Tartalom

• Lépések

A gyors memória elengedhetetlen képesség. Legyen szó iskolába járásról, munkavégzésről vagy egyszerűen önmagad fejlesztéséről, a memória edzés javítja képességeidet és egészségesen tartja az agyadat. Az emlékművészet az ókortól kezdve létezik, és a naptárak számos okos módszert is megjegyeznek, amelyek segítenek az embereknek emlékezni. A modern pszichológia alkalmazásával a memória fejlesztése öt fő módszerre osztható.

Lépések

1. módszer az 5-ből: Memorizáljon memorizálással

1. 

   Tegyük fel, hogy néhány államra és azok fővárosaira próbál emlékezni az amerikai keleti parttól az amerikai nyugati partig. A módszer lépései segítenek emlékeztetni a fenti információkat:
   • A memorizáláshoz memóriával csak annyit kell ismételnünk, amire emlékeznünk kell, amíg az információ be nem ágyazódik a memóriánkba. Az ismétlés arra készteti az agyat, hogy új kapcsolatokat és mintákat alakítson ki, amelyek segítenek emlékezni az információkra - ahogy az idegtudósok mondják -, „amelyek az egymással kommunikáló neuronok kombinálódnak és erősítsék egymást ".

2. 

   
   
   Ne feledje, hogy a memorizált tanulás csak bizonyos típusú információkra érvényes. Az információk ismétlésével történő felidézés arra ösztönzi az agyat, hogy alakítsa ki azokat a kapcsolatokat, amelyekre szüksége van, hogy elmondja, vagy megtegye azt, amire emlékszik.
   • Ez a mnemos módszer alkalmas manuális lépések és rövid információk felsorolására, például egy bevásárló listára, az autó indításának vagy az ingnek való megfelelésre.
   • A rote tanulási módszer azonban nem hatékony sok egyedi információ vagy összetett fogalom, például a balról jobbra tartó elemek periódusos rendszerének, a dialektikus materializmus fogalmainak vagy a motorrészeknek az emlékezésével. autó.

3. 

   
   
   Készítsen egy listát az emlékezetes dolgokról. Győződjön meg arról, hogy a listája teljes és abban a sorrendben van, amelyre szüksége van.

4. 

   Olvassa el, amire emlékeznie kell. Az állapotok memorizálásához csak újra és újra át kell olvasnia az egyes államok nevét.

5. 

   
   
   Információk felidézése anélkül, hogy meg kellene nézni a listát. Próbálja meg lefedni a lista egy részét vagy egészét egy papírral, és olvassa el újra a rejtett információkat. Próbáljon lefelé görgetni az oldalon, hogy elrejtse a fenti fotó adatait - emlékszik, mi az utolsó két sor?
   • Eleinte sokszor emlékezni fog a hibákra - de ne csüggedjen! Ez csak egy módja annak, hogy az agy hozzászokjon az emlékezéshez. Menj előre, és néhány perc múlva mindenre emlékezni fogsz, amire emlékezned kell.
   hirdetés

2. módszer az 5-ből: Memorizáljon információkat csoportosítva

1. 

   Képzelje el, hogy emlékeznie kell az ENSZ Biztonsági Tanácsának országneveire. Ez a lista 10 országot tartalmaz, és csoportokba oszthatja őket.

2. 

   Tudja meg, mi a megfelelő az információ-csoportosításhoz. Ez a módszer akkor alkalmas, ha emlékezni akar az apró részletekből egyesített információkra logikai sorrendben. A fenti példában országokat oszthat fel kontinensenként; a periódusos rendszer elemei csoportosíthatók; vagy ha emlékeznie kell a motor alkatrészeire, akkor az információkat alszakaszokra osztja fel (például csövek, motorok, kipufogócsövek, áramkörök).
   • Ha emlékeznie kell egy telefonszámra, nézze meg, hogyan írunk számokat - ezt az írást úgy tervezték, hogy segítsen nekünk csoportosan megjegyezni az információkat. Például a Ho Si Minh-város vezetési forródrót (028) 88 247 247 könnyebben megjegyezhető három szám - 028 88 247 és 247 - csoportokban, véletlenszerű 0 sorrend helyett, 288, 824, 7247.
   • Az információs csoportosítás nem alkalmas nagy és összetett adatok és ötletek elnyerésére, amelyeket nem lehet könnyen lebontani. Például nehéz lenne információcsoportokat felosztani, hogy emlékezzenek az emberi jogok fogalmára, a nemzet természetének fogalmára, vagy a csaknem azonos telefonszámok listájára.

