Tartalom

• Lépések
• Tanács

A "szokásos áruk" általános kifejezéssé vált. A farmertől és a zsetontól kezdve a történelmi túrákig minden a "standard áruk" feliratú, azaz valódi árut jelent. A standard áruk vagy a valódi javak fogalma mögött azonban még mindig vannak dolgok.A forgalmas, nyüzsgő világban mindig sok a megtévesztés, a megtévesztés és a hazugság; megpróbálunk bizonyos minták és elképzelések szerint élni és elveszíteni "önmagunkat". Ugyanakkor abszolút hűen élhet önmagához és a körülötted élőkhöz, egy kis rendetlenség, egy kis őszinteség és őszinteség az, ami miatt azzá vagy.

Lépések

3/1-es módszer: Értse meg önmagát

1. 

   Ismerje meg az őszinteség jelentését. A pszichológusok a hitelességet a valós emberek mindennapi életben való megnyilvánulásaként határozzák meg. Ez alapvetően azt jelenti, hogy valódi természeted tükröződik azokban a dolgokban, amelyekben minden nap hiszel, mondasz és csinálsz. Olyan emberek, akik valóban elfogadják önmagukat, erősségeiket és gyengeségeiket. Saját értékeikkel összhangban viselkednek, és kerülik a rossz cselekedetet. Az igazság természete az, hogy hű legyél önmagadhoz.
   • Az első lépés az igazán életben való elhatározáshoz az, amikor úgy döntesz, hogy önmagad vagy. Ennek tudatos döntésnek kell lennie. El kell köteleznie magát arra, hogy az önnek megfelelő módon cselekedjen, annak ellenére, hogy ez időnként nehéz és bántó lehet. Az őszinteség olyan dolgokat követel meg, amelyek nem jellemzőek másokra. Képes megérteni önmagának számos negatív aspektusát, és fontos megértenie az értékét annak érdekében, hogy nyitottabb, őszintébb és reálisabb életet élhessen.
   • Az élet jót tesz a mentális egészségének. Kutatások kimutatták, hogy a való életben az emberek nagyobb önérzettel és ellenállóbbnak érzik magukat, amikor személyes kihívásokkal néznek szembe, és kevésbé hajlamosak olyan pusztító gonoszságokat folytatni, mint például az alkohol vagy a hagyma fogyasztása Egyéb veszélyek. A valódi emberek hajlamosak megmutatni a célokat minden egyes döntésük során, és célzottabb és elkötelezettebb célokat tűznek ki ezek elérésére.

2. 

   
   
   Tisztább önismereti elkötelezettség táplálása. Az őszinteség kulcsa a megértés és az öntudat. Fontos, hogy szánjon időt arra, hogy tisztán megismerje önmagát. Az igazi élet azt jelenti, hogy a saját életét éled, nem másokért élsz. Az egész életen át, különösen gyermekkorban, üzeneteket veszünk az emberek mondanivalója és tennivalója alapján, majd hitrendszert alkotunk. Megállapíthatjuk, hogy ezek a gondolatok személyesek. Az öntudatosság célja segít megközelíteni ezeket a meggyőződéseket és értékeket, megfigyelve, hogy mi a tiéd, és mi nem megfelelő, mert látod, hogy mások is tükröződnek bennük.
   • Az öntudat előnye, hogy miután megismerte értékét, dönthet úgy, hogy intézkedik annak érdekében, hogy megbizonyosodjon a dolgok szervezéséről. Így válik valódivá. Például, ha úgy dönt, hogy hisz Istenben, akkor minden vasárnap templomba járás meggyőződése megerősíti és fontos Önnek. azonban ha úgy dönt, hogy bizonytalan vagy bizonytalan, akkor egy ideig abbahagyhatja a templomba járást, amíg a dolgok tisztázódnak.
   • Az öntudat olyasmi, amit végtelenül folytatnia kell, nem tudja teljesen elsajátítani, majd abbahagyni a gondolkodást rajta.

3. 

