Tartalom

• Lépések

Az émelygés vagy hányásnak számos oka van, beleértve a kemoterápiát vagy egyszerűen megfázást. Sok embernek nehéz bármit is tartania a gyomrában, ha hány vagy hányinger. Számos egyszerű dolog segítségével azonban megakadályozhatja, hogy ételek vagy italok kiömljenek, amikor rosszul érzi magát.

Lépések

3 rész 1: Egyél egyszerű étrendet

1. 

   A BRAT menü alkalmazása. Egyes orvosok a BRAT étrendet javasolják - a banán (banán), a rizs (rizs), az almaszósz (almaszósz) és a pirítós (pirítós) első betűit. Ezek az ételek segíthetnek hányinger és hányás esetén, mivel kevés rostban vannak, könnyen emészthetőek és pótolják az elvesztett tápanyagokat. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (AAFP) már nem ajánlja a gyermekek számára a BRAT diétát. Ehelyett azt javasolják, hogy a betegség kialakulásától számított 24 órán belül normális, kiegyensúlyozott és életkorának megfelelő étrendet tápláljon.
   • Néhány más könnyen emészthető étel a következőket tartalmazza:
   • Sütik: sós kekszek, sós kekszek, rizstorták vagy más "fehér lisztes" sütik.
   • Főtt krumpli
   • Tészta / tészta: tojásos tészta, tészta, ramen. Kerülje a teljes kiőrlésű lisztet.
   • Zselatin: a "Jello" -hoz hasonló márkák általában népszerűek, azonban bármelyik márka jó, amennyiben ízlésének megfelel.

2. 

   
   
   Fokozatosan adjon hozzá összetettebb ételeket. Miután megtartott olyan egyszerű ételeket, mint a tiszta húsleves, rizs, banán és pirítós, összetettebb ételeket adhat hozzá, ha jobb lesz. Ez segíthet a hányinger és a hányás minimalizálásában, ugyanakkor nem szorítja meg a gyomrot.
   • Néhány összetettebb étel, amelyet fokozatosan hozzáadhat, a gabonafélék, gyümölcsök, főtt zöldségek, csirke, mogyoróvaj és szósz nélküli fehér tészta.

3. 

   
   
   Kerülje az ételeket, amelyek felboríthatják a gyomrot. Ebben a szakaszban fontos enni a gyomorfalatokat. Kerülje az olyan ételeket, mint a tej vagy a fűszeres ételeket, hogy megakadályozza a további hányást.
   • Ne egyen zsíros ételeket, beleértve a sült ételeket is. Például, ha hány, egy zsíros sajtos szendvics növelheti hányingerét és tovább hányhat.
   • Tartson távol a fűszeres ételektől, mint a curry, a chili paprika, a csípős csirkeszárny vagy a fűszeres steak.
   • A tejtermékek, beleértve a tejet, a joghurtot és a sajtot, tovább hányhatnak vagy hányhatnak.
   • Az olyan édességek, mint a sütik és sütemények, hányingert vagy hányást válthatnak ki.
   • Kerülje a teljes kiőrlésű kenyeret, a gabonaféléket és a tésztát, amíg a hányinger elmúlik.
   • A dió és a dió is irritálhatja a gyomrot.

4. 

   
   
   Igyon sok tiszta folyadékot. Legyen hidratált hányás vagy beteg állapotban. A sok folyadékfogyasztás segíthet a hidratálásban, miközben megnyugtatja a gyomrot és csökkenti az émelygést.
   • A folyadékok fontosabbak, mint a szilárd ételek. A test dehidratálódik jóval azelőtt, hogy a koplalás problémákat okozna. Számos olyan étel van, amely magas folyadéktartalmú, például zselatin, banán vagy rizs.
   • Bármilyen tiszta italt ihat, például jégkockát, levest, gyömbérlevet vagy fagylaltot.
   • A víz, gyümölcslevek (nem keverve gyümölcsökkel), rakott ételek, tiszta üdítők, mint a gyömbér vagy a Sprite, a tea és a fagylalt segíthetnek a hidratálásban és megakadályozzák a hányást.
   • A sportitalok vagy elektrolitok számos tápanyagot kompenzálhatnak, és stabilizálhatják a gyomrot. Ne vegye azonban tiszta, hanem hígítsa fel fél vízzel, vagy igyon egy korty sportvizet egy korty fehér vízzel. A sportitalok gyakran túl koncentráltak, ezért fel kell hígítani őket, hogy könnyebbnek érezzék a gyomrod.

