Tartalom

• Lépések

Lehet, hogy problémái vannak többek között a szenvedély érzésével, vagy ha hagyja magát szenvedélyesen érezni valami iránt. A szenvedély felépítése a vonzóbbá és érzelmesebbé válás proaktív folyamatának része, és aktív életmódot igényel. Lelkesebb hozzáállást alakíthat ki, ha sok szórakoztató és vicces dolgot csinál, összpontosítva a kreativitásra és a képzeletre, és izgatottan együttműködve másokkal.

Lépések

1. módszer a 4-ből: Találja meg a munka vagy a tanulás szenvedélyét

1. 

   Gondoljon a gyermekkori reményekre és álmokra. Ha nehéz felismerni szenvedélyeit, fontolja meg, mit élvezett gyermekként. Készítsen listát gyermeke kedvenc tevékenységeiről, például egy Lego-kirakós játékról vagy egy baba felöltöztetéséről. Gondolja át, hogy most is más környezetben élvezi-e a tevékenységet.
   • Például, ha élvezettel játszott a Legóval, ez a játék meghatározhatja az építészet vagy az építkezés iránti szenvedélyét. Ha babád öltöztetése van, akkor talán ez azt mutatja, hogy rajongsz a divatért vagy a modellkedésért. A gyermekkori ambíciók megragadása és valódi munkává vagy tanulmányi területté alakítás sikeresebb karrierhez vagy teljesebb élethez vezethet.

2. 

   
   
   Határozza meg személyes értékeit. A személyes érték az élet egyik fő elvének a meggyőződése vagy elképzelése, amely a legfontosabb az Ön számára. Személyes értékeinek meghatározása segíthet megérteni, ha érdekli a munkája, a tanulmánya vagy akár egy kapcsolata. Feladhat magának néhány útmutató kérdést, hogy megtalálja személyes értékét:
   • Gondoljon két emberre, akit tisztel vagy csodál. Miért csodálod őket? Van olyan személyiségük, amelyet csodálsz vagy értékelsz?
   • Ha valamit megváltoztathat vagy átirányíthat a közösségében, mit szeretne változtatni és miért? Ha lehetséges, mi a világon szeretne változtatni? Milyen baj vagy nehézség okozza a legjobban a stresszt, amikor másokkal beszélget?
   • Vegyünk egy pillanatot, amikor elégedettnek vagy elégedettnek érzed magad. Határozza meg ezt a pillanatot, és gondolkodjon el azon, hogy miért érzi magát ilyen kényelmesen.
   • Vizsgálja meg a fenti kérdésekre adott válaszait, és próbálja meg azonosítani a gondolkodás vagy a vélemény általános szokásait. Az alapelvek, hiedelmek és vélemények gyakran személyes jellegűek.Személyes értékeit felhasználhatja arra, hogy meghatározza életprioritásait, és hogy miként alakítják a munka, az iskola és a kapcsolatok iránti szenvedélyét.

3. 

   
   
   Képezd magad a lehető legjobban. A "legjobb jövőbeli éned" céljaid és a jövőd személyre szabott ábrázolása. A legjobb önképzés mélyen megérti céljait, prioritásait és motivációit. Emellett átgondolt gondolkodással és önértékeléssel segíthet abban, hogy az iskolában vagy a munkahelyen uralkodjon az úton.
   • A gyakorláshoz használja ezt a javaslatot: „Gondoljon a jövőbeni életére. Képzelje el, hogy az életben minden eltűnt, amilyen lehet. Minden életcél elérésének irányítása alatt áll. Megvalósította álmát az életben. Most írja le, mit képzel el. ”
   • Írja le ezt napi 20 percig három napig. A negyedik napon olvassa el újra a válaszát. Jelöljön ki vagy karikázzon be egy visszatérő témát, véleményt, célt vagy inspirációt. Nagyszerű mutatói lehetnek szenvedélyeidnek és annak, hogyan fogod folytatni őket.

4. 

