Szerző:
John Stephens
A Teremtés Dátuma:
2 Január 2021
Frissítés Dátuma:
1 Július 2024
Tartalom
A hajhullás nagyon gyakori állapot, de frusztráló lehet a hajhullás tapasztalata, és természetesen a lehető leghamarabb meg akarják oldani. Az interneten számos olyan otthoni gyógymód található, amely a haj növekedését ígéri, de javarészt nincs sok kutatás ezen állítások alátámasztására. Van azonban néhány hatékony terápia is, amelyet kipróbálhat. Sajnos, ha a hajhullást genetikai állapot okozza, az otthoni gyógymódok nem sokat segítenek. Szerencsére vannak olyan gyógyszerek és apró trükkök, amelyek segíthetnek a haj újjászületésében. Keresse fel orvosát, ha az otthoni gyógymódok nem működnek.
Lépések
1/4-es módszer: Helyi terápiák és életmód-módosítások
A jó táplálkozás mellett néhány házi gyógymód segítheti a haj növekedését. Az étrend változásához hasonlóan a helyi kezelések vagy az életmód módosítása vegyes eredményeket mutat, és nem biztos, hogy hatékony, ha a hajhullás genetikai. Kipróbálhatja a változtatásokat, és megnézheti, hogy működik-e, mivel ez sem árt.
Naponta masszírozza a fejbőrt. Ez ösztönözheti a hajhagymákat, hogy több haj növekedjen. Egy tanulmány kimutatta, hogy a napi 4 perces masszázs segít megvastagítani a hajat. Próbálja meg naponta néhány percig ujjhegyen dörzsölni a fejbőrét, hátha ez segít.
- Ez a terápia hosszú ideig tart. Az eredményeket 24 hét vagy csaknem 6 hónap elteltével értékelik.
- Használhat fejbőr masszázs eszközt is.
Használjon levendulaolajat, ha masszírozza a fejbőrét. A levendulaolaj korlátozott eredményeket mutatott a haj növekedésének serkentésében, különösen hajhullás esetén. Amikor masszírozza a fejbőrét, próbáljon ki levendulaolajat. Dörzsölje az olajat a szőrtüszőkbe, hogy lássa, működik-e.- Amikor levendulaolajat visz a bőrére, győződjön meg róla, hogy 2-3% -os koncentrációval hígítja a bőrirritáció elkerülése érdekében. Ha hígítatlan olajat használ, keverje össze egy hordozóolajjal, például jojobaolajjal. Keverjen össze 3 csepp levendulaolajat minden teáskanál (5 ml) hordozóolajjal, hogy 3% -os koncentrációjú olajkeveréket hozzon létre.
- Azonnal hagyja abba az olaj használatát, ha viszketés vagy irritáció jelei vannak.
Csökkentse a stresszt a hajhullás elkerülése érdekében. A stressz figyelemre méltó hatással van a hajhullásra. Ha rendkívül stresszes vagy, és észreveszi a hajhullást, kezelje a stresszt a lehető leghamarabb. Néhány pozitív változás segíthet csökkenteni a hajhullást.- Próbáljon minden nap külön időt szánni olyan relaxációs gyakorlatokra, mint a meditáció, a mély légzés vagy a jóga.
- Élvezett dolgok elvégzése szintén jó módszer a stressz enyhítésére, ezért ütemezzen napi időt a hobbijaira is.
- Ha problémája van, hasznos lehet pszichológus vagy pszichiáter kezelése.
Először hagyja abba a dohányzást vagy a dohányzást. A dohányzás megzavarhatja a fejbőr vérkeringését, súlyosbítva a hajhullást. Ha dohányzik, az egészségügyi problémák elkerülése érdekében a lehető leghamarabb hagyja abba a dohányzást. Ha nem dohányzik, a legjobb, ha nem gyakorolja a dohányzást.
- A passzív dohányzás káros lehet az egészségére is, ezért ne hagyjon senkit dohányozni otthonában.
