Szerző:
Lewis Jackson
A Teremtés Dátuma:
9 Lehet 2021
Frissítés Dátuma:
1 Június 2024
Tartalom
Ha problémáid vannak a kapcsolatoddal, tudd, hogy nem vagy egyedül. A legtöbb embernek vannak, voltak és lesznek problémái a kapcsolatokkal. Ha azonban úgy dönt, hogy megpróbálja közösen meggyógyítani, akkor együtt megoldhatja ezeket a problémákat, először azzal, hogy megpróbálja megérteni, mi történt a kapcsolatával.
Lépések
1. rész a 4-ből: A probléma megértése
Legyen tisztában a problémákkal. Bármilyen probléma árthat a kapcsolatának. Talán az egyik ember nagyobb erőfeszítéseket tesz a másikra, vagy esetleg ketten egyszerűen nem értitek egymást. Meg kell keresnie a szembesülő problémák jeleit és jeleit. Íme néhány dolog, amire érdemes figyelni:
- Úgy érzed, hogy a párod azt akarja, hogy más ember legyél, például az, aki nem azt akarja, hogy tedd azokat a dolgokat, amelyeket általában szeretsz, azt szeretné, ha megváltoztatnád a személyiségedet, vagy megpróbálnád irányítani, hogy ki és cselekedj a mozgásod. És az ellenkezője is; Ez akkor van, ha úgy érzi, hogy házastársát szeretné megváltoztatni, ez a probléma jele lehet.
- Ketten újra és újra vitatkoztak ugyanazon problémák miatt, és nem találtak megoldást.
- Látod, hogy ketten már nem vagytok annyira együtt, mint korábban, vagy annyira, amennyit csak szeretnétek.
- Egy ember jobban ellenőrzi a kapcsolatot, vagy bármelyikőtök nem érzi valamilyen módon a kapcsolatot igazságosnak.
Beszéljen erről a partnerével. Hozza ki azt a tényt, hogy úgy gondolja, hogy probléma van a kapcsolatával. Legyen a lehető legrészletesebb abban, hogy szerinted mi a probléma kettőtök között, de ügyeljen arra, hogy ne haragudjon, amikor úgy dönt, hogy erről beszél. Beszéljen nyugodt hangon, beszélje meg a kapcsolati problémáját.- Például azt mondhatná: "Drágám, szeretnék egy pillanatra beszélgetni veled a kapcsolatunkról. Azt hiszem, az utóbbi időben problémáink vannak egymással való interakció során. , és szeretném, ha megvitatnánk, hogyan javítsuk ki. "
- Kutatások kimutatták, hogy rendszeresen arról beszélve, hogy mi a jó és helytelen, hosszú távon jobbá válhatnak a kapcsolatok, mert nem hagyja, hogy az apró problémák nagy problémákká váljanak.
Nézze meg a probléma természetét, ne az embereket. Kettőtök számára könnyű hibáztatni egymást a problémákért. Mondhatod, hogy "utálom, amikor a piszkos edényeket a mosogatóban hagyod", és ez alapvetően a másik embert okolja. Vizsgáljuk meg inkább a probléma jellegét. Például azt mondhatja: "Amikor elfelejti mosogatni, általában a piszkos edényeket a mosogatóba teszem. Akkor nem tudja mindet lemosni, mert az edények csak halmozódnak. Mit tegyünk ennek érdekében?" Javult ez a helyzet? " hirdetés
4. rész, 2. rész: Tanulás a jobb vitához
Ne tartsa tovább a dolgokat a szívében. Ha az apróságok elszabadítják, és nem mondod el őket, akkor valamikor felrobbannak. Ha eleve megoldja őket, akkor nem jelentenek nagy problémát.
Irányítsd az érzéseket. Ha azt tapasztalja, hogy dühös vagy dühös, amikor rosszul beszél, lehet, hogy szánnia kell egy pillanatra a megnyugvásra. Tudod, mitől érzed jobban magad. Talán sétálni kell, zenét hallgatni vagy fürödni. Kipróbálhatja az egytől tízig számolást is, vagy vegyen egy mély lélegzetet. Bármit is kell tennie, szánjon néhány percet a megnyugvásra, mielőtt folytatná a beszélgetést.
