Megszabadulni a pattanásoktól a természetből - Tippek

Hogyan lehet megszabadulni a pattanásoktól a természettől - Tippek

Tartalom

Lépések
Tanács
Figyelem

A pattanás elleni készítmények segíthetnek a pattanások megelőzésében, de száraz bőrt, pigmentált változást és irritálhatják a bőrt. Ezek a termékek nemcsak potenciálisan nemkívánatosak, hanem költségesek is! Keresse meg a tudományosan bizonyított és olcsó természetes pattanáskezeléseket a körülötted elérhető összetevők felhasználásával.

Lépések

6. módszer: szauna az arc tisztításához

Készítsen gőzfürdőt az arc tisztításához. Ha a hajad az arcodba esik, tedd rendbe, és kösd össze hajszalaggal, fejpánttal vagy fogpiszkálóval. Mossa meg az arcát gyengéd tisztítószerekkel - használhatja azokat, amelyek nem tartalmaznak olajat, vagy amelyek növényi olajokat tartalmaznak. A bőrgyógyászok azért javasolják a glicerint, a szőlőmagolajat és a napraforgóolajat, mert ez a legjobban felszívja és feloldja más olajokat.
- Használja a kezét az arcmosáshoz, ahelyett, hogy mosogatórongyot vagy szivacsot használna, hogy elkerülje az arc dörzsölését.
- Körülbelül 1 percig óvatosan masszírozza a tisztítószerrel. Nem kell erősen súrolni, csak a pórusokon keresztül kell áztatni az arcot az arcába, hogy eltávolítsa a szennyeződéseket és a faggyút.
- Mossa le az arcát meleg vízzel.
- Száraz pamut törülközővel pattintsa meg az arcát. Abszolút ne törölje és ne dörzsölje erőteljesen, mert ez tovább irritálja az arcot.
Válassza ki az illóolajokat az Ön számára. Az alábbiakban felsorolt összes illóolaj antibakteriális vagy antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik, vagyis megszüntetheti a pattanásokat okozó baktériumokat és megakadályozhatja az új pattanások kialakulását. Kiválaszthatja a megfelelő illóolajat személyes ízlésétől (illatát tekintve) vagy sajátos állapotától függően. Ha ideges vagy stresszes, használjon levendula illóolajat. Ha pattanásai vannak (általában baktériumok okozzák) és mitesszerek, használjon antibakteriális tulajdonságú növényi illóolajat. Ha felső légúti fertőzése van, akkor a kakukkfűolaj a fertőzés jeleinek kezelésére és a torlódások hőbontására (illóolajok) lesz a lehetőség.
- A borsmenta vagy a borsmentaolaj irritálhatja egyes embereket, ezért először ellenőrizze, hogy egy csepp olajat tegyen a csuklójára, és hagyja rajta 10-15 percig. Irritáció nélkül biztonságosan használhatja az olajat. Kezdje egy csepp illóolajjal kb. Liter vízig. A borsmenta és a borsmenta illóolajok egyaránt tartalmaznak mentolt, amely antibakteriális és immunerősítő tulajdonságokkal is rendelkezik.
- A kakukkfű immunerősítő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Az erek megnyitásával elősegíti a vérkeringés fokozását is.
- A körömvirág fokozza a bőr gyógyulását és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik.
- A levendula gyengéd illattal rendelkezik, amely segít enyhíteni a szorongás és a feszültség érzését.A levendula antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik.
