Tartalom

• Lépések
• Tanács

Az exeddel való kapcsolatod megszűnt, és meg akarsz győződni arról, hogy pontosan tudja, mi hiányzott neki. Akár azt akarja, hogy ketten újra összejöjjenek, akár nem, emlékeztetni akarja őt arra, hogy nagyszerű ember vagy, és elvesztette az esélyét. Gondold át, ki ő, ki vagy, és tudasd vele, hogy lemarad a dolgokról. A legjobb módja annak, ha ezt magára összpontosítja, nem pedig rá.Tartsa tehát távol magát tőle, változtasson pozitív életmódon, és ragadja meg az új tapasztalatok lehetőségeit.

Lépések

3 módszer 1: Határok beállítása

1. 

   Tarts távolságot. Nincs ereje eldönteni, hogy mikor és hogy akarsz-e már beszélni vele. Természetesen tiszteletben kell tartania a határait és az igényeit, de ha nem, akkor Ön fogja választani, hogy mikor és hogyan beszéljen, akár telefonon, akár SMS-ben, akár e-mailben. Ez elsőre nehéz lehet, de a gyakorlással könnyebb lesz távolságot tartani.
   • Az első kapcsolatfelvétellel kapcsolatos belátása szerint tudatja vele, hogy már nincs korlátlan hozzáférése az Ön számára.
   • A szakítás után legalább egy hónapot várni kell, hogy újra elkezdhessen vele beszélni.
   • Például, ha megszokta, hogy a nap folyamán sms-t küld neki, hogy emlékeztesse őt egy orvosi találkozóra, amelyet meg kell látogatnia, ne menjen érte. A menetrendjére kell támaszkodnia, nem önre.
   • Vagy ne hívja fel, hogy tudassa vele, hogy kedvenc filmje a tévében játszik. Ehelyett készítsen egy kis popcornt, és élvezze a műsorát.

2. 

   
   
   Értékelje a pozitív változást. Miután szakított, itt az ideje egy kicsit megújulnia. Nem az exednek vagy bárki másnak, hanem neked. Megérdemli az újrakezdést. Talán érdekel egy klubba való belépés vagy egy hobbi - most itt a tökéletes alkalom. Bármit is választasz, meg kell adnod magadnak azt az erőt, hogy változtass, hogy jobb légy, mint tegnap voltál, és tedd meg magadért, és ne másokért.
   • Az exed észrevesz egy pozitív változást benned, és rájön, hogy nélküle haladsz előre és növekedsz. Remélem, örülni fog neked, és sajnálni fogja, hogy nem része annak.

3. 

   
   
   A kapcsolatod meghatározása. Fontos, hogy mindketten megértsék ennek a kapcsolatnak a természetét. Még mindig együtt vagytok vagy sem? Nehéz lehet betartani a szavát, de tudnia kell vele, hogy mindketten még ismerősök vagy túl vannak. Nincs "néha nincs" opció, és nem várja meg, hogy visszatérjen, amikor akar.
   • A probléma itt az önmaga és az érzelmi egészség ellenőrzése.
   • Mondhatja neki: „Most, hogy szakítottunk, meg kell határoznunk a kapcsolatunk jellegét és azt, hogy miként fogunk kölcsönhatásba lépni egymással, ha van ilyen. Nem lehetünk kétértelműek, és világosságra van szüksége ”.
   hirdetés

2/3 módszer: Növelje a bizalmat

1. 

   
   
   Sportolni. A testmozgás segít a test, az elme és a szív táplálásában. Függetlenül attól, hogy eleinte élvezi-e a testmozgást, meg kell tartania. Tegye a testmozgást új szokássá. A tested egészségesebbé válik, az agyad jobban fog működni, és táplálod a szívedet.
   • Van néhány olyan edzőterem, amelyek minden hónapban tagságot kínálnak, vagyis élvezheti az edzőterem minden előnyét anélkül, hogy hosszas szerződés kötné.

2. 

   Társadalmi. Menjen ki, legyen társasági élet, és élvezze az életét. Használja ki ezt az alkalmat, hogy újra kapcsolatba léphessen másokkal és szórakoztató tevékenységgel. Ez egyben alkalom arra, hogy felfedezzen új társadalmi tevékenységeket, amelyeket felfedezni szeretne. Talán hallani fog az új társasági életedről, vagy akár online képet is lát, és rájön, hogy nélküle éled az életed.
   • Baráttalálkozó
   • Vacsorázni
   • Moziba menni
   • Menjen a fesztiválra - szánjon egy napot erre a tevékenységre
   • Csatlakozzon egy baráti társasághoz
   • Csatlakozzon egy hobbi klubhoz
   • Ne menjen túlzásba a kiránduló képeivel, ettől úgy tűnhet, mintha elvesztette volna az irányítást a szakítás felett.

