Tartalom

• Lépések
• Tanács

Függetlenül attól, hogy milyen tanulmányi szinten van, a jó tanulmányozás szintén kihívást jelent. Ugyanakkor kiválóan teljesíthet ebben a célban egy jól szervezett tanulmányi rutin felépítésével, valamint a tanulmányi idő és az iskolai felszerelések megszervezésével. Fontos az is, hogy vigyázzon magára, hogy egészséges és tele legyen energiával a tanulásra készen!

Lépések

1/4 módszer: Legyen aktív az iskolában

1. 

   Jegyzeteket készítsen hallgatás vagy olvasás közben. A jegyzetelés nemcsak segít emlékezni arra, amit hall vagy olvas, hanem az agy működését és az információk jobb befogadását is. Ha engedélyt kap a tanárától, akkor jegyzeteljen, amikor a tanár beszél. Könyv olvasásakor jegyezze fel a leckével kapcsolatban feltett fontos pontokat vagy kérdéseket.
   • Míg a gépelés gyorsabb és könnyebb módszer a jegyzetelésre, a kézírás segíthet jobban felvenni és jobban megjegyezni a leckét.

   Tudod? A firkákkal jegyzetelés valóban javíthatja a koncentrációdat, és segít emlékezni arra, amit hallgatsz!

   
   

2. 

   Kérdezd meg a tanárt, amikor nem értesz valamit. A tanár feladata, hogy segítsen megtanulni és megérteni a leckét, ezért ne habozzon feltenni kérdéseket! Ez nemcsak segít jobban megérteni a leckét, hanem megmutatja a tanárnak, hogy összpontosít és érdeklődik az óra iránt.
   • Ha nem mered felemelni a kezed és kérdéseket feltenni az óra során, mert szégyenlős vagy, próbáld meg látni a tanárodat óra vagy e-mail után.
   • Főiskolai vagy egyetemi szinten az oktatóknak olyan nyitvatartási ideje van, hogy eljöjjön, hogy megkérdezze őket, vagy megbeszélhesse velük egyénileg.

3. 

   
   
   Házifeladatot csinálni. Ez nyilvánvalónak tűnhet, de néha könnyű eltévedni a munkájában és elfelejteni a feladatot. Ne felejtse el befejezni a hozzárendelt olvasást, és fontossági sorrendbe állítani az összes szükséges feladatot.
   • Ha nem készíted el a házi feladatot, akkor nemcsak a pontszámoktól szenvedsz, hanem nem is sok ismeretet szerzel!

   

   
   

   Jennifer Kaifesh

   A Great Expectations College Prep alapítója Jennifer Kaifesh a Great Expectations College Prep alapítója, egy dél-kaliforniai tanácsadó és oktató szolgáltató cég. Jennifer több mint 15 éves tapasztalattal rendelkezik a korrepetálás és a vizsgára való felkészülés adminisztrációjában és szervezésében, hogy felkészüljön a főiskolai felvételi folyamathoz kapcsolódó szabványos vizsgákra. Az Északnyugati Egyetemen végzett.

   

   Jennifer Kaifesh
   A Great Expectations College Prep alapítója

   Szakértői figyelmeztetés: Ne veszítsen pontokat, amelyeket könnyű megszerezni, csak azért, mert nem adta meg feladatait, vagy későn nyújtott be.

4. 

   Vegyen részt az iskolalátogatáson. Tanuljon minél rendszeresebben az iskolában minden nap. Ha nem is muszáj, akkor többet megtud, és nem fog lemaradni egyetlen fontos szempontról sem, ha rendszeresen jár az órára.
   • Ha hiányzik egy osztály, keresse fel tanárát vagy osztálytársait, hogy megtudja, mi hiányzott. Végül is valaki hajlandó lesz kölcsönadni a füzetét.
   • Kérjen engedélyt a tanárától, ha szabadon kell vennie egy osztályt, de nem szeretné, hogy a részvételét levonja, ami szintén számít az osztályzatának. A tanár aznap utazhat az Ön számára, vagy lehetőséget ad arra, hogy ezt pótolja.

5. 

