Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

Ezen a ponton szinte lehetetlen elkerülni a Corona vírusról (COVID-19) szóló híreket, és valószínűleg nagyon aggódik. Megerősítették, hogy ez a vírus a világ számos országában elterjedt, és mint ilyen, elgondolkodhat azon, hogy milyen lenne a közössége, ha ez a vírus megtámadná. Bár ez a járvány ijesztő, ne feledje, hogy valószínűleg nem kell túl sokat aggódnia a Corona vírus miatt, mivel a CDC és a WHO is javasolja, hogy mindenki tegyen néhány alapvető lépést a Corona vírus megelőzésére, és így: kevesebb ember lesz beteg.

Lépések

1/4 módszer: A Corona vírus terjedésének megakadályozása

1. 

   20 másodpercig mosson kezet szappannal és vízzel. Az egyszerűsége ellenére a kézmosás a legjobb módszer arra, hogy megvédje magát a betegségektől. Nedvesítse meg a kezét meleg folyó víz alatt, majd óvatosan masszírozza a tenyerét szappannal. Kefélje össze a kezét 20 másodpercig, majd öblítse le a szappant meleg folyó víz alatt.
   • Az alkohol alapú kézfertőtlenítő segíthet megelőzni a Corona vírust. Használja ezt a módszert kiegészítésként, de ne helyettesítse a kézmosást szappannal és vízzel.
2. Gyakorolja a társadalmi elszigeteltséget azáltal, hogy amennyire csak lehetséges otthon marad. A vírusok csoportosan fertőzőbbek, főleg tömegben. Szerencsére otthon maradva megvédheti magát és másokat. Szükség esetén mutasson útvonaltervet, például vásároljon szükségleteket. Is, szórakozás otthon.
   • Ha nagy a fertőzésveszély, és van valaki az otthona fő családjában, akkor maximálisan ügyeljen arra, hogy megpróbálja korlátozni az adott személlyel való kapcsolatot, hogy biztonságban lehessen.
   • Ha mégis a társasági élet mellett dönt, korlátozza az összejövetelét 10 főnél nagyobbra. Ne feledje, hogy még fiatal és egészséges emberek is képesek hordozni a vírust és megfertőzni másokat. Ellenőrizze a társadalmi elszigeteltségnek a lakóhelyén történő megvalósításával kapcsolatos információkat az Ön és a közösség biztonsága érdekében.
   • Nagyon sokféle szórakozási lehetőség van otthon! Lehet játszani, valamit készíteni, könyveket olvasni vagy filmeket nézni.
3. Maradjon legalább 2 méterre másoktól a nyilvánosság előtt. Lehet, hogy ki kell mennie a szabadba, hogy olyan fontos dolgokat hajtson végre, mint például a szükségletek vásárlása. Tartsa távolságot másoktól, ha valaki beteg lenne. A COVID-19 még a tünetek megjelenése előtt is terjedhet, ezért a biztonság érdekében tartsa meg a távolságot.

4. 

   
   
   Ne érintse meg a kezét és a szemét, az orrát vagy a száját. A Corona vírus általában akkor betegít meg, amikor egy fertőzött ember belélegzi a testnedveket, amikor köhögnek vagy tüsszentenek, vagy amikor a kezed szennyezett a testfolyadékkal, és megérinted az arcodat. Ne érjen az arcához, csak ha megmossa a kezét. Ha nem, akkor véletlenül előkészítheti az utat a vírus bejutására a szervezetébe.
   • Használjon kendőt az orr vagy a köhögés törléséhez, ha lehetséges, mert a keze piszkos lehet.

5. 

   
   
   Kerülje a kezet másokkal, függetlenül attól, hogy betegség jeleit mutatják-e vagy sem. Sajnos a Corona vírusban szenvedők bármilyen tünet nélkül terjeszthetik a csírát. A biztonság kedvéért ne rázzon senkit addig, amíg ez a fenyegetés elmúlt. Ehelyett udvariasan visszautasíthatja a kézfogást, és elmagyarázhatja, hogy azon dolgozik, hogy megakadályozza a Corona vírus terjedését.
   • Mondhatod: "Örülök, hogy megismerhettelek. Általában kezet fogok veled, de a CDC azt javasolja, hogy addig ne szorítsunk kezet, amíg a fordítás le nem áll."

