Tartalom

• Lépni
• 3 módszer 1: Tedd meg magadnak
• 3/2-es módszer: Tegye meg kedvesének
• 3/3-as módszer: Kettőtökért teszitek
• Tippek
• Figyelmeztetések

Amikor az emberek beleszeretnek valakibe, néha megszállottá válnak; akkor a nap minden percében a másik személlyel akarnak lenni. De ha így foglalkozol a másikkal, akkor az gyorsan teljesen felszívódhat. Amikor érzelmileg nagyon kötődik a másikhoz, gyorsan azt gondolja, hogy annak az embernek ugyanazok az érzései és vágyai, akibe szerelmes vagy. De gyakran ez nem így van, és félelmetes lehet partnere számára, hogy az iránta érzett mély érzelmek rögeszmévé váltak. Annak érdekében, hogy álmaid férfija vagy nője ne határolódjon el tőled, jobb, ha kordában tartod a rögzítést, hogy egyensúlyban legyen a kapcsolat.

Lépni

3 módszer 1: Tedd meg magadnak

1. Tudomásul veszi rögeszmés összetörését. A rögeszmés összetörés általában azt jelenti, hogy állandóan elfoglalt kedvesével, hogy minden idejét vele szeretné tölteni, és ezt meg is valósítja, hogy minél többet együtt legyetek. A rögeszmés összetörés elgondolkodtathatja Önt, hogy annak a személynek, akibe szerelmes vagy, annyira szüksége van rád, mint a másikra, beszivárogva önmagad életének minden aspektusába. Ez lehet család, otthon, munka stb., De kéretlen tanácsokat, támogatást és életének újratervezését is kínálhatja, még akkor is, ha nincs arra utaló jel, hogy a másiknak szüksége lenne rá vagy szüksége lenne rá. Bizonyos esetekben a megszállottság a féltékenység fordított oldala is, és akkor azt szeretnéd, ha olyan lennél, mint aki szerelmes vagy, és akkor megpróbálsz egy kicsit a másikká válni azzal, hogy az ő jelenlétében vagy. idő.
2. Figyeljen arra, hogyan érzi magát. Kimerültnek és érzelmi hullámvasútnak érezheti magát, amikor ketten vagytok együtt, mert túlságosan foglalkoztatja az együttlét anélkül, hogy szünetet tartana. Lehet, hogy inkább a folytonos együttlétre koncentrál, mint a mért minőségi időre, annak ellenére, hogy inkább állandóan együtt szeretne lenni.
   • Gyakran előfordul, hogy az emberek a megszorítás kezdetén általában megszállottjaik egymásnak. Új, izgalmas, a másik pedig folyamatosan elbűvöl. Annak tudatában, hogy nem egyedül érez ilyenfajta érzelmeket valaki más iránt, elengedheti bűntudatát, és inkább arra összpontosíthat, hogy megtalálja az egészséges módját annak, hogy megbirkózzon. Lehet, hogy a rögeszméd a bizonytalanságból vagy a félelemből fakad, vagy talán teljesen elrobbant az, hogy milyen szép az a személy, aki most bejött az életedbe. Bármi is legyen, csillapíthatja ezeket az érzéseket!
   • Kérdezd meg magadtól, miért érzi úgy, hogy ennyire el kell merülnie a másikban - talán egyszerűen megkapja a választ, ha megnézi az okokat és belemegy ezekbe. De ha ez nem működik, ne habozzon, hívjon terapeutát vagy edzőt, ha úgy gondolja, hogy képes lesz megszabadulni megszállott hajlamaitól.
3. Miután rájött, hogy rögeszmés érzetei vannak partnere iránt, tegye be a féket és lassítson. Ez nem azt jelenti, hogy többé nem láthatjátok egymást, hanem azt, hogy egyensúlyt teremtenek a kapcsolatotokban. Gondoljon arra, hogyan lehet rövidebb időt eltölteni egymással, miközben az ilyen típusú találkozások minősége nő.
