Tartalom

• Lépések
• Tanács

Ha attól tart, hogy túlságosan kontrollál, akkor azt várja, hogy az életében mindenki és minden egy bizonyos színvonalon viselkedjen. Csalódást okozhat, ha egy fontos személy, barát vagy kolléga nem pontosan azt csinálja, amit szeretne, vagy egy véletlenszerű találkozó, buli vagy vasárnap délután nem pontosan úgy megy, ahogy terveztük. Eltökélt. Ha mindig úgy érzi, hogy minden egyes hüvelykét kezelnie kell, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a kívánt módon halad, akkor itt az ideje, hogy lazítson, lépjen hátrébb és fogadja el, hogy nem lehet. mindent irányítani. Miután ezt megtette, azt tapasztalja, hogy ha nem próbálja irányítani, sokkal könnyebb kényelmesebbnek lenni, mint csak megpróbálni részt venni. Lásd az 1. lépést, hogy kevésbé kontrolláló személy legyen.

Lépések

1/3 rész: Meggondolás

1. 

   
   
   Hagyd abba a tökéletességet. Az egyik oka annak, hogy annyira irányítóvá válik, mert azt akarja, hogy minden tökéletes legyen. Előfordulhat, hogy nem akarja, hogy az emberek átjussanak, ha az Ön tulajdonát nem takarítják meg, plusz órákat tölthet el az elírási jelentések áttekintésével, és még mindig nem találhat ilyeneket. Végül is ez a fajta viselkedés nem fog segíteni sem magán, sem máson. Valójában ez csak bánt és kivon az életedből. Ne feledje, hogy tökéletességnek lenni tökéletlen, minél hamarabb feladja a vágyat, hogy tökéletes legyél, annál hamarabb saját életed lehet az elemzés helyett. mindent apránként.
   • Gondoljon csak bele: ha fél attól, hogy az emberek átjönnek, mert a háza nem tökéletes, akkor többnyire azt fogják ítélni, hogy nem akarja, hogy emberek jöjjenek, és nem azért, mert néhány párna rosszul van elhelyezve.
   • A perfekcionizmus visszahúzza az embereket. Bár összességében jó dolog lehet, negatív következményekkel jár. A jelentés egyszeri elolvasása az elírások ellenőrzése a felelősség, de a jelentés kétszeri vagy háromszori újbóli elolvasása időigényes.

2. 

   
   
   Dolgozzon az önbecsülésével. Azoknál az embereknél, akiket túlságosan ellenőriznek, az önbecsüléssel kell dolgozniuk, mert minden ott rejlik. Érdemes lehet irányítania barátságai vagy kapcsolatai felett, mert úgy érzi, hogy az emberek nem fognak szeretni, vagy nem fognak időt szánni rád, ha nem mond el nekik minden apró dolgot, amit meg kell tenniük. Úgy érezheti, hogy nincs értéke, és ha egyedül hagyja őket gondolkodni, rájönnek, hogy nem szeretnek téged. Meg kell állítania az ilyen gondolkodást, és rá kell jönnie, hogy csodálatos vagy, értékes ember, és csak egy kicsit kell lazítanod.
   • Nagy segítség lehet egy terapeutával vagy közeli baráttal való beszélgetés az önértékelési problémáiról, a szorongásról vagy az irányító magatartás bármely okáról. Lehet, hogy megtalálja a probléma gyökerét, amely miatt túlságosan irányítóvá válik.

3. 

   
   
   Próbáld megfékezni a szorongásodat. Egy másik oka annak, hogy irányítássá válhat, az az, hogy túl szorongott, mindig a lehető legrosszabbra gondolt, vagy félt attól, hogy olyan dolgokkal néz szembe, amelyeket nem is ismert. mit. Ha ilyen helyzetben van, akkor lazítania kell és meg kell értenie, hogy a homályos dolgokkal való foglalkozás nem olyan, mint a világ vége. Gondoljon mindarra, ami egy adott helyzetben történhet, nem a legrosszabbra, és fokozatosan jobban fogja érezni magát.
   • Természetesen hosszú időbe telik, amíg jógával, meditációval, a kávéfogyasztás csökkentésével és a probléma kiváltó okának kiderítésével töltött idő eltöltésével segíthet a szorongásának kordában tartásában. javítani.

4. 