   
   
   Állítson be személyes célokat. A szenvedélyed követésének másik módja a személyes célok kitűzése. Ez motiválhatja a törekvésre, mivel az ambíció karriert vagy karrierlehetőséget eredményezhet. Személyes céljainak leírása átgondolást és megfontolást igényel, ami fontos Önnek. Szüksége van a vélemények fontossági sorrendbe állítására és korlátozására, hogy egyértelmű személyes célokat hozzon létre.
   • Miután kitűzte a személyes célokat, készítsen egy ütemtervet, amely meghatározza, hogy mikor kell elérnie ezeket a célokat. Különböző időkeretekkel rendelkezik a különböző személyes célokhoz, akár egyszerűek, akár összetettek.
   • A személyes célok létrehozása azt is lehetővé teszi, hogy azonosítsa, mit tett a napi rutinban bizonyos célok elérése érdekében, és milyen készségeket kell megtanulnia vagy fejlesztenie a siker érdekében. Ez nagyon proaktív és pozitív mód, mert egyértelmű motiváció van a szenvedély meghatározására az életben.

5. 

   Támaszkodjon tapasztalt mentorra vagy mentorra az életben. Ha keményen dolgozik szenvedélyeinek és céljainak meghatározása érdekében, akkor forduljon mentorához vagy mentorához az életében. Tanácsot vagy útmutatást adnak neked. Lehetnek tanárok, szülők, közösség tagjai, vagy akár testvérek vagy barátok. Beszéljen tanácsadójával egy karrier iránt, amely érdekli Önt, és arról, hogyan lehet ezt megközelíteni.
   • Üljön le mentora mellé, és beszéljen személyes értékeiről és céljairól, valamint arról, hogy hogyan alakíthatja őket valódi karrierré vagy tanulmányokká. Gyakran egy közeli mentor betekintést engedhet a véleményébe, és arra ösztönözhet, hogy tegyen egy olyan célt vagy ambíciót, amely érdekli Önt és kiemelkedő.
   hirdetés

4/2-es módszer: Csináljon valami érdekeset és vicceset

1. 

   Próbáljon ki egy új hobbit vagy tevékenységet. Talán mindig is szeretett volna hobbival próbálkozni, de soha nem volt elég ideje a elfoglalt és unalmas program miatt. Támogassa az igazi ambíciókat új tapasztalatok megszerzésével és új készségek elsajátításával. Az órákon való részvétel lehetővé teszi, hogy több hobbit élvezhessen, például leckéket vegyen a gitárról, a rajzról vagy a kreatív írásról. Koncentráljon egy olyan hobbira, amely motiválni fogja Önt a kényelmi zónán kívülre.
   • Motiválja magát egy hobbi folytatására azzal, hogy egy barát vagy szerető támogatását kéri. Csatlakozzon együtt az órákhoz, vagy kérje, hogy a személy minden héten emlékeztesse Önt az órákra. Valaki más támogatása megerősítheti az új készség iránti szenvedélyét, és biztosíthatja, hogy minden héten részt vegyen az órákon.

2. 

   Csatlakozzon egy klubhoz vagy szórakoztató csoporthoz. Talán van olyan sport- vagy szabadidős tevékenység, amelyet mindig is szeretett volna kipróbálni, például futás, karate, jóga vagy röplabda. Vagy egy olyan sport, amelyet mindig jól játszott vagy élvezett, de korábban nem tudott rá koncentrálni. Csatlakozzon egy klubhoz vagy szórakoztató csoporthoz a környékén, és győződjön meg róla, hogy minden héten ott van-e a gyakorlaton. Szánjon időt az ütemtervére, hogy az edzés elsőbbséget élvezzen az életében.
   • Egy sportban vagy csoportban való részvétel segít új embereket megismerni és a csapat részévé válni. Ez eltér a szokásos baráti körtől. Ez lehetővé teszi, hogy nagyobb szenvedélyt fejlesszen ki mások iránt, ha új embereket keres fel és új beszélgetési témákat kínál.

3. 

