Tartalom

• Lépések

A nárciszták olyan emberek, akik "az univerzum köldökének" tartják magukat. Túlzottan önközpontúak, mindig figyelemre és csodálatra szorulnak, de nincs empátia. Nagyon nárcisztikusak és kiszolgáltatottak a kritikának. Ha túlzottan nárcisztikus férjhez megy feleségül, remélhetőleg ez a cikk segíthet kezelni vagy ellenőrizni a viselkedését.

Lépések

1/3 rész: Annak ismerete, hogy a kapcsolat mérgező

1. 

   Határozza meg, hogy férje önző-e. A nárciszták gyakran rendkívül önzőek, csak maguknak gondolkodnak. Túl nagy az egójuk; Mindig figyelemre és csodálatra vágynak. Nagyon arrogánsak, és mindig megtalálják a módját, hogy csúcsra jussanak, vagy megszerezzék, amit akarnak. Ezért a nárcisztikus férj nem annyira szeret, mint saját magát. Csak a saját szükségleteivel és érdekeivel foglalkozik, és nem veszi figyelembe a saját igényeit vagy érdekeit.
   • Azoknak az embereknek, akik túlságosan szeretik önmagukat, hiányzik az empátia is, nem tudják, hogyan tegyék magukat mások cipőjébe, vagy megértsék és érezzék mások érzéseit.

2. 

   
   
   Nézze meg, hogy a férje túlzottan féltékeny-e. A nárciszták gyakran megszállottja az ötlet, hogy mindig átvegyék a vezetést és dicséretet kapjanak, ezért gyakran féltékenykednek, amikor látják, hogy másoknak sikerrel jár. Ez a személyiség birtokló, sőt rossz bánásmódhoz vezethet.

3. 

   
   
   Kérdezd meg magadtól, hogy férje kontrollál vagy manipulál-e. A nárcisztikus férjek módot találnak arra, hogy manipulálják feleségüket azzal, hogy elszigetelik őket a barátoktól és a családtól, ezáltal arra kényszerítve feleségüket, hogy tőlük függjenek. A férj megpróbálhatja irányítani és irányítani a feleségét azzal is, hogy nem mutat ki szeretetet vagy aggodalmat a felesége iránt.
   • Néhány nárcisztikus férj verbális és érzelmi bántalmazási trükköket használhat feleségével. Szenvedni vagy kínozni fogják, hogy uralkodjanak rajtad.
   • Dühbe is vehetnek, hogy manipulálják és manipulálják Önt.

4. 

   
   
   Gondolj arra, hogy a férjed hazug. A nárciszták gyakran hazugságokat használnak házastársuk manipulálására. Csak az igazság felét mondják, vagy az igazság teljesen más változatát alkotják, hogy ne kelljen felelőssé tenni semmit. Néha a feleséget hibáztatják. Ez hátrányosan érinti a feleséget, mert végül a feleségnek kell viselnie minden felelősséget, hibát és bűntudatot. hirdetés

2/3 rész: Nárcisztikus férjével való foglalkozás

1. 

   Beszélj a férjeddel. Férjként és feleségként nyíltan és őszintén beszélhet a felmerülő problémákról. Nyugodtnak kell lenned, amikor beszélsz vele. Feltétlenül használjon meggyőző hangot és szelíd magatartást annak kifejezésére, hogy ideges vagy azért, mert a kapcsolata így folyik. Kerülje a vádló hang és szavak használatát. A nárciszták gyakran nem foglalkoznak jól a kritikával.
   • Mondd el a férjednek, mennyire önzőnek érzi magát. Próbálj meg olyanokat mondani, mint "Beszélnem kell veled arról, hogyan viselkedsz. Nagyon szomorú vagyok, mert ..." Ha gyanítod, hogy megcsal, vagy túl sok időt tölt más nőkkel, Próbáld mondani: "Nagyon fontos helyet foglal el a szívemben. Gyakran hallom, hogy beszélsz vele, és félek, hogy nem vagyok elég neked." Ha a férjed olyan dolgokat mond, amelyek bántanak, akkor Kérlek, mondd: "Nagyon komolyan veszem a véleményedet; amikor hallom, hogy ezt mondod, kicsinyesnek és értéktelennek érzem a szemed." Próbálj meg ne kiáltani a férjére haragudva. A bántalmaid és félelmeid sokkal hatékonyabb módja a kommunikációnak.
   • Vegye figyelembe férje reakcióit és hangulatát az 1-10 skálán. Ha haragja vagy frusztrációja 3 vagy annál magasabb, várjon egy kicsit, mielőtt javaslatot tesz a megoldásra. Nem kontraproduktív, ha akkor hozza fel a kérdést, amikor a férje izgatott.

2. 

