Szerző:
Lewis Jackson
A Teremtés Dátuma:
9 Lehet 2021
Frissítés Dátuma:
1 Július 2024
Tartalom
A rossz lehelet alkalmi probléma, amely a legtöbb embert érinti, akár betegség alatt, akár étkezés után. Vietnamban a lakosság mintegy 40% -a súlyosabb állapotban szenved: krónikus rossz lehelet (tartós rossz lehelet), és ez bizalomhiányhoz vagy félelemhez vezethet a kommunikáció során. . Szerencsére a friss lehelet fenntartása nem nehéz, ha tisztán tartja a száját, a megfelelő ételeket fogyasztja, és ha szükséges, használ szájfrissítőket.
Lépések
4 módszer 1: Tartsa tisztán a száját
Naponta legalább kétszer mosson fogat és nyelvet. A fogmosás segít kiküszöbölni a rossz lehelet baktériumokat és megakadályozni a fogszagot. Ne felejtse el megmosni a nyelvét, különösen a nyelv tövében. Egy tanulmány kimutatta, hogy a nyelvmosás akár 70% -kal csökkenti a rossz leheletet.
Étkezés után öblítse le a száját vízzel. A gargarizálás segít megszabadulni minden olyan maradéktól, amely rossz leheletet okozhat.
Naponta legalább egyszer használjon fogselymet. A fogselyem eltávolítja az ételt, ahol az ecset nem érheti el, és ugyanakkor eltávolítja a fogakat körülvevő lepedéket, baktériumokat. A fogselyem segít megelőzni a parodontális betegségeket (ínybetegségeket) is, mivel ez a rossz lehelet másik lehetséges oka.
Használjon szájvizet legalább naponta egyszer. Segít megvédeni a fogakat és megöli a rossz leheletet okozó baktériumokat. Gargarizáljon 30-60 másodpercig, majd a következő 30-60 másodpercig "köhögje" a szájvizet. A "sípoló" mozgás nagyon fontos abban, hogy a szájvíz a torok hátsó részébe és az orcájába kerüljön - olyan helyre, ahol egy ecset vagy fogselyem nehezen elérhető.- A fluoridot (fluoridot) tartalmazó szájvíz megöli a baktériumokat, és segít megelőzni a fogszuvasodást.
- A hidrogén-peroxiddal való gargalizálás segít megszabadulni a rossz leheletet okozó baktériumoktól.
- Kerülje az alkoholt tartalmazó szájvizek használatát. Kiszárítják a szájat, és ronthatják az állapotot.
Lásd a fogakat 6 havonta. Fogorvosa fogtisztítást végez, amely megakadályozhatja a lepedék felhalmozódását, és ellenőrizze, hogy van-e ürege vagy ínybetegsége, mivel ezek rossz leheletet okozhatnak.Fogorvosa akkor is orvosához fordulhat, ha rossz leheletét olyan betegség okozza, mint például orrmelléküreg-gyulladás vagy tüdőgyulladás, hörghurut, anyagcsere-működési zavar, cukorbetegség. , vagy máj- vagy vesebetegség. hirdetés
4/2-es módszer: Egyél és igyon a friss légzés fenntartása érdekében
Igyál sok vizet. A vízhiány szájszárazságot és rossz leheletet okozhat. A víz hígíthatja a rossz leheletű vegyszereket is a szájában vagy a belében.
Egyél joghurtot. Számos tanulmány kimutatta, hogy napi körülbelül 175 gramm joghurt elfogyasztása segít minimalizálni a szagban rossz szagot okozó vegyületek hatását. Különösen olyan joghurtot találhat, amely például hasznos baktériumokat tartalmaz Streptococcus thermophilus vagy Lactobacillus bulgaricus.
Használjon gyümölcsöt és zöldséget. A rostos gyümölcsök és zöldségek koptató jellege segít a fogak tisztításában, míg az ezekben az ételekben található vitaminok, antioxidánsok és savak hozzájárulhatnak a száj egészségének javításához. Különösen hasznos élelmiszerek lehetnek:
- Alma - Az alma tartalmaz C-vitamint, amely elengedhetetlen az íny egészségéhez, valamint almasavat, amely segít a fogak fehérítésében.
- Sárgarépa - A sárgarépában gazdag A-vitamin található, amely javítja a fogzománc erejét.
- Zeller - A zeller rágása nyálkává teszi a száját, így semlegesíti a rossz leheletet okozó baktériumokat.
- Ananász - Az ananász bromelént tartalmaz, egy enzimet, amely tisztítja a szájat.
Igyon fekete teát, zöld teát vagy gyógyteát. Kimutatták, hogy ezek a teák elpusztítják a rossz leheletet és lepedéket okozó baktériumokat.
Kerülje a test emésztési rendellenességbe kerülését. Az emésztőrendszeri rendellenességek böfögést okozhatnak, ami hozzájárulhat a rossz lehelethez. Ne fogyasszon olyan ételeket, amelyek emésztési rendellenességeket okozhatnak, és ha mégis beveszi ezeket az ételeket, vegyen be savkötőket (amelyek segítenek a gyomorban lévő sav szabályozásában). Ha laktóz-intoleranciája van, laktáz tablettákat szedhet.
Ne használjon hagymát, fokhagymát vagy fűszereket tartalmazó ételeket. Mindkettő rossz leheletet okozhat. Ha megeszi őket, hozzon magával cukormentes gumit vagy fogkefét és fogkrémet az azonnali fogtisztítás érdekében.