   
   
   Írj magadról. Felfedezni, hogy ki is vagy valójában, ismerd fel és állíts össze egy listát azokról a dolgokról, amelyek fontosak és visszhangoznak veled. A kiválasztás és az írás folyamata segít tisztázni valódi értékét.
   • Fontolja meg a naplózást. A naplóírás segít jobban tisztában lenni vele, valamint visszatekinteni és értékelni a múltat. Ez az élet szokásainak nyomon követésében is segít.
   • Ha gondjaid vannak a naplózással, és csak "nagy számokat írsz", írhatsz emlékeztetőket, például "A dolgok tetszenek" vagy a "Ki vagyok most". Állítsa be az órát 10 percre, és írjon a témákról ebben az időben. Ez a gyakorlat segít összpontosítani azokat a dolgokat, amelyeket megpróbálsz felfedezni magadról.
   • Megpróbálhatja kitölteni az üres helyeket, majd megoszthatja ismerőseivel, vagy megtarthatja magának: "Ha igazán megértesz, akkor ezt tudod: ___________". A gyakorlatok önvizsgálatot igényelnek, és segítenek az embereknek megérteni a legfontosabb értékeket és elemeket.

4. 

   
   
   Kérdezzen tovább. Induljon el a kíváncsiság útjára, tegyen fel önközpontú kérdéseket, és távolítsa el mások nézeteit és gondolatait, amelyek rákényszerítik az életét. A kérdések és / vagy hipotetikus helyzetek segíthetnek elgondolkodni a problémákon, miközben válaszokat alakítanak ki, és megadják az életvitelhez szükséges motivációt. Megkérdezheti: ha nem lenne pénze, mit tenne az életben? Ha házi tűz van, milyen 3 dolgot hozol? Mit gondolsz, mit kell feladnod? Mi választ el mindenkitől?
   • Közvetlenül kérdezhet. Ne próbáljon túl sokat gondolkodni, csak kövesse az ösztönét. Például türelmes ember vagy? Ön introvertált vagy extrovertált? Felelős vagy a saját hibáidért? Te mondod „igen” vagy „”? Szereted reggel vagy este?
   • Próbáld meg kipróbálni a gyermekkori kemény hitet. Ha más kultúrába, filozófiai vagy vallási gondolatokba helyezed magad, akkor segíthetsz abban, hogy különleges legyél, alakítsd az igazi énedet.

5. 

   Tekintse át elbeszélését. Az öntudat azt jelenti, hogy meghallgatja önmagát. Gondoljon nemcsak az életben elmondott dolgokra, hanem önmagára is. Hogyan beszélgethet magával? Mit gondolsz? Negatív kritika, amikor panaszkodsz a tetteidre, és kritizálod magad, amiért nem vagy okosabb, szebb, kedvesebb stb.? Vagy legyen nagylelkű magával, és próbáljon a pozitívumokra koncentrálni és legyőzni a hibákat? A magaddal való beszélgetés értékelése segít megérteni a magaddal és az élettel kapcsolatos valódi érzéseidet, mert a belső világod az, aki valójában vagy.
   • Szánjon minden nap néhány percet arra, hogy nyugodtan üljön és hallgasson a lelkére. Próbáljon meg mély lélegzetet venni, és megérinteni elméjét és gondolatait. Vagy állhat egy tükör előtt, és hangosan beszélve "szembeszállhat" magával. Mondja ki hangosan a gondolatait.

6. 

   Végezzen személyiségtesztet. Bár minden ember egyedi, a személyiségpszichológusok úgy vélik, hogy vannak olyan sajátos személyiségtípusok, amelyek közös vonásokkal rendelkeznek. A személyiségtípus ismerete segíthet abban, hogy többet tudjon meg saját gondolatairól, érzéseiről és tetteiről.
   • Az interneten vagy a közösségi médiában végzett személyiségtesztek közül a leghíresebb a Myers-Briggs típusú mutató (MBTI), amely négy pszichológiai kategóriát határoz meg: extroverzió, befelé fordulás és érzékek - intuitív, racionális - érzelmi, elvi-rugalmas. A teszt megmutatja az adott személy jellemzőit az egyes kategóriákban.
   • Értsd meg, hogy a személyiségpróba ugyan szórakoztató és bizonyos mértékben hasznos, de mégsem tudja pontosan megmondani, ki vagy. Mindig tartsa szem előtt, hogy egyes tesztek megbízhatósága és statisztikája alacsony. Továbbá önmagad nem csak a személyiségteszt 4 eleméből jön létre. Ezek a tesztek azonban táplálhatják a gondolkodást és a gondolkodási eredményeket.