4. Tartson lépést hobbijaival és barátaival. Az egészséges kapcsolat kulcsa az egyensúly, nem pedig csak minden szabad percben közel lenni egymáshoz. A pároknak időre van szükségük ahhoz, hogy teret engedjenek külön identitásuknak; és az egyedül töltött idő segíthet abban, hogy megmutassa partnerének, hogy ki kívül áll még a vele való kapcsolatán. Tartsa a kapcsolatot azzal, aki vagy, kapcsolatba lépve a barátaiddal és a családoddal, vagy felvállalva azokat a hobbikat, amelyeket félretettél. Ösztönözze partnerét ugyanerre. Ez egy egyszerű módja annak, hogy megmutassa neki, hogy van önbizalma és hogy érdekes vagy (még akkor is, ha jelenleg nem így érzel). Bátorítsd partneredet, hogy menjen el barátaival és barátnőivel, és maga is találkozzon barátaival. Vagy ösztönözze őt hobbijának vagy érdeklődésének folytatására, miközben Ön ezt teszi, külön tőle.
5. Szánjon időt magára. Látogassa meg barátait és családját, vegyen részt egy tanfolyamon, tegyen valamit, ami érdekli Önt, vagy amit szeretne megtanulni. Tegye ezt akkor is, ha ez azt jelenti, hogy valóban el kell szakítania magát a kedvesétől. Támogatnia kell és ösztönöznie kell érdeklődésének fejlesztésére. Valójában jó indikátor annak megállapításához, hogy partnere képes-e megbirkózni az egyedülléttel és a függetlenséggel - ha nem, akkor ez azt jelezheti, hogy partnere túlságosan függ tőled, vagy hajlamos az együttfüggésre. Ha csak arra koncentrálsz, akit szeretsz, akkor nem vagy igazán életben. Ha időt szán magára, teret teremt a személyes növekedésnek és az új tapasztalatoknak, és sokoldalú is marad. Ne keverje össze az önzéssel - éppen ellenkezőleg, mert ez azt mutatja, hogy bízik a partnerében, és arra számít, hogy nem csak párban van együtt, hanem egyénenként is él. És ha nem sikerül egyedül a legjobbja lenni, akkor nem számíthat arra, hogy a legjobb partnere lesz a kedvesének. Ha saját tapasztalataid vannak, akkor még többet kell beszélned, gazdagítva a kapcsolatot.
6. Erősítse meg saját maga, hogy ki vagy, és miért különleges vagy egyénként. Tegyen olyan dolgokat, amiben jó vagy. Ha még nem biztos benne, hogy milyen dolgokban jó, próbálja ki a dolgokat. Ha nem érzed magad annyira magabiztosnak, vagy ha bizonytalannak érzed magad a párkapcsolatban, az néha segít visszavetülni olyan dolgokba, amelyek a múltban elért teljesítmény és sikerélményt adtak neked. Ne próbáld megszerezni a bizalmat partneredtől, inkább próbáld megtalálni magadban. Ennek érdekében a legjobb dolog olyan dolgok megkezdése, amelyeket sikeresen meg tudsz csinálni, és amelyekért nemcsak a partneredtől, hanem másoktól is elismerést kapsz.
7. Gyakorold az elengedést. Nem te vagy a kedvesed, ő pedig nem. És mégis, a rögeszmés olyan, mintha megpróbálnánk birtokolni a másikat, és ha ez az érzés megtörténik, túlságosan csábító azt gondolni, hogy a másik nem élhet teljes életet az Ön támogatása vagy tanácsa nélkül, még akkor sem, ha Ön lehet az egyetlen úgy gondolja, hogy. Amikor az elengedést gyakorolja, megtanulja elengedni a másikat, anélkül, hogy félne a másik elvesztésétől. Tegye félre elválasztási szorongását, bízzon benne, hogy rendben van, ha visszalép egy lépést, és hagyja abba a próbálkozást, hogy mindent kijavítson kedvesének - jobb, ha megtakarítja erejét azokra az időkre, amikor a segítségét valóban ő hívja meg.

