Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

Számos módja van annak, hogy Ön és jelentős más személyek valóban kapcsolatba kerülhessenek szex nélkül. A közelség gyakran érzelmekkel kezdődik, ezért kezdjük azzal, hogy együtt dolgozunk az érzelmi kohézió javításán. Legyen nyitott az ember iránt, és valóban hallgasson, amikor beszél. Ha nem akar szexelni, mert még nem áll készen, vagy azt akarja, hogy a kapcsolat lelassuljon és értelmesebbé váljon, akkor valójában több kapcsolatot érezhet partnerével anélkül, hogy szexelne.

Lépések

1/3 rész: Az érzelmi intimitás építése

1. 

   Legyen hajlandó nyitni és megmutatni érzelmeit. Az érzelmi intimitás azt jelenti, hogy őszinte legyél a gondolataiddal és érzéseiddel, még akkor is, ha kényelmetlenek. Legyen kész megosztani igényeit, reményeit és félelmeit az exével. Bár a nyitás félelmetes lehet, jó partner az, aki mindig támogatni fog, és megpróbál jobban megérteni.
   • Ha nyitott vagy magaddal kapcsolatban, segíthetsz neked és a másik embernek tanulni egymástól, és új és mélyebb módon támogathatják egymást.
   • Például mondja el az exének az álmát, hogy szakács legyen vagy diplomát szerezzen.

2. 

   
   
   Építsen együtt bizalmat. A párkapcsolatba vetett bizalom hiánya konfliktusokhoz és bizonytalansághoz vezethet, különösen, ha nem érzed úgy, hogy érzelmileg és fizikailag is nyitott lehetsz számukra. Kapcsolatában mindig helyezze előtérbe az őszinteséget. Gyakorolhatod a gondolataid helyes beszédét és mindig őszintét. Mutassa meg, hogy mindig is ott volt az illető mellett, és ismerje fel, hogy ő is az. Tisztelje egymás fizikai, érzelmi és társadalmi korlátait.
   • Például, ha a személy értékeli a magánéletet, ne ossza meg kapcsolatának intim részleteit valakivel, akit ismer.

3. 

   
   
   Figyeljen figyelmesen, amikor az illető beszél. Az erős kapcsolat két embert érint, akik nemcsak hallgatnak, hanem "hallgatnak" is egymásra. Nézzünk szembe egymással, amikor beszélgetünk. Tegye le a telefont, és kapcsolja ki a tévét. Figyeljen arra, amit az illető ítéletek nélkül mond, és tegyen megjegyzéseket a javára. Azt is érezned kell, hogy az exed hallgat. Építheti az intimitást azzal, hogy tudja, hogy kritika nélkül mindent beleadhat.
   • Gyakorold az aktív hallgatást exeddel és építsd az intimitást, tudván, hogy megbízhatsz, meghallgathatsz és megértheted egymást.

4. 

   
   
   Tegyen fel személyes kérdéseket. Ismerje meg a személy belső életét. A kérdések segíthetnek megnyílni és elgondolkodni azon, hogy mi befolyásolja, motiválja és hogyan viszonyulnak egymáshoz. Tegyen fel kérdéseket, amelyek ösztönzik az intimitást és a megosztást. Koncentráljon nyitott kérdésekre a részletes válaszok és a megbeszélések érdekében.
   • Tegyen fel olyan kérdéseket: "Ha bárki lennék, valódi vagy sem, akkor ki lennél és miért?", "És mit mondanál magadnak fiatal korodban? Mit mondana magának, amikor öreg volt? "
   • Tegyen fel kérdéseket a kapcsolatáról. Például: "Mit gondolsz, mitől vagyunk ilyen kompatibilisek?", "Hogyan kommunikáljunk jobban?" és "Mit szeretsz csinálni, amikor együtt vagyunk?"

5. 

   Kérjen segítséget az illetőtől. Ha rossz napja volt, akkor szinte semmi sincs akkora, mint egy megbízható ember, akire támaszkodhat. Lehet, hogy nehezen kérsz vagy sírsz a partnered előtt, de érdemes, ha érzed a támogatásukat. Ráadásul azt tapasztalhatja, hogy olyanok, akiben megbízhat, még a legnehezebb időszakokban is.
   • Például mondd: „Nagyon rossz napom volt. Beszélhetnénk róla?

2/3 rész: Fizikailag intimnek lenni szex nélkül

1. 

   Használjon ki minden lehetőséget arra ölelkezés. A hozzábújás a szerelem egyik legfontosabb módja, hogy levetkőzés nélkül kapcsolatba léphessenek és összejöjjenek. Akár filmet néz, akár ágyban fekszik, ölelje át a párját, hogy érezzék egymás melegét.
   • Fogja meg az illető kezét, tekerje át karját a derekán vagy a vállán, és próbáljon többet megérinteni.
   • Néha a kettő közül az egyiknek kell lennie a kezdeményezőnek.

2. 

   Sokáig öleljétek egymást. Az ölelés csökkentheti a stresszt és megerősítheti a kötelékét. Legyen szokása, hogy találkozva és elbúcsúzva ölelje át összetörését. Például megölelheti őket, mielőtt reggel munkába vagy iskolába indulna, és amikor újra meglátja őket (például munka vagy iskola után).
   • Tartsa sokáig az illetőt úgy, hogy átkarolja, és nem engedi el.
   • Ha az exed nem szokott megölelni, őszintén szólva mondd, hogy akarod.

3. 