7. 

   Legyen jobban tisztában az érzéseivel. Az érzések és érzelmek spontán válaszok az élettapasztalatokra, és hasznos információkkal és visszajelzésekkel szolgálnak önmagunkról és a világ minden tájáról. Nem mindenki figyel a gondolataira és érzéseire, de ez egy hasznos gyakorlat, mert segít megtudni, mi tetszik, mit utál, mitől boldog, szomorú, kényelmetlen, szorongó, stb. Átgondolhatja érzelmeinek fizikai megnyilvánulásait, hogy jobban tudatában legyen érzéseinek. Például:
   • Az idegesség érzése a szorongás vagy a stressz jele lehet
   • Az arc égő érzését szégyen vagy harag okozhatja
   • A fogak vagy állkapcsok összezúzása a frusztráció, a frusztráció vagy a düh jele lehet

8. 

   Tegyen valamit magának. Vegyen egy szabadnapot, és menjen hegymászni. Megy egyedül árut enni. Vagy egyedül utazni. Sokan az egyedül töltött időt találják a legjobb módnak arra, hogy megismerjék önmagukat. Tudják, mit tehetnek és mit nem, mit akarnak vagy nem akarnak, és egy ideiglenes magányos kísérletből fakadnak, és erősebbnek érzik magukat, és összhangban vannak önmagukkal. Például azt tapasztalhatja, hogy szeret "eltévedni" a városban élő emberek között, és inkább turnézás helyett inkább egyedül bolyong.
   • A modern világban néha furcsának és zavarónak tartják az egyedül akarást. De az egyedüllétnek vannak bizonyos előnyei is, ez segít önbizalom kialakításában, rájön, hogy nem kell másokra támaszkodnia, megérti a személyes vélemény értékét (ha ez ellentmond emberek), valamint lehetőséget nyújt arra, hogy elmélkedjen néhány közelmúltbeli változásról, és "átrendezze elméjét", hogy alkalmazkodjon az életében bekövetkezett változásokhoz. Önmagában az idő segít abban, hogy formálja azt, amit igazán szeretne az élettől, és megérzi a sokak által vágyott célokat és irányt.
   hirdetés

3/2-es módszer: Maradjon igaz

1. 

   Újra definiálja értékeit. Ne feledje, hogy önmagához hűség folyamatosan fejlődő folyamat. Változik az élet, változnak az értékek. Te 30 éves korodban más leszel, mint 15 éves korodban. Az évek során kognitív konfliktusokkal fog találkozni, ez egy pszichológiai kifejezés a stressz és kényelmetlenség átélésére, amikor gondolatai és cselekedetei ellentétesek. Folyamatosan meg kell tanulnia önmagáról, rendezni kell a szívét, és figyelmen kívül kell hagynia azokat a dolgokat, amelyek már nem jelentenek problémát az életében. Az igazi élet egy folyamat, amely során folyamatosan meghatározhatja önmagát és azt, amire valóban törekszik.
   • Lehet, hogy 13 éves korodban meg akarsz házasodni és 26 évesen gyermeket szülni, hogy fiatal anyává válj. Ha azonban 30 éves, és még mindig nem házas vagy szülő, akkor újra kell értékelnie céljait és meggyőződését. Talán úgy dönt, hogy az oktatás és a karrier a legfontosabb prioritása, vagy egyszerűen nem talál olyan embert, aki tetszik. Vagy megváltozott a meggyőződésed, és nem akarsz férjhez menni. Az életedre és a belső énedre (belső gondolatok és érzések) való reflektálás segít újra meghatározni, hogy miben hiszel igazán és ki vagy az életed minden szakaszában.
   • Ne feledje, hogy önmagával él az igazságban minden korosztály Rendkívül nehéz, ha nem ismeri alapvető vágyait, szükségleteit és értékeit! Hajlandónak kell lennie arra, hogy a dolgok megváltozzanak, és ami a legfontosabb, hogy TE változik az idő múlásával.