5. 

   Készítsen gyömbéres teát vagy borsmenta teát. Van néhány tudományos bizonyíték arra, hogy a gyömbér tea és a borsmenta tea segíthet hányinger és hányás esetén. Készítsen magának egy csésze gyömbérteát vagy borsmentát, amely segít megnyugtatni és stabilizálni a gyomrot, ugyanakkor hidratálja a testet.
   • Teát főzhet egy zacskó gyömbér vagy borsmenta tea megvásárlásával, vagy néhány borsmenta levél vagy forrásban lévő vízbe áztatott gyömbér szelet felhasználásával.

6. 

   Tartson távol a folyadéktól, amely hányingert vagy hányást okozhat. Kerülje az olyan italok fogyasztását, amelyeket a gyomor felborít. Az olyan folyadékok, mint az alkohol, a kávé vagy a tej, súlyosbíthatják az émelygést és hányást okozhatnak.
   • Ne adjon jégkrémet italokhoz.
   hirdetés

2. rész a 3-ból: Enni és inni hányáskor

1. 

   Étkezés előtt várja meg, amíg a hányás megszűnik. Ez magától értetődőnek tűnhet, de sajnos néha az emberek gyorsan esznek, mielőtt a gyomruk rendeződik. Ha hánytál, ragaszkodj a szilárd ételekhez, amíg hányás nélkül megeheted őket. Ehelyett igyon tiszta folyadékokat vagy elektrolit italokat a kiszáradás megelőzése érdekében.
   • Csak akkor fogyasszon szilárd ételeket, ha a hányás megszűnik.

2. 

   Ne fogyasszon olyan ételeket, amelyek fejjel lefelé érződnek, amikor meglátja vagy belegondol. Néha a testünk okosabb, mint az elménk. Ha émelygést érez egy étel gondolatától, valószínűleg nem fog megmaradni a gyomrában. Van egy pszichológiai tényező abban, ahogyan a test kezeli az émelygést, és ezt nehéz leküzdeni. Ha úgy érzi, hogy a gyomra megremeg a gondolatától, hogy banánt eszik, de nem baj, ha van egy kis tál rizs, akkor egyen rizst.

3. 

   Egyél könnyen emészthető ételeket. Bizonyos ételek, beleértve a tejet is, súlyosbíthatják émelygését és hányását. A könnyen emészthető ételek segítenek stabilan tartani és csökkenteni az émelygést.
   • Ha lehetséges, próbálja ki a BRAT diétás szilárd ételeket és egyszerű ételeket, például főtt burgonyát és tiszta húsleveseket. Ehet bonyolultabb ételeket, ahogy jobban érzi magát.

4. 

   Egyél kis ételeket és jól rágd meg őket. Az egyszerű és könnyen emészthető étrend mellett egész nap kis ételeket is kell fogyasztania, miközben ügyelnie kell arra, hogy lassan és alaposan rágjon. Ez segíthet a hányinger minimalizálásában és megakadályozhatja a gyomortartalom túlcsordulását.
   • Kezdje egy szelet pirítóssal vagy egy banánnal. Fokozatosan adjon hozzá egyszerű ételeket, ha vannak ilyenek. Ha a szelet kenyeret a gyomrodban tartja, és még mindig éhes, akkor egyél meg egy másik banánt fél óra vagy egy óra után.
   • Az ételek alapos rágása elősegíti a gyomor erőteljesebb munkáját az étel megemésztésében.
   • Könnyebb lesz alaposabban rágni, ha apró darabokra harap. Így tudni fogja, mennyit ehet könnyebben, mint megtölteni a gyomrot étellel.