   Ne gondolkodj, mindig igazam kell, hogy legyen. A túlkontrolláló embereket gyakran megszállja az a tény, hogy bizonyítaniuk kell, hogy nekik van a legjobb ötletük a probléma megoldására, vagy hogy a világos dolgokról alkotott véleményük teljesen helyes. Ha kevesebb irányítást akarsz átvenni, meg kell tanulnod, hogy időnként mások is jobbra forduljanak, és ne gondolj arra, amikor nem tudod a választ, vagy ha valaki tapasztaltabb vagy jobban megértette a problémát. rossz.
   • Gondoljon csak bele: mi a legrosszabb, ami történhet, ha nem tudja valamire a választ? Mindenkivel gyakran előfordul. Lehet, hogy azt gondolja, hogy az emberek megítélnek téged, vagy úgy gondolja, hogy képtelen vagy, de az ilyesmi nem fog megtörténni. Valójában azt gondolják, hogy tévedett, ha soha nem ismeri el, hogy tévedett.
   • Egy másik módszer arra, hogy ne gondoljuk, hogy mindig igazatok van, hajlandó bántani. Senki sem mondhatja, hogy ez kellemes érzés, de ez az a mód, hogy megbízzon az emberekben, és megmutassa, hogy csak ember vagy. Azt akarod, hogy az emberek képesek legyenek kapcsolatba lépni veled, igaz?

5. 

   Ismerje meg az elfogadás módját. Ha le akarja állítani az irányítást, meg kell tanulnia mindent elfogadni úgy, ahogy van. Bár jó, ha a dolgokat abba az irányba látjuk, hogy alkalmazkodni kell a fejlődéshez, más lehetőségek vannak a részletek kezelésére és apró változtatásokra, amíg pontosan meg nem kapják azt, amire vágynak. Fogadja el a dolgok általános jellegét a munkahelyen, otthon és a kapcsolataiban.
   • Természetesen az innovációt olyan emberek kezdeményezik, akik belátják a változás szükségességét és megpróbálják megtenni. De nem arról beszélünk, hogy hős legyünk. Szükségünk van arra, hogy maradjon nyugodt mindennel, ami körülötted történik, ahelyett, hogy megpróbálna "megoldani" egy olyan problémát, amely valójában nem is létezik.

6. 

   Ráébredni arra, hogy az irányítás hiánya hatékony lehet. Gondolhatja, hogy az apró részletek megtervezése vagy az esküvő hibátlan és hibátlan megtervezése magabiztos, vagy akár remekül érezheti magát. És bizony, mindig ott van a motiváció, hogy teljes mértékben irányítsuk a helyzetet. De akkor tudod, hogy érzed magad? Kimerült. Feszültség. Mintha egyszerűen nem tudna felkelni. Ehelyett hagyja, hogy az emberek segítsenek, vagy felhatalmazzák őket, ami talán a legjobb eredmény az Ön számára.
   • Ahelyett, hogy nyomást gyakorolna magára, meg kell tanulnia, hogy élvezze a másokkal való munkát a közös célok elérése érdekében - vagy akár hagyja, hogy pihenés közben valamivel többet dolgozzanak, mint te.
   • Kezdjük okosan. Nem kell teljes felelősséget vállalnia egy munkahelyi kulcsfontosságú projektért, mintha az lenne a munkája. Ehelyett hagyja, hogy kollégája válasszon egy ebédet az Ön számára. Ez még mindig olyan nehéz? Ha jól érzi magát, tegyen egy lépést tovább, és engedje meg magának, hogy feladja az irányítást, és lássa, hogyan érzi magát.
   hirdetés

3. rész 2. része: Bízni másokban

1. 

   Tanuld meg bízni másokban. Az egyik legfontosabb dolog, amit meg kell tenned, hogy rájössz, hogy mások ugyanolyan tehetségesek, okosak és szorgalmasak, mint te. Természetesen sajnos nem mindenki az. Érthető, hogy miért nem kérted rendetlen kishúgodat, hogy takarítsd meg a konyhát, vagy arra kérted Duong Lazyt, hogy nézze át a jelentést neked, a körülöttünk lévő emberek egy része talán nem igazán segít Mire jó? De rengeteg jó, segítőkész ember van odakinn, és ha boldogabb életet akarsz élni, meg kell tanulnod bízni bennük, bízni bennük abban, hogy segítenek neked, és hagyni, hogy ők maguk adják meg. döntés.
   • Gondoljon csak bele: ha mindig elmondja a barátjának, a legjobb barátjának vagy a szobatársának, hogy pontosan mit kell tennie, akkor hogy fogják érezni magukat? Úgy fogják érezni, hogy nem bízol bennük, mert úgy gondolod, hogy nem olyan okosak / együttműködőek / fantasztikusak, mint te. Ezt akarja az, akit a legjobban érdekelnek?

2. 