3/2-es módszer: Tegye meg kedvesének

1. Adjon helyet kedvesének. Ha barátaival akar lógni, bátorítsa - végül is nem vagytok összetartva. Mondja el partnereinek, hogy azt szeretné, ha jól érezné magát, és hogy könnyen annyi időt tölthet el a barátaival, amennyit csak akar. Ha ez nehéz neked, tedd úgy, mintha izgatott lennél, és vidd fel a boldog arcodat. Természetesen lesz idő, amikor azt szeretné, ha a kedvesed inkább veled töltene időt, nem pedig a barátaival; de ha megpróbálja partnerét arra kényszeríteni, hogy veled legyen, akkor gyakran az következik, hogy a kedvesed elfordul tőled. Akkor félni fog attól, hogy ezentúl mindig te fogod ezt megtenni, és hogy soha többé nem fog csak találkozni a barátokkal. Ha képes arra ösztönözni és támogatni kedvesét, hogy egyedül menjen ki, és ezt támogassa, akkor ő magabiztosnak érzi majd, hogy törődik a köztük lévő kapcsolatukkal.
2. Ösztönözze partnerét, hogy szánjon időt hobbijaira és érdeklődésére. Hosszú távú párkapcsolatban nagyon fontos, hogy tudassa a másikkal, hogy nem érzi magát fenyegetettnek a partnere személyes érdekei miatt, és nem hibáztatja partnerét azzal, hogy időt tölt rá. Ha arra biztatja partnerét, hogy alakítsa ki saját érdekeit, akkor még jobban meg fogja erősíteni a köteléket közöttetek. És annak megnyugtatása, hogy nagyon élvezed az együttlétet - és hogy az ő hobbija is fontos, segít abban, hogy partnered ne érezzen bűntudatot abban, hogy valamit tesz magáért. Még jobb, ha elmagyarázod, hogy szórakozásra van szükséged - vagy találsz rá -, ha egyedül vagy, hogy ő érezhesse a szabadságot, hogy valóban élvezhesse egyedül töltött idejét. Csak vigyázzon, hogy ne csak mondjon dolgokat, miközben cselekedetei mást mutatnak; ez azt jelenti, hogy manipulálsz, és akkor a szeretőd ellened fordul.
3. Erősítse meg a kettőtök közötti köteléket azáltal, hogy olyan dolgokat csinál, amelyek a párjának tetszenek. Ha bebizonyítja, hogy nemcsak a kedves dolgok érdeklik, hanem a kedvesét is, akkor ez azt mutatja, hogy nem rögeszmésen próbálja bevonni a partnerét mindenbe, és hogy nem féltékeny arra, amit ő csinál. Bár nem mindig kell részt vennie azokban a dolgokban, amelyeket párja szeret csinálni, mégis pontokat nyer, ha azonnal érdeklődést mutat és egyértelműen kijelenti, hogy tiszteletben tartja az ő választását; megmutatja, hogy megbirkózhat azzal a ténnyel, hogy nem vagytok egyformák, és hogy nem fogja őt bűnösnek érezni, ha bizonyos érdekei kialakulnak benne. Ezt egyszerűen megmutathatja például azzal, hogy segít neki megtalálni a jó helyet, klubot, holmikat - bármi is legyen az, amelyet szeretettje szeret. Akkor adjon helyet kedvesének a hobbi fejlesztésével anélkül, hogy mindig az útjába állna.