Készítsen gőzfürdőt. Körülbelül 1 liter vizet öntsünk egy edénybe, forraljuk körülbelül 1-2 percig. Ezután adjon 1-2 cseppet (a fent felsorolt) illóolajat az edénybe.
- Ha nincs illóolaja, akkor helyettesíthet egy teáskanál szárított gyógynövényt egy liter vízzel elkeverve.
- Miután hozzáadta a gyógynövényeket vagy illóolajokat a vízhez, forralja fel a vizet egy ideig.
- Kapcsolja ki a hőt, és vigye a gőzös edényt a gőz számára megfelelő helyre. Ügyeljen arra, hogy ne kelljen lehajolnia, mivel egy ideig ebben a helyzetben lesz.
Tesztelje a bőr érzékenységét. Ne feledje, hogy fennáll a veszélye annak, hogy allergiás bármely növényi illóolajra. Akár az a fajta, amelyet korábban biztonságosan használt, mindig ellenőrizze mindig, amikor meg akarja párolni az arcát. Tesztelje az olajokat kb. 1 percig, majd hagyja el kb. 10 percig az arcát. Ha nem tüsszög, és nem mutat irritáció jeleit, melegítse fel újra a vizet és hajtsa végre a gőzt a szokásos módon.
Párolja meg az arcát. Helyezzen egy tiszta pamut törülközőt a feje fölé, hogy a gőz az arcán maradjon. Miután létrehozott egyet sátor hamis egy ilyen pamut törülközővel, billentse meg az arcát párás helyen párolni.
- A gőzfürdő alatt mindig tartsa csukva a szemét, hogy elkerülje a hő megégését.
- Tartsa 30 cm távolságot a gőzölőtől, hogy elkerülje a bőr égését. Csak azt akarja, hogy egy gőz lazítsa meg az ereket és megnyissa a pórusokat, ne pedig a hő, hogy károsítsa a bőrét.
- Tartsa normális légzését és lazítson. Pihenjen a szauna közben.
- Kb. 10 percig pároljuk.
Bőrápolás gőz után. Mossa meg az arcát meleg vízzel, és törölje szárazra egy tiszta pamut törülközővel, ügyelve az erőteljes törlés elkerülésére. Hidratálja bőrét nem komedogén rózsavízzel vagy nem pórusokat eldugító krémekkel, hogy a pattanások ne romolhassanak. Olvassa el a címkéket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem komedogén termékről van szó.
- A "nem komedogén" termékek nem segítik elő az olyan pattanástípusok kialakulását, mint a pattanások, mitesszerek, fehérek vagy pattanások. A pattanásos bőrűeknek nagyon óvatosnak kell lenniük az arcra felvitt összes termékkel. A tisztítószerektől, a festékektől a sminktermékekig mindet pattanások nélkül kell használni.
- Ezen bőrhidratáló olajok egyike a kókuszolaj. Használhat szűz kókuszdióolajat vagy fokhagymával kevert kókuszolaj keveréket: egy gerezd fokhagyma levét nyomja egy üveg kókuszolajba, és alaposan keverje össze. A keveréket 30 napig tárolhatjuk hűtőszekrényben. Vigyen fel egy vékony réteget ebből a keverékből az arcára naponta 1-2 alkalommal. A fokhagyma és a kókuszolaj egyaránt elpusztíthatja a pattanásokat okozó baktériumokat. A közepes láncú zsírsavak "elfolyósítják" a pattanásokat, és segítenek abban, hogy a bőr pórusai ne tömődjenek el. A fokhagyma jellegzetes szagot kölcsönöz a bőrének, ha nem tetszik a fokhagyma illata, használhat szűz kókuszolajat.
Addig tartsa ezt az ellátási rutint, amíg javulást nem tapasztal. Kezdetben naponta kétszer végezhet arcgőzölést - egyszer reggel és egyszer este. Körülbelül két hét elteltével javulás jeleit kell látnia a bőrén, most csökkentse az inhalációk számát napi egyszerre. hirdetés

