Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

Néha, különösen azoknál az anyáknál, akik először szülnek, a vajúdás a vártnál tovább tarthat. Ezt korai vajúdásnak (vagy ideiglenes munkának) nevezzük, amikor késlelteti a baba szülését. Az orvosok még nem tudták meg, hogy működik a korai vajúdás, de a folyamatnak vannak olyan jelei, amelyek a magzatból származnak, amikor elkezdődik. Sokféleképpen teheti meg testét annak érdekében, hogy áttérjen a korai munkáról az aktív munkára, a természetes tevékenységektől, például a sétától az orvosi beavatkozásokig, például az impulzusig (születési stimuláció). vagy megtörik a magzatvizet. Nem szabad azonban megpróbálnia önállóan vajúdást kiváltani, és konzultálnia kell orvosával vagy szülésznőjével, mielőtt bármit is megpróbálna tenni a vajúdás felgyorsítása érdekében.

Lépések

1/3 módszer: Készülj fel a munkára

1. 

   
   
   Terhes állapotban maradjon egészséges. Ha testét a legjobb állapotban tartja a vajúdás előtt, csökkentheti az elhúzódó vajúdás kockázatát. Ha felkészíted a testedet a jövőre, akkor könnyebben és gyorsabban tudsz szülni a szülésben, amikor ideje szülni. Sétáljon vagy ússzon rendszeresen, kombinálva néhány speciálisabb mozdulattal.
   • A Kegel-gyakorlatok, a kismedencei izmok enyhe összehúzódásai segíthetik a testedet a vajúdási szakaszban, és csökkenthetik az aranyér kockázatát a szülés utáni hetekben. Bárhol gyakorolhatja ezt a gyakorlatot. Csak húzza meg a hüvely körüli izmokat, mint amikor vizeletet tartott, és tartsa 4 másodpercig, majd engedje el. Ismételje meg 10-szer. 3-4 fordulat elvégzése, naponta körülbelül háromszor ideális.
   • A medence dőlése, más néven "dühös macska" póz, erősítheti a hasi izmokat és csökkentheti a hátfájást terhesség alatt. Térdét és kezét támassza a földre, karjait tartsa egyenesen, könyökét azonban ne. A belégzéskor húzza meg a hasizmait, és nyomja le a fenekét, hogy a feneke alacsonyabb legyen, mint a háta. A kilégzéskor lazítson a hátán, és ismételje meg a kívánt ütemben. Végezzen légzési mozgásokat.
   • A guggolás kinyitja a medencéjét, ami nagyon fontos a vajúdás során. Álljon egy székkel a háta felé nézzen, használjon egy széket támaszként, húzza meg a hasizmait, emelje fel a mellkasát és lazítsa el a vállát. Engedje le farokcsontját a padlóra, mintha egy székre ülne, majd újra felállna.

2. 

   
   
   Ellenőrizze súlyát terhesség alatt. A jó munka érdekében fontos a születés előtti egészséges test biztosítása. A táplálkozás ugyanolyan fontos, mint a testmozgás. Minden nő teste más, ezért nincs univerzális útmutató arról, hogy mekkora súlyt kell híznia.
   • A kettőért való étkezés fogalma nem helyes, mivel a bevitt kalóriák mennyisége nem duplázódott meg. Növelnie kell azonban a terhesség alatt elfogyasztott kalóriák mennyiségét.
   • Általában egy 18,5–25,9 közötti BMI-vel rendelkező nőnek 11–15 kg közötti testsúlynövekedést kell elérnie terhesség alatt. Egy nagyobb BMI-vel rendelkező nőnek 6 és 11 kg között kell híznia. Beszélje meg kezelőorvosával, hogy mekkora súlyt kell híznia, hogy képet kapjon arról, hogy hány kalóriát kell hozzáadnia a cél eléréséhez. Ha ikrekkel vagy többes terhességgel terhes, akkor valószínűleg nagyobb súlyra van szüksége; Beszélje meg ezt orvosával.

3. 

