Hogyan hozhat nehéz döntéseket maga számára (fotókkal) - Tippek

Hogyan hozhat nehéz döntéseket magának - Tippek

Tartalom

Lépések
Figyelem

Az életben gyakran nehéz döntéseket kell hoznunk. A valami újdonság eldöntése gyakran lemond valamiről. Ez nehezíti a döntéseket - a jövőben mindig veszteséggel és bizonytalansággal kell szembenéznie. Gyakran azonban túlbecsüljük néhány olyan döntés fontosságát, amelyek végül boldogsággá és jólét érzéssé válnak. Helyes döntések meghozatalával, és arra emlékeztetve önmagát, hogy ritkán ragad el a döntések meghozatalában, könnyebben meghozhatja a döntéseket saját maga számára - akár a döntéseket is. kemény.

Lépések

1/3 rész: Segítsen magának a helyes gondolkodásmódban

Írja le, mitől habozik. Ha elakadtnak érzi magát, és nem tudja meghozni a nehéz döntéseket, írja le egy papírra, mi akadályozza Önt. Kérdezd meg magadtól, hogy nem tud-e dönteni, mert attól tart, hogy a következmények eljönnek. Ha ez igaz, akkor ne felejtsük el, hogy az emberek gyakran túlbecsülik, hogy a közelgő döntések mennyire fogják őket erősen befolyásolni. Ezt "érzelmi előrejelzésnek" nevezik, és általában az emberek nem járnak ezzel.
- Vagyis, ha lesz időd alkalmazkodni, a meghozott döntés végül kevésbé befolyásolja az általános jólétet, mint gondolnád. Használja ezeket az információkat, hogy segítsen legyőzni félelmeit, hogy így vagy úgy döntsön.
Hasonlítsa össze a tudását azzal, amit valóban tudnia kell. Gondoljon a kérdés mindkét oldalára, amelyet fenyeget a döntése. Például, ha új munkahely megszerzésén gondolkodik, és az egyik oldal emeléssel vonzza Önt, akkor tegye fel a kérdést, hogy tudja-e, hogyan emeli a fizetését.
- Ha kevés információ áll rendelkezésére, fedezze fel ezt a témát az interneten keresztül, és ellenőrizze az átlagos fizetési információkat (a Google "átlagos fizetés + X", ahol X a potenciális munkakör címe), és kérdezze meg kollégáit. ugyanazon a területen, amit a fizetésekről hallottak, és amikor eljön a megfelelő idő, kérdezze meg közvetlenül új potenciális munkáltatóját.
- Információkat is gyűjthet, ha megkérdezi azokat az embereket, akik ugyanazokat a döntéseket hozták, mint korábban, vagy akik hasonló helyzetben voltak. Például, ha ismer valakit, akinek már van olyan munkája, amely érdekli, kérdezze meg tőle, milyen tapasztalattal rendelkezik. Győződjön meg róla, hogy összehasonlítja az élethelyzetüket a sajátjával.
- Ha nagyon szeretik az új munkát, és szeretnek új városba költözni, de mivel egyedülállók, miközben körülbelül egy évig távol kell lenned a párodtól, akkor mennyire szeretnél inkább munkába költözni? az új mű valójában már nem lehet releváns.
Nézze meg, nem akadályoznak-e mások. Néha félünk, amikor döntéseket hozunk, mert félünk attól, hogy mások mit gondolnak rólunk. Ha nagyra értékeli saját boldogságát, és úgy látja magát, mint életének legfőbb mozgatórugóját, akkor ne felejtse el, hogy mégiscsak te vagy az, aki saját döntéseket hoz.
- Mielőtt cselekedne, kérdezze meg magától, hogy gyakran aggódik-e azon, hogy mások mit gondolhatnak. Ha igennel válaszolt, akkor az a lehetőség, hogy valaki más visszatartja, megakadályozva a döntést.
