Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

A körmök harapásának szokása nemcsak a kezét teszi csúnyává, de maradandó károsodást okozhat a körmében, a fogában vagy az ínyében is. Szerencsére számos módszerrel megpróbálhatja megszabadulni ettől a szokástól.

Lépések

1/6 módszer: A köröm egészségének megőrzése

1. 

   Minél gyakrabban végezzen manikűröt. Egy újonnan javított gyönyörű körömkészlet miatt képtelen leszel harapni, igaz? Ezenkívül a körömlakk segíthet ellenállni a körmök harapásának vágyának, mert nem akar beleharapni a körömlakkba vagy károsítani a körömlakkot. A gyönyörű körmöt nézve valószínűleg odafigyel arra, hogy ilyen szép maradjon, és gyönyörű körmeinek megmutatásának legjobb módja a manikűr elkészítése.

   A manikűr egészségügyi előnyei
   Öld meg a halál celkot. A kezünk gyakran jobban ki van téve a szennyeződéseknek és a szennyeződéseknek, mint a test bármely más része, ezért a kezünk bőrének folyamatosan újratermelnie kell az új sejteket és ki kell öblítenie a régi sejteket. A manikűrezési eljárás általában magában foglalja az elhalt sejtek hámlasztását és tisztítását egyaránt. A kezed folyamatosan sima lesz, és a ráncok fokozatosan elhalványulnak!
   Javítsa a vérkeringést. Hidratáló szerek és epidermális ápolószerek használata a bőr masszírozására szintén javítja a vérkeringést. Ez enyhítheti a fájdalmat és elősegítheti a test egyenletesebb hőelosztását.
   Pihenjen. A manikűr elkészítése a kikapcsolódás és a kényeztetés nagyszerű módja is. Megérdemled!

   
   

2. 

   Tartsa a körmöket közepesen rövidek. Egy egyszerű manikűr segít megőrizni a körmök egészségét és mérsékelten rövid, hogy ne harapjon többet.
   • Ha van túl hosszú körme, vágja rövidre. Mindig vigyél magaddal körömvágót. Nem haraphat körmöd anélkül, hogy köröm harapna, igaz?

3. 

   
   
   Időnként nyomja a kutikulákat a körömre. Sok körömharapós embernek nincs „félhold alakú” alakja a köröm tövében, mert a kutikulák nem tolódnak befelé. Óvatosan nyomja befelé a kutikulákat a köröm kiszélesítéséhez. Ez könnyebb, ha ezt fürdés után teszi meg, miközben a keze és a körme még nedves.
   • A kutikula megnyomása után a körmöd hosszabb ideig jelenik meg és jobban fog kinézni. Ez egyben ösztönző is a körömrágás megszüntetésére.

4. 

   
   
   Egészségesen fogyasszon. Az egészséges táplálkozás segít abban, hogy jobban érezze magát, és segítsen a körmének helyreállításában és egészséges növekedésében. Fogyasszon kalciumban és magnéziumban gazdag ételeket, hogy elősegítse a köröm gyógyulását és erősödését. Továbbá a körömrágás egyik fő oka a kalcium- és magnéziumhiány. A testedet fel kell tölteni ezekkel az ásványi anyagokkal.

   Az étel segít erős körmök növekedésében
   Fehérjében gazdag ételek: Sovány húsok (csirke, marha bélszín), dió, spenót, csicseriborsó, szójabab, teljes kiőrlésű gabona
   Cinkben gazdag ételek: Osztriga, hüvelyesek, vörös hús (kis mennyiségben)
   Kalciumban gazdag ételek: Chia mag, fehér bab, zöld leveles zöldségek, dió
   Magnéziumban gazdag ételek: Tökmag, étcsokoládé
   Biotinban gazdag ételek: banán, földimogyoró, lencse, mandula (vagy mandulavaj)
   Esszenciális zsírsavakat tartalmazó élelmiszerek: Tonhal, lazac, kagyló, leveles zöldségek

5. 