2. 

   Művelje a nyitott elmét. Nyissa meg és fejezze ki magát új ötletekkel és a dolgok sokdimenziós perspektíváival. A bináris gondolkodás (például a jó és a rossz gondolkodás) elakadhat az intenzív ítélkezés körforgásában, és korlátozhatja az önmagad lenni való képességedet. Fogadja el az életet, mint folyamatos tanulási kört; Gondolataid, ötleteid és értékeid megváltoznak, így elméd és valódi éned is megváltozik.
   • A nyitottság sokféle jelentést hordoz magában. Olvasson el egy könyvet, vagy vegyen részt egy olyan osztályon, amely olyan témát tanít, amelyet nem sokat ért, vagy amelyet már ismer. Ez segít megválaszolni a körülötted lévő világgal kapcsolatos kérdéseket és kialakítani saját meggyőződésedet.
   • Például sok főiskolai hallgató személyes átalakulást tapasztal a tanulás során, és új dolgoknak van kitéve, amikor először otthonától távol élnek. A tanulás a látókörének bővítésére és a felfedezésre szolgál. Kérdésed van a vallásoddal kapcsolatban, ezért úgy dönt, hogy egy másik vallásra vonatkozó osztályt vesz fel. Vagy ha szeretne tudni a nők helyzetéről a világban, csatlakozzon egy nőkutatást bemutató osztályhoz.
   • Ne feledje, hogy a világ iránti kíváncsiság fenntartása az egyik módja annak, hogy izgatott és energikus maradjon életében.

3. 

   Felejtsd el a múltbeli embereket. Megnyugtathatja magát, ha megnyílik az elméje. Bár sok emberi tényező (például a kreativitás vagy az extroverzió) az idők folyamán ennek megfelelően változik, sok változás és érdemes. félelem és aggódás.
   • Például gyermekként megtanították támogatni az azonos neműek házasságát, de most konfliktusnak érzi magát, mert megváltoztatta felnőttként való szemléletét. Ez teljesen normális. A változás jó. A változás lehet átalakulás. Felejtse el önmagát a múltban, és fogadja el új önmagát. Fogadd el, ki vagy, és érezd most magad. Félelmetes, de így élsz hűen magadhoz.

4. 

   Ápolja a bátorságot. Néha megbántja az érzéseit mások kritikája miatt, mert a maga módját követi, és nem úgy, ahogy mások. Ezenkívül az introvertált lét sok zűrzavart okoz az életedben is, amelyekre számítani kell. Például az önreflexió során rájön, hogy elégedetlen a jelenlegi kapcsolatával, és sok időt tölt azzal, hogy tökéletes barátnőnek pózoljon, teljesítve minden kívánságát és törekvését. mások.
   • Ne feledje, hogy mindig megérdemli, hogy szeressék és elfogadják. Te magad vagy, és ha az emberek nem szeretnek, akkor nincs joguk megjelenni az életedben.
   • Kerülje el a szégyent. Öntudatosabbnak lenni azt jelenti, hogy tökéletlennek látja önmagát, és hibáival is rendelkezik. Senki se tökéletes. Talán irányító vagy főnök. Ahelyett, hogy megaláznád magad, fogadd el a tökéletlenséget, és találj módot a megbirkózásra és annak csökkentésére. Bizonyos helyzetekben pozitívan kell látnia a hibákat is; természetesen ellenőrzött vagy, például soha nem késsz el egy értekezletről. Továbbá, ha hibázik, akkor könnyű átérezni, amikor mindenki hibázik. Magad összes különböző része - a hibák és minden - alkotják azt, aki vagy.
   hirdetés

3/3 módszer: Élj őszintén másokkal

1. 