   Csatlakozzon tanórán kívüli tevékenységekhez. Fontolja meg, hogy beiratkozik az iskolai klubba, a sportcsapatba vagy a diákegyesületbe. Ezek szórakoztató és kifizetődő tevékenységek, és egyben módja annak, hogy megismerje tanárát és osztálytársait. Ráadásul ez plusz a főiskolai vagy az álláspályázatán is!
   • Kutatások kimutatták, hogy a tanórán kívüli tevékenységekben részt vevő hallgatók általában rendszeresebben járnak iskolába, magasabb rangokat érnek el, és nagyobb valószínűséggel folytatják magasabb tanulmányi utat, mint azok, akik nem.
   hirdetés

4/2-es módszer: Jó szokások kialakítása a tanulásban

1. 

   Tesztelje tudását maga. Az önellenőrzések segíthetnek abban, hogy jobban megértse, mit tanul. Ez segít abban is, hogy azonosítsa gyengeségeit, amelyekre a felülvizsgálat során összpontosítson. Kipróbálhatja a tudás önteszt módszereit, például:
   • Hozzon létre egy emlékeztető kártyát
   • Kérjen meg egy osztálytársat, hogy tegyen fel kérdéseket, és próbáljon meg válaszolni
   • Használjon feleletválasztós kérdéseket és tesztelje az ismereteket a tankönyvekben
   • Tegyen vizsgákat vagy vetélkedőket, ha a tanár megadja

2. 

   Teremtsen csendes és kényelmes iskolai környezetet. Az összpontosítás fenntartása érdekében keressen egy olyan tanulmányi helyet, amelyet nem zavar a zaj vagy a zavar. A dolgozósarok legyen rendezett, világos és ne legyen túl meleg vagy túl hideg.
   • Például tanulhat a dolgozószobájában lévő íróasztalnál, megtalálhat egy kedvenc sarkot a könyvtárban vagy egy csendes kávézóban.
   • Vigyázzon, ne válasszon túl kényelmes helyet! Ha ágyban vagy a kényelmes kanapén tanul, pillanatok alatt elaludhat.

3. 

   Megszabadulni a telefonoktól és egyéb szórakozásoktól. A figyelemelterelés nagy dolog lehet, ha tanulni próbál. Óra alatt kapcsolja ki a telefont, vagy tartsa valahol (a zsebében vagy a fiókjában). Kapcsolja ki a tévét, a rádiót vagy bármi mást, ami elvonhatja a figyelmét.
   • Ha hajlamos arra, hogy telefonján játsszon, próbáljon meg telepíteni egy olyan termelékenységnövelő alkalmazást, amely korlátozza a hozzáférést az iskolai órákban, például az Offtime vagy a Moment.
   • Ha otthon tanul, tudassa mindenkivel a családjában, hogy csendben kell maradnia, és nem zavarhatja magát tanulás vagy házi feladat elvégzése közben.

4. 

   Állítson be szüneteket az óra ideje alatt. Tanulás vagy munka közben próbáljon meg körülbelül 15-20 perces szünetet tartani óránként. Ideje feltöltődni és újra összpontosítani, ha elméje elkalandozni kezd.
   • A szünetekben felkelhet és megtesz néhány kört, kortyolhat egészséges ételeket, megnézhet egy rövid filmet, vagy akár szundít is egy feltöltődést.
   • Csak egy rövid séta segíthet az agyadnak, javíthatja problémamegoldó képességedet és kreatív gondolkodásodat!
   hirdetés

3/4 módszer: Szervezze meg

1. 

   A tervező segítségével nyomon követheti az ütemtervet. Ha egynél több tantárgy van, akkor napi vagy heti menetrendfüzetet kell használnia, hogy megkönnyítse az összes tantárgy nyomon követését. A ciklus elején üljön le, és írja le az órarendet a hét minden napjára. Jegyezze fel az egyes órák idejét, helyét és időtartamát.
   • Rögzítse a tanórán kívüli tevékenységeket, például klubokat vagy sportcsapatokat, ha részt vesz benne.
   • Írhat papírra, vagy használhat ütemező alkalmazást, például az Any.do vagy a Planner Pro alkalmazást.

2. 