2. módszer a 6-ból: Gyógynövényes maszkok

Tudja meg, miért segíthetnek a gyógynövényes maszkok a pattanások ellen. Az alábbiakban ismertetett maszkoló összetevők megtisztítják, összehúzzák a pórusokat és regenerálják a sérült bőrrétegeket a pattanások kezelése során. Mivel az összehúzó szerek kiszáríthatják a bőrt, ügyeljen arra, hogy ne vigye fel száraz területekre. Ha azonban zsíros a bőre, akkor a pórusszűkítő maszk segít egyensúlyban tartani a bőr nedvességét.
Keverje össze a gyógynövényes maszk keveréket. Adjunk egy tálba 1 evőkanál mézet, egy tojásfehérjét és egy teáskanál citromlé teát, és jól keverjük össze. Ezek az összetevők mind természetes bőrgyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek. A méznek például antibakteriális és összehúzó tulajdonságai vannak. A tojásfehérje nemcsak megvastagítja a maszkot, hanem összehúzó hatása is van, míg a citromlé összehúzó és természetes bőrfehérítő szer.
Adjunk hozzá illóolajokat. Miután összekeverte a maszkoló keveréket, keverjen össze ½ teáskanálnyi következő illóolajat:
- Menta
- Fodormenta
- Levendula
- Krizantémpénz
- Pézsma
Maszk. Kezével vigye fel a keveréket az arcára, a nyakára vagy bármely problémás területre. A maszk alkalmazása szennyeződést okozhat, ezért vigyázzon, hogy a maszkot könnyen tisztítható helyen, például a fürdőszobában használja. Ne vigyük túlzásba, mert a maszk leeshet, vagy meg kell várni, amíg a maszk megszárad.
- Ha nem akarja a maszkot az egész arcra felhordani, akkor felviheti a maszkot azokra a bőrfelületekre, amelyek pattanásos kezelést igényelnek. Használjon pamut törlővel a keveréket a pattanásokra.
Várja meg, amíg a keverék megszárad. Attól függően, hogy a maszkréteg vastag vagy vékony-e, a szárítási idő változó lesz. Általában a maszk körülbelül 15 perc múlva megszárad. Vigyázzon, hogy közben ne essen le a maszk.
Mosd meg az arcod. Tizenöt perc elteltével a maszk megszáradt és felszívódott a bőrben, itt az ideje, hogy leöblítse a maszkot. Kezével alaposan mossa le meleg vízzel. Kerülje a mosogatórongy vagy a szivacs használatát, mivel ez irritálhatja a pattanásos bőrt. A száraz bőrt óvatosan pattintsa tiszta pamut törülközővel, elkerülve a bőrirritációt okozó erőteljes dörzsölést.
- Vigyen fel hidratáló krémet a befejezéshez.
hirdetés