4. Tudja, mikor kell visszalépni. Tanuld meg elolvasni a testbeszéd jelzéseit, hogy tudd, mikor érzi túl szabadnak vagy távolinak, mert túlságosan együtt vagy. A figyelemre méltó jelek között szerepel az, hogy elfordul tőled, ne lépj kapcsolatba a szemeddel, és ne ölelj meg és ne érints meg annyira, mint máskor. A verbális jelek között szerepelhet sóhajtás, motyogás vagy becsmérlő hangok kiadása, amikor arra utalnak, hogy együtt akarsz lenni. Ne feltételezd azonnal a legrosszabbat, de ne hagyd figyelmen kívül ezeket a jeleket - kérdezd meg, mi a baj, és próbálj nyitott lenni a válaszra. Figyelj jól, mit magyaráz neked a párod, valamint azokat a dolgokat, amelyeket nem mondanak el. Nagyon világosnak kell lennie az Ön számára, hogy a lényeg az, hogy partnere nagyobb teret akar, és ahelyett, hogy fenyegetést érezne, nyitottsággal és hajlandósággal válaszolhat a megoldásokra.
   • Ne mélyüljön bele mélyen - tegyen fel néhány kérdést, de ne annyira, hogy kihallgatásnak tűnjön, és partnere abbahagyja a válaszolást.
   • Hallgasd meg, mit mond neked intuíciód. Általában nyilvánvaló, hogy a másik ember elégedetlennek érzi magát, mert túl sok időt tölt együtt. Ne legyél ostoba vagy naiv; a probléma kezelésével igazságot teszel magadnak és kedvesednek.
   • Ha partnere visszahúzódónak találja, ne legyen még tolakodóbb. Lehet, hogy hajlamos még jobban ragaszkodni a másik emberhez, de fontos, hogy ellenálljon ennek a hajlamnak. Engedd el, és higgy a szeretett emberben.
5. Vegyen bátorságot és ajánlja fel, hogy töltsön el egy kis időt, például néhány órát vagy néhány napot. Amint újra látni akar, tudassa vele, hogy ott vagy. Addig is fontos, hogy más dolgokkal töltse ki az idejét. Ha valóban beszélned kell valakivel arról, hogy mi történik, és kedvesed még nem áll készen, beszélj valakivel, akiben megbízhatsz. Beszéljen erről széles körben, hogy ne árulja el szerette bizalmát. Csak ha valakivel erről beszél, akkor láthatja, hogy túlreagálja a helyzetet.
6. Bízzon a partnerében. Ha megszállottja vagy a partnerednek, mert nem bízol a párodban, akkor a kapcsolatod nem jövőbiztos, és csak idővel leszel megszállottabb. Ha nem tud megbízni a másikban, akkor dolgozzon ezen, mielőtt az megemészt benneteket, és egészségtelen mintákat épít minden kapcsolatában. Bár lehetséges, hogy valaki elárulta a bizalmát a múltban, nem veszi észre, hogy a legtöbb emberben megbízható lehet, ha feltételezi, hogy mindenki elárulja a bizalmát. A legtöbb ember hálásnak érzi magát, amikor bízik, és mindent megtesz azért, hogy méltó legyen ehhez a bizalomhoz. De ha nem bízol a partneredben, akkor a problémád még nagyobb, mint a megszállottja, és valójában fel kell hagynod a kapcsolatot. Vagy bízik a partnerében, vagy nem bízik benne - mi a választása?