   Ünnepelje a köröm sikere sikerét. Ne habozzon megmutatni új körmeit barátainak, még azoknak is, akik nem túl közel állnak egymáshoz. Mutasd meg nekik a kezed, és mondd: "Hiszed, hogy körmöm van?"
   • Készítsen egy fényképet a kézről, és nézze meg, milyen gyönyörű. Akár fel is akaszthat egy képet, vagy felakaszthat egy „régi” köröm fotó mellé, hogy lássa, hogyan tud nagy változásokat végrehajtani az életében.
   hirdetés

2. módszer a 6-ból: Tartsa elfoglalt száját és kezét

1. 

   Keressen egy másik szokást a körömrágás pótlására. Minden alkalommal, amikor egy köröm harapására vágyik, cserélje le egy új rutinnal. Vannak, akik szeretik megütni az ujjaikat, megcsavarni a hüvelykujjaikat, összekulcsolni a kezüket, a kezüket a zsebükbe tenni, vagy egyszerűen csak bámulják a kezét. Azonban meg kell győződnie arról, hogy ez nem rossz szokás; Találja meg a szokást, amely vagy hasznos, vagy legalábbis ártalmatlan.

   Alternatív szokások a köröm harapására
   Játssz egy kis tárggyal. Vigyél egy kis gumiszalagot, érmét vagy valamit, amit a kezedben tarthatsz, ahelyett, hogy körmödet harapnád.
   Vezesse el a kezét olyan esetekben, amikor hajlamos megharapni a körmét. Határozza meg azokat az eseteket, amikor gyakran harapja a körmét, például autóban ülve vagy az osztályban, és keresse meg a szokások helyettesítésének módját. Ha osztályban van, koncentráljon a sok jegyzet készítésére. Ha autóban ülsz, játszhatsz a kulcsokkal.
   Silly Putty agyag vagy műanyag. Próbáljon magával hozni egy darab Silly Putty műanyagot vagy agyagot. Ez a játék egyszerre szórakoztató és elfoglalt a kezedben, amikor könnyű körmöt harapni.
   Tartson egy érmét a zsebében. Hagyjon egy érmét a zsebében, hogy játsszon vele, valahányszor körmét harapja.

2. 

   Vezesse el a kezét azzal, hogy hobbit talál. Egy új időtöltés nemcsak megakadályozza a körmök harapását, hanem új szenvedélyt is felfedezhet valahol

   Hobbik kipróbálhatják
   Ház takarítás. Ezzel az érdeklődéssel egy szebb rendezett ház jutalmazza Önt, így otthon is boldogabban érezheti magát.
   Kötés. Amikor megtanul kötni, készíthet saját csinos sálakat, kalapokat és pulóvereket, hogy remek ajándékokat készíthessen szeretteinek.
   Kocogás. A fizikai aktivitás felszabadítja az endorfinokat, amelyek segíthetnek a stressz enyhítésében. Ez akkor hasznos, ha aggódva gyakran harapja meg a körmét.
   Köröm művészet. A körömlakk és a körömdíszítés kreatív módszer, amely segít megszabadulni a körömrágás szokásától!
   Préselt agyag vagy műanyag. Ez tökéletes művészi hobbi a körömrágó emberek számára, mivel a műanyag illat sokáig mosdás után is megmarad a kezeden. Ez megakadályozza, hogy harapd a körmöd.

3. 

   Tartsa a száját. Bár kerülnie kell az új szokások kialakítását, itt van néhány tipp, amelyek segíthetnek elfoglalni a száját és csökkenteni a körömrágást.