3/6 módszer: Használjon tengeri sót

Tudja meg, hogyan kezeli a tengeri só a pattanásokat. A szakértők nem tudják pontosan megmagyarázni, hogyan csökkenti a tengeri só a pattanásokat. Ennek oka lehet, hogy a magas sótartalom megöli a baktériumokat, vagy a tengeri só segít a gyógyító ásványi anyagok pótlásában. A tengeri só faggyúoldó hatású is lehet.
- Ez a módszer segít az enyhe vagy mérsékelt pattanásokban szenvedő embereknek pattanásuk állapotának javításában pattanásos gyógyszerek beavatkozása nélkül.
- A legjobb azonban konzultálni egy bőrgyógyásszal, hogy megbizonyosodjon az otthon alkalmazott terápiák biztonságáról.
- Vigyázzon, ne használjon túl sok tengeri sót, mert száraz bőrt okozhat, és serkenti a pattanásokat okozó faggyúszekréciót.
Mossa meg a bőrt a pattanások kezelésére. Mindig használjon alkoholmentes tisztítószert. Adjon kis mennyiségű tisztítószert a tenyérre, és körkörös mozdulatokkal óvatosan dörzsölje a szennyeződés eltávolításához. Egy percig mossa tisztítószerrel, majd öblítse le hideg vagy meleg vízzel. Pat törölje szárazra a bőrét törölközővel, majd használja az alábbi tengeri sós kezelések egyikét a pattanások kezelésére az arcmosás után:
Keverjen össze egy tengeri só maszkot. A tengeri só maszk elég hatékony pattanásokkal az arcon. Keverjünk el egy teáskanál tengeri sós teát három teáskanál forró vizes teával. A víznek elég forrónak kell lennie ahhoz, hogy a só feloldódjon keverés közben. Ezután adjon hozzá egy teáskanál teát az alábbiak egyikéből:
- Aloe vera gél (segíti a bőr gyógyulását)
- Zöld tea (antioxidáció)
- Méz (antibakteriális hatású és elősegíti a bőr gyógyulását)
Maszk. Kezével egyenletesen vigye fel a keveréket az arcára, elkerülve a túlzott megvastagodást. Kerülje a szem környékének alkalmazását. Hagyja hatni körülbelül 10 percig, de vigyázzon, ne várjon tovább. A tengeri só elnyeli a vizet, és nagyon kiszáríthatja bőrét.
- 10 perc múlva öblítse le a maszkot hideg vagy meleg vízzel, törölje szárazra egy tiszta törülközővel.
- Végül alkalmazzon egy réteg pattanásmentes hidratáló krémet.
- Lehet, hogy nagyon izgatott vagy, de naponta csak egyszer használd ezt az arctisztítót; különben a bőröd nagyon kiszárad, még hidratáló krémmel is.
Készíthet spray-t tengeri sóból maszk helyett. A permet elkészítésének összetevői megegyeznek a maszkéval. Használjon azonban 10 teáskanál tengeri só teát 30 teáskanál forró vízbe keverve és 10 teáskanál aloe / zöld tea / méz. Miután elkészült, öntse a kapott oldatot egy tiszta spray palackba.
- Tárolja ezt az oldatot hűtőszekrényben.
Spray ezt a megoldást az arcodra. Minden alkalommal, amikor bármilyen terméket használ a pattanások kezelésére, mindenképpen öblítse le meleg vízzel és gyengéd tisztítószerrel. Feltétlenül csukja be a szemét, hogy ne permetezzen tengeri sóba, majd permetezze a tengeri sóoldatot az arcára és a nyakára.
- A maszkhoz hasonlóan ne hagyja az oldatot 10 percnél tovább a bőrön, majd alaposan öblítse le hideg vagy meleg vízzel.
- Szárítsa meg a bőrt szárazon, majd alkalmazzon nem pattanást okozó hidratáló krémet.
Áztasson egy fürdőt tengeri sóval a test pattanásainak kezelésére. Ha nagymértékű törései vannak, akkor az egész test átitatása pattanásos vízben jobb megoldás, mint egy maszk vagy spray használata. Bár a só általában nem árt a bőrének, nem tartalmaz hasznos ásványi anyagokat, például kalciumot, magnéziumot, nátriumot, klórt, jódot, káliumot, cinket és vasat. Tehát, ha rendszeres sót használ, a fürdés nem lesz olyan hatékony.
- Ha a fürdőkád vizet töltött, adj hozzá 2 csésze tengeri sót. Használjon meleg vagy forró vizet, hogy a tengeri só teljesen feloldódjon.
- Áztassa vízben körülbelül 15 percig, de ne tovább. Ha hosszabb ideig sós vízben áztatja, a bőr kiszárad.
- Ha az arca hibás, áztasson tiszta mosogatórongyot a fürdővíz-oldatba, és hagyja az arcán körülbelül 10-15 percig.
- Mossa le a tengeri sós vizet hideg vízzel.
- Koppintson szárazra a bőrére, és vigyen fel hidratáló krémet, hogy elkerülje a tengeri só kiszáradását.
- Ne fürödjön tengeri sóval naponta többször.
hirdetés