4/2-es módszer: Megfelelő hajápolás
A haj megfelelő gondozása fontos része a hajhullás kezelésének. Bár nem biztos, hogy elősegíti a haj újratermelését, a hajápolási program megakadályozhatja a hajhullás súlyosbodását. Kövesse az alábbi lépéseket a további hajhullás megelőzéséhez és a fejbőr egészségének megőrzéséhez.
Mossa meg a haját enyhe samponnal és hidratáló kondicionálóval. Fontos a haj tisztán tartása, de bizonyos termékek eltávolíthatják a hajat a tápanyagoktól és az olajoktól. Használjon enyhe, alkoholmentes sampont, hogy megőrizze hajának táplálékát, majd minden sampon után használjon hidratáló kondicionálót, hogy az hidratálja.
- Olyan termékeket használjon, amelyek nem tartalmaznak alkoholt és aromákat. A „hipoallergén” (hipoallergén) jelöléssel ellátott termékek érzékeny bőrösszetételekkel általában a legjobbak.
- A száraz balzsam a nap folyamán is megvédi a hajat.
Óvatosan mosson hajat. A folyamatos fogmosás szintén olyan tényező, amely káros a hajra és a fejbőrre. Csak annyit kell ecsetelnie, hogy stílusa legyen, nem túl sok.
- Ha szokása van, hogy egész nap kihúzza a haját, próbáljon megszabadulni ettől a rossz szokástól. Bármely nyomás nagyobb hajhullást okoz.
Hagyja abba a festést, az olajozást vagy a kémiai kiegyenesítést. Ezek a hajkezelések kemény vegyszereket használnak, amelyek eltávolíthatják a hajat a tápanyagoktól. A legjobb elkerülni ezeknek a módszereknek a használatát, különösen, ha hajhullást tapasztal.
Kerülje a hőt hőtől. A hajszárító vagy a hajsütővas hője károsíthatja a haját, ha rendszeresen használja. Nagyon óvatosan kell használnia ezeket a termékeket, hogy elkerülje a haj károsodását és elvesztését.
- Hagyja a hajat természetesen száradni, amikor csak lehetséges. Ha hajszárítót használ, állítsa alacsony hőfokon.
- Rendben van, ha időről időre használunk hajsütővasat, vagy kiegyenesítjük a haját, mindaddig, amíg nem használja mindennap.
3/4-es módszer: Diétaváltás
Testünknek elegendő tápanyagra van szüksége a haj előállításához, ezért az étrend és a tápanyagok nagyon fontosak a haj növekedésének támogatásában. Az étrend és a tápanyagok változása azonban nem segíti a haj újratermelését. Ezek a változások általában csak tápanyaghiány esetén hatékonyak. Ha jó egészséged van, a hajhullás örökletes lehet. Ha további tápanyagokat kell bevennie, az alábbi változtatások segíthetnek.
A korrekció megkezdése előtt vizsgálja meg tápanyaghiányos állapotát. Míg a tápanyagok nagy szerepet játszanak a haj növekedésében, a táplálék kiigazítása általában csak akkor hatékony, ha hiányzik a tápanyag. Egy egyszerű vérvizsgálattal meghatározható, hogy van-e hiányossága. Ha megmagyarázhatatlan hajhullása van, keresse fel orvosát vérvizsgálattal. A teszt eredményei megmutatják, hogy szükség van-e változtatásokra.
- Sajnos az étrend változásai nem sokat segítenek, ha nincs tápanyaghiány. Azonban még mindig vannak olyan helyi kezelések vagy gyógyszerek, amelyek segíthetnek.
Szerezzen be minden nap megfelelő kalóriákat. Hajhullás akkor fordulhat elő, ha túl kevés kalóriát vesz fel, például szigorú diéta vagy gyorsított fogyókúra mellett. Ennek eredménye az alultápláltság és a test képtelensége a haj növekedésére. Beszéljen orvosával, hogy meghatározza a napi kalóriabevitelt az egészséges test fenntartása érdekében, és ennek alapján készítsen napi étrendet.