3. 

   Gyakorold a pozitív gondolkodást. Van egy vélemény, hogy elnyeli a gondolatait, és ha a pozitív dolgokra gondol, pozitív energiát vonz az életbe. Ezenkívül a pozitív gondolkodás gyakorlásával megtanulja, hogyan engedje el a negatív gondolatokat, az önbizalom-kétségek általában akkor merülnek fel, amikor erre a legkevésbé számítunk. A pozitív gondolkodás erőfeszítéses szokás, de megéri a fáradságot.
   • Kezdje az aprósággal. Gondoljon a gyakran felmerülő negatív gondolatokra, és arra, hogyan tudja ezeket pozitív megvilágítássá alakítani. Amikor legközelebb negatív gondolata támad, engedje el, és cserélje le a pozitív gondolatra.
   • Például gyakran felmerülhet benned az az elképzelés, hogy nem vagy olyan tehetséges, mint mindenki más, és hogy soha nem fogsz sikerülni. Harcolj velük. Ön csak szorongást és félelmet mutat, nem az igazságot. Ahelyett, hogy hagynád kialakulni félelmednek és szorongásodnak, igazítanod kell féltő gondolkodásodat. Például azt mondhatnád: „Mindenkinek van tehetsége. Csak fel kell fedeznem a tehetségemet ”. És „Sokféleképpen lehet sikeres. Életem számos területén sikeres voltam. Megtalálom a sikeressé válás módját minden nap, és továbbra is megtalálom a fejlesztés módjait.

4. 

   Összpontosítson az erősségeire. Megvan a saját erőssége, és ezekre kell összpontosítania. Arra összpontosítva, amit jól csinál, ösztönözni fogja a boldogulást és a sikert. A siker a tiéd, és ezt senki nem veheti el tőled. Tehetségének kiaknázásával építi fel, és mint minden más, minél többet csinál, annál jobb lesz. Folyamatos növekedése pedig csak további lehetőségeket nyit meg a személyes növekedésre és a fejlődésre.
   • Fontolóra veheti szakmai erősségeit, személyes tehetségét vagy akár művészi képességeit. Kombináljon sok erősséget, hogy valami igazán egyedit fejlesszen ki magáról.
   • Például évek óta sütőipari hobbi. Nagyon szeretsz saját cukorkákat készíteni és megosztani őket szeretteikkel. Fontolja meg egy blogoldal létrehozását, hogy kiemelje sütési készségeit és receptjeit.
   • Vagy talán jól tudsz bonyolult feladatok megszervezésében és kezelésében. Te vagy az az ember, akihez a cégben fordulnak a problémák megoldásához, különösen akkor, ha túl nagynak tűnnek ahhoz, hogy kezelni tudják őket. Használhatja ezt a készséget, és kialakíthatja saját karrierjét személyes asszisztensként vagy akár életvezetési edzőként.
   • Talán szereted az állatokat, és több időt akarsz velük tölteni. Talán szimpatikus kapcsolatban áll velük. Használnia kell ezt a különleges tehetséget, és önként kell a szentélyben felújítania az állatokat vagy az állatkertet.

5. 

   Tanuld meg magad. Kíváncsi lehet, hogy "most mi van?" szakítás után. Annyira megszokta megosztani tapasztalatait másokkal, hogy elvesztette a kapcsolatot önmagával. A továbblépéshez elengedhetetlen annak megértése és azonosítása, hogy ki vagy, mit szeretsz és nem szeretsz, sőt, mit is érzsz a vallással és a politikával kapcsolatban. Ahogy haladsz előre, tisztán látja, mi hiányzott neki.
   • Kezdje el könnyedén, és állítsa össze a listát. Készítsen listát azokról a tevékenységekről, amelyeket szórakozásból szeretne végezni, a kalandokat, a megálmodott vakációkat és a hobbikat. Állítson be annyi listát, amennyi szükséges. Ha magadra gondolsz, és a gondolataidról írsz, akkor jobban megismerheted önmagad.
   • Vagy meditálhat formálisan vagy informálisan úgy, hogy becsukja a szemét, nyugodtan lélegzik, és hagyja magát csendben ülni. Tedd észre és engedd el gondolataidat úgy, hogy egyedül legyél önmagaddal és ne zavarj.
   hirdetés

3/3-as módszer: Érezd jól magad

1. 