   Tippek a szája elfoglaltságához
   Rágjon gumit vagy szívjon mentát egész nap. Ha a szád rágógumival van elfoglalva, vagy finom cukorkát szív, nehéz lesz a körmét harapni. Ezenkívül a köröm, a cukorka menta vagy narancs ízével keverve, undor érzést vált ki és megállítja Önt.
   Snackek egész nap. Míg kerülnie kell a túl sok nassolást a súlygyarapodáshoz, az egészséges harapnivalókat, például sárgarépa rudakat vagy zellert, egész nap kortyolgatni kell.
   Hozz egy üveg vizet. Bárhová is megy, vigyen magával egy üveg vizet, hogy lágy pillanatok alatt kortyoljon egy korty vizet.

4. 

   Körömlakk. A körömlakk is segíthet megakadályozni a rágástól, mivel a feltűnő szín megüt a szemedben, és elutasítja a körömrágási szokásokat. Arra is motivál, hogy kerülje a körmök harapását, mert nem akarja károsítani a gyönyörű körmöket.
   • Válassza ki a kedvenc színét, hogy ne akarja lehámozni.
   • Válasszon manikűr sablont. Ha tetszik a köröm mintája, akkor nem akarja levenni a festéket.
   • Tedd szórakoztatóvá a körömlakkot. Ha elég sokáig tudja tartani a lakkot, akkor a körmeinek esélye lesz újratermelni!
   hirdetés

3/6 módszer: Körömrágó oldatot használjon

1. 

   Vigyen fel egy réteg körömrágó riasztót, hogy megakadályozza magát a köröm harapásában. A Bitrex és a Mavala Stop népszerű termékek, de sok más lehetőség is van.Ezt a terméket gyógyszertárakban, nagy áruházakban vagy szupermarketekben találja meg. Néhány termék online is elérhető.
   • A harapásgátló körömtermékek biztonságosak a kellemetlen, de nem mérgező vegyi anyagoktól.
   • Használat előtt olvassa el a felhasználói kézikönyvet. Általában ezt a megoldást kell alkalmaznia a körmeire, mint a körömlakk. Ha gondatlanul megharapja a festett körmöt, megkóstolja a kellemetlen ízt, és ne felejtse el elkerülni ennek a viselkedésnek az ismétlését.

2. 

   Festse az oldatot a körmére naponta többször. A megoldás tetejére lakkot is felvihet, hogy hosszabb ideig tartson és simítsa a köröm felületét. A köröm sima felülete arra is emlékeztet, hogy ne harapjon (kiderül, hogy a körömlakknak önmagában elégnek kell lennie).

3. 

   Mindig hordjon magával körömrágó oldatot. Helyezze az üveget a táskájába, autójába vagy asztali fiókjába. Vigyen fel egy másik réteget, amikor a régi réteg elhasználódott. A kitartás kulcsfontosságú e módszer alkalmazásakor.

4. 

   Próbáljon ki egy másik terméket. Mint említettük, sok körömharapásgátló termék található a piacon. Ha az egyik nem működik az Ön számára, vagy megszokta az ízét, váltson másikra, és folytassa.

5. 

   Folytassa a megoldás festését akkor is, ha abbahagyta a körmének harapását. Még ha megszabadul is a körömrágástól, akkor is megtarthatja az üveget emléke győzelmének.
   • Ha valaha is késztetést érez a jövőben a körmének harapására, akkor érezheti a folyadék illatát, hogy emlékeztesse magát a kellemetlen élményre.
   hirdetés

4/6 módszer: Fedje le a körmöket

1. 

   Körömlakk.Próbáljon ki olyan merész színeket, mint a piros vagy a fekete, amelyek nagyon csúnyák lesznek, ha rágcsálók aprítják. Ha nem szereted a színezést, akkor fényezd körmeidet, és kenj körömlakkot vagy vazelin krémet. Nehéz lesz ilyen szép körmökkel harapnia a körmét.

2. 

   Alkalmazzon hamis körmöket. Ez egyben remek módszer a köröm takarására. Látogasson el egy profi körmös szakemberhez manikűrhöz, beleértve az akril felhordását is. Az akrilok nagyon tartósak, és mire eltávolítod a hamis körmöket, alatta lesznek az igazi körmök.
   • Ha valóban elszánt vagy, mehetsz drága műkörömre. Így nem akarja megharapni a luxus körmöket.