- Keressen figyelmeztető jeleket. Ha úgy érzi, hogy meg kell nyernie a vitát, itt az ideje, hogy tartson egy kis szünetet. Abban az időben hajlamosabb lesz olyanokat mondani, amelyeket megbán, vagy túl messzire viszi az érvelést.
Gondolj arra, amit a másik átél. Amikor mérges leszel, csak arra fogsz gondolni, hogy milyen rosszul bántak veled. Amint azonban arra kényszeríti magát, hogy gondolkodjon azon, hogy a másik ember min él át, fokozatosan kihúzza magát ebből a gondolatból. Az empátia segíthet mérgében.
- A másik ember érzéseinek tiszteletben tartása nagyon fontos, mert joga van kifejezni érzéseit, bármi is legyen. Akár úgy gondolja, hogy az illetőnek igaza van, akár nem, akkor is tiszteletben kell tartania azt, amit érez.
Figyelmesen hallgatni. A másik ember mondanivalójának meghallgatása kiválthatja empátia érzéseit. Ne csak hallgass rá. Gondoljon igazán arra, amit a másik mondott, és próbálja megérteni az egyes állítások mögött rejlő rejtett dolgokat.
- Az egyik módja annak, hogy megmutassa, hogy hallgat, az, hogy megpróbálja összefoglalni a másik ember mondanivalóját. Például mondhatnád: "Hallottam, amikor azt mondtad, hogy bosszantod, hogy több házimunkát kell elvégezned, mint nekem."
- Egy másik módszer az, hogy kérdéseket tesz fel a problémával kapcsolatban, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megérti a másik személy mondanivalóját.
Nyugodtan és világosan beszélje meg álláspontját. Önnek is joga van kifejezni érzéseit és gondolatait. Fontos, hogy nyugodt maradjon, és tisztázza, mit érez és gondol. Nem várhatod el, hogy a másik ember elolvassa a gondolataidat, hogy megtudja, mire gondolsz és mit érzel.
- Beszéljen tovább arról, ami ön szerint a problémája, ahelyett, hogy egymást hibáztatná. Más szavakkal, kezdje a mondatot "első személy" helyett "második személy". Például azt mondhatja: "Kellemetlenül érzem magam, amikor a ház nem tiszta. Készíthetünk együtt takarítási ütemtervet a kényelmünk érdekében? - Soha nem takarítom veled a házat!
Keresse meg a kompromisszum módját. A legfontosabb minden kapcsolatban a kompromisszumok megtanulása. Nem számíthat arra, hogy állandóan megnyerje a vitákat, mert a kapcsolatnak tartalmaznia kell az adok-kapok-t. A kompromisszum a közös álláspont megtalálásáról szól, és mindkettőtöknek korlátoznia kell a vitákat.
- Beszélje meg igényeit és kívánságait.Ha ketten el tudjátok dönteni, mire van szükségetek mindkettőtöknek, akkor lehet, hogy nem kell túl nagy hangsúlyt fektetni a "akar" részre. Alapvetően el kell döntenie, hogy mi a legfontosabb és mi kevésbé fontos az Ön számára. Megtanulják, hogyan engedjünk olyan problémáknak, amelyek nem igazán fontosak.
- Ha utálod a fürdőszoba tisztítását, de a házastársad azt akarja, hogy többet segíts a házimunkában, akkor talán fel kellene osztanod a házimunkát olyan dolgokra, amelyekkel jobban érzed magad, és olyan dolgokra, amiket el tud tűrni. túljut.
Félretéve a múltat. Ha vitatkozol, hajlamos vagy elengedni a durva szavakat, vagy a hibás múltbeli dolgokat meghúzni. Tudja, hogyan kell megütni az ellenfél gyengeségét, mert túl jól ismeri őt. Mindez azonban mindenkit csak feldühít, sőt a kapcsolatát is visszafordíthatatlanná teszi. Kérjük, irányítsa saját intését. hirdetés
4. rész 3: A kapcsolat helyreállítása
Tegye prioritássá a kapcsolatát. A közömbösség tévedést okozhat. Az idő múlásával fokozatosan megszokja a randevút, és nem fog annyit tölteni a fejében, mint korábban. Miután megértette ezt a problémát, megpróbálhatja megváltoztatni.
Tisztelet. Ha kemények vagytok egymással, az könnyen megszakíthatja a kapcsolatot. Ha megpróbálsz kedves és szelíd lenni a másik partnereddel, ez segít mindkettőnkben helyreállítani azt a köteléket, amely korábban volt.