   
   
   Tartsa be a táplálkozási piramist terhesség alatt. Feltétlenül fogyasszon sok friss gyümölcsöt és zöldséget. Koncentráljon a teljes kiőrlésű gabonákra, például a zabra, a teljes kiőrlésű kenyérre és a tésztára, a barna rizsre és az árpára. További tej kombinálása több káliumot és kalciumot ad Önnek és babájának.
   • Óvakodj a zsírtól. Használja a szív egészséges zsírokat avokádóban, dióban és olívaolajban.
   • A gyümölcsök és zöldségek sok C-vitamint, A-vitamint, vasat és folátot tartalmaznak, különösen jó a terhes nők számára. Próbálja ki az almát, a narancsot, a zöldbabot, a spenótot, az édesburgonyát, az ananászt, a mangót és a tököt.
   • A cink különösen fontos a terhesség alatt, mert nagy szerepet játszik a sejtek fejlődésében. A csirke, pulyka, szalonna, garnélarák, tejtermékek, bab és mogyoróvaj egyaránt jó cinkforrás. A hal szintén kiváló fehérjeforrás, de kerülje a magas higanytartalmú halakat, például a kardhalat, makréla, tilefish és cápa.

4. 

   Pihenjen a méhösszehúzódások között. Amikor az összehúzódások megkezdődnek, maradjon nyugodt, hogy ellazulhasson az összehúzódások között. Ez energiát takarít meg a munka fázisában.
   • A méhösszehúzódások között a munka során állandó hézagok lesznek. Használja ki ezeket a szüneteket, különösen a korai vajúdás idején - amikor az összehúzódások még mindig enyheek.
   • Ha lehetséges, aludjon a méhösszehúzódások között. Gyakorold a mély légzést és más relaxációs technikákat. Mindig legyen olvasnivaló könyve, vagy nézzen utána valami zavaró és pihentető dolognak a vajúdás alatt.
   hirdetés

2/3 módszer: Próbálja ki a természetes módszereket

1. 

   Először forduljon orvosához vagy szülésznőjéhez. Bár az olyan tevékenységek, mint a szex vagy a gyógynövény-kiegészítők szedése ártalmatlannak tűnhetnek, vannak olyan esetek, amikor nem tesznek jót neked és a babádnak. Mielőtt bármilyen természetes módszert kipróbálna a vajúdás elősegítésére, forduljon orvosához vagy szülésznőjéhez. Segítenek eldönteni, hogy ezek a módszerek biztonságosak-e és hatékonyak-e az Ön számára.
   • Ha kérdése van vagy bizonytalan a tartós terhesség miatt, beszéljen kezelőorvosával vagy szülésznőjével. Ezek a szakemberek ismerik a terhes nők aggodalmait és kérdéseit, és örömmel beszélgetnek veled.

2. 

   Próbálja meg sétálni. A gyaloglás az egyik leggyakoribb tevékenység a munkaerő ösztönzésére és elindítására. A gravitáció a fő oka annak, hogy a gyaloglás ilyen hatékony. A magzat lehúzódik a medencéjébe, és ettől a méhnyak gyorsabban megnyílik. A járás ritmusa lenyomja a magzati fejet a méhnyakhoz, serkenti az oxitoxin felszabadulását. Ez a hormon serkenti a vajúdást.
   • A séta segíthet az izmok megerősítésében és az egészség javításában, gyorsabbá és kevésbé fájdalmasá téve a szülést.
   • A lassú és gyengéd járás ideális. Ne menjen túl messzire, és ne erőltesse magát a vajúdás késői szakaszában. Valószínűleg elegendő egy gyengéd körút a háztömb körül.

3. 

   Szexelni, ha lehetséges. A nemi élet meglehetősen nehéz lehet a terhesség késői szakaszában, különösen akkor, ha megkezdődött a vajúdás. Egyes szexuális tevékenység révén felszabaduló hormonok azonban felgyorsíthatják a vajúdást, bár kevés bizonyíték támasztja alá ezt. Mivel egyes szövődmények miatt a mell stimulálása vagy a szex nem biztonságos a születendő csecsemő számára, a módszer kipróbálása előtt beszéljen kezelőorvosával vagy szülésznőjével.
   • A behatolás serkentheti testét prosztaglandin, hormon termelésére, amely ellazítja a méhnyakot, előkészítve azt a születésre. A mell és a mellbimbó stimulációja vagy az orgazmus szintén stimulálhatja az oxitoxin termelését a vajúdás megindításához.
   • Ne feledje, csak akkor biztonságos a szex, ha a vize elromlott. Amikor a magzatvíz felszakadt, a nemi élet fertőzéshez, szövődményekhez vezethet a vajúdás és a szülés során.

