Tartalom

• Lépések
• Figyelem

A glaukóma az egyik leggyakoribb szembetegség. Akkor fordul elő, amikor a szem folyadéknyomása (intraokuláris nyomás) a normális szint fölé emelkedik. Ha nem kezelik, a glaukóma glaukómához, sőt maradandó látáskárosodáshoz vezethet, ezért fontos intézkedni. A glaukóma a megnövekedett intraokuláris nyomás, de nem látásvesztés vagy a látóideg károsodása, például glaukóma. A szemész ezt rutin szemvizsgálatok során ellenőrizheti. A szemcseppek gyakran az első módszerek a glaukóma kezelésére, de sajnos nem minden esetben hatékonyak.

Lépések

1/4 módszer: Az étrend és az életmód beállítása

1. 

   
   
   Csökkentse az inzulinszintet a szervezetben. Azok az emberek, akik elhízottak, cukorbetegek vagy magas a vérnyomásuk, gyakran fejlesztik az inzulinrezisztenciát, emiatt a szervezet több inzulint termel. A magas inzulinszint a glaukómához kapcsolódik.
   • A probléma megoldása érdekében a betegeknek gyakran javasoljuk, hogy kerüljék bizonyos ételeket, amelyek az inzulinszint emelkedését okozhatják. Ezek az ételek a következők: cukor, gabonafélék (teljes és organikus), kenyér, tészta, rizs, gabona liszt és burgonya.

2. 

   
   
   Gyakoroljon 30 percet minden nap a hét legtöbb napján. Konzultáljon orvosával a testmozgás megkezdéséről a biztonság érdekében. Az olyan tevékenységek, mint az aerobic, a kocogás, a gyors séta, a kerékpározás és az erőnléti edzés rendszeres testmozgással segíthetnek a test inzulinszintjének csökkentésében, ezáltal megakadályozva a glaukómát.
   • Kerülje a gyakorlatokat és a fejjel lefelé fekvő pózokat, mert ez növelheti a szemnyomást. Ezek a gyakorlatok számos jógapózot tartalmaznak, például egy banánfa ültetését.

3. 

   
   
   Adjon hozzá omega-3 zsírsavakat étrendjéhez. A dokozahexaénsav (DHA) egy omega-3 zsírsav, amely segít fenntartani a retina működését és megakadályozni a megnövekedett szemnyomást. A DHA szintjének növelése érdekében próbáljon meg hetente 2-3 adagot megenni a következő halakból.
   • A DHA (és más omega-3 zsírsavak) olyan hideg vizes halakban található meg, mint a lazac, a tonhal, a szardínia, a hering és a kagyló.

   Tanács: A DHA kiegészítésének másik módja az, hogy halolaj tablettákat vagy tengeri moszat alapú DHA kiegészítőket szed. A legjobb eredmény elérése érdekében vegyen be egy szokásos halolaj-tablettát napi 3000–4000 mg-os dózisban, vagy vegyen be egy tengeri moszat-alapú kiegészítést 200 mg / nap adagban.

4. 

   Egyél több olyan ételt, amely luteint és zeaxantint tartalmaz. A lutein és a zeaxanthin karotinoidok, amelyek antioxidánsként hatnak, és védik a testet a szabad gyököktől. A szabad gyökök gyengítik az immunrendszert, ami fertőzés kockázatához és a látóideg károsodásához vezet.
   • A lutein és a zeaxanthin segítenek csökkenteni a szem nyomását azáltal, hogy csökkentik a látóideg körüli oxidatív károsodásokat. Ez fontos, mivel a látóideg bármilyen károsodása növeli a szemnyomást.
   • A luteinben és a zeaxantinban gazdag ételek közé tartozik a kelkáposzta, a spenót, a gallérzöld, a kelbimbó, a brokkoli és a nyers tojássárgája. Próbáljon megenni ebből az ételből legalább egyet a nap minden fő étkezésénél.

5. 

   Kerülje a transzzsírokat. Mint fent említettük, az omega-3 zsírsavak segítenek csökkenteni a szemnyomást. A magas transz-zsírtartalmú ételek azonban zavarják az omega-3 aktivitást, és glaukómához vezethetnek. Emiatt korlátoznia kell a transzzsírokban gazdag ételek fogyasztását, amelyek közül néhány a következőket tartalmazza:
   • Csomagolt keksz, keksz, sütemény és más pékáru
   • Sült étel
   • Margarin

6. 

