Hogyan éljük át a napot főzés nélkül: 7 lépés (fényképpel) - Tippek

Hogyan éljük át a napot főzés nélkül - Tippek

Tartalom

Lépések
Tanács
Figyelem
Amire szükséged van

Ha nem szeret főzni, akkor is elkészítheti saját ételeit anélkül, hogy bonyolult főzési trükköket kellene átélnie. A nap főzés nélküli megélése művészet és igazi kísérlet. Csak kitartó gyakorlással azonban csiszolhatja ideális stílusát.

Lépések

Egyél és igyál, mint a hátizsákos turisták. Használjon feldolgozatlan szilárd ételeket (és néhány olyan ételt, amely nem igényel hűtést!), Például friss vagy szárított gyümölcsöt, babot, magot, valamint friss gyümölcsöt és zöldséget, például sárgarépát, káposzta és chili. Fűszereket adhat a gyümölcsökhöz és zöldségekhez, például joghurthoz, csirke előételhez, babhoz, olajhoz, szezámhoz, citromhoz és fokhagymához, paradicsomszószokhoz, hagymához, chilihez és más mártásokhoz. A hátizsákos turisták emellett extra száraz energiájú ételeket, cukorral kevert zabot, szárított gyümölcsöket, mézet és szezámmagot, kekszet, kenyeret, babkonzervet és kész salátákat is bevisznek.
- Fogyasszon minden nap friss ételt, és kövesse azt a napi rutint, amely szerint mindig új ételeket vásároljon az iskolából vagy a munkahelyről hazafelé menet. Ne tegyen túl sok ételt a konyhába, mivel a hátizsákos turisták mindig új helyekre mennek, és nem hozhatnak túl sok ételt. Tehát csak a következő napokra készen kell tartania az ételt, és folyamatosan adjon hozzá új táplálékforrásokat.
- Ez a módszer alkalmas a városi területeken élőknek, vagy olyan területeken élőknek, ahol közvetlen hozzáférés van az élelmiszerekhez egy házikertésztől vagy helyi szállítótól.
Fogyasszon nyers ételeket, vagy kövesse a paleo diétát. A növekvő érdeklődés a nyers ételek fogyasztása és a paleo diéta iránti hajlam iránt megmutatta, hogy a modern emberek lemondanak az egészséges táplálékról, amelyet a természet ajándékozott nekünk. Ha nyers ételeket fogyaszt, vagy paleo diétát fogyaszt, akkor számos előnye lesz, és nem kell időt pazarolnia az ételkészítésre.
- Ne feledje, hogy ha babot, magot és gyümölcsöt akar pürésíteni, akkor végig kell végeznie az elkészítést.
- Fontolja meg olyan ételek választását, amelyek nyersen fogyaszthatók sok feldolgozás nélkül.
Hozzon létre egy kreatív salátát. Sokan nem szedünk egészségre ártalmas zöldségeket. Az étrend rost hozzáadásának egészségügyi előnyei közé tartozik a vérnyomás, a koleszterinszint csökkentése, az inzulinérzékenység javítása, a gyors fogyás (elhízott embereknél) és az immunműködés fokozása. Nem szükséges egyetlen salátát készíteni, használhat pizzasalátát, caprese-t és ambrosiát.
Kreativitás a szendvicsek feldolgozásában. Kipróbálhat különféle kiváló minőségű kenyereket (nem fehér kenyereket, amelyeket a tápanyagok kiküszöbölésére dolgoztak fel), húst, zöldségeket, sajtot és ízesítőket ízlés szerint. Kenyerét hűtve, sütve, mikrohullámú sütőben vagy extra szűz olívaolajba mártva készítheti el.
- Ismerje meg a szendvicsek elkészítésének sok módszerét. Növelheti az édességet szeletelt gyümölcsszeletek vagy sűrített citromtej hozzáadásával.
- Nézze meg a receptek részt a szendvicskészítéssel kapcsolatos további ötletekért.
Fogyasszon ételt és készítsen mikrohullámú kész ételeket. Vásároljon ételeket vagy mikrohullámú készételeket, valamint friss ételeket, például buggyantott salátákat vagy zöldségeket. Feltétlenül olvassa el figyelmesen a címkéket, mivel sok mikrohullámú ételben sok a telített és transz-zsír, cukor, só és mesterséges tartósítószer.
- Finom mikrohullámú sütéshez főtt ételekhez és friss alapanyagokhoz egy ínyenc boltba, pékségbe vagy ínyenc élelmiszerboltba indulhat, ahol kész ételeket készíthet mikrohullámú sütő és friss saláta stb.
Barátkozni azoknak, akik szeretnek főzni. Meghívnak otthonodba vacsorázni, különösen akkor, ha őszinte vagy, ha nem szeretnél főzni, de szeretnéd élvezni mások munkáját!
- Segíts a barátaidnak, amennyire csak tudsz. Például fizethet az alapanyagokért, vagy friss, egészséges ételeket hozhat be barátja konyhájának és hűtőszekrényének feltöltésére.
- Időnként hívja meg barátait, hogy egyenek éttermekben, hogy pótolják otthoni étkezési idejüket.
- Menjen el enni számos étterembe a barátaival, hogy felfedezze a különféle kulináris ízeket és stílusokat. Meglehetősen sokat fog spórolni, ha mindketten kettéválasztják a számlát, amikor pizzázni, kínai, indiai stb. Egy meghatározott időben kell étkeznie, például kéthetente vagy havonta egyszer.
Vásároljon elvihető ételt. Az étteremben sok előétel elegendő ahhoz, hogy két ételt fogyasszon. Azonban ezekből az ételekből sem szabad túl sokat enni, mivel a gyorséttermek sok transz- és telített zsírt, sót, cukrot, ízeket és mesterséges színezékeket tartalmaznak. Ne egyen túl sok egészségtelen ételt, valamint tápanyaghiányt a szervezetben. Ehelyett fogyasszon egészségesebb ételeket, például sajtmentes zöldségpizzát, ázsiai sült krumplit, falafelet (hagymával és fűszerekkel pácolt zöldbab, hengerelve és sütve, tálalva) lapos cipó és szezámmártás, közel-keleti étel), valamint egyéb salátás ételek.
- Egyes kivihető élelmiszerboltokban nincs szükség tippekre, így spórolhat egy kicsit.
hirdetés

Tanács

Rendszeresen látogassa meg a szülőket és a nagyszülőket. Örülni fognak, ha találkoznak veled, és ha szeretnek főzni, akkor maradsz és élvezz egy finom ételt.
Ha vannak barátai, akik szeretnek főzni, akkor ne maradjon egész nap a házukban. Kedvelik őket, de szükségük van egy kis időre, hogy egyedül lehessenek.
Menjen az otthona közelében lévő boltba, ha elfogy az étele. Több ételt kell vásárolnia, mint étkezést, hogy elkerülje a túl sok vásárlást.
Ha barátai szeretnek főzni, de a főzés nem ízlik, akkor nem szabad megmutatniuk. Ehelyett mondj nemet és légy őszinte, amikor meghívnak egy étkezésre.

Figyelem

A sok kimenés pénzbe fog kerülni.
Ha csak egészségtelen ételeket fogyaszt, fennáll annak a kockázata, hogy hízik, valamint az egészsége is károsodhat. Ne egyél túl sok ilyen ételt! Ezek csak rágcsálnivalók, nem pedig minden nap.