Szerző:
Randy Alexander
A Teremtés Dátuma:
24 Április 2021
Frissítés Dátuma:
1 Július 2024
Tartalom
Az émelygés számos egészségügyi probléma gyakori tünete, beleértve a terhességet, a megfázást, a vakbélgyulladást és még a stresszt is. Mielőtt megkísérelné csökkenteni az émelygését, más tüneteket is figyelembe kell vennie annak megállapításához, hogy orvoshoz kell-e fordulnia. Általában, ha a hányinger 24 óránál tovább fennáll, és hányás, láz vagy egyéb tünetek kísérik, forduljon orvoshoz az ok megállapításához és a kezeléshez. Ha enyhe hányingere van, különféle otthoni gyógymódokat használhat, beleértve a gyógyteákat, a finom ételeket és az akupresszúrát az émelygés csökkentésére.
Lépések
1/4 módszer: Igyon vizet az émelygés enyhítéséhez
Igyál sok vizet. A kiszáradás hányingert okozhat, ezért elengedhetetlen a kellő mennyiségű víz beszerzése. Igyon hűvös vizet vagy meleg gyógyteát az émelygés enyhítésére. Kerülje a túl hideg vagy túl forró víz ivását. Igyon egész nap apró kortyokat, ahelyett, hogy mindent egy lélegzetvételben bevenne. Ha a hányinger miatt nem tud enni, ehet húsleveseket, például zöldséglevest, csirkehúslevest és marhahúslevest, hogy mind tápanyagot adjon hozzá.
- Kisgyermekek esetén hívjon orvost a hidratálásról. Orvosa olyan italokat javasolhat, mint a Pedialyte, a Rehydrate, a Resol és a Rice-Lyte, mert a kisgyermekek hajlamosak a kiszáradásra, különösen ha hánynak.
- A felnőttek Gatorade vizet inhatnak az alapvető elektrolitok pótlására.
Igyon egy csésze gyömbér teát. A gyömbért régóta használják a kemoterápia és a műtétek által okozott hányinger kezelésére. A gyömbér tea a terhes nők számára is biztonságos. Ha gyömbérteát szeretne inni a terhesség alatti hányinger csökkentése érdekében, forduljon szülészhez, és csak napi 1-2 csészét igyon. A legtöbb felnőtt napi 4-6 csésze gyömbérteát ihat.- Friss gyömbérből gyömbér tea készítéséhez hámozzon meg és vágjon fel 1 / 2-1 teáskanál friss gyömbért. Ezután öntsön forrásban lévő vizet egy mézeskalács pohárba, és adjon hozzá citromot és / vagy mézet a hozzáadott aroma érdekében.
- Ha nem kedveli a gyömbér tea ízét, tehet egy gyömbér-kiegészítőt. Az ajánlott adag 250-1000 mg szájon át naponta négyszer.
Igyon egy csésze mentateát. Készítsen mentateát úgy, hogy forró vízhez 1 / 2-1 teáskanál szárított mentalevelet ad. Vagy vásárolhat tea tasakokat, amelyek a boltokban kaphatók. Ízesítés céljából adjunk hozzá citromot és / vagy mézet. A borsmenta tea "viszonylag biztonságos" a terhes nők és a kisgyermekek számára. Ne felejtsen el mindig konzultálni egy szülészléccel, és csak napi 1-2 csészét inni.- Próbáljon hozzá adni 1/4 teáskanál köménymagot a teához, hogy megnyugtassa a gyomrot.
- A borsmenta használható a gasztro -ophophealis reflux betegség (GERD) és a funkcionális emésztési zavarok kezelésére is.
Készítsen köménymag teát. Az édesköménymag-tea elkészítésének módja kicsit más. Adjunk hozzá 1 / 2-1 teáskanál édesköménymagot egy serpenyőben 180-240 ml hideg vízhez. Lassan melegítsük keverés közben. Forraljuk körülbelül 5 percig. Ezután öntse át a teát a szűrőn, és várja meg, amíg a tea lehűl. Adjon hozzá citromot és / vagy mézet az íz hozzáadásához.- Az édeskömény magjainak enyhe ösztrogén hatása van, ezért nem világos, hogy biztonságos-e a terhes nők számára. Ha terhes, akkor a legjobb, ha az édesköménymag tea fogyasztása előtt konzultál az orvosával.
Igyon kamilla teát. A kamilla teát régóta használják hányinger és gyomorrontás kezelésére. A kamilla teát a legtöbb üzletben megtalálhatja. A kamilla tea biztonságos a gyermekek számára, de jobban hígítani kell. A kamilla tea nem ajánlott terhes nők számára, mert a tea fitoösztrogéneket (fitoösztrogéneket) tartalmaz.
