Tartalom

• Lépések
• Figyelem

Ha arcüregfertőzés vagy orrdugulás gyötri, az orrüreg masszírozása megkönnyítheti a kellemetlenségeket. Az orrüreg és az orrüreg körüli szövet masszírozása segít enyhíteni a nyomást és megtisztítani az orr belsejében lévő nyálkát. Számos különböző típusú masszázs áll rendelkezésre, az alapvető az egész arc, valamint az arc különböző területeinek masszírozása. Kombinálhat különböző technikákat, és masszírozhatja az orrüreg egy részét vagy egészét.

Lépések

3. módszer: végezzen alapmasszázst

1. 

   Dörzsölje a kezét és az ujjait, hogy felmelegedjenek. A meleg hőmérséklet segít az orrüreg kényelmesebbé tételében. A hideg kéz és az ujjak izomfeszültséghez vezethetnek.
   • Egy kis olajat dörzsölhet a tenyerére (a tenyér körülbelül negyedére). Az olaj segít csökkenteni a súrlódást, ha kezed érintkezik az arcoddal. Az olaj aromája pihentető stimuláló hatású. Alkalmas olaj a mandulaolaj, a babaolaj vagy a hód illatolaj. Kerülje az olaj bejutását a szemébe, miközben masszírozza a szem közelében lévő területet.

2. 

   
   
   Határozza meg a szemüreg helyét. A szemüreg az a hely, ahol az orrhíd metszi a homlokvonalat. Az erre a helyzetre gyakorolt ​​nyomás segít csökkenteni a megfázásos tüneteket, az orrdugulást, a szem fáradtságát és a frontális sinusban jelentkező fejfájást.
   • Használja a hüvelykujját. A hüvelykujj ajánlott, mert erősebb, mint a többi ujj. Néhány ember számára kényelmesebb lehet a mutatóujját használni. Bármelyik ujját kiválaszthatja, amely a legkönnyebbnek és legkényelmesebbnek érzi magát.

3. 

   
   
   Tegye az ujjnyomást közvetlenül a szemüreg homorú területére. Tartsa kb. Egy percig. A használt nyomásnak elég erősnek kell lennie, de mégis jól érezheti magát.
   • Ezután tartsa lenyomva az ujját, és mozgassa az ujját egy körben 2 percig.
   • Csukja be a szemét, miközben masszírozza ezt a területet.

4. 

   
   
   Tegyen nyomást mindkét arcára. A hüvelykujjával, a mutató- vagy a középső ujjával helyezze az arcát mindkét oldalára, közvetlenül az orrlyuk mellé. Erő alkalmazása ezen a területen segít enyhíteni az orrdugulás torlódásait és fájdalmait.
   • Alkalmazzon egyenletes, egyenletes erőt az arcán körülbelül egy percig.
   • Ezután mozgassa az ujját körben 2 percig.

5. 

   Hagyja abba a masszírozást, ha fáj. Ha erős nyomást érez az orrüregben, akkor ennek a masszázsmódszernek köszönhető, és ez a normál légkondicionálás. Azonban, ha valódi fájdalmai vannak, hagyja abba a masszázst, és próbáljon ki alternatív gyógyszert, vagy forduljon orvosához. hirdetés

3. módszer 2: Masszírozzon bizonyos területeket

1. 

   Masszírozza a frontális orrmelléküregeket. A homloküregek a homlok felett helyezkednek el. Vigyen fel egy meleg krémet vagy illóolajat a kezére, hogy az ujjai simán mozogjanak a bőrön anélkül, hogy bármilyen súrlódást okoznának. Helyezzen két mutatóujjat a homlok közepére, a homlok közepére. Körkörös mozdulattal az ujját a homlok közepétől a templom oldalai felé irányítja.
   • Ismételje meg 10-szer mérsékelt és egyenletes erővel.
   • A gyakorlat megkezdése előtt győződjön meg róla, hogy kezei melegek. Dörzsölje össze a kezét, hogy súrlódást és meleget okozzon.