3. 

   Ossza fel az emlékezni kívánt információcsoportokat kisebb, könnyebben megjegyezhető csoportokra. Mivel nagy forrásokból kell csoportosítania az információkat, ez a módszer alkalmas olyan információforrásokra, amelyek logikai csoportokba oszthatók.

4. 

   Jegyezzen fel apró darabokat az információkban, hogy emlékezzenek rá. Az Egyesült Nemzetek Biztonsági Tanácsának példáihoz próbáljon emlékezni a kontinensenkénti országokra, amelyek a fenti képen szerepelnek.

5. 

   Gyakorold kis információk összekapcsolását. Minden információ megemlékezése csak a kezdet, amikor az összes információt megjegyzi ezzel a módszerrel - akkor is össze kell állítania az információkat. Próbáljon lefelé görgetni az oldalon, hogy a fenti fotó információi el legyenek takarva. Mennyi információra emlékszik abból a listából? hirdetés

3. módszer az 5-ből: Jegyezze fel úgy, hogy az információk mondatokká vagy ötletekké kapcsolását hozza létre

1. 

   Tedd oda, ahova emlékezned kell a bevásárlólistára. A listád sok független elemet tartalmaz.

2. 

   Tudja meg, hogy a linklánc létrehozása milyen információkra alkalmas. Ha sok elemre kell emlékeznie, ez a módszer nem kivitelezhető; emiatt a linklánc-módszer csak nehezen megjegyezhető információkat tartalmazó rövid listákra alkalmas.
   • A linkelés csak a nem kapcsolódó információk rövid listáira alkalmas (például "üzemek, billentyűzetek, műanyag palackok, csibék" listája). Ezzel a listával nehéz lenne más módszereket alkalmazni, például az információk lebontását, mert nincsenek megfelelő kategóriák az információk csoportosítására.

3. 

   Készítsen egy mondatot vagy hozzon létre egy képet, amely tartalmazza az összes információt, amire emlékeznie kell. Ennek a megközelítésnek a legmenőbb része: minél furcsább és furcsább a mondat vagy a kép, annál könnyebb megjegyezni az információkat. Például:
   • A földimogyoróvajat és az eszpresszó babot tartalmazó szendvicseket hálószálakból álló zsinórral tekerjük át, és csavarhúzóval átszúrjuk.

4. 

   Ismételje meg a mondatot, vagy hozzon létre egy képet, majd ismételje meg azokat az információkat, amelyekre emlékezni próbált mondatkészítéssel vagy vizuális asszociációkkal. Mondatokat vagy képeket fog használni kulcs hogy emlékezzen a szükséges információkra.
   • A földimogyoróvajat és az eszpresszó babot tartalmazó szendvicseket hálószálakból álló zsinórral tekerjük át, és csavarhúzóval átszúrjuk.
     =
     mogyoróvaj, eszpresszó bab, szendvicsek, hálózati kábelek, csavarhúzó
   hirdetés

4 módszer az 5-ből: Memorizáljon mnememonikával

1. 

   Képzelje el, hogy emlékeznie kell az alapvető trigonometriai képletekre. Például ennek a követelménynek meg kell találnia a módját, hogy emlékezzen a derékszögű háromszög szögének szinuszára, cos-jára és cserére.

2. 

   Ismerje meg a memória művészetét.Memória művészet egyszerűen egy speciális szó egy folyamatra, amelyre már iskolás korában találkozott. Ha az OSACOMP memóriatrükk segítségével emlékezett a melléknevek sorrendjére angol kifejezésben (vélemény - nézőpont, méret - méret, életkor - életkor, szín - szín, eredet - eredet, anyag - anyag, Cél - vagy "Ruháit viszi az utcára", hogy emlékezzen a periódusos rendszer néhány elemére (Na Mg Al Si PS Cl Ar), már tudja, hogyan kell használni a memóriát.

3. 

   Tudja meg, milyen információkkal egyezik a mnemónikus. Ha sok információra kell emlékeznie, és nem tud rövid mondatokat vagy kifejezéseket készíteni, akkor nehéz ezt a módszert alkalmazni; emiatt a mnemonikus módszer, hasonlóan a láncgeneráláshoz, csak kis mennyiségű, csoportokba rendezhető információra alkalmas. A memonikusok jobban megfelelnek a szavak listájának memorizálására, de nem hatékonyak, ha olyan hosszú listákat emlékszünk, amelyeknek nincs nyilvánvaló összefüggése, például számlisták vagy pi.

