Hogyan lehet megszabadulni a hőgutától

Tartalom

Lépni
1. módszer 2-ből: Segítsen valakinek hőguta esetén
2/2 módszer: A hőguta megelőzése
Szükségletek

A hőguta súlyos állapot, amelyet nem szabad félvállról venni. Hőguta akkor fordul elő, ha a testet hosszabb ideig magas hőmérsékletnek tesszük ki, aminek következtében a test hőmérséklete 40 ° C-ra vagy magasabbra emelkedik. Ha egyedül van és hőguta van, vagy ha valaki másnak segít hőgutában, akkor néhány egyszerű lépést megtehet. Első célja a testhőmérséklet lassú csökkentése. Ha ezt elég korán sikerül megtenni, a test természetesen helyreáll. Ha azonban sokáig hőguta szenved, a következmények súlyosak. Ha lehetséges, azonnal forduljon orvoshoz.

Lépni

1. módszer 2-ből: Segítsen valakinek hőguta esetén

Hívja a 112-et. A tünetek és az ember függvényében felhívhatja orvosát vagy a 112-es telefonszámot.Nagyon figyeljen a tünetekre. A hosszan tartó hőguta károsítja az agyat, szorongást, zavartságot, rohamokat, fejfájást, szédülést, szédülést, hallucinációkat, koordinációs problémákat, eszméletlenséget és nyugtalanságot okozva. A hőguta hatással lehet a szívre, a vesére és az izmokra is. Tehát tévedjen az óvatosság mellett, és hívja a 911-et, ha az alábbi tünetek bármelyikét észleli:
- A sokk jelei (például kék ajkak és körmök, zavartság)
- Eszméletvesztés
- A testhőmérséklet magasabb, mint 38,9 ° C
- Gyors légzés és / vagy pulzus
- Alacsony pulzusszám, letargia, hányinger, hányás és sötét vizelet
- Rohamok. Ha a személynek rohamai vannak, tisztítsa meg az illető körüli területet, hogy biztonságban legyen. Ha lehetséges, helyezzen egy párnát az ember feje alá, hogy az illeszkedés során ne érje a padlót.
- Hívja a 911-et is, ha enyhébb tüneteket észlel, amelyek tovább (egy óránál tovább) tartanak.
Ne szedjen semmilyen gyógyszert. Amikor nem érezzük jól magunkat, az első felszólítás a gyógyszeres kezelés. Ha azonban hőguta szenved, bizonyos gyógyszerek csak tovább rontják a helyzetet. Ne használjon lázas gyógyszereket, például aszpirint vagy acetaminofent. Ezek kárt okozhatnak hőguta esetén, mert fokozzák a vérzést, ami súlyos problémát jelenthet a hólyagokkal égett bőrön. A láz elleni gyógyszerek jól működnek annak, aki fertőzésben szenved, és nem annak, aki hőguta miatt szenved.
- Ne adjon semmit szájon át, ha hány, vagy eszméletlen. A másik ember mindent elfojthat, amit a szájába kap.
Hűtsd le az embert. A mentőre várva vigye árnyékos, hűvös helyre az embert, lehetőleg légkondicionálóval. Segítsen a másiknak hideg fürdőben, hideg zuhany alatt, vagy patakban, tóban vagy medencében, ha lehetséges. Kerülje a nagyon hideg vizet. Ne használjon jeget is, mert elfedheti a lassú pulzus és a szívmegállás jeleit. Ne tegye ezt, ha az ember eszméletlen. Hűvös, nedves ruhát helyezhet a másik személy nyakára, ágyékára és / vagy hóna alá. Ellenkező esetben először párologtasson hideg vizet a másik emberre, vagy tegyen egy nedves ruhát a testére, majd ventilátorral fújjon hideg levegőt. A test lehűl a víz párolgása miatt. A másik gyorsabban lehűl, mintha vízzel nedvesítené.
- Segítsen a személynek levenni minden extra ruhát (sapka, cipő, zokni) a gyorsabb lehűlés érdekében.
- Ne dörzsölje a másik testét alkohollal. Ez a régi feleségek beszélgetése. Az alkohol miatt a test túl gyorsan lehűl, ami veszélyes hőmérséklet-változást okozhat. Dörzsölje az illető testét hideg vízzel, soha ne alkohollal.
Töltse fel a folyadékok és az elektrolitok mennyiségét. A másik ember lassan igyon egy kis korty Gatorade-ot, egy másik sportitalt vagy sós vizet (1 teáskanál só 1 liter vízhez), hogy megakadályozza a kiszáradást és az izzadással járó sók elvesztését. Ne hagyja, hogy a másik személy túl gyorsan igyon, mert ez sokkot okozhat. Ha nincs kéznél só vagy ezek közül az italok egyike, csak adjon vizet az illetőnek.
- Adhat sótablettát is a másiknak. Ez helyrehozhatja az elektrolitok mennyiségét az egyensúlyban. Kövesse az üvegen található utasításokat.
Tartsa nyugton a másik embert. Amikor a másik ember nyugodt marad, segíthet. Akadályozza meg a másik ember nyugtalanságát azzal, hogy hagyja, hogy mélyet lélegezzen. A hőguta kivételével másokra összpontosítson. A szorongás csak a vérnyomás emelkedését okozza, ami még tovább emelkedik a testhőmérsékleten. További útmutatásért olvassa el ezt a cikket arról, hogyan nyugtathatja meg magát szorongásos roham alatt.
- Finoman masszírozza a másik izmait. Ennek célja az izmok vérkeringésének javítása. Az izomgörcsök a hőguta egyik első tünete. Ez leggyakrabban a borjú területén történik.
Segítsen a másiknak feküdni. Az ájulás a hőguta egyik leggyakoribb következménye. Óvja a másikat ettől azáltal, hogy segít neki feküdni.
- Ha a személy mégis elájul, a stabilizálás érdekében hajlítsa meg a bal lábát a bal lábával. Ezt a helyzetet helyreállítási pozíciónak nevezzük. Ellenőrizze a másik ember száját, hogy nincs-e rajta hányás, nehogy megfulladjon. A bal oldal a legjobb oldala a vérkeringésnek, mert a szívünk ezen az oldalon áll.

