Szerző:
Eric Farmer
A Teremtés Dátuma:
6 Március 2021
Frissítés Dátuma:
1 Július 2024
Tartalom
A görkorcsolya szórakoztató szabadidős tevékenység, amely a melegebb hónapokban helyettesítheti a műkorcsolyát. Elsőre ijesztőnek tűnhet, de némi megszokás kell a videókhoz, és gyorsan profi leszel. Csodálatos érzésed lesz, amikor szabadon lovagolsz az utcán, versenyezve a kerékpárosokkal. De ne feledje, hogy magabiztos.
Lépések
1 Győződjön meg arról, hogy a görgők megfelelő méretűek. Nem lóghatnak egyik oldalról a másikra, és a lábujjak és a sarok nem csúszhatnak mozgatás közben. A kényelem a siker kulcsa! Valakinek a sportszerüzletben meg kell mutatnia, hogyan kell kiválasztani a megfelelő méretet. A gyerekeknek állítható görgőket kell választaniuk, hogy velük együtt növekedjenek. 
2 Álljon szőnyegre vagy fűre. Amikor a szőnyegen áll, a kerekek nem mozognak. Ennek a gyakorlatnak a célja, hogy hozzászokjon a lábaira nehezedő plusz súlyhoz, és beállítsa a test súlypontját. Lehet, hogy erre nincs szüksége, de ajánlott egy széket hozni, hogy segítsen, ha zuhanni kezd. 
3 Gyakorold a lábad mozgatását. Lehet, hogy a fűben vagy a szőnyegen áll, de meg kell tanulnia, hogyan kell helyesen mozgatni a lábát. Tegyen néhány lépést, majd mozdulatlanul állva mozgassa az egyik lábát előre, fokozatosan növelve az adott lábra nehezedő nyomást, amíg a másikra szinte nincs nyomás. Ezután tegye ugyanezt a másik lábával is, amíg többször nem tud előre -hátra csúszni a szobában. 
4 Készlet időben. Ne siess. Nem szabad úgy éreznie, mintha túl lassan haladna. Nagyon fontos, hogy magabiztosnak és bátornak érezze magát. Ne csüggedjen, ha állandóan elesik. Lazítson, lélegezzen mélyen és koncentráljon. Ha úgy gondolja, hogy képes rá, akkor megteheti! 
5 Menjen a járdára, ha késznek érzi magát. A beton szabálytalan és érdes felülete miatt ideális. A kerekei dörzsölni fogják ezeket a dudorokat, de ugyanakkor szabadabban mozoghatnak, mint a szőnyegen. Az aszfalt azonban nem ajánlott kezdőknek, mert sima felülete megkönnyíti a kerekek gurulását, és nem lesz kész rá. Ha mégis aszfaltot választ, akkor álljon meg egy garázsban vagy egy kis udvaron, hogy eleséskor legyen valami, amibe beakaszthat. Ezenkívül viseljen sisakot és térdvédőt, ha kezdő vagy! 
6 Kísérletezzen a lábai mozgásával, hogy megtudja, hogyan mozoghat gyorsabban és mozgékonyabban. Vonat fordulatok, egyensúly egy korcsolya, és csak próbálja gyalog lépéseket. A legjobb lassú ütemben kezdeni, majd gyorsítani. 
7 Gyakorold az elesést és a felkelést. A legjobb előre esni, térdre és csuklóra támaszkodva. Ha úgy érzi, hogy hátraesik, fogja meg a térdét! Ez előrebillent, így vagy megtartja az egyensúlyát, vagy előre esik. Amikor elesik, a csuklójának a talaj mentén kell haladnia, nem keresztben, különben megsérülhet. Ha teheti, ne essen hátra, mert ezzel megsérülhet a védtelen farokcsontja és háta.Ha teheti, tompítsa az ütést egy puha helyre esve, a könyökével és a csuklójával, amelyet védekezni kell. Zuhanáskor próbálja letartani a fejét a talajtól, de mindig viseljen sisakot. 
8 Tanulj meg fékezni. Csakúgy, mint egy autóban, kerékpáron vagy akár futás közben, mindig meg kell tudnia állni. Hajtsa előre az egyik lábát, és enyhén hajlítsa meg a térdét, nyomást gyakorolva a sarokra, amíg lassan teljesen meg nem áll. 
9 Vonat minden nap. Az alapok ismerete nem elég! Például, ha fordulás közben folyamatosan lengeti a karját, akkor nem forgatja teljesen a testét a lábával. A legjobb, ha naponta legalább 30 percet gyakorol.
Tippek
- Ha úgy érzi, hogy hátraesik, fogja meg a térdét! Ez elősegíti az esést, ami kevésbé fájdalmas, mint a hátára esés.
- Ne kezdje egyenetlen felületen. Gyakrabban fog esni, és ennek megfelelően gyorsabban fog csalódni. Kezdje vízszintes felületen, például járdán.
- Ha úgy érzi, hogy elég gyorsan mozog, tegye egyenesen a lábát, és lassításkor kezdje el mozgatni.
- Viseljen védőfelszerelést. Mielőtt a görgőkre lépne, vásároljon könyök-, térd-, csuklóvédőt és sisakot. A biztonság az első!
- Utazzon olyan barátjával, aki nem új ebben. Mindig könnyebb, ha valaki kezét fogja.
- Kezdje azzal, hogy egyszerűen úgy csúszik végig a felszínen, mint egy vonat.
- Vegyen néhány görkorcsolya leckét, ha problémái vannak.
- Ezek a tippek azoknak is megfelelnek, akik meg akarják tanulni a korcsolyázást. Ha már tud korcsolyázni, akkor valószínűleg nem lesz gondja a görkorcsolyával.
- A görkorcsolya speciális jégpályákon nagyon hasznos lehet az edzéseken.
Figyelmeztetések
- Ne menjen ki, ha nem tudja, hogyan tudja kordában tartani a helyzetet. Elüthet egy autó, vagy beleütközhet valakibe.
- Nézd meg a körülötted lévő tájat. A sziklák, kavics és homok nem tesznek jót korcsolyájuknak, és könnyen leeshetnek. Szinte lehetetlen ilyen instabil felületeken lovagolni, ezért próbálja meg elkerülni őket.
- Mindig viseljen védelmet. Még ha szakember is, egyetlen fejsérülés súlyos sérülést vagy halált okozhat.