   Szerezzen több antioxidánst. A mély színű bogyók, mint az áfonya, a málna és a szeder, javítják a szem általános egészségét azáltal, hogy megerősítik a kapillárisokat, amelyek a tápanyagokat a látóidegbe és a szemizmokba szállítják. . A sötét bogyókban található antioxidánsok ugyanis javítják az erek egészségét, ezáltal csökkentve az erek vérzésének és károsodásának kockázatát.
   • Próbáljon megenni legalább 1 adag sötét bogyót minden nap.
   • Az alfa-liponsav (ALA) egy antioxidáns, amelyet számos szembetegség megelőzésére és kezelésére használnak, beleértve a glaukómát és a glaukómát. A szokásos adag naponta kétszer 75 mg orálisan.
   • Az áfonyát a látás fokozására és a degeneratív szembetegségek, köztük a glaukóma megelőzésére használják. Szeder kivonatot és piknogenolt (fenyőkéreg kivonat) tartalmazó termék kutatása klinikailag csökkentette az intraokuláris nyomást.
   • A szőlőmag kivonat szintén antioxidáns, amely hatékonyan csökkenti a tükröződés okozta szemfáradást. A szőlőmag kivonatot gyakran használják az öregedés jeleinek leküzdésére és az éjszakai látás javítására.

7. 

   Korlátozza vagy kerülje a koffeint. Nagy mennyiségű koffein fogyasztása növelheti a szemnyomást, ezért csak koffeint tartalmazó ételeket és italokat szabad mértékkel fogyasztania. Csökkentse a kávé, tea, koksz, energiaitalok, csokoládé és egyéb koffein mennyiségét. Ezeket az ételeket még egy hónapig vagy annál is hosszabb ideig kell megszüntetnie, hogy lássa, segítenek-e csökkenteni a szemnyomását.

8. 

   Minden nap vegyen be egy multivitamint annak érdekében, hogy elegendő tápanyagot kapjon. Noha nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy a vitaminok elősegíthetik a glaukóma megelőzését, a napi multivitamin bevétele segíthet, ha nincs megfelelően kiegyensúlyozott étrendje. Keresse meg a napi érték 100% -át tartalmazó vitaminokat az alábbiak szerint:
   • A-vitamin
   • B-vitamin-komplex
   • C vitamin
   • E-vitamin
   • Kalcium
   • Magnézium
   • Cink
   hirdetés

4/2-es módszer: Sebészeti terv

1. 

   Tudjon meg többet a hosszan tartó glaukóma műtéti lehetőségeiről. Kezelés nélkül a glaukóma károsíthatja a látóideget, ami glaukómát eredményezhet. Idővel ez a betegség látásvesztéshez vezethet. A glaukómát gyakran szemcseppek és orális gyógyszerek kombinációjával kezelik. Ha azonban ezek az intézkedések hatástalanok, műtétre van szükség a szemnyomás csökkentése érdekében.
   • A szürkehályog-műtét segít javítani a vizes humor áramlását a szemben, ezáltal csökkentve a szemnyomást. Néha egy műtét nem elegendő a szemnyomás csökkentésére és a glaukóma kezelésére.Ebben az esetben műtétre van szükség.
   • A glaukóma műtétnek többféle típusa van, a betegség súlyosságától függően.

2. 

   Súlyos esetekben kérdezze meg orvosát a lefolyó graft műtétjéről. A vízelvezetést gyakran használják glaukóma kezelésére gyermekeknél vagy súlyos glaukómában szenvedő betegeknél. Ehhez az eljáráshoz egy kis csövet helyeznek a szembe, hogy segítsen a vizes humor leeresztésében. A szemnyomás a vizes humor kiürítése után csökken.

3. 

   Fontolja meg a lézeres műtétet a szemcseppek alternatívájaként. A glaukóma lézeres műtét olyan műtét, amely nagy energiájú lézerrel nyitja meg a szem eldugult csatornáit, lehetővé téve a felesleges folyadék lefolyását. Ezt az eljárást általában ambulánsan végzik. A műtét után rendszeresen ellenőrizni fogja a szemnyomást, hogy megbizonyosodjon a műtét eredményességéről.
   • A lézeres műtétek másik típusa az írisz műtét. Ez a módszer nagyon keskeny szemelvezetési szögű emberek számára készült. Az eljárás egy kis nyílást hoz létre az írisz felső részében a folyadék elvezetése érdekében.
   • Ha az írisz lézeres műtét nem működik, akkor szükség lehet perifériás írisz nyílt műtétre. Ez az eljárás eltávolítja az írisz egy részét a vízelvezetés javítása érdekében. Ezt a típusú műtétet viszonylag ritkán alkalmazzák.