   Szerezz új barátot. Akár elveszített néhány barátot a szakítás során, akár nem, a szakítás után mindig jó ötleteket szerezni. Ez nem azt jelenti, hogy meg kell szüntetnie a meglévő barátait, hanem azt, hogy ki kell terjesztenie társadalmi körét.Új barátok megszerzése megnyitja az ajtót egy új élmény előtt, és segít abban is, hogy távolságot tartson exétől. Ha mindkettőtök nem osztja ugyanazt a társadalmi kört, akkor nem fog tudni megfigyelni, és ez lehetővé teszi, hogy felépüljön.
   • A digitális kor valóban új lehetőségeket nyitott meg más emberekkel való találkozás során. Csatlakozhat a fórumhoz. Ezek a csoportok lehetnek közös érdekekről (könyvek, filmek műfajai, vagy akár zene), földrajzról (város, állam, környék) vagy akár közös tapasztalatokról ( szülők, válás, veterán).
   • Ezenkívül a környéken található könyvesboltok és kávézók rendszeresen szerveznek hasonló érdeklődésű vagy célú találkozócsoportokat.
   • Ha még iskolába jársz, középiskoládban vagy egyetemeden szociális, sport és tanulási klubok működnek, amelyekhez csatlakozhatsz.

2. 

   Kényeztesse magát. Maga megérdemli, hogy kezeljen valamit, amivel általában nincs. Menj előre - kényeztesd magad egy kicsit, vagy fedezd fel, menj randizni magaddal, esetleg vásárolj egy kézitáskát, amelyet régóta nézel. Gondoljon egy-két tényezőre, amely igazán tetszik, és jutalmazza meg magát egy ajándékkal.
   • Próbáljon egyedül utazni vagy nyaralni. Szánjon időt új helyek felfedezésére, vagy saját maga tapasztaljon meg valami újat.
   • Kényeztesse magát egy személyes gondoskodás ajándékával. Talán ilyenkor kell megvásárolnia a masszázscsomagot, vagy az edényt és serpenyőt, amire mindig vágyott.
   • Menj ki magaddal - mehetsz a könyvesboltba, vagy vacsorázni, vagy akár moziba is menni.

3. 

   Szeresd önmagad. Tudja, hogy másokkal szembeni kedvesség fontos, mert másoknak segít, és jobban érzi magát. De ne felejtsd el, hogy légy kedves magaddal, különösen ezen a ponton. Te vigyázol másokra, és itt az ideje, hogy vigyázz magadra. Meg fogja bánni, hogy hiányzik a kedvessége.
   • Álljon meg, és vegyen magának egy csésze kávét útközben a munkába.
   • Költsön pénzt új ruhákra, játékokra vagy sporteszközökre.
   • Dicsérje meg magát - minden nap találjon magának valamit.
   • Türelmesnek kell lenned magadhoz.

4. 

   Legyél boldog. Azt akarja, hogy megbánja, hogy elveszített, de a legfontosabb dolog, amire összpontosítania kell, a saját öröme. Menjünk ki szórakozni! Ne aggódjon a megbánása miatt. Nem tudod irányítani, hogy érezze magát. De szórakozhat - lóghat barátaival, játszhat minigolfot, úszhat, táborozhat - csak kijön és szórakozhat.

5. 

   Készítsen új rutint. Kicsit eltér a szokások megváltoztatásától. Az új szokások kialakítása új pozitív magatartásformák kialakítását jelenti, amelyek rendszeres gyakorlás esetén második ösztönvé válhatnak. Az általad kialakított új szokásoknak meg kell formálódniuk, egyetlen hangsúlyt fektetve az életed javítására vagy a boldogabbá tételére. Végül is a boldogságod az, ami olyan csodálatos számodra és nagyon vonzó másoknak.
   • Szokásai tanulásalapúak lehetnek, például minden reggel megtanulhatnak két szót az új nyelvről, vagy 20 percet tölthetnek a hírek olvasásával.
   • Vagy fizikai alapúak lehetnek, például fekvőtámaszok vagy ropogások minden reggel két percig.
   • Vagy lelki alapúak lehetnek, például minden este fél óráig olvashatnak egy Bibliát.
   hirdetés

Tanács

• Légy vele barátságos. Ne hagyja figyelmen kívül szándékosan, ugyanakkor ne felejtse el tartani a távolságot.
• Elvesztése valakit, aki olyan egyedi és különleges, mint te. Tehát ne sajnálja magát. A világnak sok más fiúja van.
• Csak mosolyogj, és mutasd meg, hogy boldog vagy. Ez lehet az egyik oka annak, hogy visszakér.
• Mutasd meg neki, hogy jobban élsz nélküle.
• Ha nagyon akar téged, mindent megtesz, hogy visszajuss. Keményen kell dolgoznia azért, hogy visszaszerezze a szerelmét, hogy értékelhesse, mennyire értékes az életben.
• Ha minden más nem működik, élvezze, hogy egyedülálló.