- Ne igyon kamilla teát antikoagulánsok szedése közben, mivel kölcsönhatásba léphet a gyógyszerrel.
Készítsen fahéj botot. A fahéj tea készítésének módja hasonló a köménymag teaéhoz. Öntsön 1/2 fahéjat vagy 1/2 teáskanál fahéjport egy fazékba 180-240 ml hideg vízhez. Keverés közben lassan forraljuk fel. Forraljuk körülbelül 5 percig, majd öntsük át a teát egy szűrőn. Ivás előtt várja meg, amíg a tea lehűl.
- A terhes nők nem fogyaszthatnak fahéjat.
4/2-es módszer: Az étrend megváltoztatása
Fogyasszon nyájas ételeket, és kövesse a BRAT diétát. A BRAT étrend tartalmaz banánt (banánt), rizst, almaszószt (almaszósz) és pirítóst (száraz kenyér). Bár nem okoz súlyt, ez a diéta túl kemény lehet, és nem biztosít elegendő tápanyagot. A BRAT étrend jó kezdet, de tartalmazzon más nyájas ételeket, például sós kekszet, rizskrákot vagy szezám süteményt, barna rizst, teljes kiőrlésű pirítóst és bőr nélküli csirkét. . Ne adjon hozzá fűszereket az ételhez.
- Tartson távol a fűszeres ételektől, amíg hányingere van.
Egyél egész nap kis mennyiségű ételt. Ez segít csökkenteni az émelygést. Kezdheti például a napját 1/2 banán és 1/2 darab teljes kiőrlésű kenyér étkezésével. Ebédre fogyaszthat húslevest és kekszet. Az uzsonna lehet egy kis almamártás. Végül itt a vacsora a főtt csirke és a rizs.
Fogyassz alacsony sótartalmú (nátrium) étrendet. A só növelheti az émelygést, ezért alacsony sótartalmú étrendet kell követnie. Ne adjon sót az ételekhez, és kerülje a magas sótartalmú ételeket. Gondosan olvassa el az élelmiszer-címkéket, és ne fogyasszon naponta 1500 mg-nál többet.
Válasszon alacsony zsírtartalmú ételeket. A magas zsírtartalmú ételek hányingert is okozhatnak, ezért válasszon alacsony zsírtartalmú ételeket, például sovány húsokat, alacsony zsírtartalmú tejet, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, amelyeket nem kezeltek olajjal vagy vajjal. A magas zsírtartalmú ételek közé tartoznak a sült ételek, a bőr és zsíros hús, bárány, olajok, vaj, sütemények és a legtöbb gyorsétel.
Tartson távol olyan ételektől, amelyek hányingert okozhatnak. Sok esetben az émelygés súlyosbodik bizonyos ételek fogyasztásakor. Ezért a legjobb elkerülni ezeket az ételeket, amíg hányingere van. Kövesse nyomon azokat az ételeket, amelyek hányingert okoznak, és kerülje őket. Néhány émelygést okozhat:
- Paradicsom
- Savas ételek (például narancs- és savanyúságlé)
- Csokoládé
- Krém
- Tojás
3/4 módszer: Más módszerek alkalmazása
Használjon aromaterápiát. Az aromaterápia különféle gyógynövények illóolajait használja olyan illat létrehozására, amelynek nyugtató hatása van. Helyezzen egy csepp borsmenta, levendula vagy citrom illóolajat a csuklójára és a halántékára, majd mélyen lélegezze be.
- Győződjön meg arról, hogy bőre nem érzékeny az illóolajokra, ha egy csepp illóolajat csepegtet a csuklójára. Ha a bőr érzékeny, bőrkiütést, vörös vagy viszkető bőrt tapasztalhat. Ebben az esetben próbáljon meg más illóolajat használni, vagy használjon más módszert az émelygés kezelésére.
Próbálja ki az akupunktúrát vagy az akupresszúrát. A hagyományos kínai orvoslásban a testet a meridiánok rendszerének tekintik, amelyek keresztülfolynak rajta. Ennek a meridiánnak a bizonyos pontjaira történő szorítás (akupunktúrában) vagy nyomás (akupresszúrában) segíthet az energiaegyensúly helyreállításában és az émelygés csökkentésében.
