Tartalom

• Lépések
• Tanács

A barátnőd régen szívesen látott téged, de most dühös, vagy nem is érdekli, hogy ott vagy-e. Talán már nem válaszol egész éjjel az üzenetekre vagy a partikra, és mindenkivel beszélget, kivéve téged. Akárhogy is, ha úgy találja, hogy barátnője figyelmen kívül hagyja magát, valószínűleg bántottnak, csalódottnak és dühösnek érzi magát. Tényleg ugyanígy akar bosszút állni rajta, féltékennyé tenni vagy akár szakítani is, de valójában a legjobb módszer a probléma közvetlen kezelésével.

Lépések

3 rész 1: Végiggondolás

1. 

   Adj neki helyet. Valószínű, hogy a barátnőd haragszik rád, vagy nehéz időszakot él át, aminek semmi köze nincs hozzád. Akárhogy is, amikor a barátnője negatívan kezeli, ne kényszerítse azonnal beszélgetésre. Ha időt ad a megnyugvásra, ideje is lehet, hogy alaposan átgondolja az érzéseit.

2. 

   
   
   Kérdezd meg magadtól, hogy valóban figyelmen kívül akar-e hagyni. Tényleg megváltozott a barátnőd viselkedése veled szemben? Depressziós vagy szorong valami miatt, vagy elképzelte, hogy szokatlan a viselkedése?
   • Lehetséges, hogy korábban már kissé fázott irántad, de mivel a kapcsolat hosszú időn át tartott, már nem szereted ezt a viselkedést.
   • Volt valami nehéz dolgod az utóbbi időben? Lehet, hogy az utóbbi időben nagyobb figyelmet kér a barátnőjétől, de ő nem képes kielégíteni ezt az igényt, ami az ön elkerüléséhez vezet.

3. 

   
   
   Vegye fontolóra annak lehetőségét, hogy a barátnője depressziós legyen. Ha a figyelmen kívül hagyás akkor történik, amikor depresszióval küzd, valószínűleg nem veszi észre.
   • A depresszió jelei közé tartozik a koncentráció és a döntések meghozatala; fáradt; tehetetlen, reménytelen és / vagy tehetetlen érzés; álmatlanság vagy túl sok alvás; csalódottság; elveszíti érdeklődését olyan relaxációs tevékenységek iránt, mint szex vagy randevúk; túlevés vagy étvágytalanság; érintett; öngyilkossági szándéka és / vagy romboló magatartása van.
   • Ha úgy gondolja, hogy barátnője depressziós, akkor néhány dolgot megtehet.

4. 

   
   
   Kerülje a megtorlást az ellenkező figyelmen kívül hagyásával. Még akkor is, ha valóban figyelmen kívül akarja hagyni vagy féltékennyé akarja tenni, ez a megközelítés nem egészséges és nem is működik. Továbbá, ha a barátnőd depressziós vagy személyes problémája van, ennek figyelmen kívül hagyása csak megnehezíti a dolgát, és valóban tönkreteszi a kapcsolatodat.
   • A "rugalmas elmélet" azt mondja, hogy olyanná tehetsz, mint te, ha távol tartod magad. Ez rövid távon néhány ember számára beválhat, de ez nem a jó kapcsolat kiépítésének módja.
   • Az "Elasztikus elmélet" egyik pozitív tanácsa, hogy a szerelmeseknek helyet kell találniuk maguknak, különben unatkozni kezdenek, és nem figyelnek egymásra. Töltsön több időt magával, és továbbra is kedvesen és tisztelettel bánjon barátnőjével. Ne hagyja figyelmen kívül, de győződjön meg róla, hogy a világán kívüli életet él.

5. 

   Vigyázz magadra. Ne próbáljon túl sokat gondolkodni azon, hogy a barátnője mennyire bántott / szomorú. Ne feledje, hogy valójában nem képes "arra késztetni", hogy bármit is érezzen, és van választása: beismerheti, hogy szomorú vagy, de nem anélkül, hogy élvezné az életet.
   • Csinálj olyan dolgokat, amelyek boldogabbá tesznek: menj el egy barátom házába játszani, menj edzőterembe, vagy keress új hobbit (például gitározni, filmet szerkeszteni vagy kirándulni).
   hirdetés

2/3 rész: Beszélni a problémáról

1. 

   Személyesen találkozunk beszélgetni. Ha a barátnőd teljesen távol van, akkor nem tudsz kapcsolatba lépni vele telefonon vagy négyszemközt. Ugyanakkor továbbra is fogadhat szöveges üzeneteket, ezért küldjön neki egy üzenetet, amelyben elmondja, mennyire aggódik, és hívja meg, hogy találkozzon vele.
   • Például: „Az utóbbi időben nem válaszoltam az üzeneteire. Tehát nagyon szomorú vagyok, és kíváncsi vagyok, még mindig örülsz-e, ha ismersz. Találkozhatunk és beszélgethetünk? "
     • Ha ismeri a menetrendjét, kérhet egy dátumot és időpontot, amikor szabadon van, ami megnehezíti számára, hogy megtagadja Önt.