   Tegyen fel kérdéseket, hogy megtudja, férje miért viselkedik így. A kérdés feltevése a nárcisztus kedvének tetszését jelenti, mivel a beszélgetés körülötte forog majd.
   • Ismételje meg, amit a férje mondott önnek, hogy megmutassa, hogy hallgat. Ez őt a játék középpontjába állítja, és ez segíthet, ha később aggodalmairól beszél.
   • A férje által mondottakhoz igazodva. Ha azt mondja: "Nem látok senkit, aki értékeli, amit tettem," válaszoljon ", akkor megértem ezt az érzést. Valószínűleg idegesítő és nagyon ideges "

3. 

   Használjon névmásokat mi ahelyett fiú testvér. Amikor rámutat a férje törvénytelen cselekedeteire, vagy arra kéri, hogy keressen házasság- és családtanácsost, használja a „mi” névmást az „ön” helyett. Ez megteremti a kettő közötti megosztott felelősség és hibák érzetét anélkül, hogy ez az ő hibája lenne, ami negatív reakcióhoz vezethet a nárciszták körében.
   • Ahelyett, hogy azt mondanád, hogy "önzésed miatt szenvedek", mondd azt, hogy "bántjuk egymást, mert néha többet gondolunk magunkért, mint egymásért."

4. 

   Válassz szavakat, hogy a dolgok az ő kedvéért tűnjenek fel. Az önfeledt emberek ritkán törődnek mások szükségleteivel. Ahhoz, hogy megszerezd, amit akarsz, mindent meg kell tenned érte. ”
   • Ha vacsorázni szeretne a barátai házába, ne mondja azt, hogy "Thanh és Huong házába akarok menni vacsorázni". Mondd: "Nagyon kedvelnek téged; Meg akarnak hívni vacsorára ”.
   • Győzze meg férjét arról, hogy az, amit érted tesz, jó képet alkot. Mondj ilyeneket: "Ha segítesz nekem takarítani a garázst, az emberek meglátják, mennyire figyelmes vagy rám."

5. 

   Óvatosan forduljon tanácsadójához. Sok nárcista nagyon erősen reagál a terápia gondolatára, ezért legyen óvatos, amikor ezt a megoldást javasolja. Hogyan látja ezt a pár gyakori problémájának, és vannak olyan problémák, amelyeket mindkettőjük képes legyőzni. Abban az időben rá tudja győzni, hogy egyezzen meg veled egy tanácsadóhoz. El kell vállalnia a felelősséget tetteiért, ahelyett, hogy mindent elrugaszkodna.
   • Például mondjuk: "Szeretnék egy tanácsadót látni, hogy lássuk, hogyan tudnánk jobban és boldogabban kommunikálni együtt. Szeretnék megtalálni a módját a férjem és a feleségem kapcsolatának javítására. hogy mindketten megkapjátok, amit akartok. ”Ez a fajta kifejezés jól hangzott.
   • Hajlandóak együtt menni terápiás foglalkozásokra. Ez fontos, mivel gyakran nem elég egy munkamenet. Meg kell próbálnia 3-4 munkamenetet menni. A terapeuta segít eldönteni ezt.

6. 

   Kérjen tanácsot egy megbízható rokontól vagy baráttól. Egy szeretett ember vagy egy barát tanácsa segíthet a túl szeretett férj kezelésében. Azt is elmondhatják, hogy a probléma mióta tart. Gyerekkora óta ilyen, vagy nemrég történt meg ez a jelenség?
   • Beszéljen családtagjaival vagy férjével a múltjáról. Van valami, amit Ön és felesége együtt képes legyőzni a probléma enyhítésére?
   • Kérdezze meg barátait és családtagjait, mit tettek a múltban, hogy megbirkózzanak vele. Talán több tapasztalatuk van, mint neked.

7. 

   Próbálja meg megtalálni a probléma gyökerét. A férfiak is bizonytalannak érzik magukat, és néha elfogadhatatlan módon elrejtik bizonytalanságukat. Ha férje nárcisztikus hajlamai nemrégiben történtek, próbáljon megtudni, mi történt, ami miatt elkezdett így viselkedni. Tegye magát férje cipőjébe, hogy megtudja, mi okozza őt.
   • Például, ha a férje megsérült, vagy ha éppen munkát talált, akkor úgy érezheti, hogy méltatlan Önhöz. Talán a férjed megpróbálja ráirányítani a figyelmét.
   • Ha a férjed azt mondja: "Az életem nem olyan, mint amilyennek szerettem volna." Válaszolhat: "Talán igazad van, de még sok más jó dolgunk van. Megpróbálom javítani azokat a dolgokat, amelyek boldogtalanná tesznek. " Ezután mutassa meg életének pozitív vonatkozásait és a házastársa közötti kapcsolatot, segítsen neki felsorolni azokat a dolgokat, amelyeken mindketten együtt tudtok pozitív változásokat végrehajtani.
   • Ha férje nemrégiben megsérült, mondja meg neki: "Testvér, tudom, hogy most nem vagy jól, de nem ezért vagy kevésbé értékes", vagy "Még akkor is, ha új munkád van, nem fogsz megváltozni. Változtasson a szemléletén. Sok más értékes dolgot adott nekem, nemcsak pénzt. "

8. 