   Ütemezze a házi feladatokat, a házimunkát és a szabadidős tevékenységeket. Miután kitöltötte órarendjét, be kell ütemeznie azokat a tevékenységeket is, amelyeket minden nap meg kell tennie. Ez segít elkerülni, hogy túl sok időt fordítson bármire.
   • Például ütemezhet 2 óra házi feladatot az iskola után, hogy hétfőn hazaérjen, majd fél óra takarítás és 1 óra időtöltés, játék vagy barátokkal való játék.

3. 

   Jegyezze fel a fontos dátumokat és határidőket. A napi ütemterv mellett jegyezze fel a közelgő teszteket vagy a beküldési határidőket. Ügyeljen arra, hogy mindezeket a napokat megjelölje a menetrendjében vagy a tervezőjében, nehogy összezavarja vagy elfelejtse.
   • A Google Naptárhoz hasonló alkalmazással emlékeztetőket kaphat telefonjáról vagy számítógépéről, amikor fontos dátumokra vagy határidőkre van szükség.

4. 

   Fontosabban kezelje a feladatot a többi feladattal szemben. Ha annyi a teendőd, akkor megzavarodhatsz, hogy hol kezdj. A túlterhelés vagy elakadás elkerülése érdekében készítsen tennivalók listáját, és tegye a legnehezebb vagy legsürgősebb feladatokat az élre. Miután megoldotta ezeket a feladatokat, továbbléphet a lista kisebb, kevésbé összecsukható elemeire.
   • Például, ha holnap van egy fontos matematikai teszt, akkor a matematikai felülvizsgálati feladatot elsőként helyezheti el a listán. A heti angol szókincs áttekintése az alábbi sorban található.

   Tanács: Ha egy nagy projekten dolgozik, bontsa le könnyebb lépésekre. Például, ha befejeznie kell egy esszét a hét végéig, próbálja meg lebontani olyan lépésekre, mint például a dokumentum kutatása, vázlat írása és az esszé megfogalmazása.

5. 

   Gyűjtse össze az iskolai felszereléseket egy helyen. Az időbeosztás mellett az iskolai kellékeket is megszerveznie kell. Gyűjtse össze tankönyveit, öntapadó jegyzeteit, dokumentumait, tanszereit, tervezőjét és mindent, amire szüksége van egy helyen, hogy bármikor könnyen elérhesse.
   • A jegyzetek, dokumentumok és feladatok megőrzéséhez minden tárgyhoz több rekeszes kötőanyagot használhat.
   • Tegyen félre egy takaros helyet tanulmányi sarokként, hogy a könyvek és dokumentumok ne legyenek szétszórva sok helyen.
   hirdetés

4/4-es módszer: Vigyázzon magára

1. 

   Szánjon elég időt arra jó éjszakai alvást. Nehéz jól teljesíteni az iskolában, ha nem tudsz koncentrálni, mert túl fáradt vagy. Ütemezze a korai lefekvés idejét, hogy minden este 9-12 órát aludjon, ha tinédzser, 8-10 órát, ha tinédzser, és 7-9 órát, ha felnőtt.
   • A jó alvás érdekében próbáljon ki pihentető rutint lefekvés előtt, például jógázni, meditálni vagy lefekvés előtt forró fürdőt venni. Próbálja lefeküdni és minden nap ugyanabban az időben felébredni.
   • Gyakorolja az „alváshigiéniát” úgy, hogy legalább 30 perccel lefekvés előtt kikapcsolja a világos képernyőket, éjszaka kerüli a koffeint és más stimulánsokat, és éjszaka csendes, sötét és kényelmes a hálószobát.

   Tudod? Alvás közben agyunk feldolgozza a nap folyamán kapott információkat. Az alvás fontos része az iskolában tanultak elsajátításának és emlékezésének!

2. 

   Egyél 3 tápláló étel minden nap. Ha nem eszel rendesen, fáradt lesz, elveszíti az összpontosítás képességét és nyugtalan lesz. Legalább 3 kiegyensúlyozott ételt kell elfogyasztania a nap folyamán. A tápláló reggeli különösen fontos, hogy energikusan és tanulásra készen kezdje a napját. Minden étkezésnek tartalmaznia kell a következőket:
   • Friss gyümölcsök és zöldségek
   • Teljes kiőrlésű gabonák
   • A sovány fehérjék, mint a csirke vagy a halmell
   • Egészséges zsírok, például a halakban, a diófélékben és a növényi olajokban találhatók

3. 