   Vegye bele a humort a mindennapi tevékenységekbe. Humor hozzáadásával tegye kevésbé ismertté és unalmassá az ismerős tevékenységeket. Ezáltal a rutin érdekesebbé és vonzóbbá válik.
   • Ha azt tervezi, hogy ugyanazon a helyen ül bent, dolgozzon egy laptopon vagy olvasson jegyzeteket, építsen be rutinokat úgy, hogy másutt ül, vagy a helyi könyvtárba vagy kávézóba látogat. Számos tanulmány kimutatta, hogy a stresszes tanulási időszak alatt néhány óránként megváltoztatva a tájat, valóban javulhat az információk befogadásának képessége.
   • Hasonlóképpen, ha azt tervezi, hogy mindennap ugyanazt a szakaszt járja be, válasszon egy másik útvonalat. Ha minden héten ugyanarra a jógaórára jár, változtassa meg a rutinját úgy, hogy egy másik, magasabb nehézségi fokozatú osztályt vesz fel, vagy új készségeket tanít Önnek.

4. 

   Hozzon létre egy "vödörlistát", és próbálja meg elérni mindegyiket. A "Bucket list" általában tartalmazza a végrehajtani kívánt tevékenységeket. A lista tartalmazhat olyan álmokat, mint "megmászni a világ összes hegyét", vagy valami olyan reálisat, mint "kötni tanulni" vagy "elvégezni az egyetemet". A sokféle lista, ugyanannyi álommal, mint a tényleges szám, inspirálhatja és motiválhatja Önt, hogy élvezetesebbé tegye az életét.
   • Miután elkészítette a tennivalók listáját, bátorítsa magát arra, hogy dolgozzon egy bizonyos cél eléréséért meghatározott idő alatt. Így minden héten érezheti a siker érzését, ha áthúz egy dolgot a listáján. Először a reálisabb dolgokkal kezdhet, és rájuk összpontosíthat, hogy a lehető leggyorsabban érezze magát sikeresnek.
   • Ne féljen a nagy álmok megvalósításától, mivel ezek segíthetnek szenvedélyének szenvedélyes követésében. Bár álmai elérhetetlennek tűnhetnek, segítenek abban, hogy lelkesebb és motiváltabb életet élj. Arra ösztönzi magát, hogy próbáljon ki valamit, ami lehetetlennek tűnik, hogy legalább kijusson a komfortzónájából, és gyakrabban tegyen valami vicceset és érdekeset.
   hirdetés

3. módszer a 4-ből: Koncentráljon a kreativitásra és a fantáziára

1. 

   Szánjon egy kis időt az ütemtervére, hogy kreatív legyen. Nehéz lehet aktívan folytatni a lelkes hozzáállást, különösen akkor, ha szoros ütemterve van és szerepel a kötelezettségvállalások listája. Szánjon időt, legyen az napi egy óra vagy napi 15 perc, hogy kreatív legyen. Ebben a tervezési idő alatt csukja be az ajtót, kapcsolja ki a telefont, és koncentráljon kreativitására. Ez biztosítja, hogy valóban arra koncentráljon, hogy kreatívabb és ambiciózusabb legyen, egyedül vagy másokkal együtt.
   • Segít a „kreatív idő” megteremtésében a naptervezővel vagy az iCalendar segítségével, így napi értesítést kap, amely akár napi percek alatt is emlékezteti Önt, amikor kreatívnak kell lennie.

2. 

   Hozzon létre inspirációs táblákat. A divatvilágban az inspirációs táblát "hangulatfórumnak" hívják. Készítsen saját inspirációt vagy hangulattáblát, hogy motiválódjon kreativitásra. Az inspirációs tábla különösen hasznos lehet, ha elakadt egy probléma vagy baj mellett, és érdekes megoldásokat vagy ötleteket próbál keresni, például "mi a szenvedélyem?" vagy "Hogyan tudnám jobban ápolni a szenvedélyt az életben?"
   • Inspirációs tábla létrehozásához írja le a kérdést, amelyet megpróbál megoldani egy nagy plakáttábla közepére. Ezután gyűjtsön képeket, szavakat, cikkeket, verseket és vizuális inspirációt, például grafikonokat vagy térképeket a kérdés köré. Ez lehetővé teszi számodra a kérdéshez kapcsolódó inspirációk felsorolását, hogy érdeklődést és motivációt váltson a kérdés megválaszolására.
   • Ötleteket és vizuális elemeket adhat hozzá, miközben ötleteket ad hozzá. Idővel teljesebb képet kap arról, hogyan válaszoljon egy kérdésre, vagy hogyan találjon megoldást egy problémára.