2. 

   Masszírozza a pillangó üregét / orrgyökerét. Ők a sinusok. Öntsön egy kis mennyiségű masszázsolajat vagy testápolót a kezére, és dörzsölje a kezét melegedésig. A mutatóujjaival csúsztassa végig az orrnyerget felülről lefelé; Ez a művelet segít az orrüreg szárazon tartásában. Ahogy halad felfelé (az orrnyereg), rajzoljon kört mutatóujjával a szem töve mellé.
   • Ne érjen azonban a szeméhez, és ne engedje, hogy olaj kerüljön a szemébe. Az olaj nem fog ártani a szemednek, de nagyon idegesítő csípős szemet kell elviselned.
   • Ismételje meg ezt a műveletet tízszer, mindezt mérsékelt, de egyenletes erővel.

3. 

   Tanulja meg, hogyan masszírozza a maxilláris sinusokat. Öntse tovább az olajat a tenyerébe, és dörzsölje össze a kezét, amíg meleg nem lesz. Mutatóujjával alkalmazzon felülről lefelé irányuló erőt mindkét orcájára az orrlyuk külső része közelében. Kis körben mozogva helyezze az ujját az arccsontok mentén a fül felé.
   • Ismételje meg a műveletet 10-szer. És folytassa árnyékoló erővel a maximális hatás érdekében.

4. 

   Masszázs technikával nyugtassa meg az orrüreget. Ezt a technikát orrüregi problémák, orrdugulás és orrdugulás esetén javasoljuk. Öntsön olajat a kezébe. A tenyerével körkörös mozdulatokkal masszírozza az orr hegyét, kb. 15–20 alkalommal ismételve.
   • Változtassa meg az irányt, és 15-20-szor dörzsölje az orr hegyét az ellenkező irányba. Ha körülbelül 15-szer dörzsöli az orrát az óramutató járásával megegyező irányba, akkor még 15-ször az óramutató járásával ellentétes irányba.

5. 

   Tisztítsa meg az orrát masszázzsal. Öntsön egy kis illóolajat a kezére, és jól dörzsölje meg. Mérsékelt erővel masszírozzon hüvelykujjával a homlok közepétől a fül oldaláig. Ismételje meg 2 vagy 3 alkalommal.
   • Helyezze a hüvelykujját az orra közepére, és kezdjen masszírozni a füle felé. Ismételje meg 2-3 alkalommal.
   • Helyezze a hüvelykujját az állcsont alá, és mozgassa az állkapocs mentén a kulcscsontig.
   hirdetés

3/3 módszer: Kombinálja a masszázst gőz módszerrel

1. 

   Gőzfürdőt végezzen az orrüreg masszírozása előtt vagy után. Az alábbi vezetett gőz módszer és a fent bemutatott masszázs technika együttesen történő használata jelentősen elősegíti az orr megtisztítását. Bár az orr megtisztítása nem kellemes, az orrnyálka megszabadulása gyorsan és hatékonyan enyhítheti az orr belsejében lévő nyomást.
   • A gőzfürdő az orrüreg belsejében lévő nyomás csökkentésének hagyományos módja orvosi intézkedések vagy gyógyszerek alkalmazása nélkül. A gőz elősegíti az orrjáratok kiszélesítését és a nyálka elvékonyodását, ezáltal lehetővé téve az orrüreg nyitottabbá válását.

2. 

   Használjon egy edény vizet. Forraljuk a vizet a tűzhelyen 1-2 percig, vagy amíg a víz elpárolog. Ezután kapcsolja le a hőt, és tegye az edényt először az asztalra.
   • A cél az, hogy a gőz bejusson az orrüregbe és a torokba, ügyelve arra, hogy ne égjen meg.
   • Tartsa távol a gyerekeket a fazéktól, amíg az forr vagy még kissé forró. Ideális esetben csak akkor végezze a gőzölést, ha nincsenek gyerekek a közelben.
   • Ez a módszer csak felnőtteknél alkalmazható, Gyermekekre nem vonatkozik.