6. 

   
   
   Tartson távol a köhögő és tüsszentő emberektől. Bár nem biztos, hogy testükben hordozzák a Corona vírust, mégis a legjobb, ha biztonságban vannak, ha valakit légúti fertőzések tüneteivel lát. Legyen szelíd, tisztelettudó távolsággal mindenkivel szemben, aki köhög és tüsszent.
   • Ha az illetővel beszél, akkor beszéljen kedvesen, ha el akarja határolódni tőle. Mondhatod: "Láttam, hogy köhögsz. Remélem, hamarosan meggyógyulsz, és azt hiszem, tartanom kellene egy kis távolságot, nehogy megbetegedjek."

   Tippek: Bár a Corona vírus Kínából származik, semmi köze az ázsiaiakhoz.Sajnos az utóbbi időben sajnos sok jelentés kimutatta, hogy az ázsiaiak megkülönböztetésben és más agresszív cselekedetekben szenvednek. Ez a vírus kering a világ minden táján, és bárki megbetegedhet vagy kórokozó lehet, ezért mindenkivel kedveskedjen és tisztességesen bánjon.

7. 

   Fertőtlenítse a felületeket, mielőtt megérintené őket, mind nyilvános, mind otthon. A CDC azt ajánlja, hogy mindenki tartsa a lehető legtisztább otthonát, munkahelyét és nyilvános helyiségeit. Spray fertőtlenítő oldatot szilárd felületekre, vagy törölje le papírtörlővel. Amikor csak lehetséges, használjon lágy felületekhez megfelelő fertőtlenítőszert.
   • Például permetezhet Lysol oldatot munkalapokra, kapaszkodókra és kilincsekre.
   • A lizol puha felületeken is hatékony.
   • Ha a természetes tisztító megoldásokat részesíti előnyben, a fehérecet remek lehetőség lehet.

8. 

   Csak akkor használjon maszkot, ha orvosa utasítja, vagy ha beteg. Bár néhány ember maszkot visel a Corona vírus megelőzése érdekében, a CDC szerint erre nincs szükség. Ne aggódjon maszk viselése miatt, hacsak orvosa nem mondja meg, vagy ha beteg. Ha beteg, egy maszk megakadályozhatja a cseppek felszabadulását köhögéskor és tüsszentéskor, így mások nem fogják el tőled a betegséget.
   • Nem kell műtéti maszkot vásárolni minden esetre. A valóság az, hogy ezzel áruhiányt okozhat, és azok, akiknek valóban szükségük van rájuk, már nem fogják tudni megvásárolni azokat.

   Tippek: A gyógyszertárban vásárolt műtéti maszk ők nem véd a COVID-19 ellen. Csak egy minősített N95 légzőkészülék védhet meg téged ez ellen a vírus ellen, és korlátozott értékesítéssel értékesítik őket. Az N95 légzőkészülékeket valóban azoknak az egészségügyi szakembereknek kell elkészíteniük, akik a Corona vírusban szenvedő betegeket gondozzák.

   hirdetés

2. módszer a 4-ből: Készítsen készletet vészhelyzet esetén

1. 

   Tartsa az ételt a konyhaszekrényben és a fagyasztóban két-négy hétig. Otthon kell maradnia, ha beteg vagy ha közösségének Corona vírus kitörése van. Élelmiszer vásárlása vagy megrendelése házilag nem lehetséges. Készüljön fel úgy, hogy tartós ételeket vásárol, és a konyhaszekrényben tárolja. Tartsa továbbá a romlandó tárgyakat a fagyasztóban, hogy szükség esetén kiolvashassák őket.
   • Vásároljon konzerveket, halkonzerveket és hosszú eltarthatóságú előre csomagolt ételeket.
   • Vásároljon fagyasztott ételeket együtt, fagyassza le a húsokat, kenyereket és egyéb romlandó cikkeket, és szükség szerint olvassa fel őket.
   • Ha tejet használ, vásároljon tejport, és tartsa a konyhaszekrényben, mivel előfordulhat, hogy egy ideig nem mehet ki friss tejet vásárolni.
   • Járványkor nem kell lemondania az egészséges ételekről! A termék fagyasztható, majd hozzáadható főtt ételekhez, vagy konzervált vagy fagyasztott zöldségeket vásárolhat minimális adalékokkal. Szükség esetén készíthet dióféléket is a főzéshez.

