Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

A gőzfürdő hagyományos módszer a sinusnyomás csökkentésére vegyszerek vagy gyógyszerek használata nélkül. A gőz elősegíti az orrjáratok megtisztítását és fellazítja az orr vastag nyálkahártyáját, ezáltal könnyebben eltávolítja a nyálkahártyát az orrmelléküregekből. Kezelheti orrmelléküregeit gőzfürdővel fájdalomcsillapítókkal, antibiotikumokkal és az orvos által felírt gombaellenes gyógyszerekkel. Ha orrmelléküreg-gyógyszert szed, akkor egyidejűleg gőzfürdő közben is beveheti. Ha még nem látta orvosát, először próbálja ki a gőz módszert. Ha azonban 5-7 napig folyamatosan gőzzel inhalál, és az orrmelléküregei még mindig nem javulnak, keresse fel orvosát.

Lépések

3. módszer 1: Gőzfürdő

1. 

   Töltsön 1/4 edényt vízzel. Forraljuk fel a vizet, és hagyjuk forralni 1-2 percig, vagy amíg a víz fel nem buborékol. Vegye le az edényt a tűzhelyről.
   • Helyezze a forró edényt a szigetelt állványra és tegye le az asztalra.
   • Ne helyezzen gyermekeket egy gőzölgő forró víz közelében. Kerülje a gőzölést, amikor gyerekek tartózkodnak.

2. 

   
   
   Takarja be a fejét. Fedje le a fejét egy nagy, tiszta pamut törülközővel, és közelítse a fejét a gőzölgő víz edényéhez.
   • Csukja be a szemét, és tartsa az arcát körülbelül 30 cm-re a víztől, hogy a gőz égési sérülések nélkül át tudjon haladni az orrán és a torkán.

3. 

   Lehelet. Lélegezzen be az orrán keresztül és a száján keresztül 5 ütemre. Ezután csökkentse 2 ütemre minden belégzéshez és kilégzéshez.
   • Lélegezzen folyamatosan 10 percig, vagy amíg a víz el nem párolog.
   • Próbáld kifújni az orrod a gőzölés alatt és után.

4. 

   
   
   Szaunázz rendszeresen. A gőzfürdőt 2 óránként vagy szabadidejében végezheti.

5. 

   Használja ki a szauna előnyeit bármikor, bárhol. Ha nincs ideje forralni a vizet és beülni egy gőzfürdőbe, akkor kihasználhatja a forró tea vagy levestál gőzét, miközben dolgozik, vagy másutt tartózkodik. Bár a gőz forrása eltér, a kezelés hatása hasonló.
   • Párásító használható a sinus nyomásának enyhítésére.
   hirdetés

3. módszer 2: Szauna gyógynövényekkel

1. 

   
   
   Töltsön 1/4 edényt vízzel. Forraljuk fel a vizet, és hagyjuk forralni 1-2 percig, vagy amíg a víz fel nem buborékol. Vegye le az edényt a tűzhelyről.

2. 

   Tegyen 1-2 csepp illóolajat egy edény vízbe. Kezdje fél csésze vízben 1 csepp illóolajjal. A következő illóolajok antibakteriális, gombaellenes vagy antiszeptikus tulajdonságokat tartalmaznak, ezáltal elősegítik a sinusitist okozó baktériumok és egyéb mikroorganizmusok elpusztítását:
   • Borsmenta vagy borsmenta illóolaj - Mindkét illóolaj tartalmaz mentolt (Mentola), amely segít fertőtleníteni és fokozni az immunitást.
   • Kakukkfű, zsálya és oregánó illóolajok Ezek olyan gyógynövények, amelyek hozzájárulnak az immunrendszer fellendüléséhez, antibakteriális hatásúak, és az erek kiszélesítésével fokozzák a vérkeringést.
   • Levendula olaj A levendula enyhe gyógynövény és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Ezenkívül ez a gyógynövény a nyugalom és a kényelem érzetét is előidézi, ezáltal segít csökkenteni a szorongást és a depressziót.
   • Fekete dió illóolaj Ha gombás sinusfertőzése van, adjon fekete dió illóolajat a vízbe, mivel gombaellenes, antibakteriális és antiszeptikus tulajdonságokat tartalmaz.
   • Tea illóolaj A teafaolaj vírusellenes, gombaellenes és antiszeptikus tulajdonságokat tartalmaz, ezáltal segít a sinusfertőzések hatékony csökkentésében.