3. 

   Használjon egy nagy, pamut törülközőt a feje eltakarására. Ezután tegye a fejét közvetlenül a gőz fölé. Csukja be a szemét, és tartsa legalább 30 cm-re az arcától a forró vízig, nehogy megégjen.

4. 

   Lélegezzen be az orrán keresztül és a száján keresztül. Ötször teljesítsd. Ezután vegyen egy rövid 2 lélegzetet. Tegye ezt 10 percig, vagy amíg a víz lehűl. Gőzölés közben és után próbáljon kifújni orrát.

5. 

   Vegyen folyamatos szaunát 2 óránként. Használhatja ezt a módszert, amilyen gyakran csak lehet, legfeljebb 2 óránként, közvetlenül egy edény forró víz vagy leves felett.

6. 

   Adjon gyógynövényeket a vízhez. Fűszernövényeket vagy illóolajokat (egy csepp liter vízben) is adhat a gőzfürdőjéhez.Sokan úgy vélik, hogy az illóolajok és gyógynövények enyhíthetik a tüneteket, de ez egyáltalán nem tudományos kutatáson alapszik.
   • A borsmentaolaj, a kakukkfűolaj, a zsályaolaj, a levendulaolaj és a fekete levendulaolaj jó lehetőség.
   • Ha gombás sinus fertőzést diagnosztizáltak, adjon egy csepp fekete dióolajat, teafaolajat, argánolajat vagy zsályaolajat a húsleveshez. Állítólag ezek a gyógynövények gombaellenes és antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkeznek.
   • Tesztelje a bőr érzékenységét a gyógynövényekkel szemben, mielőtt arcra használja. Próbáljon ki minden növényi olajat 1 percig, majd távolítsa el arcát a gőzből körülbelül 10 percig, és várja meg, hogy lássa, mit érez. Ha bármilyen reakciót tapasztal (tüsszögés vagy bőrallergia, például csalánkiütés), távolítsa el a gyógynövényt, melegítse fel újra a vizet és ismételje meg a gőzölési eljárást.
   • Ha nincs illóolaja, keverjen össze ½ teáskanál szárított gyógynövényt 1 liter vízzel. Szárított gyógynövények esetében forraljuk fel a vizet még néhány percig a gyógynövények hozzáadása után, kapcsoljuk ki a tüzet, tegyük az edény vizet biztonságos helyre és kezdjünk gőzfürdőt.

7. 

   Vegyünk egy forró fürdőt. A forró fürdő ugyanúgy működik, mint a fenti szauna. A csapból származó forró víz meleg és nedves levegőt hoz létre, amely segít eltömíteni a torlódott orrüreget és csökkenti az orrüregben a nyomást. Próbáld meg kifújni az orrodat természetesen. A hő és a gőz elősegíti az orrüreg belsejében lévő váladék nedvesítését és cseppfolyósítását, megkönnyítve azok felszabadulását.
   • Ugyanazt a hatást érheti el, ha meleg mosogatórongyot tesz az arcára, hogy elősegítse az orrjáratok eltömődését és csökkentse az orr belsejében lévő nyomást. Melegítsen egy tiszta törülközőt a mikrohullámú sütőben 2-3 percig. Vigyázzon, nehogy megégjen egy forró törülköző.
   hirdetés

Figyelem

• Ha a fenti módszerek bármelyikének kipróbálása után 5-7 napon belül nem érzi magát jobban, keresse fel orvosát.
• Semmilyen területet ne nyomjon túl hirtelen vagy erőszakosan. Erőt kell használnia, de nem túl keményen.
• Ne alkalmazza közvetlenül égési sérüléseket, hegeket vagy sebeket.