   Lélegezz együtt. Ez mindkettőtöket fizikailag és szellemileg valóban közel teheti egymáshoz anélkül, hogy hozzá kellene érniük egymáshoz. Kezdje azzal, hogy szembe és külön ül. Kezdje el összpontosítani a lélegzetét, és csukott szemmel lélegezze be és lélegezze ki. Amikor késznek érzi magát, nyissa ki a szemét, és figyelje, ahogy az ember hasa fel-le mozog minden egyes lélegzetvételével.
   • A lélegzeted az illető leheletévé válik. Akár ketten kezditek együtt lélegezni, akár nem, mindketten elkezdenek a légzés ritmusában hangolódni.
   • A gyakorlat elvégzése után remek alkalom lehet beszélgetni és beszélni olyan mély és mély dolgokról, amelyekről általában nehéz beszélni.

4. 

   Vedd fel a szemkontaktust. Az egymásra nézés a szeretet és a kapcsolat jele lehet. Gyengének érezheti magát vagy kissé félhet, amikor egymás szemébe néz. Maradjon kapcsolatban, lépjen távol a szégyentől vagy félelemtől, és koncentráljon partnerére.Meg fogja találni, hogy biztonságban érezheti magát, még akkor is, ha az exe meglátja, ki is vagy valójában.
   • Szánjon időt arra, hogy mélyen a szemébe nézzen. Üljetek szét és nézzetek egymás szemébe. Kezdje 30 másodpercnél, majd fokozatosan növelje az időtartamot, amikor jobban érzi magát.

5. 

   Szenvedélyesen csókolózni. Ha a szenvedélyes csókokból lágy csók lett, hozza vissza a szenvedélyt egy szenvedélyes csókból. A csók növelheti a közelség érzését, különösen a hosszú távú kapcsolatokban. A rendszeresen csókolózó párok elégedettebbek a kapcsolattal.
   • Csókold meg az embert sokféleképpen. Ilyen például az ajkak, az arcok, a nyak, a kezek és a test egyéb területeinek csókolása (amelyek nem vezetnek nemi élethez).

6. 

   Próbálja ki az intim érintést. Lehet, hogy nem akarsz szexelni, de vannak olyan dolgok, amelyek ugyanígy fognak érezni anélkül, hogy valóban szexelni kellene. Például megérinteni egymást, megcsókolni egymás testét és megnyalni egymást. Ezek a cselekedetek lehetővé teszik, hogy összejöjjön anélkül, hogy aggódnia kellene a nemi élet következményei miatt.
   • Beszélje meg, mennyire érzi jól magát exével. Ha valamilyen oknál fogva nem szexel, akkor szabjon konkrét korlátokat a fizikai közelségre. Például csókolózhat, de nem akar levetkőzni.

3 rész: Érezd jól magad, miközben intimitást csinálsz

1. 

   Próbáljunk ki valami újat együtt. Ehhez bátorságra lesz szükség, és esetleg ráébreszthet kettőtök másik oldalára. Előfordulhat, hogy olyan dolgok tetszenek neked, amelyekre soha nem számítottál, vagy felfedezhetsz olyan dolgokat, amelyekre nem figyeltél fel. Új élmény hozzáadása segít abban, hogy közelebb és jobban összekapcsolódjon.
   • Próbáljon meg például bokszolni, versenyezni vagy táncolni.
   • Használjon bensőséges beszélgetésekből származó információkat, hogy olyan tevékenységeket találjon ki, amelyek mindkettőnek tetszenek. Alternatív megoldásként kipróbálhat valami különlegeset bármelyikőtöknek.

2. 

   Adj egy kis izgalmat a dátumhoz. Az izgalom vonzóbbá teheti, és növeli a közelség érzését. Próbálj valami szórakoztató és kissé kockázatos dolgot csinálni. Ilyen például a síelés, a sziklamászás vagy az evezés.
   • Amikor izgatott hangulatban teszünk valamit, a párok jobban kötődnek egymáshoz.

3. 

   Csinálj egy kicsit ijesztő dolgot. Még akkor is, ha nem akar túl sokáig félni, szórakoztató lehet egy kissé ijesztő tennivaló, hogy összehozza magát és párját. Amikor tudod, hogy megbízhatsz abban, hogy partnered biztonságban érzi magát, nagyon közel fogja találni magadhoz, és abban is bízol, hogy ott állnak melletted.
   • Például menjetek el egy kísértetjárta házba, vagy sétáljunk együtt a sötétben.

4. 

   Nézze meg a régi fotókat együtt. Felülvizsgálhatja a régi emlékeket, és megmutathatja egymásnak gyermekkori képeit. Gyermekkorod és a számodra fontos emberek képeinek megtekintése nagyon meghitt cselekedet. Amikor olyan dolgokról beszélsz, amelyek fontosak számodra, és azokról az eseményekről, amelyek ma olyanná tettek, aki vagy, akkor kiteszed magad az exednek.
   • Vigye körbe exét, ahol felnőtt, és beszéljen emlékeiről. Akkor mondd meg nekik, hogy tegyék ugyanezt veled.
   • A családi ügyekről nehéz lehet beszélni, de próbáljon válaszolni minden kérdésükre.

Tanács

• Tiszteljék egymás határait. Még a sajátod is.
• Dicsérjétek egymást.
• Minden intim cselekedethez vagy érintéshez partnerének beleegyezése és válasza szükséges. Az engedély nélküli érintés sérti a személy határait.

Figyelem

• A cikkben szereplő néhány utasítás szexhez vezethet. Ha nem akarod, mondd ki! Ne féljen megszólalni.