   Ne menj együtt a tömeggel. Sok helyzetben felkaroljuk a többséget, mindenki cselekedeteit utánozzuk, hogy beilleszkedjenek. Ez gyakran előfordul nagynyomású helyzetekben, például egy partin, és nem ismer senkit, vagy olyan találkozón, ahol imponálnia kell. Általában a vágy, hogy a társadalom elfogadja, magasabb, mint az a vágy, hogy hűen éljünk önmagunkhoz. Ez azonban legyőzi a valós élet szokásait. Valódi értelemben az igaznak lenni önmagával élni, azt mondani és csinálni, amit gondol.
   • A valakinek vagy valaminek való tettetés csak azért, hogy kijöjjön másokkal, növeli azt a hamis érzést, amelynek ellen akarsz állni. Azt is vegye figyelembe, hogy a legtöbb embernek akkor van közeli barátja, amikor ők önmaguk, és csak akkor sikerülnek, ha hűségesek ahhoz, amit tenni akarnak. Megelégedést tapasztal a társadalmi és karrier ciklusban, ha azt teszi, ami neked megfelelő, nem pedig a körülötted élők által.
   • A nyomás valóságos és veszélyes jelenség. Ne feledje, hogy sok ember sokféleképpen károsítja önmagát és másokat (a dohányzástól, az erőszakoskodástól a népirtásig), csak azért, mert törődik mások véleményével és úgy érzi, hogy hírnevük sérül, ha nem. csináld. Ne tegyen semmit, amit nem akar. Ne feledje, hogy a nap végén egyedül vagy. Figyeljen és kövesse lélekhívását.

2. 

   Kerülje a negatív egyének közelségét. Káros emberek olyan emberek, akik "barátként" imitálják magukat, de arra kényszerítenek, hogy tegyenek valamit, amit nem akarsz (például inni, másokat gúnyolódni, a munkát abbahagyni), vagy bűntudatot vagy zavart érzel. Kedves.
   • Például, ha a barátod gúnyolódik rajtad, hogy egész nap feketét viselsz, vagy nem lányos, ez nem jó neked. A barátodnak pozitív érzéssel kell töltened magad iránt, és ugratás helyett segíteni kell önmagad tökéletesítésében.

3. 

   Hajlandó nemet mondani - és néha '' - másokkal. Ha nem akarja, hogy mások kényszerítsék, mert ez kihívást jelent az értékei számára, akkor készen kell állnia arra, hogy felszólaljon a meggyőződése mellett. Mindannyiunknak van ösztönünk arra, hogy mások kedvében járjunk, ezért legyünk bátrak, hogy visszautasítsuk őket. Annak ellenére, hogy eleinte kényelmetlenül érzi magát, vagy idegesen mondja a „nem” -et, de jól lesz, ha önmagad leszel.
   • Ugyanakkor „igent” kell mondania, amikor az emberek új és váratlan dolgok megtapasztalására hívnak. Bátornak kell lenned, mert mindannyian félünk attól, hogy másokat csalódást okozzunk. Például a barátod meghívja Önt egy etióp étel vagy kajak fogyasztására a hétvégén - ne várjon tovább! Ahhoz, hogy hű legyél önmagadhoz, új dolgokat próbálsz meg és sokféleképpen megismerhetsz magadról, még akkor is, ha teljes kudarcokat tapasztalsz. Emberként meg kell felelnie a kudarcnak.

4. 

   Értse meg, hogy nem kell senkinek semmit sem bizonyítania. Mindenki azt akarja, hogy mások elismerjék. Szeretnénk, ha az emberek büszkék lennének és kapcsolatban lennének velünk.De nem kell semmit bizonyítania, nem kell megmutatnia az embereknek vagy a világnak, hogy jó ember vagy, vagy jó cselekedeteket tesz. Hasonlóképpen, nem kell titkolnia a hibáit. Tudod mit, ha elkéstél, más emberek is elkéstek volna. Hűséges önmagához nem csak annyit jelent, hogy elfogadja erősségeit és gyengeségeit, hanem hagyja, hogy mások is lássák őket. Higgy benne, hogy megbocsáthat és elfogadhat magának, és mások is.
   • Úgy tesz, mintha valaki más lenne, kimeríti. Élj hűen a körülötted élőkhöz, és elfogadják, mert láthatnak valami közöset - a hétköznapi emberek néha hibáznak, de néha nagy dolgokat csinálnak, és rengeteg javaslatuk van. Például hajlamos késni, de mindig befejezi a munkáját, mielőtt elhagyja az irodát.

5. 