- Próbálja ki a "P6", a "Neiguan" vagy a "belső szervek" akupresszúrát. Ez a pont körülbelül 2 ujj széles, a csukló hajtása alatt helyezkedik el. Először a tenyerét sekély felé irányítsa. Keresse meg a csípőn lévő terület középpontja körül található 2 szalagot.A másik kéz mutató- és hüvelykujjával finoman, de határozottan nyomja ezt a pontot 10-20 másodpercig. Másrészt ismételje meg a dialízis folyamatát.
Végezzen légzési gyakorlatokat. A Connecticuti Egyetem (USA) tanulmányt végzett, amely kimutatta, hogy az ellenőrzött mély légzési gyakorlatok segíthetnek az émelygés csökkentésében. Más vizsgálatok kimutatták, hogy a mély légzés segíthet a műtét utáni émelygésben. A következő gyakorlatot kipróbálhatja a Missouri Egyetemen, Kansas Cityben (USA):
- Feküdj a hátadon párnákkal a térd és a nyak alatt, hogy jól érezd magad.
- Helyezze a kezét (tenyérrel lefelé) a gyomrára, közvetlenül a borda ketrec alá. Tegye a kezét a gyomrára, az ujjai összekapcsolódnak. Így érezheti, hogy az ujjai szétválnak a belégzés során, és segíthet abban, hogy a helyes módon végezze a gyakorlatot.
- Vegyen egy lassú, mély lélegzetet, szélesre tárva a gyomrot. Ez a lépés lehetővé teszi a rekeszizom belégzésére a bordák használata helyett. A borda ketrecének kiszélesítése helyett a membránnal történő belégzés olyan szívást eredményez, amely több levegőt húz a tüdőbe.
Gondoskodjon arról, hogy a környezet mentes legyen a stimulánsoktól. Bizonyos környezeti ingerek hányingert okozhatnak, beleértve az erős illatokat, füstöt, hőt és nedvességet. Próbálja elkerülni ezeket a kiváltó tényezőket, mivel ezek hányingert és hányást "indukálhatnak".
Próbáljon meg pihenni és pihenni. Néha a stressz, a megerőltető munka vagy a fizikai fáradtság hányingert okozhat. Az émelygés néhány gyakori oka a stressz, a szorongás és az izomfeszültség. Próbáljon meg pihenni és pihenni, hogy enyhítse ezeket a kellemetlen tüneteket, és megakadályozza, hogy hányingert okozzanak.
Maradjon egy helyen. Ha hányingere van, a túl sok mozgás súlyosbíthatja a problémát. Próbáljon egy helyen maradni az émelygés csökkentése érdekében, valamint megakadályozza az émelygés súlyosbodását. Ülhet egy kényelmes székben, vagy hátradőlhet az ágyban. hirdetés
4/4-es módszer: Orvosi segítséget kérni
Keresse fel orvosát, ha a fenti módszerek egyike sem működik, vagy ha egyéb tüneteket ad hozzá. Azonnal forduljon orvoshoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek-e komoly problémák, ha az otthoni gyógymódok nem segítenek enyhíteni az émelygést egy nap után, vagy ha hány.
Vegye figyelembe hányingerének okát. Az émelygés - gyakran hányás kíséretében - sok embernél általános probléma. A "hányni akarás" érzésének számos oka lehet, többek között:
- Élelmiszer-szenzibilizáció vagy ételallergia
- Bakteriális vagy vírusos fertőzések
- Gasztro-nyelőcső reflux betegség (GERD) és gyomorégés
- Kezelésre szolgáló gyógyszerek, különösen kemoterápiás gyógyszerek és sugárterápia
- Terhesség (reggeli betegség)
- Migrén és más típusú fejfájás
- Utazási betegség
- Fájdalom
Határozza meg, szükséges-e orvosi ellátás. Ha az émelygés hányással jár vagy nem jár és 24 óra múlva nem múlik el, azonnal keresse fel orvosát. Ha az émelygés alábbhagy, de mégis étvágytalansága, fej- vagy gyomorfájása vagy súlyos gyomorfájása van, tanácsot kell kérnie orvosától. Az émelygés, különösen a hányással járó émelygés, súlyos egészségügyi problémák jele lehet, például:
- Vakbélgyulladás
- Bélelzáródás vagy elzáródás
- Rák
- Mérgezés
- Peptikus fekélybetegség (PUD), különösen akkor, ha a hányadék hulladék kávézaccnak tűnik
Tanács
- A hányás elkerülése érdekében ne igyon vizet túl gyorsan. Csak kis kortyokat inni és lassan inni.
- Igyál aloe juice-t. Ez a termék megtalálható a legtöbb egészséges élelmiszerboltban.
Figyelem
- Keresse fel orvosát, ha hányingere súlyosbodik vagy tartós marad.