Szánjon időt az interakcióra. Amikor új párkapcsolatban élsz, szakítasz időt arra, hogy beszélj és megtanuld, mi tetszik a másiknak. Ketten megvitattátok félelmeiteket, érdeklődéséteket és nemtetszéseiteket. Ha a kapcsolatod egy ideje fennáll, akkor valószínűleg abbahagyod ezt. Ha ez a helyzet az Ön számára, akkor folytatnia kell a kettőjük közötti kapcsolat újjáépítését azzal, hogy időt szán a mindennapi beszélgetésre. Szánjon időt mindkettőtökre, és amikor megteszi, próbáljon mélyebbre ásni, mint csak a mindennapi feladatokról beszélni, amelyek soha nem változnak.
Próbálkozzon újra. A javítás másik módja a dátum megtervezése. Ez azt jelenti, hogy kettőtöknek lesz mit várniuk, valamint külön időt töltenek csak ketten együtt.
Ne felejtsük el megérinteni egymást. Az érintés a kapcsolat fontos része, és ez nem csak szexet jelent. A csókolózás, a kézenfogás, a kézenfogás és az egymás ölelése szintén az intimitás fokozásának módja. Ha megérinted, kötődsz a partneredhez. hirdetés
4/4 rész: Döntés a továbblépés módjáról
Gondoljon konkrét megoldásokra. Miután megtalálta pár problémát, beszéljünk együtt a megoldásokról. Hogyan oldhatjátok meg mindketten elfogadható módon a problémát? Más szavakkal, meg kell találnia azt, ami közös mindkettőben.
- Kezdje mindkettővel egyetértő pontokkal. Talán legalább ketten egyetértenek a problémával, vagy talán a megoldás első lépésével. Például lehet, hogy ketten egyetértenek abban, hogy hiányzik a kapcsolat. Mehet tovább és megállapodhat abban, hogy több időt kell együtt töltenie.
Tervezzen együtt. Miután ketten elfogadtátok a megoldást, ideje szabályokká alakítani. Például mindketten egyetértenek abban, hogy több időt kell együtt töltenie, ezért valószínűleg bele kellene egyeznie a randevúba legalább hetente egyszer.
Tiszteld a másik igényeit. Mindenki másképp reagál az egyes helyzetekre, ami azt jelenti, hogy mindenkinek más és más érzelmi szükséglete van. Például talán a partnerének több időre van szüksége a nehéz időkben, ezért próbáljon ott lenni érte.
Beszéljen tovább. Amikor meg akarja szakítani a partnerét, vegye figyelembe az érzéseit. A megszakítás helyett beszéljen arról, hogyan és miért éreztette Önt. Más szavakkal, folyamatosan próbálnia kell javítani a kommunikációt ön és a másik ember között, mert nem számíthat arra, hogy partnere kitalálja, mire gondol vagy mit érez.
- Például, ha partnere megemlíti, hogy elmegy vacsorázni egy neki tetsző étterembe, érdemes azonnal tiltakozni a pénz miatt, ha szoros a gazdasága. Ehelyett azt mondják: "Most a pénzköltés kissé idegesnek érzem magam, mert nehezen éljük meg a fizetés napját. Kompromisszumokat kötünk és haladhatunk valahol. ők nem?"
Ne felejtsen el időt szánni saját fejlesztésére. Hajlamos lehet arra, hogy kizárólag a kapcsolatára összpontosítson, de időt fordítson az érdeklődésének fejlesztésére is. Többet teszel a párkapcsolatodban, mint amikor önálló ember vagy, ezért rendkívül fontos a külön töltött idő.
Ne féljen tanácsot kapni. Még akkor is, ha partnere nem akar részt venni, ez még mindig segít a kapcsolatában. Mert kezded megváltoztatni önmagad és a másokkal való kapcsolattartás módját, beleértve a partneredet is. Ha a partnered is hajlandó csatlakozni hozzád, az eredmény még jobb lesz. hirdetés
Figyelem
- Ha a kapcsolatod visszaélésszerű, akkor itt az ideje, hogy abbahagyd. Ha partnere fizikailag bánt, vagy folyamatosan csökkenti, ne próbálja meggyógyítani a kapcsolatot.
