Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések
• Mire van szükséged

A Pirouette a tánc egyik klasszikus táncmozdulata. Nem mindenkinek könnyű, de ha elszánt és kész az edzésre, akkor tapasztalt táncosként is megtanulhatja a piruettet.

Lépések

1. 1 Szüksége lesz egy tágas szobára, csúszásmentes padlóval. A polírozott fa nem alkalmas erre a célra, de a vinil vagy linóleum padló megfelelő lesz.
2. 2 Tegye meg a szükséges óvintézkedéseket esés esetén. Távolítsa el a szobából a háziállatokat és minden éles és veszélyes tárgyat.
3. 3 Döntse el, mi lesz a lábán. Zokniban pörögni a csúszós padlón tele van eséssel, és mezítláb fonni túl nehéz. A balettcipő vagy a jazz cipő a legjobb. Ha nincsenek meg, kipróbálhatja a mezítlábas táncot a szőnyegen. Kipróbálhatja a modern cipőket is, mint például a CapezioFootUndeez vagy a Dance Paws.
4. 4 Kezdje egyetlen fordulattal.
5. 5 Forgassa el a pozíciót a forgatás előtt. Nyugdíjas pozíciójának hibátlannak kell lennie a rotáció megkezdése előtt.
   • A lábujjnak a térdnél vagy fölött kell lennie.
   • Ne helyezze a munkalábat merőlegesen a támasztólábra. Támogatást kell éreznie a csípőjében.
   • Húzza be a gyomrot, dobja hátra a vállait. Tartsa a vállát a csípőjével azonos magasságban.
   • Egyenesítse ki a támasztólábát.
   • A lábujjaidnak a lehető legmagasabbnak kell lenniük.
6. 6 Állítsa a megállókat a negyedik pozícióba. Jobbra forduláskor a bal lábat előre kell nyújtani. Ossza el egyenletesen a súlyát mindkét lábán, hogy a jobb lábával le tudja tolni.
7. 7 Hajlítsa jobb kezét maga elé, tenyerét a testhez, könyökét enyhén oldalra. A lábujjak közvetlenül a has felett vannak. A váll hátradől.
8. 8 Nyújtsa ki bal karját oldalra, tenyérrel előre, kissé a vállak szintje alatt. Ne húzza hátra a könyökét.
9. 9 Hajlítsd be a térded.
10. 10 Jobb lábbal erősen nyomja a reteszen a nyugdíjas helyzetbe. Ezzel egyidejűleg mozgassa bal kezét az első pozícióba, és forgassa jobbra.
11. 11 Fordulás közben nézzen a fal egyik pontjára szemmagasságban. Ahogy megfordul, próbálja mindig szem előtt tartani. Minden fordulattal meg kell fordítania a fejét, hogy újra megtalálja ezt a pontot. Ezt nevezik foltosításnak (az angol 'spot' - folt, pont) alapján.
12. 12 Az edzés befejezése után térjen vissza az ötödik pozícióba.
13. 13 Mindig mosolyog. Ne add fel, ha valami nem sikerül neked. Csak gyakorolja újra és újra; Eleinte elkeseredhet a gondolat, hogy semmi sem sikerül, de minden táncos piruettet gyakorol, esik és megbotlik, még az előadások alatt is.

Tippek

• Győződjön meg arról, hogy csípője a váll szintjén van, amikor elfordul, és a gerincének nem kell görbülnie. Ez jó egyensúlyt biztosít.
• Tartsa lábát kecsesen és egyenesen, amikor fordul.
• Ne add fel! Nagyon fontos, hogy magabiztos legyél az órákon.
• Próbáljon meg tartani az egyensúlyát minden kanyar végén, mielőtt megpróbál néhány fordulót.
• Használd a képzeleted! Képzeld el, hogy valaki a fejed tetején húzza a húrt.
• A tartótérdet tartsa egyenesen és feszesen. Ez segít fenntartani önmagát.
• A drámai magasságnövekedés kissé felboríthatja az egyensúlyát. Ha felnő, és táncos képességei nem olyanok, mint régen, ne essen kétségbe - idővel ezek az egyensúly mellett visszatérnek hozzád.
• Ne a kanyarra koncentrálj, hanem arra, hogyan lehet a lehető legmagasabbra emelkedni. A fordulat akkor derül ki, ha megtanul "felmenni".
• Fontos, hogy beszívja a hasát, hogy szép legyen.
• Tartsa feszesen a törzsét az egyensúly fenntartása érdekében.

Figyelmeztetések

• Amikor piruettázni próbál, megsértheti háziállatait vagy házastársát, tönkreteheti a törékeny tárgyakat, elektromos szerszámokat, autókat, éles tárgyakat. Bánthatja a büszkeségét is. Szóval készülj fel a dolgok rendbetételére.

Mire van szükséged

• Megfelelő ruházat: olyan, amelyben kényelmesen és könnyen mozoghat, legyen az trikó vagy pizsama. Valószínűleg nem szabad ruhát viselnie, és farmert sem.
• Nagy nyitott terület: Jobban fogja érezni magát, és végül nagyszerű piruettje lesz, ha nem kell attól tartania, hogy beleütközik valamibe.