Stop Döbbenten - Tippek

A szédülés leállításának módjai - Tippek

Tartalom

Lépések
Figyelem

Mindenki más módon szemléli a sokkot. Vannak, akik úgy gondolják, hogy ez egy olyan jelenség, amikor úgy érzik, hogy a fejük könnyű vagy kiegyensúlyozatlan, és másokkal megdöbbent, amikor úgy érzik, hogy a dolgok "forognak". Mivel a szédülés tünetei nem specifikusak, és többféle okuk is lehet, a szédülés megállításának vagy megakadályozásának módjának megtalálása a végső megoldás megtalálásának különböző módszereivel való kísérletezés folyamatának tekinthető. és. Ez a cikk néhány dolgot kipróbálhat, amikor szédülést tapasztal.

Lépések

3 módszer 1: Azonnali megoldás

Ülj vagy feküdj le. Felkelés vagy mozgáskor szédülést vagy hirtelen lebegő fejet tapasztalhat. Ha azonnal szédülés vagy szédülés jeleit észleli, azonnal üljön le vagy feküdjön le. Ez segít csökkenteni a tekerés érzését, ugyanakkor biztonságosabb esés esetén is.
- Ha ül, próbálja meg a fejét a térde között tartani. Ez, akárcsak a fekvés, növeli az agy vérkeringését.
- Feküdjön vagy üljön le 1-2 percig, vagy amíg a szédülés megszűnik.
Vizet inni. Szédülés gyakran jelentkezik a kiszáradás miatt. A kiszáradás annak a következménye lehet, hogy sportolás közben és után nem iszik elegendő mennyiségű vizet magának. Másrészt dehidráció akkor is előfordulhat, ha olyan betegségben szenved, amely hányást, hasmenést vagy lázat okoz. Miután abbahagyta a szédülést, mindenképpen igyon sok folyadékot, valamint más italokat.
- A vizet helyettesítheti más italokkal, például energiaitalokkal, alacsony cukortartalmú teákkal, húslevesekkel vagy vékony gyümölcslevekkel.
Valamit enni. Szédülés akkor is előfordulhat, ha a vércukorszint csökken, különösen a cukorbetegeknél. Amikor szédül, próbáljon megenni néhány harapnivalót, különösen azokat, amelyekben magas a cukor- és keményítőtartalom. Csokoládé vagy banán is segíthet.
Koncentráljon egy fix pontra. A táncosok gyakran egy fix pontra koncentrálnak egy forgatás során, mert ez segít elkerülni a szédülést és a szédülést. Ezt a tippet hasonló állapotban is alkalmazhatja.
- Ha egy helyre fókuszál, mint például a mennyezet repedése vagy a padló foltja, érzékszervei azt gondolhatják, hogy mozdulatlanul áll, és nem forog.
Mély lélegzetet. A szédülés néha a szorongásos rendellenesség jele lehet. Ha szorongásos rendellenessége van, akkor nehéz normálisan lélegeznie. De a valóság az, hogy túl gyorsan próbálsz lélegezni. Tehát próbáljon mélyen és lassan lélegezni. Ez nemcsak megnyugtat, hanem csökkenti a szédülést is.
Kerülje az erős fényt. Próbálja meg elkerülni az erős fényt, valamint a TV vagy a számítógép fényét, ha szédül.
- Az erős fény kiküszöböli az egyensúlyodat és ronthatja a helyzetet.
- Próbáljon meg ülni vagy feküdni egy sötét szobában, vagy csukja be a szemét 1-2 percre.
Végezzen egy Epley gyakorlatot. Az Epley mozdulat a nyak és a fej megdöntése, amely a szédülés tüneteinek enyhítésére használható. Ez a gyakorlat a megdöbbent kalciumkristályokat a fül belsejébe kényszeríti, ahol a kristályok már nem okoznak szédülést. Az Epley gyakorlat lépései a következők:
- Üljön le, és döntse a fejét a fülzúgás füléhez a vízszintestől 45 fokos szögben.
- Feküdjön le, miközben a fejét 45 fokban dönti. Tartsa ezt 1-2 percig. Kevésbé szédül.
- Fordítsa fejét 90 fokkal a másik fül felé, és forduljon, hogy a földre nézzen.
- Tartsa egy ideig ezt a helyzetet. Kicsit szédülni fog, de ezután jobbnak kell lennie.
- Lassan térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
hirdetés