4. 

   Mozgás a vajúdás alatt. Általában, ha a vajúdás túl sokáig van túl korán, a járás, a mozgás vagy akár a helyzet megváltoztatása is elősegítheti a vajúdást.
   • A mozgás nagyszerű módja annak, hogy megbirkózzon a vajúdási fájdalmakkal. A séta, a helyzet megváltoztatása és a felállás segít a testének ellazulni és ellazulni, valamint energiát takaríthat meg a későbbi munkaerő számára.
   • A mozgás azt is eredményezi, hogy a magzat lenyomódik a medencébe, és végül a hüvelyen keresztül tolja a magzatot.

5. 

   Vegyünk egy meleg fürdőt. Ha otthon szülsz, vagy még nem volt kórházban, akkor egy meleg fürdő segít jobban érezni magad. Nincs azonban bizonyíték arra, hogy a meleg fürdő lerövidítené a vajúdást.
   • Győződjön meg arról, hogy a víz elfedi az összes gyomrot és mellkasát, mivel ez segít a fájdalom legjobban érezni.
   • A szülés sok nő számára kevésbé fájdalmas, ha víz alatt van, és a fürdőben való megnyugtató érzés segíti a nőt a méhösszehúzódások közötti pihenésben és pihenésben.
   • A víz megkönnyíti a mozgást és a pozícióváltást is. Amint azt fentebb megjegyeztük, a munka közbeni mozgás elősegíti a folyamat felgyorsítását.

6. 

   Egyél és igyál vajúdás közben. A méh körüli izmoknak rengeteg vízre és tápanyagra van szükségük a sikeres vajúdáshoz. A szülés előtti hetekben és a korai szakaszban történő étkezés elősegítheti a vajúdást.
   • Sok orvos nem hajlandó enni a vajúdás alatt, mivel fennáll annak a veszélye, hogy az élelmiszer az emésztőrendszerben marad, ha sürgős érzéstelenítésre van szükség. Először kérdezze meg kezelőorvosát erről, és ha nem szabad enni, harapjon egyet, mielőtt kórházba megy.
   • Azt is tapasztalhatja, hogy egy folyékony étkezés, amely meleg levesből vagy zseléből áll, hasznos. A legtöbb kórház lehetővé teszi, hogy a terhes nő folyadékot fogyasszon.
   • A vajúdás rövidebb lesz, ha falatozik a folyamat során. Azok a nők, akiknek a vajúdás alatt szabad enniük, 45–90 percet spórolnak meg azokhoz képest, akik nem. A vajúdás nehéz folyamat, és energiát igényel ételektől és italoktól, különösen a vajúdás utolsó szakaszában.
   • Használjon teli snackeket, például lekváros kenyeret, szósz nélküli tésztát, almamártást és zselét. Folyadékokhoz használjon húslevest, szűrt vizet és jégkockákat. Ezek az ételek könnyen emészthetők, és nem növelik a gyomor hányingerét vagy kellemetlen érzését.

7. 

   Kerülje az "orális módszereket". Néhány „természetes” ívási módszert online terjesztenek, de ezeket egyetlen tanulmány sem hagyta jóvá, és néhányuk akár káros is lehet.A legjobb elkerülni ezeket a módszereket, és beszéljen orvosával vagy szülésznőjével a biztonságos és hatékony szülésmódokról.
   • Ricinusolaj. A ricinusolaj a legrégebbi ajánlott módszer a természetes születés stimulálására, de nincs bizonyíték arra, hogy működik, és kényelmetlen érzést is okozhat. Az American Association of Family Orvosok nem javasolják, hogy ricinusolajat használjon a vajúdás felgyorsítására.
   • Növényi kiegészítők. Jellemzően ezek közé tartozik a kankalinolaj, a fekete vagy zöld zeller, a vörös málna levelek és a fekete galagonya. Nincs bizonyíték arra, hogy hatékonyak lennének, és a növényi gyógymódok befolyásolhatják az egészségi állapotát vagy a szedett gyógyszereket.
   • Akupunktúra. Az akupunktúrát nem tekintik hatékony módszernek a munka kiváltására.
   hirdetés

3/3 módszer: Orvosi beavatkozás

1. 