   Ellenőrizze, hogy megváltozik-e a férje. Ha férje hajlandó változtatni, akkor lehet, hogy ketten ketten együtt kezelhetitek a problémát, különben nehéz lesz reménykednünk a kapcsolatunk javításában.
   • Beszéljen a férjével a viselkedéséről, és várja meg, hogy lássa a reakcióját. Lehet, hogy őszintén kezdi, például: "Úgy érzem, hogy nem szeretsz engem, és a kapcsolatunk inkább neked szól, mint nekem." Ez azonban nem biztos, hogy a súlyos nárcizmusban szenvedőknél működik. Ehelyett beszéljen simogatásokkal, és tegye a középpontba. Mondhatod: "Te vagy a ház gerince és nagyon fontos szerep a családi kapcsolatban", majd ügyesen beszélj aggodalmaidról.

9. 

   Jutalmazza meg apróságokkal. Néha egy kis erőfeszítésre van szükség ahhoz, hogy a nárcisztus valamit csináljon. Próbáljon jutalmazási taktikával ösztönözni férjét, hogy segítsen.Ez arra készteti, hogy gondolkodásmódját "amit akarsz" -ról "kölcsönösségre" változtasson.
   • Ha azt szeretné, hogy a férje az udvaron nyírja a gyepet, akkor ígérje meg, hogy tesz valamit, miután befejezi a munkát. Példa: "Ha hétvégén levágja nekem a gyepet, akkor jövő kedden csirkeszárnyakat és süteményt készítek, hogy összegyűjtse barátait, hogy pókerezzenek." Ne feledje, hogy csak akkor jutalmazza utána A férjed befejezte kötelességét. Így kezdi megérteni, hogy segítenie kell Önnek, mielőtt megkapja a jutalmat.

10. 

    Érdeklődik iránta. A férjed a párod, és megérdemli, hogy szeressék. A férjed azonban törődik veled ők nem ez azt jelenti, hogy táplálja az egóját. Töltsön időt férjével, mondjon szeretetteljes szavakat, találjon ki tevékenységeket a pár számára és munkaidő után vagy hétvégén dolgozzon együtt. Rendszeresen küldjön üzeneteket egymásnak. A nárcisztákat nagyon érdekli ez a fajta ellátás, mert érzékük van a figyelemhez.
    • Töltsön el minden este fél órát vagy 45 percet beszélgetéssel és a nap eseményeivel. Annak érdekében, hogy meghallgasson téged, mondd: "Te és én egyaránt eltölthetünk egy fél órát egymás történetének elbeszélésével", vagy javasolhatod a beszélők és a hallgatók szerepének megváltoztatását a történetek között.
    • A hétvégi tevékenységek kiválasztásakor úgy szervezze meg, hogy a férje úgy érezze, ő a figyelem középpontjában. Ha filmet szeretnél látni, mondd: „Tudom, hogy új filmet szeretnél látni. Miért nem megyünk megnézni? " Ha piknikezni akarsz, akkor azt mondhatod: „Úgy tűnik, le kell enyhítenem a stresszt; Vegyünk egy pikniket. "

11. 

    Kérjük várjon. Ne feledje azt a nagy változást mindig időre van szüksége. Ne várd, hogy a másik azonnal megváltozzon. Legyen továbbra is szelíd, kedves, megértő és szeretetteljes.
    • Mutassa be az alázatot, hogy példát mutasson férje nárcizmusa ellen. Ne váltson szarkazmust vagy hamis alázatot.
    • Legyen őszinte, ha felméri az előrehaladását. A férjed valóban próbál változni? Továbbra is rosszul bánik veled? Megéri-e ez a kapcsolat az áldozatokat?
    hirdetés

3 rész 3: Vigyázzon magára

1. 

   Megalapozza a házasság alapját. Biztosan megvan a helye a házaséletben. Vegye át az irányítást számos dolog felett, legyen szó pénzügyekről, lakhatásról, szexről vagy bármi másról. A nárciszták gyakran a legfontosabb embernek tartják magukat a kapcsolatban; Tehát tudnia kell férjével, hogy ugyanolyan fontos vagy, mint ő.
   • Használjon humort bizonyos helyzetekben. Ha férje tökéletesnek gondolja magát, használjon humort, hogy megszabaduljon ettől az illúziótól. Segíts a férjednek felismerni, hogy tökéletlen, nem az univerzum első számú vagy középpontja. Mondja meg neki, hogy fontos, és hogy szereted, de mások is ugyanolyan fontosak.