2/3 módszer: Hosszú távú megoldás

Mozogj lassan. Ha fennáll a szédülés veszélye, akkor fontos szem előtt tartani, hogy nem mozog hirtelen, mivel a túl gyors mozgás hirtelen változást okozhat a vérnyomásban. Lassan kell mozognia, ha feláll vagy ül, akkor szintén lassan, ha lehetséges, ragaszkodjon szilárd pontokhoz, például kapaszkodókhoz.
- Ha reggel felébred, feltétlenül kövesse ezeket a lépéseket. Először lassan kelj fel az ágyban, majd tedd a lábad a földre. Mielőtt lassan felkelne, szánjon egy percet a kikapcsolódásra és a lélegzésre.
- Először mozgassa a lábát, amikor a fekvő helyzetről az állásra vált. Ez elősegíti a vérkeringési ciklus megfelelő működését és csökkenti a fejedben fellépő könnyedség érzését.
Növelje a vízfelvételt minden nap. A vízhiány befolyásolhatja vérnyomását, és szédülés és szédülés tüneteihez vezethet. Ha napi 6-8 pohár vizet iszol, akkor már nem kell attól tartanod, hogy a tested kiszáradt. Ha azonban kiszáradt, használjon sportitalokat. A testgyakorlatokban található elektrolitok gyorsan rehidratálhatják a testet, és gyorsabban is működnek, mint a szokásos vizet fogyasztva. Ráadásul a sóbevitel növelése bizonyos esetekben szintén hasznos lehet.
Pihenjen sokat. A vírusos megbetegedések, például megfázás vagy influenza könnyen szédüléshez vagy könnyedségérzethez vezethetnek. Ha vírusban beteg, pihenjen sokat, hogy gyorsabban felépüljön és csökkentse a könnyedség érzését.
Rögzítse azokat az időket, amikor megdöbbent. Furcsán hangzik, de ha ezeket a pillanatokat rögzíti, akkor észrevehet olyan tevékenységeket vagy alkalmakat, amelyeket könnyen elborít, hogy korlátozza ennek a valószínűségét magával.
- Például, ha éhes állapotban szédül, túl hirtelen keljen fel, vagy túl forrón zuhanyozzon. Ilyen kiváltó okok megkeresése segít elkerülni őket a jövőben.
Viseljen lakást. Ha hajlamos a szédülésre vagy a szédülésre, a magas sarkú cipő viselése nem jó megoldás. A lakások segítik a vihart, hogy pontosabban meghatározza testtartását, így a test is jobban kiegyensúlyozott lesz. Ezenkívül a lapos cipő viselése nem fogja megrándítani a bokáját, ha véletlenül elesik, miközben rosszul érzi magát.
Szokja meg a környezetet. Az egyik dolog, amelyet a szédüléssel kell szem előtt tartani, hogy a tekerés érzése elesést és bántást okozhat. Ha szédül, ismernie kell otthona domborzatát és jól kell dolgoznia, hogy csökkentse a zuhanás során keletkező sérüléseket.
- Ne hagyja a tápkábelt olyan helyeken, ahol sokk érheti a lábát.
- Használjon éjszakai fényt, hogy az agya ne veszítse el egyensúlyát a sötétben.
- Kerülje a vastag szőnyeg használatát, mivel a vastag szőnyeg megnehezíti a helyzet és helyzet érzését, megváltoztatását.
- Használjon csúszásgátló szőnyegeket a fürdőszobában.
Használjon speciális gyógyszert a mozgásbetegség kezelésére. Ezek a gyógyszerek segíthetnek a szédülés tüneteinek enyhítésében. Megvásárolhatja ezt a gyógyszert vény nélkül, vagy ha nagy dózisú gyógyszerekre van szüksége, keresse fel orvosát a pontos, hatékony receptért. A mozgásbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerek a következők:
- Dimenhidrinát. Ezt a gyógyszert általában különféle formákban csomagolják, például tablettát, folyadékot vagy kúpot. A piacon a dimenhidrinát vitathatatlanul a legnépszerűbb gyógyszer hányinger elleni kezelésre.
- Meclizine (Antivert). Ezt a gyógyszert nem szabad 12 évesnél fiatalabb gyermekeknél alkalmazni, mert a termék biztonságosságát hivatalosan nem jelentették be.
- Difenhidramin (Benadril). Habár a kiütések kezelésében antihisztaminként ismertebb, a difenhidramint mozgásbetegséggel kapcsolatos betegségeknél is gyakran használják, és könnyen megtalálható a Gyógyszertárak.
Korlátozza a vérkeringést befolyásoló anyagokat. Ennek ellenére a szédülés gyakran előfordul az alacsony vérnyomás miatt, ezért kerülje a keringést zavaró anyagokat, például koffeint, dohányt, alkoholtartalmú italokat és illegális drogokat.
Figyelje azokat a tüneteket, amelyek komolyabb problémákhoz vezethetnek. A szédülés néha valamilyen súlyos betegség megnyilvánulása is. Ha állandó szédülést tapasztal, keresse fel orvosát.
- Orvosa ellenőrizheti, hogy vannak-e egyéb súlyos tünetei. A szédülés a következők tünete lehet:
  - Belső fülbetegség, például labirintitis, szédülés kezdete vagy Meniere-kór.
  - Szorongásos rendellenességek, például poszttraumás stressz rendellenesség.
  - A szív ritmusával kapcsolatos problémák, például aritmia.
  - PoTS-szindróma (a pulzus túlzott növekedése) vagy más vérkeringési problémák.
  - Ájulás
hirdetés