4. 

   Beszéljen szemészével a dialízis műtétjéről. A szaruhártya-sciectomiát gyakran alkalmazzák a glaukóma utolsó lehetőségeként, ha a szemcseppek és a lézeres műtétek sikertelenek.
   • Ezen eljárás során az orvos lyukat készít a sclera-ban (a szem fehér része), és eltávolít egy kis szövetdarabot a szaruhártya tövéből. Ez az eljárás lehetővé teszi a szem vizes folyadékának elvezetését, ezáltal csökkentve a szemnyomást.
   • A műtétet először az egyik szemen végzik, majd szükség esetén néhány héttel később egy másik szemműtétet végeznek. A páciensnek az eljárás után további kezelésre lehet szüksége, ha a nyílás eltömődött vagy zárva van.

   Tanács: Vegye figyelembe, hogy ez a műtét néha kudarcot vall a sok hegszövet miatt.

   hirdetés

3/4 módszer: Gyakorold a relaxációs gyakorlatokat

1. 

   Gyakorold a villogást 3-4 másodpercenként. Pihenjen és állítsa vissza a szemét úgy, hogy 3-4 másodpercenként aktívan pislog minden alkalom során 2 percig. Ha szükséges, használhatja az órát a monitorozáshoz. Ez némileg csökkentheti a szem nyomását, és készen áll az új információk feldolgozására.
   • Gyakran nem pislogunk, ha számítógép képernyője előtt dolgozunk, tévét nézünk vagy játékokat játszunk. Ez nagyobb megterhelést jelent a szem számára.

2. 

   Helyezze tenyerét a szemére. Helyezze a jobb kezét a jobb szemére, az ujjai érintik a homlokát, a tenyerei pedig az arccsontját. Ne nyomja meg a szemét. Hagyja a kezét ebben a helyzetben 30 másodperc és 1 perc között, kényelmesen pislogjon ez idő alatt. Vegye le a kezét a jobb szeméről, takarja el a bal szemét a bal kezével, és tegye ugyanezt.
   • A tenyérrel árnyékoló mozdulatok mind a szemet, mind az elmét ellazítják, enyhítik a stresszt és lehetővé teszik, hogy kényelmesen pislogjon.

3. 

   A szemeddel rajzolj egy képzeletbeli 8. számot. Képzeljen el egy nagy 8-as számot az előtted lévő falon. A szemeddel kövesse ezt a 8. ábrát anélkül, hogy elmozdítaná a fejét. Folytassa ezt 1-2 percig. Ha nehezen tudja elképzelni a vízszintes 8-at, rajzoljon egy nagy 8-at a tapétára, és rajzoljon a szemével.
   • Ez a gyakorlat erősíti a szem izmait és növeli a rugalmasságot, megakadályozva a szem károsodását és a glaukómát.

4. 

   Koncentráljon a közeli és távoli tárgyakra. Üljön kényelmes helyen, zavaró tényezőktől mentesen. Emelje fel a hüvelykujját maga előtt, körülbelül 25 cm-re a szemétől, és nézze meg. 10 másodpercig fókuszáljon a hüvelykujjára, majd kapcsolja át a fókuszt egy másik tárgyra, körülbelül 3-6 méterre a szemétől. Forgassa a szem fókuszát a hüvelykujjra és a távoli tárgyra 1-2 percig.
   • Ez a gyakorlat erősíti a szemizmokat és általában javítja a látást.

5. 

   Koncentráljon arra, hogy figyelje a hüvelykujj távolodását és közeledését. Nyújtsa kezét maga elé, és emelje fel a hüvelykujját. Fókuszálja mindkét szemét a hüvelykujjára, majd lassan hozza közelebb a hüvelykujját, amíg körülbelül 8 cm-re van a szemétől. Ismét távolítsa el a hüvelykujját, mindig mindkét szemére fókuszálva. 1-2 percig folytassa a hüvelykujj mozgatását.
   • Ez a gyakorlat javítja a koncentrációt és erősíti a szemizmokat.