3. 

   Viselj kesztyűt. Tartson kesztyűt a hátsó zsebben, és tegye a kezére, amikor csak meg akarja harapni a körmét. Ez a tipp még jobban megkísérli megszabadulni a körömrágástól, ha nyár közepe van, és furcsán néz ki kesztyűben.
   • Ha a kesztyű megnehezíti az írást vagy valamit, akkor még inkább motivált lesz arra, hogy abbahagyja a körmének harapását. Mondja el magának, hogy ha nincs ilyen rossz szokása, akkor nem kell kesztyűt viselnie.
   hirdetés

5. módszer a 6-ból: Szabaduljon meg attól a szokástól, hogy egyesével rágja a körmét

1. 

   Válassza ki az egyes körmöket egyenként, hogy "megvédje". Ha az egyik köröm jobban sérült, mint a többi, akkor valószínűleg a legjobb azzal a körömmel kezdeni. Ha a körmök egyformák, tetszés szerinti körmöt választhat.
   • Ha nehezen tud egyszerre megszokni ezt a szokást, akkor az egyes körmökkel való foglalkozás megkönnyítheti a munkát, mert ez lehetővé teszi, hogy fokozatosan jobb szokásokat alakítson ki, ne pedig egyszerre legyen túlságosan igényes.

2. 

   Néhány napig ne harapd meg a kiválasztott körmöt. Valószínűleg ezt megteheti különösebb nehézség nélkül, de ha segítségre van szüksége, a szalagot körbetekerheti a kiválasztott ujj hegyére. Így megakadályozhatja a körömhöz való hozzáférést, és megnehezítheti a harapást.

3. 

   Figyelje meg, hogy a védett köröm jobban néz ki, mint a többi. Néhány nap múlva egy meg nem harapott köröm megnő és megtérül az erőfeszítéseiért.
   • Ez alatt az idő alatt ne harapja meg a kiválasztott körmöt. Ha mégis, harapd meg a "védtelen" körmöket. Néha még az is hasznos, ha tudod, hogy van más körmöd, amibe beleharapsz, még akkor is, ha nincs.

4. 

   Válasszon egy másik körmöt, hogy ne harapjon. Miután egy darabig nem harapta meg a körmöt, megkezdheti egy másik köröm védelmét. Ebben az időben azonban fontos, hogy távol tartsa az első és a második ujját. Nem akarja tönkretenni a munkáját azzal, hogy az első körmét megharapja, miután új célra lépett!

5. 

   Ismételje meg ezt az eljárást, amíg abbahagyja a harapást összes köröm sikere. Ha valaha is túl nagy a kísértés a körmök megharapására, visszatérhet az egyik köröm megharapására. Így csökkentheti a többi köröm károsodását. hirdetés

6/6 módszer: Fedje le a körmöket szalaggal

1. 

   Vegyen fel ragasztószalagot a körmére. Helyezze a középső párnát a körömre, és a többit ragassza az ujjhegye köré.

2. 

   Használjon szalagot mindennap, amíg abbahagyja a körmeit. A szalagot minden alkalommal cserélheti, amikor zuhanyoz, amikor nedves vagy piszkos, vagy néhány nap múlva.
   • Különleges alkalmakra eltávolíthatja a ragasztószalagot, vagy otthagyhatja, mivel a szeszélyes kép arra ösztönzi, hogy hagyja abba a körmök harapását.
   • Hacsak nem harapja körmét alvás közben, valószínűleg éjszaka le kell vennie a szalagot, hogy a bőrének esélye legyen a "lélegzésre". Távolítsa el a nedves vagy láthatóan piszkosnak tűnő szalagot is.

3. 