3/3 módszer: Házi kezelések

Gyömbér. Több száz éve használják a gyömbért számos természetes kezelésben, beleértve a szédülést, a szédülést és az émelygést. Ez nem csak népi gyógyszer, a tudósok bizonyítottan hatékonyan használják a gyömbért a szédülés megelőzésére, a gyömbér még gyorsabban is működik, mint az anélkül értékesített gyógyszerek. recept. Az agy vérkeringésének szabályozásával a gyömbér fogyasztása csökkentheti a gyenge vérkeringés miatt fellépő szédülést. A gyömbért a következő módszerekkel használhatja:
- Vegyünk gyömbéresszencia-kiegészítőket.
- Rágjon egy szelet friss gyömbért.
- Igyál gyömbér teát. Gyömbér tea készítéséhez egyszerűen adjon hozzá egy kis szelet gyömbért egy csésze forrásban lévő vízhez.
- Szívjon gyömbéres cukorkát vagy gyömbéres nyalókát.
Igyál zellerlevet. A zeller segíthet megszüntetni az alacsony vérnyomás okozta szédülés érzését. Vásárolhat zellerlevet a szupermarketben, vagy házi készítésű bieneket készíthet friss zellerből és turmixgépből.
Igyon mézet és almaecetet. Naponta háromszor egy olyan ital, amelyet két evőkanál almaecet és két teáskanál méz keverésével készítettek forró vagy hideg vízben, segít a vérnyomás szabályozásában és a szédülés tüneteinek enyhítésében.
Vas kiegészítő. Ha vashiányos vérszegénységet tapasztal, vas-kiegészítőkre lehet szüksége. Figyeljen a vérszegénység egyéb jeleire, például fáradtságra, légszomjra vagy fejfájásra. Ha úgy gondolja, hogy vérszegénysége van, keresse fel orvosát, mielőtt bármilyen vaspótlót bevenne.
Használja a ginkgo bilobát. A ginkgo olyan növény, amelynek számos gyógyhatása van. A ginkgofa segít a szédülés tüneteinek kezelésében azáltal, hogy fokozza a belső fül vérkeringését, ezáltal megelőzi a belső fül problémáit. Most megtalálható ginkgo fákból készült termékek, például orális tabletták, eszenciák vagy szárított levelek.
Használjon aromaterápiát. A Feverfew jó gyógynövény, amely felhasználható a szédülés kezelésére. Nem csupán kimutatták, hogy ez a kamilla enyhíti a migrénes rohamokat, hanem csökkenti a belső fülben fellépő gyulladást is, miközben fokozza a vérkeringést. Az aromás kamillát jelenleg tabletták, kapszulák vagy folyékony eszenciák formájában forgalmazzák. hirdetés