2. 

   Ne feledje, hogy van értéke. A legtöbb nárcisztikus úgy érzi, hogy joga van a szívességekhez; talán azt gondolja, hogy "különleges bánásmódot érdemel, mert én vagyok az, aki pénzt keres és fizet a családi tevékenységekért". Semmi sem engedi azonban, hogy tiszteletlenül bánjon veled vagy bárki mással.
   • Ne feledje, hogy problémák merülhetnek fel, ha szembeszáll a férjével. Tegyünk fel néhány alapelvet és tartsuk be magunkat. Mindig készítse el a tervet a szüneteltetéshez; lehet, hogy mindkettőnek szüksége van időre, hogy megnyugodjon, mielőtt folytatja a beszélgetést. Ha ez nem működik, kérjen tanácsot, mielőtt a helyzet rosszabbodna.

   

   Adam Dorsay, PsyD

   TEDx pszichológus és előadó Dr. Adam Dorsay pszichológus egy magáncégnél dolgozik San Jose-ban, Kalifornia. Szakterülete a sikeres, de a szerelemben küzdő emberek megsegítése, a stressz és a szorongás csökkentése, valamint az életben boldogabbá válásuk. 2016-ban a TED-en beszédet tartott a férfiakról és a férfiak érzéseiről. Társalapítója a Project Reciprocity nevű nemzetközi programnak a Facebook központjában, és jelenleg a Digital Ocean céggel konzultál a biztonsági csapat támogatása érdekében. A klinikai pszichológia doktorátust 2008-ban szerezte.

   

   Adam Dorsay, PsyD
   Pszichológus és TEDx-előadó

   Azok a gyermekek, akiknek a szülei nárciszták, szintén nárcisztista partnert választanak. Adam Dorsay pszichológus elmondta: „Sajnos sok nárcisztikus szülõvel rendelkezõ ember is nárcisztikus házastársat választ. ennyit tudnak. Érzik utánoznia kell A szülő kapcsolata és más eredménye van. Gyakran azt gondolják, hogy összeházasodhatnak, szerethetnek és Megváltás nárcisztikus házastárs. Sajnos nem találnak szerelmet a nárcisztában.

3. 

   Nyerje vissza a bizalmat. A nárcisztussal való kapcsolat negatívan befolyásolhatja önbizalmát. El kell kezdeni a bizalom újjáépítését. Használja önbizalmát, hogy kezelje azt a helyzetet, amelybe férje belökte magát, és maradjon nyugodt, amikor rosszul reagál a beszélgetési erőfeszítéseire.
   • Találjon hobbit. Ha értékesnek érzi magát, az visszanyeri önbizalmát. Gyakorolhat varrást, megtanulhat táncolni, elkezdhet kocogni vagy írni. Csinálj valami szórakozást magadnak.

4. 

   Megtanulják, hogyan kell eltávolodni. Amikor a férjed mérges lesz, hogy valami rosszul esik, ne feledd, hogy ez csak egy módja annak, hogy irányítson téged. Forduljon el, hagyja el a szobát, menjen ki a házból, vagy forgassa a szemét. Ez csökkenti hatalmát feletted és erősebbé tesz.

5. 

   Támogatási rendszer létrehozása. Szüksége lesz egy támogató hálózatra, mert a férje nem fogja ezt megadni. Ez a rendszer magában foglalhatja barátokat, családtagokat vagy mentálhigiénés szakembereket. Segíthetnek megőrizni önbizalmát, erejét és érdemes érzését.

6. 

   Fontolja meg a válást. Ha a kapcsolat odáig fajult, hogy erőszakos, meghaladja a kezelhetőségedet, vagy sérti a mentális és érzelmi egészségedet, akkor ideje elszakadni vagy elválni.
   • Legyen határozott, ha válást akar. Ha jogi tanácsadóval beszélget, tartsa kordában az érzelmeit. Általában a nárcisztikus nem fogja vissza az érzelmeit, ezért nyugodtnak és összeszedettnek kell lenned. Bizonyítékot kell szolgáltatnia, amikor a férje viselkedését elmeséli anélkül, hogy dühös vagy félénk lenne. Legyen egyértelmű és mondjon igazat.
   • Írja le nárcisztikus viselkedését. Ugyanakkor óvatosnak kell lennie abban, ha férjét nárcisztának nevezi, mivel az ügyvédi szakember nem biztos, hogy megérti, mit jelent ez. Ehelyett jelentse felháborító nárcizmusát.
   hirdetés