2. 

   Küldjön e-mailt vagy privát üzeneteket. Hagyja ki ezt a lépést, ha barátnője már SMS-ben válaszolt Önre. Ha nem tudja felvenni vele a kapcsolatot telefonon vagy SMS-ben, de tudja, hogy minden rendben van (még mindig veled lóg, frissíti az információit a közösségi médiában), küldhet neki SMS-t a facebookon vagy a postaládán keresztül Az elektronikus kifejezi érzéseit és gondjait.
   • Ha e-mail / privát üzenetek küldése mellett dönt, óvakodjon a hangjától. Húzzon át és olvasson el egy jó éjszakai alvást követően, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a hangja nem önző vagy tiszteletlen.
   • Pontosíts. Mutasson be konkrét példákat arra, hogy mit csinál és hogyan érzi magát. Kerülje a barátnőjét hibákkal vádoló írást:
     • - Amikor azon a szombaton a partin voltunk, az estét azzal töltöttem, hogy mindenkivel beszélgettem. Nem volt alkalmunk szót ejteni egymással, aztán búcsúzás nélkül mentem haza, pedig ugyanazzal a szobával szemben ültünk. Te ezt csinálod, szomorú vagyok. Nem tudom, mit tettem rosszul. Aggódom érted és értünk. Szeretném, ha találkoznánk, hogy beszéljünk erről, de ha nem érzi jól magát, akkor e-mailben is beszélhet. ”
   • Mielőtt elküldené az üzenetét, próbáljon meg beletenni a cipőjébe, és olvassa el újra. Gondoljon arra, hogy mit érez a hangjával és hogyan reagál, majd vizsgálja felül, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a lehető leghatékonyabban osztja meg gondolatait és érzéseit. Ha megérti, mire gondol, és nem érzi magát fenyegetettnek, akkor valószínűbb, hogy válaszol.

3. 

   Használja a testbeszédet az empátia megmutatásához. Ha lehetősége van négyszemközt beszélni, mutassa meg empátiáját testbeszéden keresztül. Ez megmutatja neki, hogy valóban meg akarod érteni a problémáját, ezért motivált lesz a probléma megnyitására.
   • A szimpatikus testbeszéd azt jelenti, hogy nyitott helyzetben ülünk (anélkül, hogy kereszteznénk a karunkat, áthajolnánk vagy elfordítanánk az arcunkat), bólogatunk és szemkontaktust létesítünk, hogy jelezzük, hogy hallgat rájuk. megnyugtató hang, amely megmutatja, hogy megértette a problémát, és nem szakították félbe.

4. 

   Fejezze ki gondolatait és érzéseit nyugodt kommunikációval. A nyugodt kommunikáció során a gondolataira és érzéseire összpontosíthat, ahelyett, hogy azzal vádolná a másikat, hogy valami rosszat tett.
   • Rendezze beszédét a következő sorrendben: megfigyelések, érzések, igények és kérések.
   • Példa: „Egy hete nem válaszoltam a telefonjára, és kétszer lemondtam a tervünket. Kezdek aggódni, hogy nem akarsz többet megismerni. "

5. 

   Kérdezzen az érzéseiről. Miután megmutatta érzéseit, közölje vele, hogy hajlandó hallgatni az érzéseire is.
   • Példa: „Egy hete nem válaszoltam a telefonjára, és kétszer lemondtam a tervünket. Kezdek aggódni, hogy nem akarsz többet megismerni. Szeretném tudni, beszélhetünk-e erről a kapcsolatról. Ha nem kettőnknek szól, el tudná mondani, mi folyik itt?

6. 

   Kérdezd meg, mit akar. Ha beismeri, hogy valami miatt elégedetlen, kérdezze meg, mire van szüksége, és mit tehet. Talán több magánterületre van szükségük, vagy azt akarják, hogy tegyél valamit, amit még nem tettél meg - talán ez olyan egyszerű, mintha gyakrabban kellene ölelned, vagy dicséretet kellene mondanod szépségéért.
   • Nem meglepő, hogy a barátnőnek szüksége van a saját helyére. Ez pusztán az ő problémája, és semmi köze hozzád.
     • Kérdezd meg tőle, tudja-e, meddig van szüksége a saját helyére? Ha azt mondja, hogy nem tudja, állítson be egy időpontot, amikor jól érzi magát, talán egy hétig. Mutassa meg támogatási hajlandóságát azzal, hogy megkérdezi, tud-e valamit tenni ez ellen, például felhívhatja a hétvégéket, hogy érdeklődjön a helyzet felől.
     • Ha mégis úgy dönt, hogy helyet szán egymásnak, feltétlenül értse meg, mi az. Néhány ember számára a privát tér azt jelenti, hogy minden este csak hetente kétszer beszél telefonon, vagy azt jelenti, hogy a hét folyamán teljesen érintetlenül áll. A "privát tér" jelentésének tisztázása segít abban, hogy könnyebben átvészelje ezt az időt.
   • Értsd meg, hogy NEM vagy annak, amire szüksége van. Ha nem érzed jól magad a barátnőd kérésével, tudasd vele. Rendezheti az ügyet. Végül kettőtöknek tiszteletben kell tartaniuk egymás szükségleteit és határait.