3. 

   Írj szabadon. A szabad írás az írási tanfolyamok során alkalmazott módszer, amely segíti az egyéneket gondolkodásukban és hangjuk fejlesztésében. A szabad írás szintén nagyszerű gyakorlat lehet az érzelmek, vélemények, benyomások és gondolatok azonosításához egy adott témában vagy javaslatban. Nem kell senkinek megmutatnia szabadúszó írásait, és senkivel sem kell megosztania őket, mert a szabadúszó írás kis napló vagy személyes reflexió is lehet. A szabadúszó bejegyzések száma általában korlátozott, javaslatonként körülbelül 4-5 perc, és az íróknak folyamatosan írniuk kell, hogy szabadon írjanak, folyamatosan írjanak, és csak a témára kell koncentrálniuk.
   • Ha például egy szenvedély kialakítására koncentrál az életben, akkor azt javasolja: "Az én szenvedélyemet az életemben fejleszthetem ..." Vagy "A lelkesebb hozzáállás kialakításának néhány módja: van… "
   • A szabadúszó írás szintén hasznos kreatív gyakorlat. Ha egy témában írsz, egyszerre mindössze 5 perc alatt lehetőséged nyílik a hang kifejezésére és a kreativitás elérésére. A kreatív angol írásra vonatkozó javaslatok listája a következő címen található: http://www.writersdigest.com/prompts.
   • Az ingyenes írást beépítheti mindennapjaiba is, ha problémát vagy problémát írási javaslatként használ. A problémákról vagy problémákról való írás lehetővé teheti pozitív és proaktív vélemények és gondolatok kialakítását.

4. 

   Tartson "eszmefuttatást" valakivel vagy egy bizonyos csoporttal. Ha az unalmas ötletek és megoldások útjára akad, akkor ideje lenne egy csoportos vagy valaki "agyi inger" foglalkozás. Ez hatékony lehet, ha munkatársakkal vagy munkacsoportokkal gondolkodik, vagy megbeszélhető otthon egy partnerével vagy családjával.
   • "Ötletel" ötleteket összesítéssel, ahol középre írja a fő ötletet vagy a legfontosabb problémát, és vonalvezetést von le a fő gondolattól a lehetséges megoldásokig, létrehozva ki a megoldások halmazát.
   • Kérdezhet más embereket is, kikérheti a véleményüket, és átírhatja őket a lista formában. Miután felsorolt ​​néhány ötletet, megkérheti az embereket, hogy alaposan gondolkodjanak, és válasszanak egyet vagy hármat a leghasznosabb és legpraktikusabbak közül.

5. 

   
   
   Írjon vagy generáljon ötletet egy hónap alatt. Nehéz lehet egy érdekes ötletet valósággá alakítani és vizualizálni, nem pedig a listán szereplő ötletet. Legyen proaktív az ötleteivel azáltal, hogy megrajzolja őket, különösen, ha elvontak. Ötletének példájául használhat egy Lego-kirakót, agyagépítőt vagy akár kartont is. Ez lehetővé teszi, hogy valóban megtalálja szenvedélyeit, és könnyedén kifejezze azokat mások előtt.
   • Például zavarba hozhatja a következő kérdés: "Hogyan tudok kialakítani egy lelkes hozzáállást?" Az „agystimuláló” vagy szabadúszó írás után felmerülhet egy ötlet: „Kövessen egy hobbit, például gitározzon”. Ezután kezdje el gitározni, vagy tanuljon meg zenekarral játszani. Vagy modellezheti játékát agyaggal vagy kartonnal.

6. 

   
   
   Lásd inspiráló beszédeket és beszélgetéseket. Előfordul, hogy mások, különösen a gondolkodók és a beszélők szavain keresztül találsz szenvedélyt, amikor szenvedélyesen és lelkesen koncentrálnak egy adott témára vagy ötletre. Megtalálhat inspiráló beszédeket egy aktuális kérdésről vagy problémáról, vagy egy szenvedélyes előadó informatív beszélgetését a keresett témáról. többet megérteni.
   • A TEDtalks-on keresztül online témákban inspiráló beszédeket találhat. A TEDtalks beszéde nem hosszabb, mint 20-30 perc, és gyors hatást vált ki, amely szenvedélyt és izgalmat fejleszt egy ötlet vagy koncepció iránt.
   hirdetés

4/4-es módszer: Lelkesen kommunikál másokkal

1. 