- Általánosságban elmondható, hogy a nők akár 1200 kalóriát is fogyaszthatnak naponta, a férfiak pedig akár 1500 kalóriát is naponta. Az ennél alacsonyabb kalóriabevitel alultápláltsághoz vezethet.
- Fokozott óvatossággal járjon el, ha diétát tart. Kövesse nyomon a kalóriabevitelt az alultápláltság elkerülése érdekében.
Adjon hozzá vasat az étrendjébe. A vashiány gyakori tápanyaghiány és óhatatlanul hajhulláshoz vezet. Ha vashiánya van, állítsa be étrendjét, vagy vegyen be egy kiegészítőt az ajánlott vasmennyiség eléréséhez.
- Általában a férfiaknak napi 8 mg, a nőknek pedig 18 mg vasra van szükségük.
- Jó vasforrások a sovány hús, a hal, a bab, a dió és a leveles zöldségfélék. Vas-kiegészítőket is szedhet, ha orvosa megállapítja, hogy biztonságos.
Adjon hozzá cinket az étrendjéhez. A cink segíti a testet a haj növekedését támogató enzimek termelésében, amelyeknél ezen enzimek hiánya a kopaszsághoz kapcsolódik. Ha cinkhiánya van, akkor a cinket étrendjében vagy étrend-kiegészítőkön keresztül kell bevinnie.
- A felnőtteknek napi 8-11 mg cinkre van szükségük.
- Az élelmiszer cinkforrásai közé tartoznak az osztriga és más kagylók, vörös hús és baromfi, hüvelyesek, diófélék, teljes kiőrlésű gabonák és tejtermékek.
- A cinkhiány gyakori, ha bizonyos emésztési rendellenességei vannak, például gyulladásos bélbetegség. Ez a helyzet a vegetáriánusokkal is megtörténhet.
Egyél omega-3 és omega-6 gazdag ételeket. Ezek a zsírsavak hozzájárulhatnak az egészséges hajhagymák fenntartásához és serkentik a haj növekedését. A források között szerepelnek a halak és a kagylók, a diófélék és az olajok, a diófélék, a hüvelyesek és a szójabab.
- Ezeket a zsírsavakat halolaj-kiegészítőkből is beszerezheti, de a haj növekedésére gyakorolt hatása nem ismert.
Kiegészíti a biotint. A biotin egy B-vitamin, amely elősegíti a haj növekedését. Ha nem jut elegendő tápanyaghoz, akkor a haja elvékonyodni kezd. A napi étrenden keresztül elegendő biotint kell kapnia.
- Csak kis mennyiségű biotinra van szüksége naponta, körülbelül 25-30 mcg-ra. A leggazdagabb biotinforrások az állati szervek, halak, tojások, diófélék, diófélék és vörös hús.
- A biotinhiány meglehetősen ritka, így kevésbé valószínű, hogy ez a hajhullás oka.
Szerezzen szelént az ételekből kiegészítők helyett. A szelén egy olyan fehérje, amely jelentős szerepet játszik a haj növekedésében. Ezért van a szelén számos hajnövekedést serkentő anyagban. A túl sok szelénbevitel azonban szelén-toxicitást okozhat, amelyet szintén hajhullás veszélye fenyeget. A legjobb, ha szelént kap a szokásos étrendből, ahelyett, hogy kiegészítőket szedne, hogy elkerülje az adagolás túllépését.
- A felnőtteknek körülbelül 55 mcg szelénre van szükségük naponta. Szelént húsból, tojásból és teljes kiőrlésű gabonából kaphat.
Ne fogyasszon túl sok A- vagy E-vitamint. A szervezetben lévő túl sok A- és E-vitamin hajhullást okozhat. Tartsa meg átlagosan ezt a két vitamint a lehetséges problémák elkerülése érdekében.