5. 

   Vegyen egy kis korty vizet. Ugyanolyan fontos, mint apró darabok fogyasztása, segít kis mennyiségű vizet iszogatni. Ez segíthet abban, hogy a gyomor ne töltse fel, és több hányingert okozhat.
   • Igyon óránként 120-240 ml vizet, és csak kb. 30-60 ml-t. Ez hidratálja a testét anélkül, hogy növelné a további hányás vagy hyponatremia kockázatát, amely túl kevés nátriumot tartalmaz a szervezetben.
   • Ha nem szeretne kortyokat inni a folyadékból, akkor próbáljon meg kis jégkockákat szívni, amíg egyszerre 30-60 ml folyadékot biztonságosan feltölthet.
   hirdetés

3/3 rész: Használjon alternatív terápiákat az émelygés és hányás enyhítésére

1. 

   Ügyeljen azokra a gyógyszerekre, amelyek gyomorpanaszokat okozhatnak. Bizonyos gyógyszerek, például az oxikodon, felboríthatják a gyomrot és hányingert okozhatnak. Ha bizonyos gyógyszereket szed, és rosszul érzi magát, beszéljen kezelőorvosával a leállításról, amíg jobban nem érzi magát.
   • Fájdalomcsillapítók, például kodein, hidrokodon, morfin vagy oxikodon hányingert okozhatnak.
   • Bizonyos vény nélkül kapható gyógyszerek, például vas- vagy kálium-kiegészítők, sőt, aszpirin is hányingert okozhatnak.

2. 

   Teljes pihenés. Sok esetben a pihenés is hozzájárulhat az émelygés és a hányás csökkentéséhez. Lehetőség szerint feküdjön le, hogy az étel a gyomorban maradjon, különösen étkezés után.
   • A túlzott aktivitás az émelygést és a hányást is súlyosbíthatja a gyomorrontás miatt.

3. 

   Próbálja ki az anti-motion tablettákat és antihisztaminokat. Ha mozgásbetegség miatt nem tudja megakadályozni a gyomor tartalmának feltöltését, fontolóra veheti a mozgásszegénység elleni gyógyszer vagy az antihisztamin szedését. Ezek a gyógyszerek segíthetnek az émelygés és a hányás csökkentésében, és lehetővé teszik, hogy valamit enni is tudjon.
   • Kipróbálhatja a vény nélkül kapható antihisztaminokat, például a dimenhidrinátot, hogy az étel a gyomorban maradjon. Használja az orvos utasítása szerint vagy a címkén feltüntetett módon.
   • Ha hányingere és hányása súlyos, orvosa szkopolamint írhat fel tapasz formájában. A szkopopolamint csak felnőttek használhatják.
   • Csökkentse a hányingert nyomáspontokkal. Ez a terápia valóban hatékony, és nem igényel semmilyen gyógyszert vagy a keleti orvoslás szakértőjét.

4. 

   Menni az orvoshoz. Forduljon orvoshoz, ha hányingertől, hányástól szenved, vagy ha sokáig nem képes a gyomorban tartani az ételt. Orvosa kizárja a súlyosabb betegségek lehetőségét, és a kezelési rendet javasolja a tünetek kezelésében.
   • Ha több mint 24 órán át hányt, akkor mielőbb keresse fel orvosát.
   • Ha 12 vagy több órán keresztül nem tud folyadékot tartani a gyomrában, orvoshoz kell fordulnia.
   • Ha a hányás fekete vagy véres, azonnal menjen az ügyeletre.
   • Ha a hányás súlyos (naponta több mint háromszor), keresse fel orvosát.
   hirdetés