7. 

   Legyen aktív hallgató. Amikor sorra kerül a beszéd, kezdeményezze a hallgatást. A hallgatás szimpatikus testbeszédet mutat (nyitott testtartás, bólogatás, megnyugtató hang kiadása), valamint megmutatja, hogy megérti-e, ha megismétli, amit mondott és / vagy újra megkérdezett. Ha úgy érzi, hogy a barátnőd által elmondottak miatt fájt neked, tudasd vele, de ne konfrontatív módon.
   • Példa: „Köszönöm, hogy elmondta. Amikor azt mondod, hogy túl szorosan követlek, szomorú és kissé zavaros vagyok. Szeretek veled lenni, de a saját dolgaimat is boldog vagyok. Tudni akarom azokat a konkrét dolgokat, amiket teszek, és arra gondolja, hogy túl szorosan követi. Talán megváltoztatja ezeket a dolgokat. "
     • Ha néhány konkrét példát hoz, még akkor is, ha nem vagy elégedett, akkor valamennyire megérti, mit akar, amikor megismer. A barátnője kívánságainak ismerete segít jobban megérteni, ha hajlandó vagy képes reagálni.
   • Ne forgassa a szemét, és ne zárja el a szavait, miközben beszél. Hagyd, hogy befejezze, mielőtt válaszolsz. Amit mond, felbosszanthatja vagy nem tetszik neked, de hagyd, hogy befejezze, mielőtt válaszolna.
   hirdetés

3/3 rész: Találjon megoldást

1. 

   Együtt találunk néhány lehetséges megoldást. Miután mindketten megtudják, mi a probléma, a következő kérdés az, hogyan kell kezelni.
   • Ha a barátnőd azt mondja, hogy figyelmen kívül hagysz, azért van, mert túlterheltnek érzi magát, amikor túl sok figyelmet fordítasz rá, kérd meg, hogy tegyen néhány konkrét példát arra, amit csinálsz, és így érzi őt.
     • Valószínűleg nem tetszik neki, hogy naponta háromszor telefonál reggelire, ebédre és vacsorára. Így beleegyezhet, hogy csak a "jó reggelt" szöveggel írja be, és vacsora után minden nap rövid telefonhívást kezdeményez.

2. 

   Megoldásra nincs szükség. Néha érdemes egy kis szünetet tartani, amikor az érzelmek túlságosan felforrósodnak, és később visszatérni a megbeszélésre, különösen, ha órák óta veszekedtek.
   • Ha úgy érzed, hogy a dolgok forognak, és nem működnek, akkor a legjobb, ha szünetet tartasz. Lehet, hogy srácok két nap múlva nem láthatjátok egymást, és jobb, ha ezt most rendeztük. Ez a kívánság teljesen normális, de semmi haszna nem lesz, ha annyira belefáradt a vitába, hogy már nem gondolkodik egyértelműen.

3. 

   Értsd meg, hogy az egyik megoldás elválás lehet. Néha a szorongás, amelyet a barátnőd figyelmen kívül hagy, abból a gondolatból fakad, hogy meg akarja tartani a kapcsolatot. Ha ez nem a kognitív problémád és nem az ő személyes dolga, és ha valóban figyelmen kívül hagy téged, mert haragszik rád, akkor mérlegelned kell, hogy folytatnád-e a kapcsolatot. Valaki szeret téged megbántani, ahelyett, hogy elmondaná, miért ideges. hirdetés

Tanács

• Ha úgy találja, hogy barátnője folyamatosan kerüli, és hogy a helyzet nem működik, akkor fontolja meg, hogy érdemes-e fenntartani a kapcsolatot. Lehetséges, hogy ez a személy kontrollálni vagy manipulálni akar téged egy kapcsolatban.
• Ne feledje, lehet, hogy olyan nehéz időszakokat él át, amelyek teljesen nincsenek kapcsolatban Önnel. Azért kerülget, mert nem tudja, hogyan mondjon el önnek vagy senkinek a problémájáról. Ne próbáljon csalódni, amíg meg nem ismeri a történetet.