Segíti a haj gyorsabb növekedését kopaszodáskor - Tippek

Hogyan lehet elősegíteni a haj gyorsabb növekedését kopasz állapotban? - Tippek

Tartalom

Lépések
Figyelem

A hajhullás sok ember számára aggasztó probléma, és úgy tűnik, nem tudja, hogyan állítsa le. Míg a hajhullás legnagyobb oka a genetikája, számos tényező ellenőrizhető. Serkentheti a gyors hajnövekedést kiegészítők szedésével, otthoni gyógymódok elfogadásával vagy étrendjének és életmódjának beállításával. Ha aggódik a hajhullás miatt, vagy erőfeszítései nem működnek, érdemes beszélni orvosával. Orvosa meghatározhatja a hajhullás okát, és az Ön állapota alapján kezelési tervet javasolhat.

Lépések

1. módszer az 5-ből: Vegyen egy kiegészítést

Naponta vegyen be multivitamint. A vitaminok és ásványi anyagok kiegyensúlyozott bevitele minden nap elősegítheti a haj növekedésének gyorsabb stimulálását.A napi multivitamin az összes nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot biztosítja Önnek, ami nagyszerű garanciát jelent, ha nem tudja tartani az egészséges étrendet.
- Ne lépje túl az összes vitamin és ásványi anyag ajánlott napi adagjának 100% -át. Ellenőrizze a vényköteles címkén a vitaminok arányát.
- Ügyeljen arra, hogy olyan kiegészítőket keressen, amelyek biotint tartalmaznak. Számos tanulmány kimutatta, hogy a biotin segíti a haj növekedését.
Szerezzen be több C-vitamint A C-vitamin szintén segítheti a haj gyorsabb növekedését, ha kiegészítőként használják. Próbáljon naponta kétszer 500-1000 mg C-vitamint bevenni. Növelheti a C-vitamin bevitelét a C-vitaminban gazdag ételek fogyasztásával, mint a citrusfélék, a paprika és a sárgadinnye.
Kiegészítés omega-3-mal. Az omega-3-ok elősegíthetik a haj növekedését, ha naponta szedik őket. Vegyen be egy vagy két kapszulát naponta. Mielőtt bármilyen gyógyszert alkalmazna, konzultáljon orvosával. Az omega-3 kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, például a vérhígítókkal.
Fontolja meg egy B-komplex vitamin szedését. A stressz a hajhullás tényezője is lehet. A B-vitamin-komplex képes csökkenteni a stresszt és gyorsabban stimulálni a haj növekedését. Naponta egy tablettát vehet be. Azt is feltétlenül olvassa el és kövesse a gyártó utasításait.
Vegyünk egy L-lizin kiegészítést. Számos tanulmány kimutatta, hogy az L-lizin serkenti a haj növekedését, ha naponta használják. Próbáljon 500-1000 mg L-lizint bevenni naponta.
- Ne vegye be az L-lizint kalcium-kiegészítőkkel vagy kalciumban gazdag ételekkel. Az L-lizin kalcium-lerakódást okozhat a vérben.
hirdetés

5 módszer 2: Próbáljon ki más alternatív terápiákat

Masszírozza a fejbőrt illóolajokkal. A legtöbb „természetes” terápiától eltérően vannak bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy a fejbőr bizonyos illóolajokkal történő masszírozása elősegítheti a haj gyorsabb növekedését. Illóolaj samponokat is kereshet, például teafaolaj sampont.
- A fejbőr illóolajokkal történő masszírozásához adjon néhány csepp kakukkfű, rózsa, levendula és cédrus illóolajokat 1 evőkanál jojoba- vagy szőlőmagolajhoz. Kevert.
- Vigye fel az olajkeveréket a fejbőrre és masszírozza.
- Várjon kb. 10-15 percet és öblítse le meleg vízzel.
- Ismételje meg ezt a terápiát naponta egyszer.
Próbáljon dörzsölni kávét a fejbőrére. Egy tanulmány kimutatta, hogy a koffein alapú samponok hajnövekedést serkentő hatással bírnak, amely körülbelül 2 percig marad a fejbőrön. Ugyanazt az eredményt érheti el, ha meleg kávét önt a fejbőrére, és kb. 2 percig hagyja ázni.
- Készítsen kávét és hagyja szobahőmérsékletre hűlni, majd öntse a fejbőrére. Préselje ki a vizet a hajából, és tekerjen egy törülközőt a fejére, vagy tegyen egy zuhanysapkát.
- Várjon kb. 2 percet, majd öblítse le meleg vízzel.
- Ismételje meg ezt a folyamatot minden nap.
Látogasson el egy akupunktúrás orvoshoz. Az akupunktúra szintén elősegítheti a haj növekedésének gyorsabb stimulálását. Az akupunktúra egy hagyományos kínai orvoslási módszer, amely tűkkel nyitja meg a meridiánokat.
- Ügyeljen arra, hogy találjon egy neves akupunktőrt, aki tapasztalattal rendelkezik a hajhullás kezelésében.
hirdetés