4/6 módszer: Használjon házi készítésű természetes tisztítószert

Tudja meg, hogyan alakul ki a pattanás. A faggyú természetes úton szekretált olaj, ha túl sok faggyú szekretálódik, eltömíti a pórusokat, mitesszereket és fehérpontokat okozva. Amikor a bőr baktériumokkal fertőzött Propionibacterium acnesPattanások, pustulák, ciszták és tályogok képződnek.
Ismerkedjen meg a természetes pattanások kezelésével. A faggyú, a pattanások legközvetlenebb oka olaj. A kémiai elvek alapján az olaj (és a szennyeződés, az elhalt bőr, a szennyeződés, a baktériumok stb.) Oldásának legjobb módja egy másik olaj használata. Szoktuk azt gondolni, hogy az olajok károsak a bőrünkre, ezért gyakran használunk irritáló vegyszereket tartalmazó tisztítószereket az olaj eltávolítására. Azt azonban elfelejtettük, hogy az olajok természetes úton válnak ki a bőr védelme, hidratálása és egészségének megőrzése érdekében. Az olaj nemcsak a szennyeződéseket és a nem kívánt felesleges olajokat képes eltávolítani, hanem megvédi a bőrt a vékonyodástól a szappan használata során.
Válassza ki a fő olajat az Ön számára. Óvatosan válassza az olajokat, hogy elkerülje a bőr érzékenységét és az allergiát. Például, ha dióallergiája van, ne használjon mogyoróolajat. Az alábbi olajok listája kiterjedt - némelyik drágább, némelyiket pedig könnyebb megtalálni, mint másokat. Mindazonáltal ezek a típusok nem komedogének és nem tömítik el a pórusokat:
- argán olaj
- Kendermagolaj
- Shea olaj
- Napraforgóolaj
- Néhány más, nem komedogén (a legtöbb ember számára) olaj közé tartozik az olívaolaj és a ricinusolaj. A ricinusolaj egyes felhasználóknál száraz bőrt okozhat, míg sokaknak hidratáló hatású.
- A kókuszolaj abban különbözik a többi olajtól, hogy közepes láncú triglicerideket tartalmaz. A kókuszolaj elpusztítja a pattanásokat okozó baktériumokat, beleértve a baktériumokat is Propionibacterium acnes. Ez az olaj képes harcolni a hosszú láncú zsírsavakkal a pórusokat eltömő faggyúban.
Válasszon további antibakteriális olajat. Az alábbiakban felsorolt növényi illóolajok olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek minimalizálják a baktériumok megjelenését P. acnes. Ezek többségének kellemes aromája van, így személyes preferenciáinak megfelelően választhat. Ha minden olajat a bőrére ken, mindig győződjön meg arról, hogy kis bőrfelületen teszteli-e, hogy nincs-e irritáció.
- Oregano: antibakteriális, gyulladáscsökkentő.
- Teafa: antibakteriális, gombaellenes.
- Levendula: antibakteriális, nyugtató.
- Rozmaring: speciális antibakteriális szer, amely P pattanásokat okoz.
- Tömjén: gyulladáscsökkentő, antibakteriális.
Készítsen illóolaj tisztítót. Csinálhat annyit vagy annyit, amennyit csak akar. Nagy összeg felhasználása azonban pénzt takarít meg, és hűvös helyen, fénytől távol tárolhatja. Az árak, amelyeket mindenkor meg kell tartaniuk:
- Minden 30 ml primer olajhoz adjon hozzá 3-5 csepp további növényi illóolajat.
Használjon házi tisztítószereket. Öntsön egy kis mennyiségű olajkeveréket a tenyerébe, és vigye fel az arcára. A bőrirritáció elkerülése érdekében abszolút ne használjon mosogatórongyot vagy szivacsot. Óvatosan masszírozza körkörös mozdulatokkal az arcát kb. 2 percig.
Mosd meg az arcod. Ha egyszerűen megmossa az arcát vízzel, az nem távolítja el az olajat az arcáról. Ha el akarja távolítani az olajat az arcáról, helyezzen egy meleg vízbe áztatott mosogatórongyot kb. 20 másodpercre az arcára. Lassan és óvatosan törölje le az olajat, majd öblítse le arcát meleg vízzel. Addig ismételje, amíg el nem távolította az összes olajat az arcáról.
- Pat pamut mosogatórongysal simítsa meg az arcát.
- Használja ezt a módszert naponta kétszer és erős izzadás után.
hirdetés