   Hatóság. Ha le akarja állítani az irányítást, meg kell tanulnia, hogyan kell feladatokat hozzárendelni másoknak is. Elmúltak azok az idők, amikor mindent összeszedtél magadról, és dühös lettél másokra főnök-szerű arccal, mindig mérges lettél - ez az a személy lettél. Ehelyett megtanulja, hogyan rendeljen munkát másokhoz, akár egy munkatárs felkérését, hogy segítsen egy projektben, akár arra, hogy egy barátját kérje meg, hogy válasszon ételt az Ön által irányított pártért. Miután megbízik a másikban, kérheti a segítségét.
   • Természetesen alázat kell ahhoz, hogy másoktól segítséget kérjünk, de majd megszokja. Mindenkinek mások segítségét kell kérnie, és Ön nem lehet kivétel.

3. 

   Hallgass és tanulj másoktól. Amellett, hogy másokba vetette a bizalmát és megoszthatja velük munkáját, meg kell tanulnia valóban tanulni tőlük. Úgy érezheti, hogy egyedül Ön rendelkezik azzal a tudással, hogy megtanítsa őket, de ha valóban hallgat az emberekre, akkor tévedni fog. Nem vagy minden terület szakértője, mindig lesz valaki, aki ért vagy több tapasztalattal rendelkezik nálad bizonyos területeken. Amikor engedsz, és készen állsz a hallgatásra, rájössz, hogy sokat kell tanulnod.
   • Ne szakítson meg másokat. Engedje meg, hogy elmondjanak mindent, amit el kell mondaniuk, és legyenek készek arra, hogy szánjanak időt arra, hogy alaposan átgondolják, mielőtt elmondják véleményüket.

4. 

   Legyen mindenki önmaguk. Bár mindenkinek van mit javítania, abba kell hagynia az emberek megváltoztatását a kívánt módon. Ehelyett próbáljon önmaga lenni és viselkedjen úgy, ahogy akarnak, ahelyett, hogy követné életmódját és gondolkodását. Természetesen, ha a barátod olyasmit tesz, ami megőrjít, beszélj vissza, de nem számíthatsz rá, hogy teljesen más ember lesz, olyan, mintha nem kérhetne téged. más emberré.
   • Egy dolog olyan dolgokról beszélni, amelyeket meg kell javítani, és segítenek másoknak abban, hogy jobbak legyenek. De az, hogy megpróbálod őket másokká változtatni, teljesen más történet.

5. 

   Tudja meg, mire vagy féltékeny. Sok oka van annak, hogy mindent kézben tartsunk, beleértve azt az okot is, hogy féltékeny. Féltékeny lehet, ha soha nem mondja el a legjobb barátjának, merre tart, aztán végül más barátokkal megy ki. Féltékeny lehet, ha a barátja nem hív minden órában, és ez azt jelenti, hogy egy másik lánnyal van együtt. Meg kell tanulnia megbecsülni önmagát, és bízni abban, hogy mások is hasonlóan éreznek irántad. Ha valódi oka van féltékenységére, az egy dolog, de ha mindig kételkedik abban, hogy racionálisabb gondolkodásmóddal és pozitívabb szemlélettel kell rendelkeznie a dolgokról.
   • Kérdezd meg magadtól, miért érzed féltékenynek magad. Elárulták-e a múltad vagy a saját bizonytalanságod miatt?
   • Ha egészséges kapcsolatra vágyik, amely kölcsönösen előnyös lehet, akkor ki kell küszöbölnie ezt a féltékenységet.
   hirdetés

3. rész: Akció

1. 

   Ha az, amit csinál, nem működik egy adott helyzetben, hagyja abba. Az ellenőrzés minden bizonnyal jó sok helyzetben. Ha gyermeke nem megfelelően viselkedik, akkor haditörvényre van szüksége. Ha a barátod mindig késik a munkából, emlékeztetheted riasztásra. De ha az ellenőrzés nyilvánvalóan nem javítja a helyzetet, akkor ideje lesz abbahagyni. Rájön, mikor kell beavatkoznia, és megtanulja megállítani az irányítást.
   • Például, ha továbbra is vizsgálja minden alkalmazottját, de ellenállást és csökkent termelékenységet eredményez, akkor itt az ideje, hogy abbahagyja. Ha a legjobb barátod reménytelennek érzi az állás elvesztését, és mindennap felhívod, hátha új állásra jelentkezett, akkor ez csak még jobban felidegesíti, majd hagyd abba. .

2. 

   Ossza meg nehézségeit barátaival. Másképp fogja szemlélni az irányító viselkedését. Amíg valaki osztja az érzéseit és elhatározza, hogy változik, addig javíthatja cselekedeteit. Ha egyedül csinálja, akkor nehéz lesz megszerezni a motivációt, hogy valóban meggondolja magát. Barátai szeretete és támogatása segít felismerni, hogy megváltozhat, javulhat, és érezheti, hogy a dolgok fokozatosan rendeződnek.
   • Hetente találkozhat barátaival, hogy beszélhessen velük az előrelépésről. Ha elmesél valakinek a terveiről, felelősségérzetet érezhet iránta, és motiváltabb lesz a változásra.