- Általában nem fog félni, hogy túl sok vitamint kap az étrendjében. A viatmin feleslegét gyakran a kiegészítők túlzott használata okozza, ezért mindenképpen használja őket az utasításoknak megfelelően.
4/4 módszer: Speciális kezelések
A haj növekedésének kiváltására szolgáló otthoni gyógymódok nem annyira egyértelműek, mint az eredmények, ezért a szakorvosi kezelés sokkal megbízhatóbb. Vannak olyan gyógyszerek vagy eljárások, amelyekkel stimulálhatja az új haj növekedését, akár örökletes hajhullás esetén is. Beszéljen bőrgyógyászával, hogy meghatározza, mely módszerek a legjobbak az Ön számára.
Vegyen fel hajnövesztő tablettákat a fejbőrére. A hajnövesztő tabletták legnépszerűbb márkája a Rogaine. Hab vagy sampon formájában kerül forgalomba, amelyet az utasításoktól függően naponta 1-2 alkalommal használnak a fejbőrön. Az eredmények akár 6 hónapot is igénybe vehetnek, de ez a gyógyszer nagyon hatékony a hajhullás kezelésében.
- A rogain recept nélkül kapható.
- Vigyázzon, ne kerülje a gyógyszert a bőr azon területeire, ahol nem akarja, hogy a haj növekedjen.
Kortikoszteroid injekciók a fejbőrbe a hajhagymák stimulálására. Ez egy népszerű kezelés a kis foltos kopaszságban szenvedők számára. A szteroid injekciók csökkenthetik a folliculitist és elősegíthetik a haj növekedését. A bőrgyógyász 4-8 hetente injekciót adhat Önnek, ezért a legjobb eredmény érdekében rendszeres terápiát kell fenntartania.
- Ez a módszer 12 héten belül eredményeket mutathat, ha rendszeres terápiát folytat.
Használjon lézeres hajhullás kezeléseket. A lézeres kezelések stimulálhatják a hajhagymákat a haj növekedésében. A terápiás foglalkozásokat a bőrgyógyász rendelőjében tartják, ezért forduljon bőrgyógyászához, ha ki akarja próbálni ezt a kezelést.
- Ez a módszer megköveteli, hogy kitartó legyen. Előfordulhat, hogy hetente többször is el kell mennie terápiára, több hónapig, hogy lássa az eredményeket.
- Használhat lézeres kezeléseket egyidejűleg más hajnövekedést serkentőkkel, például gyógyszerekkel is.
Próbálja ki a hajátültetést, ha még mindig van egy kis szőr a fején. A hajátültetési módszer az, hogy az egészséges hajhagymákat a fejbőr egy másik területéről veszik át a kopasz területek átültetésére. A fejbőrét altatja egy sebész vagy egy bőrgyógyász, és hajátültetést hajtanak végre. Az eljárás befejezése után azonnal haza kell tudnia menni.
- A legjobb eredmény érdekében kövesse orvosának utasításait a posztoperatív ellátáshoz.
- A kopasz részek átültetéséhez szükség lehet utóműtétekre.
⧼Orvosi információ⧽
Néhány otthoni gyógymód segíthet, ha hajhullást tapasztal. Ezek a terápiák azonban többnyire csak akkor hatékonyak, ha táplálékhiányban szenvednek. Ha genetikai hajhullása van, előfordulhat, hogy az otthoni gyógymódok nem hatékonyak. Szerencsére van még más lehetősége. Ha nincs szerencséje az otthoni gyógymódokkal, beszéljen orvosával a haj helyreállítására szolgáló gyógyszerekről vagy hajátültetési eljárásokról.
Figyelem
- A hirtelen hajhullást mögöttes egészségügyi probléma okozhatja, ezért fontos, hogy mielőbb forduljon orvosához.
- A niacin az előnyben részesített hajhullási kezelés, de jelenleg nincs bizonyíték annak hatékonyságára. Ne használja ezt a terméket.