   Talán nem tudod? Ha Corona vírus kitör a közösségben, a CDC mindenkit arra kér, hogy maradjon bent, és kerülje a másokkal való találkozást. Ezt társadalmi elszigeteltségnek nevezik, és ez segíthet megakadályozni a betegség tovább terjedését.

2. 

   Vásároljon további szükségleteket, például WC-papírt, szappant és mosószert. Valószínű, hogy néhány hétig otthon kell maradnia, ha valaki otthonában beteg, vagy ha a vírus kitör a közösségben. Ebben az esetben vásároljon olyan háztartási cikkeket, amelyeket minden nap használ, hogy ne fogyjanak el. Ha lehetséges, vásároljon egy hónapra annyi dolgot, hogy készen álljon. Íme néhány elem, amire szüksége lehet:
   • Szövet
   • Szappan mosogatáshoz
   • szappan
   • Szövet
   • Vécé papír
   • Mosodai megoldás
   • Egészségügyi cikkek
   • Tamponok vagy tamponok
   • Személyi higiéniai cikkek
   • Pelenka pelenkák
   • Kisállat eszközök

   Tippek: Ügyeljen arra, hogy rengeteg szalvéta legyen, ha megbetegedne. Ha egy szövetet használ, amikor köhög, fújja az orrát vagy tüsszentését, akkor megelőzheti a betegség terjedését másoknak.

3. 

   Vásároljon vény nélkül kapható gyógyszereket, amelyeket légúti fertőzések kezelésére használnak. Még akkor is, ha nincs gyógyírja a vírusra, kezelheti a légúti fertőzések tipikus tüneteit. Vásárolja meg az alábbi tabletták mindegyikét: dekongesztánsok, acetaminofen (Tylenol) és nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), például ibuprofen (Advil, Motrin) vagy naproxen (Aleve), ha megbetegszik. A köhögés kezelésére vásárolhat köhögés elleni szirupokat vagy tablettákat is.
   • Ha sok ember van, akkor több gyógyszert vásárolhat arra az esetre, ha többen megbetegednének. Kérdezze meg orvosát, mennyit vásároljon.

4. 

   Győződjön meg róla, hogy elegendő gyógyszer van-e 30 napig. Ha minden nap gyógyszert kell szednie, beszéljen orvosával és gyógyszerészével arról, hogy több gyógyszert tartson bent a Corona-vírus járványának végéig. Valószínűleg nem tudja megvásárolni a kiegészítést, ha járvány van a közösségben, vagy ha maga beteg. A biztonság érdekében tartson 30 napos gyógyszerkészletet.
   • Előfordulhat, hogy hetente vagy kéthetente meg kell látogatnia gyógyszertárát, hogy újratöltse a vényt. Így mindig 30 napos készlete lesz.
   • Beszélje meg orvosával és gyógyszerészével a megoldásokat, hogy az Ön igényeinek megfelelő tanácsokat tudjanak nyújtani.
   hirdetés

3. módszer a 4-ből: Készüljön fel a munka és az iskola bezárásakor

1. 

   Készítsen gyermekgondozási tervet, ha az iskolák bezárnak. Ha a Corona vírus bejutott a közösségébe, akkor van esély arra, hogy az iskolákat és óvodákat korán bezárják vagy elhagyják. Ez megterhelő lehet, ha még mindig dolgoznia kell, és bébiszittereket kell keresnie. Tudja meg a lehetőségeket. Előre kell terveznie az óvintézkedéseket.
   • Például megkérheti egy rokonát, hátha vigyázhat a gyermekére, ha bezár az iskola. Alternatív megoldásként beszélhet a főnökével arról a lehetőségről, hogy otthon dolgozhat, vagy ha ilyen esetben szabadidőt vesz a munkából.
   • A gyerekek a szokásosnál többet nézhetnek tévét és használhatják a számítógépet. Új ütemtervet állíthat be, és megfelelő programokat vagy filmeket találhat gyermeke számára nézésre.