   Maradj hidratált. Tartson kéznél vizet a nap folyamán, hogy igyon, amikor szomjasnak érzi magát. A hidratált állapot segít koncentrálni és fenntartani az energiaszintet. Bár a vízivás a legjobb módja a hidratálás fenntartásának, ihat gyümölcsleveket, gyógyteákat, leveseket, vagy fogyaszthat zöldségeket sok vízzel.
   • A szervezet számára szükséges vízmennyiség a korosztálytól függ. Például egy 9–12 éves gyermeknek 7 pohár vízre van szüksége; Az idősebb gyermekek és felnőttek naponta 8 pohár vizet fogyasszanak.
   • Forró napokon, vagy ha sokat mozog, lehet, hogy több vizet kell inni. Mindig hallgasson a testére és igyon vizet, amikor szomjasnak érzi magát.
   • Kerülje a sok cukrot és koffeint tartalmazó ital fogyasztását. Ezek az italok átmeneti energiát adnak, de végül kimerültnek és fáradtnak érzik magukat.

4. 

   Végezze Stresszoldó intézkedések. A tanulmány stresszes munka, ezért szánjon időt a kikapcsolódásra és a szeretett dolgok elvégzésére. A tanulmány sokkal jobb, ha nem mindig stresszes és szorongó. Néhány stresszoldó tevékenység a következőket tartalmazza:
   • Gyakorold a jógát vagy a meditációt
   • Menj sétálni vagy játszani kint
   • Töltsön időt barátaival, családjával és háziállataival
   • Pihenjen az érdeklődéssel a kreatív tevékenységekben
   • Zenét hallgatni
   • Nézzen filmeket vagy olvasson könyveket

5. 

   Jutalmazza meg magát a céljainak teljesítéséért. Amikor befejezted a küldetést, ünnepelj! Ez arra ösztönzi Önt, hogy továbbra is szenvedélyesen tanuljon és dolgozzon. Ne felejtsd el jutalmazni magad teljesítményedért, legyen az nagy vagy kicsi.
   • Például minden lecke után megjutalmazhatja magát egy kedvenc harapnivalóval vagy néhány perces YouTube-videók megtekintésével.
   • Ha jó eredményt ér el egy fontos teszten, ünnepeljen egy pikniken és pizzázzon barátaival.

6. 

   Gyakorlat pozitív gondolkodás. Az iskolához való pozitív hozzáállás nemcsak enyhíti a stressztől, hanem az osztályban is jobban teljesít. Ha azt tapasztalja, hogy negatív gondolatai vannak az iskolával vagy a tantárgyakkal kapcsolatban, próbálja meg ezeket pozitív gondolatokkal helyettesíteni.
   • Például ahelyett, hogy „utálom a matekot! Soha nem leszek jó matekból ”, gondolja:„ Ez a tantárgy nagy kihívást jelent, de tovább fogok fejlődni, ha keményen dolgozom! ”
   • A tudósok megállapították, hogy a pozitív hozzáállás valóban hozzájárulhat az agy memóriaközpontjának jobb működéséhez!

7. 

   Kérjen segítséget, amikor szüksége van rá. Nem kell egyedül foglalkoznia, amikor az iskola nyomás alatt áll. Beszéljen barátaival és családtagjaival arról, hogy mit érez és hogyan tudnak segíteni. Ha nincs erős támogatási hálózata, vagy további támogatásra van szüksége, kérdezze meg, hogy iskolájában van-e iskolai tanácsadó, akivel beszélhet.
   • Néha csak beszélgetni valakivel, és sokkal jobban fogja érezni magát.
   • Ne féljen valódi segítséget kérni. Például megkérdezhetné anyját: „Anya, annyira aggódom a holnapi teszt miatt. Elolvassa a számomra a feleletválasztós kérdéseket? ”
   hirdetés

Tanács

• Használja ki az extra pontok megszerzésének lehetőségeit, ha erre lehetőség adódik.
• Ha problémád van, tudasd a tanárral. A tanárok segíthetnek megtalálni a tanulási szokások javítását vagy a jobb megértést.