   Amniocentesis A szülésznője vagy orvosa javasolhatja a magzacskó felszakítását, ha az túl lassú. A membrán repedése nem ajánlott a vajúdás korai szakaszában, mivel ez növeli a fertőzés kockázatát. Ha azonban az aktív vajúdás alatt minden lelassul, a magzacskó megismétlésével gyorsabban megvalósulhat.
   • A fenekét le kell tolnia az ágy végére. Orvosa kesztyűt vesz fel, hogy megvizsgálja. Szükség esetén az orvos orvosi műszerekkel szakítja fel a kopoltyúkat a magzat felett, amíg a magzatvíz ki nem ürül.
   • Ez fájdalommentes, de kissé kényelmetlen lehet. A méhösszehúzódások intenzívebbé és intenzívebbé válnak a magzatvíz felszakadása után.

2. 

   Kérdezze meg orvosát a hormon infúzióról. A hormon infúzió felgyorsíthatja és hatékonyabbá teheti a méh összehúzódásait. Ez elősegíti az aktív munkaerő fejlődését.
   • A pitocint, a vajúdás során felszabaduló hormon ember által előidézett formáját használják annak beadására.
   • A folyamat során szorosan figyelemmel kell kísérni a magzatot, mivel a pitocin súlyos méhösszehúzódásokat okozhat, amelyek veszélybe sodorhatják a magzatot.
   • Duralis érzéstelenítés végezhető a hormon infúzió előtt. Szüksége lehet a vajúdás fájdalmának enyhítésére, bár sok nő csak pitocinnal képes természetes úton szülni.

3. 

   Lágyítsa meg a méhnyakot. A méhnyak kétféle módon megnagyobbodhat. Ez felgyorsítja a vajúdást és felgyorsítja a méhösszehúzódásokat.
   • A nyaki nyitás serkentésére szolgáló szintetikus hormonokat szájon át vagy a hüvelybe helyezhetjük.
   • A méhnyak manuálisan kinyitható léggömb alakú orvosi katéter segítségével, ezért ezt "hólyag módszer" -nek is nevezik.
   • A többi orvosi beavatkozáshoz hasonlóan a magzati pulzusszámot és más létfontosságú jeleket is alaposabban ellenőrizni kell annak biztosítása érdekében, hogy szövődmények ne forduljanak elő.

4. 

   Használjon termékenységi gyógyszereket. A műtrágyákat gyakran használják, ha orvosa utasítja. Noha az orvosok továbbra is a követési módszert részesítik előnyben, az alábbi okok miatt mégis érdemes termékenységet szedniük. Orvosa megbeszéli Önnel az okokat, hogy segítsen a legjobb választásban.
   • Ha két hete lejárt az esedékességi dátuma, orvosa aggódhat a baba növekedése miatt. Abban az időben a szülés nehéz lesz, és a szövődmények kockázata is növekszik. A baba kockázata, hogy a születése után hamarosan meghal, szintén megduplázódik, ha két héttel meghaladja az esedékességet.
   • Ha megrepedt a membránja, és nem lát méhösszehúzódásokat, orvosa érdemes lehet szülést kiváltani, hogy minimalizálja az Ön és a baba fertőzésének kockázatát.
   • Az Ön egészségi állapota, például a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség, egészségügyi problémákat okozhat Önnek és csecsemőjének. Orvosa valószínűleg javasolni fogja Önnek a születés stimulálását.
   • Bármilyen típusú fertőzés ok indukcióhoz.
   • Ritka esetekben a méhlepény nem jön le a méh faláról. Ez komplikációkat okozhat, és ha mégis megtörténik, az orvos alkalmazhatja az indukciós módszert.
   • Az elektív indukciót nem szabad 39 hetes kor előtt végrehajtani, mivel komplikációkat okozhat a magzatban.
   hirdetés

Tanács

• Beszélje meg orvosával a vajúdási problémákat, és kövesse az utasításokat.

Figyelem

• Sok terhességi állapot és szövődmény veszélyessé teheti a "természetes" születést az Ön és a baba számára. Mielőtt bármilyen "bármilyen" otthoni gyógymódot kipróbálna, mindig konzultáljon orvosával vagy szülésznőjével.