Vigyázzon alacsony szénhidráttartalmú étrenddel. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend ketózishoz vezethet - olyan állapothoz, amelyben a test energiáért főként a szénhidrátok helyett zsírt éget. Ez elég jó lehet a derékvonalának, de ketonoknak nevezett vegyi anyagokat is előállít, amelyek hozzájárulnak a rossz lehelethez. A probléma kiküszöbölése érdekében változtatnia kell étrendjén. Vagy leküzdheti a leheletének bűzét az alábbi módszerek egyikével:
- Igyon sok vizet a ketonok hígításához.
- Rágjon cukormentes gumit vagy használjon cukormentes mentát.
- Rágjon menta leveleket.
4 módszer 3: A rossz lehelet egyéb okainak kiküszöbölése
Ellenőrizze az orrmelléküregeit. Az orrmelléküreg-gyulladás vagy a hátsó orrváladék (az orrüreg az orrüregből a torokba) a rossz lehelet esetek 10% -ának fő oka. Számos módszer alkalmazható a harcra:
- Forduljon orvoshoz. Valószínűleg antibiotikumokra lesz szüksége a sinusitis kezelésében.
- Használjon vény nélkül kapható gyógyszereket az orrmelléküregek szárítására és az orrfolyadék felhalmozódásának megakadályozására.
- Sós vizet permetezhet az orrába, hogy elvékonyodjon, és onnan könnyedén megszabadulhat tőlük.
- Orrmosóval tisztítsa meg az orrmelléküregeit.
Ne feledje, hogy egyes gyógyszerek rossz leheletet okozhatnak. Bár egyes gyógyszerek olyan vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek közvetlenül rossz leheletet okoznak, sokan mások kiszárítják a száját, és ezáltal rossz szagú lesz a leheletük. Különösen óvatosnak kell lennie a következő gyógyszerek előtt:
- Bétel.
- Klór-hidrát.
- Nitritek és nitrátok.
- Dimetil szulfoxid.
- Disulfiram.
- Néhány kemoterápiás gyógyszer.
- Fenotiazinok.
- Amfetaminok.
A rossz lehelet kezelésére hagyja abba a dohányzást. A cigaretta dohányzása hamutartó szagúvá teheti a száját. Az egyetlen megoldás a dohányzásról való leszokás, de borsmenta cukorkát vagy más szájillatot is használhat a szagtalanításhoz. hirdetés
4/4 módszer: Használjon szájillatot
Rágjon cukormentes gumit, hogy friss legyen a lélegzete. Megtalálható olyan rágógumi, amely xilitet tartalmaz. A szájban lévő baktériumok a fogak helyett rátapadnak erre a mesterséges cukorra. A rágógumi nyálat is termel, segít megelőzni a szájszárazságot, eltávolítja a baktériumokat és az ételmaradékokat. Ügyeljen arra, hogy cukormentes gumit használjon.
Használhat mentákat, pasztillákat vagy dezodor spray-ket. Bármelyik terméket is választja, ne felejtse el ellenőrizni, hogy nem tartalmaz-e cukrot. Keressen olyan termékeket, amelyek cukor helyett xilitet tartalmaznak. Ha dezodor sprayt használ, akkor alkoholmenteseket válasszon, mivel ezek kiszárítják a száját és hozzájárulnak a rossz lehelethez. Ne feledje: a menta, a pasztilla és a dezodor spray csak ideiglenesen rejtheti el a szagokat; Nem hosszú távú gyógyszerek. Ha folyamatosan szájszagot használ, keresse fel fogorvosát.
Rágjon gyógynövényeket, hogy friss legyen a lélegzete. A mentalevél különösen jó a lélegzet frissen tartására; Illóolajokat tartalmaznak, amelyekről kimutatták, hogy rendkívül hatékonyak a rossz lehelet ellen. Egyéb felhasználható gyógynövények közé tartozik a zsálya, amelynek antimikrobiális tulajdonságai vannak a rossz lehelet vagy az eukaliptusz kezelésében. Az édeskömény és a petrezselyem egyaránt klorofillban gazdag, segítenek frissen tartani a lélegzetét, és emellett gyakran használják számos étel díszítéséhez.
Rágjon diót vagy magot. A koriandermag, a kardamom és az ánizs mind segíthet a légzés frissítésében, de ne rágódjon túl sokat. Különösen az ánizsmagok, mert erős illatuk van, és felesleges felhasználásuk esetén kellemetlen lehet. Ha kardamom hüvelyeket rág, mindenképpen ne nyelje le őket.
Használjon alkoholt a jó lehelet fenntartásához. Az alkohol elpusztítja a rossz leheletet okozó baktériumokat, és emiatt az alkoholtartalmú italok - különösen az illatos italok - a száj illatozásának jó módjává válnak. Minél több alkoholt tartalmaz az ital, annál hatékonyabb, de tartózkodjon a cukros italoktól. Felesleges cukrot hagynak a szájban, és több baktériumot képesek termelni.
Gargarizáljon szódabikarbónával. A szódabikarbóna természetes szájfrissítő. Keverjen össze egy teáskanál szódabikarbóna teát egy csésze vízben, és öblítse le a száját ezzel az oldattal. hirdetés
Figyelem
- Feltétlenül konzultáljon fogorvosával vagy orvosával, ha a rossz lehelet nem múlik el, még akkor sem, ha a fenti intézkedéseket megteszi. A tartós rossz lehelet a mögöttes egészségi állapot jele lehet, például orrmelléküreg-gyulladás vagy tüdőgyulladás, hörghurut, cukorbetegség vagy máj- vagy veseproblémák.
