Tartalom

• Lépések

Minden kapcsolatnak számos hullámvölgye van, és vannak olyan esetek, amikor úgy érzi, hogy saját terére van szüksége. Ilyenkor általában azt halljuk, hogy valaki azt mondja: "Saját területre van szükségem", és a legrosszabbra gondolunk. A saját tér szükségessége azonban nem feltétlenül jelenti azt, hogy véget akar vetni a kapcsolatnak. Ez egyszerűen az, hogy az iskolai, munkahelyi vagy otthoni bizonyos kötelezettségekre kíván koncentrálni. Íme néhány lépés, amelyek segítségével elmondhatja partnerének, hogy szüksége van helyre.

Lépések

1. rész a 4-ből: Esettanulmány

1. 

   Határozza meg pontosan, miért van szüksége helyre a kapcsolatában. Szánjon időt arra, hogy alaposan átgondolja, mi okozza érzéseit. Érdemes később leírnia ezeket az okokat. Ez választ ad néhány kérdésre, amelyet a barátja feltesz a döntésedre.
   • Néhány gyakori ok arra, hogy a párkapcsolatban privát helyet akarunk kialakítani, az az igény, hogy legyen időd egyedül a pihenésre egy mozgalmas munkahét után, egy bizonyos projektre kell koncentrálni, vagy oda akar figyelni. családi magánügyekhez.

2. 

   
   
   Döntse el, mit szeretne igazán tenni a kapcsolat érdekében. Valószínű, hogy a barátod kísértésbe esne, ha tudnád, mit jelent ez az egyedüllét kettőtök kapcsolatában. Ha úgy dönt, hogy szakít a barátjával, akkor az egyedül maradás a legjobb módszer erre.
   • Az együtt töltött időt és az egyedül töltött időt egyensúlyban kell tartani az egészséges kapcsolatban. Ha egészséges a kapcsolatod, akkor rájössz arra is, hogy ki is vagy valójában, és fenntartasz egy olyan kapcsolatot, amely meghaladja a szeretetet.

3. 

   
   
   Tervezzen időpontot és helyet a találkozásra és a csevegésre. A megfelelő alkalom az, amikor mindketten nyugodtnak, nyugodtnak érzik magukat, és képesek összpontosítani a másik ember meghallgatására. A csendes nyilvános hely kiváló hely a csevegésre és a veszekedések elkerülésére, például egy park vagy egy kávézó remek lehetőség. hirdetés

4. rész 2. része: Találkozó

1. 

   
   
   Irányítsd a beszélgetést. Ügyeljen arra, hogy koncentrált maradjon, és ne vonja el a figyelmét. Az „I / Em” utasításokkal összpontosíthat arra, amire szüksége és amire vágyik. Az „én / én” betűvel kezdődő mondatok azt mutatják, hogy Ön vállalja a felelősséget a döntéseiben. Ez abban is segít, hogy a barátod kevésbé érezze sértőnek vagy megrovást. Néhány példa az "én / te" kezdetű mondatokra:
   • "Nem vagyok boldog".
   • - Túl nagy nyomást érzek.
   • - Nincs elég időm a hobbimra.

2. 

   Állítson be egyértelmű utasításokat. Határozza meg, mennyire fogja tartani a kapcsolatot egymással, beleértve a csevegést, az SMS-eket és a személyes találkozást.
   • A kommunikáció formát ölthet egyszer néhány nap alatt, egyszer több hétig, vagy havonta egyszer.
   • Ha meghatározott időt szab a kommunikációra a másik személlyel, akkor stabilabb lesz a kapcsolat. Lehet, hogy édesanyád reggel megbeszélést tart az orvosnál, akkor a délután lenne a megfelelőbb idő, vagy ön hétvégenként rendszeresen önként jelentkezik, így a hétköznapok a legjobb választás.

3. 

   Adj meg egy idővonalat. Fontos, hogy elmondd a barátodnak, meddig adjon neked helyet. Legyen konkrét, például egy hét vagy egy hónap múlva. Elvárásainak irányítása szükségszerűséggel bír. Az első periódus letelte után mindkettőtöknek át kell értékelnie a kívánt időtartamot.
   • A végtelen idő nem a legjobb megoldás, mert félreérthető és erőtlennek érzi a másikat.
   hirdetés

4. rész: A barátja reakcióinak kezelése

1. 

   Ügyeljen arra, hogy nyugodtan nyugtázza az érzéseit és aggodalmait. Ezt kell mondania:
   • "Úgy látom, szomorúnak tűnsz".
   • "Tudom, hogy megbánttalak".
   • "Mit oszthatok meg veled?".

2. 

   Diffúz dühkitörések. Próbáljon arra koncentrálni, hogy hallgasson rá, aztán megnyugszik. Ha az érzelmeid a harag irányába mutatnak, ne tedd stresszesebbé a dolgokat. Mondja el barátjának, hogy gyorsan le akarja állítani a beszélgetést egy pillanatra, és hogy továbbra is megosztja, ha mindketten megnyugszanak.

3. 

   Fogadja el annak lehetőségét, hogy a barátja nem ért egyet a választásával. Talán nincs szüksége a saját terére, és meg akarja szüntetni a kapcsolatot. Ebben az esetben a további sebek elkerülése érdekében bele kell egyeznie a szakításra. hirdetés

4. rész: 4: Az eredmények értékelése

1. 

   Cselekedjen a terve szerint, és tegyen fel magának néhány kérdést, amelyek segítenek abban, hogy olyan kényelmesen és alkalmazkodva érezze magát, amennyire csak szeretné:
   • - Megvolt a kívánt privát helyem?
   • - Hasznos a privát tér számomra?
   • - Van még valami, amin változtatni szeretnék?

2. 

   Együtt azonosítsa az egyértelmű és pontos változásokat. Dönthet úgy, hogy folytatja a beszélgetést, ha akarja. Lehet, hogy te és a barátod úgy döntesz, hogy sms-sel vagy csevegéssel javítod az egymással való kommunikációt, de továbbra is ritkán fogod látni.Vagy dönthet úgy, hogy abbahagyja a kommunikáció minden formájának együttes használatát.

3. 

   Adj nekik pozitív visszajelzést, hogy megmutasd, támogatod és törődsz velük.
   • "Hálás vagyok a támogatásodért".
   • - Nagyra értékelem, amikor ezt közösen kidolgoztuk.
   • "Nagyon örülök, amikor ezt megpróbálja velem megtenni".
   hirdetés