   Rugalmas kommunikáció. Figyeljen arra, hogyan kommunikál másokkal és mit mond. Legyen őszinte a gondolataival és véleményével, de ne feledje, hogy rendben van úgy élni az igazit, hogy nem befolyásolja mások gondolatait és véleményét, különösen nem értő helyzetekben. Ne feledje, hogy amit mondunk, csak akkor érvényes és konstruktív, ha elgondolkodva fejezzük ki őket. A legjobb, ha az "I" névmást az értékeidre és a cselekedeteidre összpontosítod, nem pedig arra, hogy mások használják az "te" szót, amelyet gyakran vádaskodásnak neveznek.
   • Például, ha vegetáriánus vagy, beszélhetsz a hiedelmedről anélkül, hogy a kannibált "kegyetlen gyilkosnak" neveznéd. Mondja el nekik, miért TE vegetáriánus, ahelyett, hogy elítélné őket, mert húst esznek. Az élet valóban azt jelenti, hogy őszinte legyél önmagaddal szemben, de ez nem azt jelenti, hogy nem tisztelsz másokat.
   • Mindig gondolkodjon, mielőtt beszél. Ez egy fontos szabály a mindennapi életben, különösen hasznos érzékeny és nehéz helyzetekben.

6. 

   Ossza meg valakivel a való élet iránti elkötelezettségét. Jelöljön ki valakit, aki közel áll hozzád, olyat, akit szeretsz és akiben megbízol, olyat, aki értékeli azt, aki vagy. Legyen az szerető, családtag vagy közeli barát. Valahányszor traumatikus helyzetbe kerül, például találkozik egy nehéz főnökkel, „kérjen segítséget” a szeretett személy társadalmi támogatásához, hogy növelje a bizalmat és elkerülje a valótlanság csapdájába kerülést. .
   • Amikor szorongást érez, hívja fel a jelöltet, és fejezze ki érzéseit. Például elismerheti, hogy előkészítette, amit a főnöke hallani akar, annak ellenére, hogy nem azt akarja, vagy mit kellene mondania. Ha másokkal osztja meg, hogy rossz úton jár, segíthet abban, hogy tudatában legyen magatartásának, és szükség szerint kiigazításokat hajtson végre ahhoz, hogy továbbra is őszintén és őszintén éljen önmagával. A legtöbb esetben az ügyvédek azt mondják, hogy "legyél önmagad" nehéz helyzetekben. Nem tévednek. Kövesse ezt a tanácsot.

7. 

   Fejlessze ki az erő szokását. Sok olyan társadalmi helyzet fordul elő, amikor idegeink kárt okoznak bennünk, és teljesen zavartnak érezzük magunkat. Olyan helyzetben, amikor bizonytalannak érzi magát mások előtt, például egy partin vagy esküvőn, ahol nem ismer senkit, vagy az első iskolai vagy munkahelyi napot, vidítsa fel magát és mutasson magabiztosságot. Írjon fel néhány kulcsszót, amellyel meghatározza önmagát, és ismételje meg újra és újra - vagy akár kiabáljon! Vagy olvassa fel hangosan egy verset, amelyet inspirál. Készítsen listát kedvenc dalai közül, hogy inspirálja magát.
   • Bármit is csinálsz, mindenképpen legyél önmagad. Csak arra koncentráljon, hogy emlékezzen arra, hogy ki vagy, és mi a fontos számodra.

8. 

   Fogadd el mások igazi énjét. Ne felejtsen el úgy bánni másokkal, ahogy szeretné, hogy bánjanak veled. Mindannyiunknak más a természete. Fontos, hogy ne tulajdonítson értékeket és ne ítéljen meg senkit. Mindenki más ember, és ez teljesen normális, valójában ez teszi a munkát olyan izgalmassá és dinamikussá!
   • Az emberek közötti különbség - legyen szó nemről, meggyőződésről, szakértelemről, testiségről stb. - Nos, semmi gond. Ha elfogadjuk a különbségeket és az őszinteséget, mások is ezt teszik.
   hirdetés

Tanács

• Ne tettesd magad másnak. Légy önmagad. Mindannyian valamilyen szempontból különlegesek vagyunk, odafigyelünk azokra a tulajdonságokra, amelyek téged azzá teszel, aki vagy, és értékeljük őket. Don