- Ha a társadalmi nézeteltéréstől való félelem visszatartja, gondolkodjon el azon, hogy mit érez a döntés iránt. Vagyis tegyen meg mindent annak érdekében, hogy az elméje alapján ne tartsa meg azokat, akiket veszély fenyeget a döntés megítélésére.
Gondold végig, mi a valódi döntésed. Néha habozunk, amikor döntéseket hozunk, mert úgy gondoljuk, hogy a döntés nem maradhat félig. Ez bizony igaz néha. Gyakran azonban lehetséges a döntés teljes vagy részleges visszavonása. Ezért igaz, hogy a döntéshozatal nem lehet olyan, mint egy nagy érzelmi teher.
- Gondosan mérlegelje végső döntését. Például tegye fel magának a következő kérdéseket az új munkahelyre való áttelepítéssel kapcsolatban: Képes lesz-e ott örökké élni, vagy újból igényli-e régi vagy más munkájának visszatérését. Éltél már? Jelentkezne ugyanarra a pozícióra egy új városban, ha végül nem tetszik az új helye?
Ellenőrizze a lehetséges depressziót. Nehéz eldönteni, mikor érezzük magunkat alul. A kognitív erő kimerült, és még a kis feladatok vagy az egyszerű döntések is hatalmas munkának tűnhetnek.
- Ellenőrizze, hogy depressziós-e, és kérdezze meg, hogy nem érezte-e magát nemrégiben. Ha sokáig (két hétnél tovább) érzi ezt, vagy ha úgy találja, hogy már nem tetszik néhány dolog, amit korábban szeretett, akkor a depressziót kockáztatja.Ne feledje, hogy a megfelelő diagnózis felállításának helyes módja az, ha felkeresi a mentálhigiénés szakembert.
Pihent. Néha nem tudjuk azonosítani a nehézség összes okát vagy döntést hozni, és ez teljesen normális. Próbáljon meg egy kis pihenőt, és ne feledje, hogy eszméletlen elméje akkor is aktívan képes megoldani a problémát, ha nincs is tudomása róla.
Ne higgy a tökéletes döntésben. A perfekcionizmus irreális képet ad a világról, és szorongást és csalódást okozhat, mert csak olyan színvonalat tart be, amelyet nem lehet elérni. Döntésétől vagy a környezettől függetlenül vannak olyan kemény dolgok, amelyekkel nem szívesen szembesül. Ha elszakadt egy döntés miatt, mert a nagyszerű választást kereste, ne feledje, hogy a tökéletes út nem létezik.
- Ennek elérése érdekében, amikor a döntés meghozatalával küzd, emlékeztesse magát arra, hogy egyetlen döntési lehetőség sem tökéletes, valószínűbb, hogy néhány akadály meg fog jelenni minden döntés meghozatalakor. fontos.
Próbáljon alternatívákat találni. A jó döntés meghozatala nehéz lehet, mert gyakran "vagy / vagy" helyzetbe kerülünk. Például, ha új munkahely felvételét fontolgatja, akkor a gondolat folytatódhat: "Új munkát kaptam, és nem vagyok teljesen elégedett. jó Maradok ott, ahol vagyok, és nincs kilátása. ”Ha azonban talált egy alternatívát, akkor azt tapasztalhatja, hogy nem korlátozódhat bármelyik lehetőség kiválasztására. Lehet más lehetősége is, például új munkahely keresése és a jobb pozíció keresése, vagy a munka elutasítása és a jobb keresése.
- Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy ha akár egy alternatívát is felvehet, akkor valószínűbb, hogy jobb döntést hoz. Ennek valószínűleg az az oka, hogy nem korlátozott körülmények között gondolkodik, és nem lehet rugalmas, ezért nyitottabbá tesz sok lehetőség előtt, különben nem biztos, hogy fontolóra kell vennie a döntést.
hirdetés