   Néhány hét múlva távolítsa el a szalagot. Legalább 21 napra van szükség ahhoz, hogy megszokja a szokását, ezért készüljön fel arra, hogy ezt a módszert legalább 21 napig folytassa, majd képes legyen eltávolítani a szalagot.
   • A rossz szokások valóban megszüntetése érdekében keresse meg a rossz szokások jó szokásokkal való helyettesítésének módját. Például váltson cukormentes gumi rágására vagy szorítson le egy stresszoldó léggömböt a szalag módszerrel. Az embereknek gyakran könnyebb a siker, ha a rossz szokást egy ártalmatlan szokással helyettesítik.

4. 

   Figyelje meg, hogy jobban néz ki a körme. Ha újra elkezdi harapni a körmét, hosszabb ideig ragassza rá a ragasztószalagot, vagy próbáljon meg egy másik módszert.
   • Egyes tanulmányok szerint akár 3 hónapig is eltarthat, amíg egy szokás megtörik, ezért ne számítson sikerre, mielőtt lejár az idő. Mindig legyen tisztában szokásával, és határozza meg, hogy lemond róla, még a szalag eltávolítása után is.
   • Fontolja meg erőfeszítéseinek támogatását körömlakk felvitelével, manikűr készítésével vagy körömrágó oldat használatával a szalag eltávolítása után.
   hirdetés

Tanács

• Ne feledje, hogy a súlyos körömrágás egészségügyi problémákhoz vezethet. Amikor megharapja a körmét, folyamatosan baktériumokat küld a kezéből a szájába.
• Mossa meg a kezét szappannal és vízzel vagy kézfertőtlenítővel, hogy ha megharapja a körmét, megkóstolja a szappant.
• A körömlakk nagyon hasznos tipp. Nem csak nagyon kellemetlen íze van, és megakadályozza, hogy károsítsa szép körmeit, hanem a körömlakk is megakadályozza a szúrást.
• Különleges jutalmakkal motiválja magát, amiért nem harapta meg a körmét. Például, ha egy héten átmész körömcsípés nélkül, menjen el barátaival vacsorázni, vagy vegyen magának valami kedveset. Ha van kedve harapni a körmét, ne feledje, hogy nem kap ilyen jutalmat.
• Gondoljon arra, mikor és hogyan kezdte el harapni a körmét. A stressz, a szorongás vagy az unalom mögöttes oka lehet. A lehetséges problémák megoldása segíthet megállítani a körömrágást és még sok mást.
• Ha vannak barátaid, akiknek ugyanazok a problémáik, mint nekem, akkor közösen kitűzheted a célokat, és harcolhatsz ezzel a szokással.
• A hamis körmök alkalmazása megakadályozhatja, hogy az igazi körmeit megharapja.
• Vigyen fel vastag körömlakkot, hogy körmeit egyre nehezebben rágja.
• A kesztyű viselése (otthon) szintén segít.
• Jelöljön be minden nap ütemtervet, hogy elteljen anélkül, hogy megharapná a körmét. Próbáljon minél több egymást követő napon átmenni. Végül, ha visszatekint, büszke lesz arra, hogy megszüntette a szokását.
• Vannak, akik harapják a körmüket, mert túl hosszúak. Rövid és sima körmöket kell tartania.
• Keverje össze az almaecetet ragasztóval laza Nem mérgező és körömlakkként használják a körömrágás megakadályozására (kellemetlen íze van).

Figyelem

• Tudja meg, mikor kérjen segítséget. Ha a körömrágás szokása ilyen problémává válik számodra mindig A körömcsípések, a kutikulák gyakran elvéreznek, még a körmök is elvesznek, előfordulhat, hogy ezt a szokást önmagában nem tudja leszokni. Ebben az esetben a lehető leghamarabb keresse fel orvosát, hogy megállapítsa, hogy ez egy nagyobb probléma tünete, például obszesszív-kompulzív rendellenesség (OCD).