2. 

   Beszéljen főnökével az otthoni munkavégzés lehetőségeiről. Még ha nem is kell aggódnia, előfordulhat, hogy nem tud dolgozni, ha a közösségben kitörés van. Előfordulhat, hogy más vállalkozásoknak és szervezeteknek le kell állniuk, hogy a vírus ne terjedjen tovább. Ennek előkészítéséhez kérdezze meg főnökét, hogy ebben az esetben meg tudja-e csinálni otthonról. Beszéljen az elvégzendő feladatokról, arról, mennyire elkötelezett a munkája iránt, és hány órát végezhet el.
   • Mondhatod: "Úgy látom, a CDC utasíthatja az embereket, hogy maradjanak otthon, ha Corona vírus kitör. Ha ez megtörténik, remélem, otthon dolgozhatok. Beszélhetnénk?"
   • Az otthoni munkavégzés nem biztos, hogy mindenki számára elérhető. Mindenesetre készüljön fel erre a helyzetre, ha a munkájának egy részét vagy egészét otthon tudja elvégezni.

3. 

   Tudjon meg többet a környékén működő segélyszervezetekről, ha valószínű, hogy elveszíti jövedelmét. Aggódhat, hogy miként fogja támogatni családját, ha nem tud otthon dolgozni. Szerencsére vannak olyan szervezetek, amelyek segíthetnek. A helyi élelmiszerbankok is segítséget nyújthatnak az Ön élelmiszer-vásárlásában, más nonprofit szervezetek, mint például a Vöröskereszt, egyéb pénzügyi igények kielégítésében. Készítsen listát azokról a helyekről, ahol segítséget kaphat a közösségben.
   • A helyi vallási szervezetek is segíthetnek.
   • Ne aggódj. Ezt mindenkinek át kell élnie, mint neked, és a közösség együtt segít támogatni a rászorulókat.
   hirdetés

4/4-es módszer: Legyen éber, de nyugodt

1. 

   Naponta csak egyszer frissítse a Corona vírus hírét. A CDC és a WHO naponta frissíti az információkat, és szemmel kell tartania a hírlevelet, hogy megvédje magát. Azonban ne hagyja, hogy a félelem eluralkodjon rajtad. Naponta egyszer olvassa el a hírlevelet a folyamatos frissítés helyett.
   • A WHO élő frissítéseit itt tekintheti meg: https://experience.arcgis.com/experience/685d0ace521648f8a5beeeee1b9125cd
   • Ne feledje, hogy nem kell aggódnia a vírus miatt, próbáljon nyugodt maradni.

   Tippek: Mivel az emberek félelmet éreznek, az új hamis információk uralhatják az internetet.A felesleges zavarok elkerülése érdekében csak megbízható forrásokból szerezzen információkat. Ellenőrizze mindazt, amit elolvasott, a CDC és a WHO webhelyein.

2. 

   Hozzon létre egy családi tervet Corona vírus kitörése esetén, hogy nyugodtan érezze magát. Aggódhat, hogy családtagja fertőzött-e. Annak érdekében, hogy mindenki biztonságban érezhesse magát és irányításban legyen, tartson egy családi találkozót, ahol megbeszélhet egy tervet kitörés esetén. Íme néhány dolog, amelyet megbeszélhet:
   • Győződjön meg arról, hogy mindenkinek van elegendő élelme és készlete.
   • Mondja el a gyerekeknek, hogy gondozni fogják őket.
   • Beszélje meg a járvány idején az otthon éléssel kapcsolatos ötleteket.
   • Ossza meg vészhelyzeti kapcsolattartói listáját otthonának minden tagjával.
   • Jelöljön ki egy fedett kórtermet arra az esetre, ha valaki beteg lenne.

3. 