2. rész a 3-ból: Vegye figyelembe a határozat mindkét oldalát

Készítsen listát az előnyökről és hátrányokról. Bizonyos nehéz döntések néha túlterheltek lehetnek, és nehéz minden tényt, előnyöt és hátrányt mérlegelni. Írjon le valami konkrét dolgot, hogy ne érezze magát túlterheltnek.
- Hozzon létre egy két oszlopos táblázatot, egyet az előnyök felsorolásához (például, hogy mi lesz, vagy mi lehet jó, ha meghozza döntését), és egyet, amely felsorolja az árnyoldalakat (például olyan dolgok, amelyek rosszul fognak vagy rosszul alakulhatnak, ha úgy döntesz).
Becsülje meg az egyes előnyök és hátrányok bizonyosságát. A döntés meghozatalakor nem minden jó vagy rossz dolog történhet egyformán. Tekintsük ezt a (túlzó) példát: ha lehetősége van Hawaiira menni, de fél a vulkánkitöréstől, mert ennek az esélye olyan kicsi, akkor nem figyel túlzottan rá útközben. Adj döntést.
- Például, ha eldönti, hogy elfogad-e új állást, a kedvező oszlopba sorolható néhány dolog: új környezet, új barátok megszerzésének lehetőségei, fizetésemelés.
- A negatív oszlopban megemlítheti: máshová kell költöznie, kihívást kap arra, hogy új munkát kezdjen, ha megszokja a régi munkát, a jövő kevésbé lesz biztos, mint most.
Vegye figyelembe az előnyök és hátrányok szubjektivitását. Néhány ember előnynek találhatja az új városba költözést, míg mások inkább egy helyben maradnak, és nem szeretik a költözést.
- Ne feledje, hogy amikor megbecsüli a listaelemek bizonyosságát, meglepő lehet. Például azt tapasztalhatja, hogy egy új városba költözés nem feltétlenül az a negatív élmény, amire egykor gondolt.
- A következő szakaszokban figyelembe veheti a bizonyosságot. A profik listájához győződjön meg arról, hogy új környezetben van (100%)
Fontolja meg az előnyöket és hátrányokat. Értékelje, mennyire fontosak számodra az egyes előnyök és hátrányok, ha 0 és 1 közötti skálán nézed őket.
- Például, ha úgy gondolja, hogy csak egy kicsit izgatott egy új környezet miatt, akkor a változás nagyságát körülbelül 0,30-ra értékelheti.
Érték kiszámítása. Növeli a számodra fontos jelentőségű változások számának biztonságát annak érdekében, hogy érezd a dolgok „értékét”.
- Például, mivel munkahelyváltáskor biztosan új környezetben él, és az „új környezet” értéket 0,30-nak tulajdonítja, ezért a 0,30-at (érték) megszorozza 100-val (bizonyosság) ), hogy megkapja a 30. értéket. Tehát az Ön értékelése +30.
- Másik példa: ha az új barátok megszerzésének valószínűsége 60%, de fontos, hogy bővítse a baráti hálózatot, akkor úgy értékelheti, mintha 0,9 fontosságú lenne. Tehát, ha 60-at szorzunk 0,9-gyel, akkor 54. eredményt kapunk. Ebben az esetben, bár nem biztos, hogy új barátokat szerez az új társaságnál, fontos, hogy jobban figyeljen arra, hogy döntés.
- Ezután hozzáad 30 plusz 54-et, és hozzáadja a többi nézőpont értékét, hogy megkapja az ellátások teljes értékét.
- Ugyanezt teszed a hátrány miatt is.
Legyen óvatos, mielőtt döntést hozna. Az előnyök és hátrányok listájának elkészítése nem mindig jó döntéshozatali módszer, mert számos akadálya van. Bizonyára, ha ilyen döntést választ, akkor nem ütközik össze az egyik hátránnyal.
- Ügyeljen arra, hogy ne elemezzen túl sok helyzetet olyan „profik” vagy „hátrányok” létrehozásával, amelyek kívülállók számára jónak vagy rossznak tűnhetnek, de a valóságban nem így vagy úgy érdekel.
- Ezzel az ötlettel együtt ne engedjen el néhány sejtést, amikor ilyen listát készít. Néha a sejtést nehéz szavakkal leírni, ezért nem kerülnek a listára; de ez az érzés valóságos, és alaposan át kell gondolni és ki kell értékelni.
Kerülje a túl sok információ fogadását. Néha a túl sok információ valóban korlátozhatja a döntéshozatali képességét. Például egy túl összetett előnyök és hátrányok listája, amely megnehezíti az összes releváns változás nyomon követését, valamint az összes értékelés módját. komplexek kölcsönhatásba léphetnek. A valóságos információk elárasztása csak rosszabbá teszi döntését.
- Először tekintse át az 5 profi és 5 hátrányos listát. Különösen a fontosság figyelembe vételével valószínűleg nincs szüksége túl sok pontra, hogy segítsen magának döntést hozni.
Érték szerint döntsön. Ha a kedvező értéke nagyobb, mint a negatív, akkor dönthet úgy, hogy ez alapján dönt. Ebben az esetben jobbnak tűnik, ha a semmittevés helyett dönt. hirdetés