5/6 módszer: Hozzon létre hatékony tisztítási rutint

Minden nap mosson arcot. Mossa meg arcát legalább naponta kétszer - egyszer, amikor felébred, hogy eltávolítsa a bőrén felhalmozódott olajokat alvás közben, és egyszer lefekvés előtt, hogy eltávolítsa a nap folyamán felhalmozódott szennyeződéseket. Ezenkívül mindig mossa meg az arcát nagy izzadás után, például edzés vagy forró nap kimenete után. Naponta legalább egyszer zuhanyozzon le, és fontolja meg a másik zuhanyozást, ha sok izzadságot tapasztal.
- Mindig használja a két típus egyikét: vagy pattanásmentes termékét, vagy házi arctisztítóját.
- Használja a tengeri sót az utasításoknak megfelelően. Ha túl hosszú ideig áztatja a bőrt száraz tengeri sóban, kiszáradhat a bőre, ami fellángolásokhoz vezethet.
Mossa meg rendesen az arcát. Használhat mosogatórongyot vagy hámlasztó kesztyűt az arcmosáshoz, de az a legjobb, ha az arcát közvetlenül a kezével mossa. Különösen akkor, ha a bőre hibás, ne használjon durva felületű típusokat, hogy tovább irritálja a bőrt. Körülbelül 10 másodpercig gyengéden masszírozzon, hogy a tisztítószer beszivárogjon a bőrbe.
- Ne hámozza meg a pattanásokat, mert ez eltávolíthatja a kialakuló fiatal bőrt, és hegesedést és egyenetlen bőrterületeket hagyhat maga után.
Ne nyomja össze a pattanásokat. Nem számít, milyen rosszul néznek ki a pattanásai, meg kell értened, hogy a pattanások és a pustulák káros baktériumokkal vannak tele. A törött pattanások gennyét P. acnes baktériumok töltik meg. Megfelelőnek találhatja a pattanás repedését, de valójában a régi pattanásokból származó pattanásokat okozó baktériumok terjedését okozza a bőr más egészséges területein. Ez a művelet a pattanás elterjedéséhez vezet, és nem a pattanás eltávolításához. A pattanások megszorítása hegesedést és egyenetlen bőrszínt is okozhat.
Óvja a bőrt a naptól. Általános vélemény, hogy a cserzett bőr képes kezelni a pattanásokat, de a tudósok nem találtak bizonyítékot ennek alátámasztására. Valójában mind a nap, mind a festés folyamata károsíthatja a bőrt és növelheti a bőrrák kockázatát. Egyes pattanásos gyógyszerek vagy más gyógyszerek valóban érzékenyebbé tehetik a bőrt a napra. Ide tartoznak az antibiotikumok, például a ciprofloxacin, a tetraciklin, a szulfametoxazol és a trimetoprim; antihisztaminok, például difenhidramin (Benedryl); rák kezelésére használt gyógyszer (5-FU, vinblasztin, dakarbazin); szívgyógyszerek, például amiodoron, nifedipin, kinidin és ditiazem; nem szteroid gyulladáscsökkentők, például naproxen és pattanás elleni gyógyszerek: izotretinoin (Accutane) és acitretin (Soriatane). hirdetés