3. 

   Használjon szárított gyógynövényeket. Ha nincs illóolaja, akkor hozzáadhat ½ teáskanál szárított gyógynövényt ¼ edény vízbe.
   • Miután hozzáadta a szárított gyógynövényeket az edénybe, folytassa a forralást még néhány percig. Kapcsolja le a hőt, emelje fel az edényt, helyezze kényelmes helyre, és indítsa el a gőzt.

4. 

   Mindig tesztelje a gyógynövény érzékenységét. Mielőtt új gyógynövényt próbálna ki, először tesztelnie kell, hogy megakadályozza a nemkívánatos reakciókat, például a tüsszentést vagy a bőrirritációt. Párolja az arcát egy új gyógynövényből készített vízzel körülbelül egy percig. Ezután állítsa le az inhalációt 10 percig, és várja meg a reakciót.
   • Ha nem jelentkezik irritáció vagy egyéb reakció, a szokásos módon végezhet gőzfürdőt.
   hirdetés

3/3 módszer: Használjon más terápiákat a sinus nyomás csökkentésére

1. 

   Használjon párásítót. Helyezzen párásítót a hálószobába a sinus egészségének javítása érdekében. A párásító gőzt és nedves levegőt hoz létre, elősegítve az orrjáratok megtisztítását.
   • Amikor az orrjáratai blokkolódnak, próbáljon meg hidratálni. Sokan úgy gondolják, hogy a száraz levegő segíthet csökkenteni az orrfolyást. A száraz levegő azonban irritálja az orrjáratok bélését.
   • A párásítókra különösen télen van szükség, mert a központi fűtés általában szárítja a beltéri levegőt.
   • A forró vizes palack elhelyezése a fül közelében ugyanolyan hatást gyakorolhat, és elősegítheti a fülfolyadékok tisztítását.

2. 

   Vegyünk egy forró fürdőt. A hosszú, forró zuhany ugyanolyan hatékony, mint a gőzfürdő. A zuhany alatt levő forró víz meleg és nedves levegőt hoz létre, ezáltal segítve az elzáródott orrjáratok keringését és csökkentve a sinus nyomását.
   • Meleg borogatást is alkalmazhat az arcára, hogy megtisztítsa az orrjáratokat és enyhítse a sinus nyomását.

3. 

   Igyál sok vizet. Igyon sok folyadékot (legalább 8 teljes csésze naponta) a nyálka elvékonyodásához, a sinus torlódásának megakadályozásához és az orrmelléküregében jelentkező nyomás csökkentéséhez.
   • A hígított nyálka könnyebben eltávolítható, ha vékony. Próbáljon sok folyadékot inni, amikor úgy érzi, hogy az orrmelléküregei torlódnak.

4. 

   Párnák magasan a fejben. Ha éjjel alszik, a fejét felemelve megkönnyíti a légzést és megakadályozza a sinus nyomását. hirdetés

Tanács

• A szauna kombinálható orális antibiotikumokkal és gombaellenes szerekkel. Az orrspray használata esetén a gőz további irritációt okozhat az orrban. Ha orrspray-ket használ, a gőzfürdő megkezdése előtt konzultálnia kell orvosával.
• Ha az orrmelléküregei nem javulnak 5-7 napos gőzkezelés után, keresse fel orvosát.

Figyelem

• Ne égesse forrásban lévő vízzel az égési sérülések elkerülése érdekében.
• Ne tegye túl közel az arcát a gőzfazékhoz. Próbáljon 30 cm-es távolságban tartani az arcát a víztől.
• Ne engedje, hogy a gyerekek forrásban lévő vizes edény közelébe jussanak.