   Válasszon egészséges életmódot az immunrendszer erősítéséhez. A koronavírus jelenleg nincs kezelés alatt, ezért a jó immunrendszer a legjobb megelőzési módszer. Szerencsére megerősítheti immunrendszerét egészséges életmóddal. Beszéljen orvosával, hogy egyedi igényeinek megfelelően adhasson tanácsot. Íme néhány dolog, amit kipróbálhat:
   • Minden étkezéskor mindig fogyasszon friss gyümölcsöt és zöldséget.
   • Gyakoroljon 30 percig, hetente ötször.
   • Vegyen vitamin-kiegészítőket, ha orvosa megengedi.
   • Minden este 7-9 órát aludjon.
   • Levezetni a stresszt.
   • Tilos a dohányzás.
   • Készítsen influenza elleni oltást, ha még nem volt ilyen.

4. 

   Hívja orvosát, ha aggódik amiatt, hogy tüneteket tapasztal. Bár lehet, hogy nem rendelkezik Corona vírussal, nem szabad könnyedén venni a tüneteit. Ha olyan tüneteket tapasztal, mint láz, köhögés és légzési problémák, hívja orvosát, hogy van-e Corona vírusa. Addig is maradjon otthon, hogy korlátozza a baktériumok terjedését. Orvosa valószínűleg elvégzi az Ön számára a diagnózis felállítását.
   • Ne menjen a klinikára anélkül, hogy közölné velük, hogy Corona vírus gyanúja merül fel Önben. Elkülöníthetik Önt más betegektől. Alternatív megoldásként kérhetik, hogy maradjon otthon vagy az autóban.
   • Ha Corona vírusod van, akkor valószínűleg otthon kezelheted magad. Ha orvosa úgy gondolja, hogy valószínűleg szövődményei vannak, akkor megtaníthatják, hogyan vigyázzon magára.

5. 

   Indulás előtt ellenőrizze az utazási figyelmeztetéseket, és kerülje a felesleges utazást. 2020 márciusában a szakértők azt ajánlották az embereknek, hogy kerüljék a felesleges utazásokat a vírus terjedésének korlátozása érdekében. Ezenkívül a CDC azt is javasolja, hogy kerüljék a felesleges utazásokat Kínába, Iránba, Olaszországba, Dél-Koreába és a legtöbb európai országba. Azonban nem ezek az egyetlen súlyos státusú ország, ezért ha oda kell mennie, akkor ellenőrizze a CDC vagy az NHS figyelmeztetését azokról az országokról, ahová el kíván menni kockázatértékelés céljából. .
   • Egy adott, magas kockázatú csoportba tartozó embereknek kerülniük kell az utazást. Az időseknek, a betegségben vagy immunhiányban szenvedőknek kerülniük kell a felesleges utazást a fertőzés kockázatának minimalizálása érdekében.
   • Ha aggódik, lemondhatja az utazást, és teljes vagy részleges visszatérítést kaphat. A lehetőségek megtekintéséhez forduljon a lefoglalt céghez.
   hirdetés

Tanács

• Ne essen pánikba. A járvány kezelése szörnyű, de valószínűleg nem kell aggódnia.
• Ne feledje, hogy kedvesen kell bánnia másokkal. Ne hibáztass másokat a Corona vírussal csak azért, mert Ázsiából származnak. Ne feledje, hogy ez a vírus 67 országban terjedt el, ezért sok embert érint. Ne feltételezzük azt sem, hogy köhögésben szenvedőknél a Corona vírus van.
• Ha egy pandémiában túl sok alapvető szükségletet tárol el, akkor visszaadhatja a maradékot a rászorulóknak.
• Fizikailag külön vagyunk, nem társadalmilag. Maradjon kapcsolatban barátaival és családtagjaival olyan eszközök segítségével, mint a FaceTime és a Zoom.

Figyelem

• Ha úgy gondolja, hogy beteg, ne menjen ki a házból, hacsak nem megy orvoshoz. Megfertőzhet másokat, és másokat is fontos megvédeni.
• Soha ne tudatosan köhögjön más ember arcába, és ne kerülje el a járványvédelmi intézkedéseket. Ez a viselkedés nemcsak a COVID-19 terjedését segíti elő, hanem pénzbüntetést vagy börtönt is eredményez.
• Ha Ön 65 évesnél idősebb, és már korábban is fennáll az állapota, akkor legtöbbször karanténba helyezze magát.