6/6 módszer: Az étrend beállítása

Egyél alacsony glikémiás indexű (GI) ételeket. A bőrgyógyászok azt állítják, hogy a tej és a csokoládé vagy az étrend nem okoz közvetlen pattanásokat, azonban a legújabb kutatások világszerte pattanásoktól mentes tinédzserek körében vizsgálták az étrendet. nem. A tanulmány összehasonlította az USA-ban a pattanásokkal küzdő tinédzserek több mint 70% -ának étrendjét és a pattanások nélküli serdülők étrendjét. Az eredmény: egyértelműen pattanások nélküli serdülők nem használtak magas cukortartalmú tejtermékeket, mint az amerikai tinédzserek. Ez megmagyarázza, hogy egyes élelmiszerek, beleértve a tejtermékeket és a magas cukortartalmú feldolgozott termékeket, miért növelik egyeseknél a pattanások kockázatát. Ezek az ételek növelik a fertőzés kockázatát, és kedvező környezetet biztosítanak a baktériumok szaporodásához. Tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony glikémiás indexű (GI) ételek csökkentik a pattanások súlyosságát. Az alacsony glikémiás indexű ételek lassabban engedik el a cukrot a véráramba (a vércukor-anyagcsere). A legalacsonyabb GI ételek:
- Gabona, természetes müzli, hengerelt zab
- Teljes kiőrlésű kenyér, rozskenyér, teljes kiőrlésű kenyér
- A legtöbb zöldség a répa, a sütőtök és a paszternák kivételével
- Diófélék
- A legtöbb gyümölcs, kivéve a görögdinnyét és a datolyát. A mangó, a banán, a papaya, az ananász, a mazsola és a füge átlagos glikémiás indexű (GI).
- Babfajta
- Joghurt
- A teljes kiőrlésű gabonák alacsony vagy közepes glikémiás indexűek (GI). A barna rizs, az árpa és a teljes kiőrlésű tészta a legalacsonyabb GI-vel rendelkezik.
Adjon hozzá étrendjéhez A- és D-vitamint. Az alacsony glikémiás indexű ételek étrendjének beállításával együtt meg kell győződnie arról, hogy elegendő vitamint kap az egészséges bőrhöz. Melyikben az A- és D-vitamin a legfontosabb vitamin a bőr számára. Az étrendbe vegye be a következő ételeket:
- Zöldségek: édesburgonya, spenót, sárgarépa, sütőtök, brokkoli, pirospaprika, cukkini
- Gyümölcsök: sárgadinnye, mangó, kajszibarack
- Hüvelyesek: fekete bab
- Hús és hal: marhahús máj, hering, lazac
- Hal: csukamájolaj, lazac, tonhal
- Tejtermékek: tej, joghurt, sajt
Szintetizálja a D-vitamint napozással. Bár a D-vitamin-kiegészítőknek sok típusa létezik, a D-vitamin valójában nem sok az általunk fogyasztott ételekben. Megpróbálhatja növelni a D-vitamin felszívódását az ételektől, a D-vitamin megszerzésének legegyszerűbb módja a napsütés, heti 10-15 percig. A nap serkenti a bőrt a D-vitamin termelésére. Ne használjon fényvédőt, és tegye ki a bőrét a lehető legtöbb közvetlen napsugárzásnak.
- Ne tartózkodjon túl sokáig a napon a fényvédő használata nélkül, mivel az nagyon veszélyes és bőrrákhoz vezethet.
Növelje az omega-3 zsírok bevitelét. Tanulmányok azt mutatják, hogy a pattanásos emberek megtalálhatják az omega-3 zsírok pattanások elleni előnyeit. Az omega-3 zsírok gátolják a szervezet leukotrién B4 termelését - olyan anyagok, amelyek fokozzák a faggyú szekrécióját és gyulladásos pattanásokhoz vezetnek. A faggyú természetes olaj, amely kiválasztja a bőr hidratáltságát, de a faggyú feleslegének kiválasztásakor eltömíti a pórusokat és pattanásokat okoz. Az étrendben az omega-3 zsírok növelésével kontrollálhatja a pattanásokat. A keresett ételek közé tartoznak:
- Gyümölcsök és magvak: lenmag és lenmagolaj, chia mag, tökmag, dió
- Hal és halolaj: lazac, szardínia, makréla, fehér hal, hering
- Gyógynövények és fűszerek: bazsalikom, oregánó, szegfűszeg, oregánó
- Zöldségek: spenót, retekcsíra, mustárzöld
hirdetés

Tanács

Fedje le a párnahuzatait tiszta törülközővel, és minden nap cserélje ki a tisztítási feladat felét. Az arcodból és a hajadból származó olaj és baktériumok sokáig a párnahuzaton maradnak. Próbálja ki ezt a módszert, hogy megakadályozza a baktériumok terjedését - ez hatékony módszer a csúnya pattanások megszabadulására.
Mossa le az arcát enyhe szappannal, majd keverje össze a vizet szódabikarbónával péppé, és vigye fel az arcára. Végül a kezével vegye fel a vizet, és finoman megveregesse az arcát. Tedd ezt hetente kétszer.
Egyszerre csak egy gyógymódot használjon annak megtekintéséhez, hogy melyik működik és mi nem. Tehát megtalálhatja az Ön számára leghatékonyabb pattanáskezelést.
Ha kipróbálta ezeket a módszereket, és még mindig nem lát javulást, akkor valószínűleg fel kell keresnie orvosát vagy egy bőrgyógyászt.
Súlyos pattanásokban szenvedő nőknél a pattanások legfőbb oka talán a hormonális egyensúlyhiány. Például a policisztás petefészek-szindrómában (PCOS) szenvedő nőknél, akik nyálpróbával hormonális teszten esnek át, az ösztrogénszintjük túl magas lehet, míg a progeszteron szintje túl alacsony. Ezt az állapotot "ösztrogén dominanciának" nevezik, és bioidentikus progeszteron krémmel kezelik. Bármely természetes terapeuta képes hatékonyan kezelni ezt az állapotot. Azok a nők, akik ezt az állapotot tapasztalják, úgy találják, hogy a progeszteron krém használata pattanásaiknak legalább 50% -os növekedését okozza ahhoz képest, hogy nem használják a progeszteron krémet. Azonban nem minden pattanást hormonális egyensúlyhiány okoz.