3/5 módszer: Diéta változás

Egyél több zöldséget és gyümölcsöt. Ügyeljen arra, hogy étrendje különféle antioxidánsokban gazdag zöldségeket és gyümölcsöket tartalmazzon az egészség támogatására és a haj növekedésének serkentésére. Néhány alkalmas zöldség és gyümölcs a következők:
- Cseresznye
- áfonya
- Paradicsom
- Fallabda
- kaliforniai paprika
Igyon sok vizet minden nap. A hidratált állapot fontos az egészségi állapot és a hajhullás szempontjából. Feltétlenül igyon 6-8 pohár vizet naponta.
- Ha aktív vagy sokat izzad, akkor több vizet kell inni ahhoz, hogy hidratált maradjon.
Fogyasszon több kiváló minőségű fehérjét. A vörös hús koleszterin- és telített zsírtartalma magasabb, mint más fehérjeforrásokban, ezért a legjobb korlátozni a vörös hús bevitelét. Ehelyett fogyasszon sovány fehérjeforrásokat, például bőr nélküli baromfit, halat, tofut és hüvelyeseket, hogy testének (és fejbőrének) biztosítsa a szükséges fehérjét.
Kerülje az allergiát okozó ételeket. Az allergének befolyásolhatják a test számos részét és lassú hajnövekedést. Ha tudod, hogy ételallergiád van, győződj meg róla, hogy nem ettél semmit ezzel az összetevővel. Ha arra gyanakszik, hogy valamire allergiás, kérdezze meg orvosát az allergiás szűrővizsgálatokról. Az allergének azonosítása segíthet elkerülni azokat az ételeket, amelyek hozzájárulhatnak a hajhulláshoz. Az allergiát okozó gyakori ételek a következők:
- Tej
- Búza
- Kukorica
- Szójabab
- Élelmiszer-adalékok
- Tartósítószerek
Csökkentse a feldolgozott ételek és nagy mennyiségű emészthetetlen transzzsírok bevitelét. Az egészségesebb ételek fogyasztása és az egészségtelen ételek kivágása szintén hozzájárulhat a hajhullás csökkentéséhez. Próbáld ki a következő ételeket az étrendből:
- Hasábburgonya és más sült ételek
- Előre csomagolt pékáruk és sütik
- Finomított ételek, például fehér cukor, fehér liszt, fehér lisztes kenyér és tészta, valamint fehér rizs
- Margarin
hirdetés

