa meg (a baktériumok és gombák elkerülése érdekében) és használja. Ha ezek nincsenek, vegyen be gőzölgő forró fürdőt vagy zuhanyt.
3. Gargarizáljon sós vízzel. A só a torok gyulladt szöveteiből vonja el a felesleges nedvességet, így kevésbé fájdalmas. Oldjon fel 1 / 4–1 / 2 teáskanál (1,2–2,5 ml) sót egy pohár meleg vízben (250 ml), és gargarizálja átmenetileg a fájó vagy nyers torok enyhítésére.
4. Használjon orrcseppet. A vény nélkül kapható orrcseppek még a gyermekek számára is biztonságosak és nem irritálnak, és a gargarizáláshoz hasonlóan csökkenthetik a gyulladást és a nyálkaképződést.
5. Egyél mézet. A méz természetes köhögéscsillapító, és bebizonyosodott, hogy ugyanolyan hatékony, mint a vény nélkül kapható dextrometorfán a köhögés elleni szirupban. Vegyen evőkanál mézet, vagy fogyasszon el egy csésze gyógyteával. Soha ne adjon mézet egy év alatti gyermekeknekmert sokkal sebezhetőbbek, mint a felnőttek a botulizmus ellen.
6. Fogyasszon extra vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezek erősítik az immunrendszert, és segítik a szervezetet a fertőzés elleni küzdelemben. A C-vitamin különösen hatékony és alkalmas erre a célra; Kimutatták, hogy ennek alkalmazása a nátha korai szakaszában érezhetően meggyorsítja a gyógyulási időt. A cinkről ismert, hogy nagyon hasznos a megfázás leküzdésében is; Kerülje azonban a cink orrspray-t, mivel az hatással lehet a szaglásra - esetleg tartósan is.
7. Használja az Echinacea-t. Bár különböző tapasztalatok vannak vele kapcsolatban, különböző kutatási eredmények azt mutatják, hogy az Echinacea ígéretet mutat a légúti fertőzések leküzdésében, különösen akkor, ha a nátha korai szakaszában alkalmazzák. Bár az Echinacea-nak általában nincsenek mellékhatásai, az Asteraceae növényekre (pl. Ambrosia, Chrysanthemum, Marigold, Marguerite), asztmára vagy atópiára allergiás emberek, az asztma vagy az atópia is allergiásak lehetnek az Echinacea-ra.
8. Egyél csirkelevest. Ez a klasszikus házi gyulladáscsökkentő tulajdonságú, és segít felgyorsítani az orrnyálka mozgását, elősegítve a nyálka gyorsabb eltávolítását. Ezenkívül korlátozza az orrnyálkahártya vírusnak való kitettségét.
9. Fontolja meg a paracetamol vagy az aszpirin bevételét. A paracetamol segíthet csökkenteni a fejfájást, a torokfájást és a lázat, de májkárosodást is okozhat, különösen akkor, ha gyakran vagy az előírtnál vagy az ajánlottnál nagyobb adagokban szedik. Ne adjon aszpirint gyermekeknekmert ez összefüggésben lehet a Reyes-szindrómával.
10. Legyen óvatos a dekongesztáns orrspray-kkel. Azok a felnőttek, akik ezeket a gyógyszereket néhány napnál hosszabb ideig használják, fennáll annak a veszélye, hogy az orrnyálkahártya krónikusan visszatérő gyulladása alakul ki - és a gyermekek egyáltalán nem használhatják őket.
11. Vigyázzon a köhögés elleni sziruppal. A vény nélkül kapható megfázás és köhögés elleni gyógyszerek nem kezelik a betegség kiváltó okát, és nem gyorsítják a betegség elmúlását. Ezenkívül a köhögés elleni gyógyszer hatóanyaga egyéb gyógyszerekkel (pl. Antihisztaminok, dekongesztánsok, fájdalomcsillapítók) együttesen problémát okozhat, ami véletlen túladagolást okozhat.
12. Ne szedjen antibiotikumot. Az antibiotikumok hatékonyak bakteriális fertőzések (pl. Hólyaghurut, sinus üreg és néhány fülfertőzés, streptococcusok) ellen, de nincs vírusfertőzés (pl. megfázás, hörghurut, influenza). Az antibiotikumok gondatlan használata számos rezisztens baktériumot eredményezett, mint például az MRSA, ezért fontos, hogy ne csak antibiotikumokat használjon.
13. Aludj sokat. Az alváshiány drasztikusan megnövelheti a betegség felépüléséhez szükséges időt. Ennek oka, hogy az alvó test citokineket (amelyek fertőzés, gyulladás és stressz ellen küzdenek) és más fertőzés elleni sejteket termelnek. Ha nem tud aludni, tippeket olvashat arról, hogyan lehet megtanulni jobban aludni.
14. Próbálja csökkenteni a stressz szintjét. A stressz megnyithatja az utat a betegség felé, mert csökkenti az immun-elősegítő gamma-interferon és a fertőzés elleni T-sejtek szintjét. További tanácsért olvassa el a Birkózás a stresszel című cikket.