6. 

   Ismerje meg a szemnyomás csökkentésére szolgáló biofeedback terápiát. A biofeedback terápiával megtanulhatja, hogyan lehet szabályozni a testben előforduló normális folyamatokat, például a pulzusszámot, a vérnyomást és a testhőmérsékletet. A biofeedback szakember végigvezeti Önt a megfelelő technikákon, amelyeket önállóan végez. hirdetés

4/4-es módszer: Orvosi segítség kérése

1. 

   Forduljon szemészhez a diagnózis felállításához. A glaukóma nehezen diagnosztizálható betegség, mivel nincsenek olyan nyilvánvaló tünetei, mint a bőrpír vagy a szemfájdalom. Rutinális látásvizsgálatokkal nem diagnosztizálható, ezért szemészhez kell fordulnia szemészhez. A terapeuta számos módszert kombinál a glaukóma meghatározására.
   • Mérje meg a szemnyomást: Ezt a módszert használják a szem nyomásának mérésére és annak megállapítására, hogy ez a nyomásszint a normál határok között van-e. Szemérzéstelenítőt kap, és narancssárga festéket helyeznek a szembe, amely segít meghatározni a szemnyomás szintjét. A terapeuta egy szemnyomásmérőt fog használni azzal, hogy nyomást gyakorol a szemre. Fontos azonban figyelembe venni a szaruhártya vastagságát, mivel a vastag szaruhártyával rendelkezők mesterségesen magas méréseket kaphatnak.
   • A 21 mmHg vagy annál nagyobb mérések glaukómára utalnak. Ritkán a 30 Hgmm vagy annál alacsonyabb emberek glaukómában szenvednek. Azonban más körülmények befolyásolhatják ezt az intézkedést, például fej- és szemsérülés vagy szaruhártya-haematoma.
   • Levegő fúj. Ezzel a módszerrel a beteget megkérik, hogy nézzen közvetlenül egy készülékre, miközben a terapeuta fényt világít a szembe. Ez az eszköz egy légáramot hoz létre közvetlenül a szemben. Egy speciális mérőműszer nyomásértéket ad Önnek, ha értékeli a fényvisszaverődés változását, amikor a légáramlás a szemébe kerül.

2. 

   Beszéljen orvosával a glaukóma lehetséges okairól. A glaukóma összefügg az életkorral és más tényezőkkel. Számos tényező járulhat hozzá a glaukóma kialakulásához, amelyek a következők:
   • Túlzott vizes termelés. A vizes humor a szem által kiválasztott tiszta folyadék. A vizes humort a vízelvezető csatornák hálózatán keresztül engedik ki a szemből. Ha túl sok vizes humor keletkezik, a szem nyomása megnő.
   • A vizes vízelvezetés nem jó. A rossz vízelvezetés glaukómához vezethet.
   • Bizonyos gyógyszerek. Bizonyos gyógyszerek (például szteroidok) glaukómát okozhatnak, különösen azoknál az embereknél, akiknél már fennálltak a kockázati tényezők.
   • Szemsérülés. A szem bármilyen irritációja vagy károsodása befolyásolhatja a vizes humor termelésének és elvezetésének egyensúlyát, ami glaukómához vezethet.
   • Egyéb szembetegségek. A glaukóma gyakran társul más szembetegségekkel, például pseudomembranosus szétesési szindrómával, szaruhártya perforált szaruhártya szindrómával és diffúziós pigmentációs szindrómával.

3. 

   Legyen tisztában a glaukóma kockázati tényezőivel. Bárki tapasztalhatja a glaukómát, de a vizsgálatok kimutatták, hogy a következő alanycsoportoknak van nagy kockázata:
   • Afro-amerikai.
   • 40 év feletti emberek
   • Olyan emberek, akiknek családi kórtörténetében glaukóma és glaukóma volt
   • Vékonyabb központi szaruhártya vastagságú emberek
   hirdetés

Figyelem

• Az omega-3 zsírsavak növelésére ajánlott egyes halfajták kis mennyiségű higanyt tartalmaznak, de korlátozott adagokban nem károsak. A terhes vagy teherbe esni szándékozó nőknek azonban óvatosnak kell lenniük, és kerülniük kell a makrélát, a tengeri sügért, a kardhalat és a cápát.
• Ha glaukóma cseppeket ad be, nem szabad abbahagynia a szemészeti konzultáció nélkül.