4/5 módszer: életmód-kiigazítás

Eleget aludni. Az elégtelen alvás minden este a hajhullás egyik oka vagy a haj növekedésének akadályozása lehet. Próbáljon meg 7-9 órát aludni minden este. Ha alvási problémái vannak, beszéljen kezelőorvosával.
Kezelje a stresszt. A stressz hozzájárulhat hajhulláshoz néhány embernél. Ha állandó stressz alatt áll, van néhány egészséges módszer, amelyet kezelhet. Néhány jó lehetőség lehet:
- Jóga
- Elmélkedik
- Gyakorold a mély légzési gyakorlatokat
- Hívjon beszélgetni barátaival
Gyakorolj többet. A rendszeres testmozgás fontos a jó egészség érdekében, és megakadályozhatja a további hajhullást. Meg kell próbálni napi 30 percet gyakorolni, a hét 5 napján.
- Ha nem talál minden nap 30 perces edzést, ossza fel naponta 2 vagy 3 rövid foglalkozásra. Például végezhet két 15 perces vagy három 10 perces szekciót egész nap.
Leszokni a dohányzásról. A dohányzás a férfiak fokozott hajhullásával függ össze. Ha cigarettázik, itt az ideje a leszokásnak. Kérjen tájékoztatást orvostól a dohányzásról való leszokást segítő gyógyszerekről és a dohányzásról való leszokás programjairól.
Az alkoholfogyasztás korlátozása. Az alkoholfogyasztás a férfiak hajhullásával is összefüggésbe hozható. Próbálja meg korlátozni az alkoholfogyasztását napi körülbelül két italra, ha férfi vagy egy, ha nő vagy kevesebb.
- Ha problémája van az alkoholfogyasztás korlátozásával, beszéljen kezelőorvosával. A hajhullás mellett a túl sok alkoholfogyasztás más súlyos egészségügyi problémákat is okozhat, például magas vérnyomást, néhány rákot és depressziót.
hirdetés

5/5 módszer: Keresse meg az orvosi kezeléseket

Keresse fel orvosát. Ha úgy tűnik, hogy az étrend és az életmód kiigazítása vagy más terápiák nem működnek, keresse fel orvosát. Az orvoshoz fordulás szintén jó ötlet kizárni más súlyos betegségek lehetőségét.
- A lupushoz hasonló betegség esélye meglehetősen alacsony, de a hajhullás az állapot tünete lehet, ezért feltétlenül keresse fel orvosát tesztelés céljából.
- Ha tudod a hajhullásod okát, de ez megterhelő, segíthet, ha beszélsz orvosával. Ismerve állapotának sajátosságait, orvosa képes lesz meghatározni a legjobb kezelési lehetőségeket.
Próbálja ki a minoxidilt. A Minoxidil (a Rogaine márkanéven ismert, de ma már vény nélkül kapható) egy helyi gyógyszer, amely férfiak és nők számára egyaránt alkalmazható. A gyógyszer hatékonyabb, ha elvékonyodó hajra alkalmazzák, mint a kopasz területekre, és hatékonyságának fenntartása érdekében ismételten fel kell használni.
- A Minoxidil hajnövekedést serkentő alkalmazásának sikere 35%.
- A férfiak és a nők egyaránt használhatják a minoxidilt.
Fontolja meg a finaszterid szedését. A Finasteride (más néven Propecia) vényköteles gyógyszer, amely megállítja a tesztoszteron DHT-vé történő átalakulását, amely a férfiak hajhullásának fő oka. Ez a gyógyszer a legritkább a haj elvékonyodásához, és folyamatosan kell használni a haj növekedésének fenntartása érdekében.
- A finaszterid 66% -os sikeraránnyal rendelkezik, de csak férfiak számára alkalmazható.
- A finaszterid születési rendellenességeket is okozhat, ezért a teherbe esni szándékozó nők soha ne igyanak és ne érintkezzenek ezzel a gyógyszerrel.
Vegyünk egy hajátültetési tervet. A gyógyszerek mellett a műtéti lehetőségek is segíthetnek a hajhullás javításában. Hajátültetési műtét vagy bőrátültetés lehet a lehetőség az Ön számára. Ezzel az eljárással a fej mögötti bőr kis részeit (ahol a haj még nő) átültetik a kopasz foltokba. Beszéljen orvosával, ha úgy gondolja, hogy ez jó megoldás az Ön számára.
Tudjon meg többet a lézerterápiáról. Kimutatták, hogy az alacsony intenzitású lézeres terápia is ígéretes eredményeket hoz. Kimutatták, hogy a lézerterápia növeli a hajvastagságot és javítja a hajhullást. Kérdezze meg orvosát, ha hasznosnak találja ezt a terápiát.
Viseljen parókát, miközben kezelést keres. A hajhullás befolyásolhatja az önbizalmadat, ezért előfordulhat, hogy vásárolnod kell egy parókát vagy parókacsipeszt, miközben hajhullás kezeléseket keresel. hirdetés