   
   
   Hozzon másokat együttérzéssel és kedvességgel. Fejlessze szenvedélyét az életében azáltal, hogy a körülötted lévő emberekre összpontosít. Mindenkivel, akivel találkozik, és akit ismer, kedvesen és együttérzően bánjon, ahelyett, hogy dühös vagy hanyag lenne.
   • Gyakorolhat, ha hálát fejez ki azoknak az embereknek, akiket gyakran nem ismer el vagy nem bízik, például az iskolai tanároknak, a szülőknek vagy a barátoknak. Mutasson együttérzést és kedvességet azoknak, akik segíthetnek abban, hogy példájuk inspirálva és ösztönözve érezze magát.

2. 

   Hallgasson aktívan. Az emberek iránti lelkesedés egyik legjobb módja az aktív hallgatásra való összpontosítás. Ezután hallgat és válaszol valakinek a megértés javítása érdekében. Amikor aktív hallgatást gyakorol, az egész beszélgetést lehetőségként látja valakinek jobb megismerésére és tanulására. A cél az, hogy a beszélő úgy érezze, hogy törődik azzal, amit mond, és hogy hajlandó szenvedélyesen és lelkesen válaszolni.
   • Javíthatja az aktív hallgatást, ha beszélget a barátaival. Hallgassa meg őket, amikor a legújabb eseményeikről vagy hobbijaikról beszélnek, és győződjön meg róla, hogy teljesen összpontosított. Hagyd, hogy megszakítás nélkül beszéljenek, bólogassanak és kommunikáljanak, megmutatva, hogy érdekli a beszélgetés. Miután befejezték a beszédet, ismételje meg a fő gondolatot, amelyet saját szavaival említett. Kezdheti mondani: "Akkor értem ..." vagy "Az alapján, amit mondasz, azt hiszem, komolyan gondolod ..."
   • Ha megfelelően aktívan hallgat, a beszélőnek bele kell egyeznie abba, hogy megértse, mit mond neked. Ha nem érti jól, az rendben van; kérjen tisztázást. A kérdések feltevése az aktív hallgatás része. Amint úgy érzik, hogy megértette, lehetősége lesz válaszolni a gondolataikra, és megjegyzéseket vagy tanácsokat adni. A másik ember aktívan hallgathatja, amit mondani akar, izgalmasabb és élénkebb beszélgetést hozva létre.

3. 

   Gyakran csókold meg a szeretőd. Kifejezheti a partner iránti szenvedélyét is, ha nem habozik megmutatni iránta való szeretetét. Öleli és megcsókolja partnerének jelét, hogy tudassa velük, hogy törődik velük, és hajlandó megmutatni, mennyire lelkes. Kényelmesnek kell lenned akkor is, amikor a partnered átölel, különösen akkor, ha intimebb kapcsolatot szeretnél ápolni velük.
   • Arra is összpontosíthat, hogy szexen keresztül kifejezze a partner iránti szeretetét, például megcsókolja őket, megsimogassa az arcukat és a testüket, és azt mondja, hogy szépek. Noha kezdetben kínosan vagy kényelmetlenül érezheti magát e szerelmi cselekedetek során, rendszeres gyakorlása megkönnyíti a partner iránti szenvedélyének megmutatását.

4. 

   
   
   Fogadja el új tapasztalatait partnereivel. A szenvedélyek megerősítésének másik módja az Ön és partnere között az, ha az új és izgalmas emlékek együttes felépítésére összpontosítunk. Ez azt jelenti, hogy beállít egy meglepetés napot, amikor mindketten tesznek valamit az élet tennivalók listáján, vagy felajánlják, hogy este kipróbálnak valami újat egy étteremben.
   • A kutatások azt mutatják, hogy az új tevékenységek megosztása a partnerével növelheti a párkapcsolat iránti szenvedélyét, és általában nagyobb érzelmi kapcsolatokhoz vezethet.
   hirdetés