3/3-as módszer: Kettőtökért teszitek

1. Lassítson a kapcsolattal. Ha valakivel először randevúzol, ez nem azt jelenti, hogy azonnal megnősülsz, és ez soha nem is fordulhat elő. Ha valaki annak a másik felének tartja magát, akit nem is ismer, akkor megszállottja a másik embernek. Ne próbáljon túl gyorsan menni, ne adjon nyilvánvaló utalásokat, például említse meg a biológiai óráját, mennyit szeretne "hamarosan" gyermekeket vállalni, és ne tegyen tippeket arra, hogy eljegyezzék-e magukat, vagy mit viselnének álmai esküvőjén. A kapcsolat egészséges fenntartása érdekében fontos, hogy időt adjon a kapcsolat kibontakozására, anélkül, hogy feltételezné, hogy "örökre" szól. Lehet, hogy a kapcsolat örökre szól, de ugyanúgy remek kapcsolat lehet az életed ezen szakaszában; Bármi legyen is az eset, ha túl gyorsan akarsz haladni, elpusztítod.
   • Legyen körültekintő az ajándékozás és az ajándékozás során. Ha a kapcsolat során hamarosan megadod a többi ajándékot, úgy tűnhet, hogy így akarod magadhoz kötni a másik embert. Ezenkívül, ha drága ajándékot adsz a kapcsolat túl korai szakaszában, a másik személy kényelmetlenül érezheti magát, valamint ragaszkodhat hozzád. Mondanom sem kell, hogy a nem megfelelő ajándékok adása egyszerűen kínos.
2. Ne hagyja abba a hívást, az üzenetküldést és a folyamatos elérést. Ha a megszállottságod miatt a nap 24 órájában telefonálsz, sms-eket küldesz és folyamatosan eléred a kapcsolatot, akkor börtönőr lettél, és kedvesed rab lett. Rendben van, ha egyszer felhív, és megkérdezi, milyen volt a napja, de néhány óránként hívva megerősíti azt az elképzelést, hogy nincs jobb dolga az életében, és szeretne vele lenni, biztosan nem azt a benyomást kelti, hogy van nincs jobb tennivaló? Az embereket általában olyan emberek vonzzák, akik érdekes életet élnek, nem pedig olyanok, akiknek nincs életük.Ha világossá válik a másik számára, hogy ő az egyetlen dolog, ami neked van az életedben, akkor már nem fog annyira kedvelni; mert túl nagy felelősség kompenzálni az önértékelés hiányát. Tehát: kapcsolja ki a telefonját, jelentkezzen ki az e-mailből, és tegyen valamit, például sétáljon, találkozzon egy barátjával vagy családtagjával, aludjon egyet, tornázzon vagy tanuljon valami újat (a cikk fent leírtak szerint) .
3. Soha ne legyél stalker. Ha nem bízik partnerében, és annyira rászorul, hogy megszállottja lett szeretteinek, akkor késztetést érezhet arra, hogy elkezdje követni kedvesét. De ez a fajta viselkedés a tökéletes recept az elutasításra: kikapcsolja Önt, és ha kedvesét fenyegetőnek érzékeli, akkor feljelenthet téged üldözés miatt. Ha a partnered azt mondta neked, hogy elmegy valahová, ne kövesse őt - egy ponton elkapnak, és a partnere azonnal érezni fogja, hogy nem bízik benne. A legtöbb kapcsolat nem éli túl a követést.
4. Egyezzen meg egy olyan napon vagy időpontban, amikor újra találkozni fog, miután egy ideje nem látta egymást. Ez nagyon egyszerű és nagyon hatékony. Ha megkérdezte kedvesét, hogy rendben van-e, ha egy ideig nem látja egymást, rendezzen be egy időpontot és napot, hogy újra láthassa. Például, ha egyikőtök a barátokkal akarja tölteni a napot, javasoljuk, hogy együtt vacsorázzon este. Vagy javasoljon másnap egy olyan időpontot, amikor együtt valami szórakoztatót tehetünk. Ez lehetőséget nyújt mindkettőtöknek arra, hogy élvezzék azt az időt, amikor nem vagytok együtt, miközben biztosak vagytok abban, hogy egy megbeszélt időpontban újra találkozunk, vagy legalábbis megnyugtatunk, hogy újra találkozunk kedvesükkel, és hogy ő vagy ő is látni akar téged.
   • Vágyakozzon arra, hogy egymástól elkülönítve töltsön időt nem vitához vezet. Az izolált idő eltöltése kényes téma lehet, különösen, ha a másik úgy érzi, hogy ez valójában azt jelenti, hogy végleg el akarja magát határolódni. Győződjön meg róla, hogy a másik számára nagyon világos, hogy a lényeg az, hogy mindketten jól érezhetik magukat, amikor távol vagytok egymástól, hogy a kapcsolat újszerűnek és frissnek tűnjön, amikor újra találkozunk.
5. Azt is előre határozza meg, hogy mikor van ideje elbúcsúzni egymástól a dátum után, hogy biztosak lehessünk abban, hogy az Ön kapcsolatában a minőség a fontos, nem pedig a mennyiség. Győződjön meg arról, hogy van dolga a dátum előtt és után, valamint ütemezze a tevékenységeket. Így ahelyett, hogy örökké lógna kedvesével, elhanyagolná a valóban szükséges dolgokat, helyreállítja az együtt töltött idő egyensúlyát. Tegyük fel például, hogy kedveli a délutánt a randival tölteni. Ezután javasoljon egy időpontot, kérje meg a randevút, hogy a megbeszélés után vigye el a házába, és tegye egyértelművé, hogy addigra más dolga is lesz. Így megakadályozhatja, hogy randevúja hosszabb ideig maradjon nálatok, és mindkettőnek van szabadsága arra, hogy az egymással kötött megállapodásokon kívül más dolgokat is végezzen. Beszélhet egymással olyan dátumokról is, amelyek a mostaninál hosszabb ideig tartanak, ha ez helyénvaló. A végidő megegyezésének legnagyobb előnye, hogy nem érzi úgy, hogy elakadt a másiknál, hanem hogy alig várja a következő találkozót.