3/3 rész: Néhány gyakori hiba elkerülése

Figyelje meg a helyes elfogultságot. Ez a fajta előítélet nagyon gyakori. Ez akkor történik, amikor információt keres annak megerősítésére, amit már tud (vagy gondolni tud) egy helyzetről. Ez rossz döntést hozhat, mivel nem veszi figyelembe az összes releváns információt.
- Ez segít összeállítani az előnyök és hátrányok listáját, de csak bizonyos mértékig, mert könnyű könnyedén vennie néhány információt. Konzultáljon másokkal gondolatairól és lehetőségeiről, hogy megbizonyosodjon arról, hogy dolgokat néz. Nem kell a gondolataik alapján dönteni, de nézőpontjuk figyelembevétele segíthet a helyes elfogultság elleni küzdelemben.
Kerülje el a játékosok hibáit. Ez az elfogultság akkor fordul elő, ha arra számít, hogy a múltbeli események befolyásolják vagy reprodukálják a közelgő eseményeket.Például, ha egy érmét egy körben ötször "arccal felfelé" dobálnak, akkor számíthat arra, hogy ez lesz a következő "arccal felfelé", bár minden egyes érme megfordításának esélye pontosan 50. / 50. Nehéz döntések meghozatalakor mindenképpen vegye figyelembe néhány korábbi tapasztalatát, de ne hagyja, hogy azok nem megfelelően befolyásolják a felfogását.
- Például, ha azt akarja eldönteni, hogy feleségül vesz-e valakit, és ha a házassági története sikertelen, akkor az a kockázat, hogy megengedi, hogy megakadályozza. Azonban itt figyelembe kell vennie az összes információt: különbözik attól, ami akkor volt, amikor először házasodott össze? A jelenlegi partner különbözik az előzőtől? Mi a kapcsolat jellege? Ezek segítenek egy átgondoltabb döntés meghozatalában.
Figyelje meg a süllyedő költséghibát. Nehéz döntések meghozatala esetén Ön lehet a költségcsökkentő kifogások csalija. Ez akkor történik, amikor túlságosan arra koncentrál, amit befektetett, olyan helyzetben, amikor nem sikerül irányítania, majd bölcsebben dönt a lemondásról. A közgazdaságtan szerint "nem dobál pénzt az ablakon keresztül".
- Például, ha 100 dollárt fogadsz a pókeredre, miközben ellenfeled még mindig kéznél van, akkor nehéz felismerned, hogy a veszteség veszélye fenyeget. Emelheti a tétjét, mert rengeteg pénzt tett bele, annak ellenére, hogy a keze már nem a legerősebb.
- Másik példaként néhány jegyet vásárolt a musicalekre. Az esemény éjszakáján fáradtnak érzi magát, és nem igazán akar menni. De mivel már vettél jegyet, akkor bárhová menni kell. Mivel nincs jól, és nem akar menni, rosszul fog élni. Ezt a pénzt valójában elköltik, függetlenül attól, hogy színházba jár-e vagy sem, akkor a legjobb döntés az, ha csak otthon marad és pihen.
- Ha úgy találja magát, hogy egy döntés mellett áll, mert sok időt, erőfeszítést vagy pénzt "fektetett be", tegyen egy lépést vissza a döntés felülvizsgálatához. Bár nem rossz ötlet folytatni valamit, ne hagyd, hogy a téveszmés csapda olyan döntéshez vezessen, ahol nem a legjobb érdekeid vannak.
hirdetés