4. 

   Hozzon létre egy memóriatippet. A memória trükk egyszerűen egy "kulcs" mondat vagy kifejezés, amely segít emlékezni az információkra. Az első példával értelmetlen, de egyszerű és könnyen megjegyezhető szót készíthet.

5. 

   Ne felejtse el emlékeztetőjét és azokat az információkat, amelyekre emlékeznie kell. Próbáljon lefelé görgetni az oldalon, hogy elrejtse a fenti kép tartalmát, hogy lássa, emlékszik-e a tippre vonatkozó információkra vagy sem? hirdetés

5/5 módszer: Emlékezés társítással

1. 

   Például emlékeznie kell az 1911-es pisztoly csúszdájának részeire. A pisztoly alkatrészek elölről-hátulra felsorolt ​​jegyzéke a következőket tartalmazza:
   • Görgetősáv
   • Fegyvertipp
   • Fegyvercső
   • Robbanékony retesz
   • Kagylóhúzó kampó
   • Kalapács kopogás

2. 

   Megtanulják, hogyan kell társítani. Az emberi elme nagyon jól tud társítani mindent. Ez a képesség annyira be van építve, hogy alkalmazhatjuk az információk emlékére. Ehhez a mnemos módszerhez létrehoz egy vizuális útvonalat vagy túrát, amely az emlékezetes információkhoz kapcsolódik. Az útvonal vagy túra vizualizálása segít emlékezni az információkra.

3. 

   Fedezze fel az asszociációs módszer alkalmazásának lehetőségét. Az asszociációs módszer nagyon hasznos, különösen, ha gazdag a fantáziád. A történelem során az emberek az asszociációs módszer számos változatát alkalmazták (például elképzelhették, hogy körbejárják az elmeházakat, körülnéznek egy képzeletbeli helyiségben vagy megfordítanak egy virtuális könyvet. ) a memória rendezéséhez.
   • Az információk könnyen lebonthatók és rendszerezhetők egy olyan térben, amely jól illeszkedik az asszociációs módszerhez - például strófához, motor alkatrészekhez vagy egy étel főzésének módjához.
   • Azokat az információkat, amelyeket nem lehet lebontani, gyakran nehéz beilleszteni ehhez a megközelítéshez - például az absztrakt impresszionista koncepciókhoz, a Rózsák háborújának történetéhez vagy a valakivel való randevúzáshoz szükséges lépésekhez.

4. 

   Képzelje el egymást kiegészítő emlékek sorozatát, és társítsa azokat emléktárgyaihoz. További memóriát fog használni "kulcsként" az információk megjegyzéséhez.
   • Ezért ha diszkrét listája van azokról az információkról, amelyeket nem lehet összekapcsolni, akkor nehéz lehet "kulcsot" létrehozni. Az első rész példájával csak azt kell elképzelnünk, hogy apró emberré válunk, aki bemehet egy 1911-es pisztolyba.

5. 

   Gyakorold az agyad képeinek siklását és az alapvető információk emlékezését. Ez lehet szórakoztató vagy egyszerű és könnyen megjegyezhető, a képességeitől függően. Például egy 1911-es fegyverbe belépő aprócska azt mondaná:
   • "Először találkoztam a fegyvermelegítő fejével, és ott láttam egy fegyvercsövet. A fegyvermelegítő és a cső mögött láttam egy kis lyukat, amely tiszta képet adott a ravaszról és az egység bal oldalán. Ez a csúszka oldalához közel elhelyezett kagylóhúzó kampó; amikor az út végére értem, találkoztam a pisztoly kalapácsegységével.’

6. 

   Gyakorold a gyaloglást és fedezd fel az agyad képeit. Naponta többször koncentrálnia kell, és újra létre kell hoznia az utazás képét. Minél többet gyakorol, annál gyorsabban fog emlékezni az információkra.

7. 

   Gyakorold megismételt információk mentális képből történő megismétlését. Amikor elvégzi a vizuális asszociációs gyakorlatot, az agya jobban képes kialakítani a "kulcs" megjelenítést, de ez nem elég - emlékeznie kell a részletekre. fantáziaképed. Próbálkozzon a „visszafelé haladással” - kezdve egy információs listával, próbálja meg megtudni, hogy képes-e pontosan reprodukálni az eredeti agyutat vagy „kulcsot”. hirdetés