Tippek

• Rendszeresen emlékeztesse magát arra, hogy az együttlétnek vége a minőség nem a mennyiségről szól. Használja okosan az együtt töltött időt. Kérdezd meg magadtól, hogy inkább 8 közepes órát töltene-e vele, vagy 2 fantasztikus órát együtt.
• Figyelje meg, ha olyan szeretett emberrel van dolga, aki arra ösztönzi, hogy függjön. Talán ellenőrizni akar téged és felhívni a folyamatos figyelmedet. A függőség általában nem a kiegyensúlyozott szerelmi kapcsolat jele.
• A napló megkezdése segíthet a megszállott érzéseinek kordában tartásában. Írja le érzéseit ahelyett, amit aznap tett. Tudja meg, miért van egy bizonyos érzése. A bizonytalanság gyakran arra készteti az embereket, hogy túlságosan gyakran "őrültnek" vagy "függőnek" tartsuk magunkat. Ha aggódsz a másik ember elvesztése miatt, fedezd fel a félelmedet azzal, hogy leírod, mit gondolsz és érzel. Vedd szívedbe, nézd meg, mi fél téged leginkább, és reménykedj folyamatosan a boldog befejezésben. Írja le, hogyan kezelné, ha valami nagyon rosszul sülne el a kapcsolatában - ez növeli a bizalmat abban, hogy megbirkózhat vele, és életben marad akkor is, ha valami történik, amitől most tart. Ne próbáljon kedvesének viselkedésére összpontosítani - inkább a saját viselkedésére és a saját érzéseire összpontosítson. Próbáljon eljutni a lényegig, amitől annyira fél. Félsz egyedül lenni? Attól félsz, hogy elutasítják? Egy naplóban felfedezheti gondolatait és érzéseit anélkül, hogy ragaszkodna hozzájuk. A naplója lehet egy olyan hely, ahol minden érzelmeit szabadon kifejezheti, anélkül, hogy félne attól, hogy valaki ezért lebukik. Ha papíron van, olvassa el újra, még mindig helyes-e, amit mond? Mit tehet annak érdekében, hogy ne féljen az elutasítástól vagy a magánytól, és nyerjen bizalmat? Csak győződjön meg róla, hogy partnere nem találja-e a naplót; mert ez trükkös helyzet lehet.
• Ne cselekedj féltékenyen, ha erre nincs jó ok. Még ha féltékeny is vagy is, próbáld meg nem mutatni. Mert nem akarod, hogy a párod megtudja, hogy nem bízol benne. Próbáljon helyet adni neki.
• Ne legyen túl ragaszkodó, mert egy idő után úgy fogja érezni, hogy nem bízik benne, vagy azt gondolja, hogy nincs jobb dolga.

Figyelmeztetések

• Ha csak hetente látja fiát vagy lányát, és elég közel lakik egymáshoz, akkor nem ragaszkodik hozzá. Akkor ő távol áll tőled. Ne olyan fiú vagy lány után járjon, aki csak egy lehetőségnek tartja magát.
• Kerülje el azt a lányt, akihez megy, mert egy ideig nem tud jobbat kitalálni.
• Ha a szokásosnál sokkal több időt tölt barátokkal, ne feledje: nem lehet erőltetni a szerelmet. Ha nincs köztetek, nem segít vitatkozni a barátokkal töltött idővel kapcsolatban; ettől nem fog működni a kapcsolatod.
• Ne mentség, hogy vele lehess. Ha tudod, hol van, és a barátaiddal vagy, ne mondj ilyet: "Menjünk oda". Mert akkor túl szeretetteljesen találkozol, vagy mintha lehallgatni akarnád, vagy szeretnéd, ha észrevenné.
• Ha eldönti, hogy a párjának hány órakor kellene otthon lennie Ön szerint, vagy ha telefonon kellene hívnia, amikor otthon van, akkor ez nagyon domináns magatartás, amikor túlságosan ellenőrzi a másik embert. Mint jól tudod, repül az idő, amikor a barátaiddal vagy, és az utolsó dolog, amin gondolkodni akarsz, az az, hogy időben hazaérj. Ön nem ő vagy az anyja, és ha azt kéri tőle, hogy hívjon egész este vagy este, a szórakozás gyorsan kellemetlenséggé válik. Ehelyett próbálja ösztönözni őt szórakozásra, feltöltődésre, és várom, hogy újra találkozhasson.