3. 

   Ne tanácsoljon másokat. Az egyik dolog, ami kontrollálja az embereket, az az, hogy állandóan "tanácsot ad" az embereknek, kezdve attól, hogy miként kell viselkedniük kapcsolataikban, és mit kell megrendelniük vacsorára. A "tanácsod" valóban fedezete a kényszerítésnek vagy a követelésnek, és kerülned kell az ilyen viselkedést, ha kevésbé akarsz irányítani. Amikor másoknak valóban szüksége van tanácsra, vagy ha úgy gondolja, hogy Ön valóban tud segíteni, akkor tanácsot kell adnia, de általában kerülni kell a tanácsadást, különösen, ha nem kérik.
   • Ha mindig azt mondod az embereknek, hogy a "javaslatod" a legjobb, akkor beceneved lesz "mindent tudsz".

4. 

   Hagyja abba a nap minden másodpercének tervezését. Az irányító emberek tervezni, tervezni és csak tervezni akarnak. Pontosan tudják, hogy mikor ébrednek fel, tesznek néhány teáskanál cukrot a reggeli kávéba, hány órakor szállnak be az autóba dolgozni, mit fognak viselni a hét minden napján. Ha abba akarja hagyni az irányítást, meg kell tanulnia elengedni ezeket a dolgokat. Fontos, hogy megszervezzék a dolgokat, és segítsenek abban, hogy jó úton járjanak, de ha lehetővé teszik a dolgok változását és elfogadják, akkor nem fogják megjósolni, hogy mi fog történni a játék minden egyes másodpercében. Az életed is nagyon fontos.
   • Próbálja ki a tényleges alkalmazást. Élvezze a hétvégét anélkül, hogy előre tervezne, majd csak azt tegye, amit szeretne. Ha kap egy utolsó pillanatban meghívást valami szórakoztató tevékenységre, akkor egyet kell értenie.
   • Bár sokan szeretik, ha van egy tervük, ügyeljen arra, hogy heti legalább tíz óra szabadideje legyen tervezés nélkül. Ezután fokozatosan növelje tizenöt vagy akár húsz órára. Nyugodt lesz és rájön, hogy minden rendben van, bár nem mindig tudja pontosan, mi fog történni.

5. 

   Tanuljon meg menni a természeténél fogva. Az irányító emberek gyakran elkerülik az irányítás pillanatnyi elvesztését, kerülik a hirtelen utakat, vagy soha nem tesznek olyat, amit akarnak, és ez teljesen őrült. Volt egy tervük, és elhatározták, hogy mindenáron betartják. Itt az ideje, hogy feladja ezeket a szokásokat, élvezze önmagát, randevúzzon anélkül, hogy tudná, mi történik ezután.
   • Ha legközelebb csoportba kerül, ne szólaljon meg, amikor el kell döntenie, mit tegyen. Hadd döntsenek. Meg fogja találni, hogy ez nem olyan rossz, mint gondolnád!

6. 

   Legyen rugalmas. Ha kevésbé akarsz irányítani, rugalmas helyet kell biztosítani a tervednek. Utolsó pillanatban probléma lehet a barátjával, és a találkozó dátumát későbbre kell módosítania. A világ vége? Lehet, hogy az irodai értekezletet délutánra tervezik, lehet, hogy a húgodnak segítségre van szüksége az unoka gondozásában, és senki sem teheti. Legyél nyitott mindenre, amit az élet rád sodor, és légy rugalmas, hogy ne érezd magad katasztrófának, ha egy hét nem úgy telik, ahogy várod.
   • Ahhoz, hogy valóban rugalmas legyél, be kell látnod, hogy legfőképpen a hét néhány nem tervezett órája vagy a last minute változtatások nem lesznek túl nagy hatással az életedre. Amint erre rájött, szabadabbnak és nyitottabbnak érzi magát a lehetőségek iránt.
   hirdetés

Tanács

• Ne feledje, hogy az élet csodálatos. Ápold azt, amit kaptál. Kevesebb félelmet fog tapasztalni a veszteségtől és kevesebb ellenőrzést, ha hálás vagy.
• Az élet édesebb lesz, ha hagyja magától elmenni. Ha valaki üldöz téged, és rájön, hogy szenvedélyesen szeret téged, és te nem tudsz ellenállni, az nagyon jó érzés! Megtanulni élvezni és szeretni önmagát csodálatos utazás volt.
• Harcolj magadért. Ne próbáljon kontrollálatlannak tűnni, tegye meg magának. Ha megpróbálja meggondolni magát, akkor is megpróbál irányítani. Fogadja el azt a tényt, hogy egyetlen helyzetet vagy embert sem tud kontrollálni, csak önmagát.
• Mondja el mindenkinek a problémáját.