2/2 módszer: A hőguta megelőzése

Tudja, ki tartozik a kockázati csoportba. Az idősebb emberek, a meleg környezetben dolgozó emberek, a túlsúlyosak, a cukorbetegek, a csecsemők és a vese-, szív- vagy keringési problémákkal küzdők fokozottan veszélyeztetik a hőguta kialakulását. Különösen hajlamosak a hőguta azokra az emberekre, akiknek verejtékmirigyei nem működnek vagy nem működnek megfelelően. Kerülje a testet a hő megtartására kényszerítő tevékenységeket, különösen meleg időjárás esetén. Ne tornázzon, ne tekerje be túlságosan melegen a babát, és ügyeljen arra, hogy ne tartózkodjon túl sokáig a melegben anélkül, hogy vize lenne magával.
- Bizonyos gyógyszerek szintén veszélyeztetik az embereket. Ide tartoznak a béta-blokkolók, a vizelethajtók (vizetabletták) és a depresszió, a pszichózisok vagy az ADHD kezelésére szolgáló gyógyszerek.
Nagyon figyeljen az időjárás előrejelzésére. Legyen óvatos, ha a hőmérséklet 32 ° C felett vagy annak közelében emelkedik. Ne vigye a csecsemőket és az idősebb embereket a melegbe.
- Ismerje a hősziget hatását. Ez a hatás akkor jelentkezik, amikor a vidéki területek hűvösebbek, mint a városi területek. A sűrűn beépített városok hőmérséklete gyakran 1-3 ° C-kal magasabb, mint a vidéken. Éjszaka a különbség akár 12 ° C is lehet. Ez a hatás a városokban jelentkezhet a légszennyezés, az üvegházhatású gázok, a vízminőség, a légkondicionáló rendszerek forró levegő kibocsátása és az energiafogyasztás miatt. A Klímahatás atlaszában megnézheti, hol vannak a hőszigetek az Ön közelében.
- Viseljen az időjárásnak megfelelő könnyű ruhákat.
Kerülje a közvetlen napfényt. Tartson gyakori szüneteket és keressen árnyékot, amikor kint dolgozik. A leégés elkerülése érdekében használjon fényvédőt. Mindig viseljen sapkát vagy kalapot, ha éppen napsütésben van, különösen, ha hajlamos a napszúrásra.
- A hőguta egyik legrosszabb oka a forró autóban ülés. Soha ne üljön forró autóba, és soha ne hagyjon gyermekeket és háziállatokat egyedül az autóban, még néhány percig sem.
- Ha tornázni szeretne, ne ezt tegye a nap legforróbb óráiban 11 és 15 óra között.
Igyon vizet, hogy hidratált maradjon. Figyelje a vizelet színét; ennek világossárga színűnek kell maradnia.
- Ne igyon koffeint. Ez serkenti a testet, miközben le kell nyugodnia. Annak ellenére, hogy a fekete kávé 95% -ban vizet tartalmaz, a koffein káros hatással van a szervezetre, ha az ember hőguta jeleit mutatja. A szív egyre erősebben fog verni.
Forró napokon ne igyon kint alkoholt. Az alkohol negatívan befolyásolhatja testhőmérsékletét azáltal, hogy összehúzza az ereket. A keringésed romlik ennek következtében, így nem tudsz melegen maradni.