Tartalom

• Lépések
• Tanács

Az élet néhány ismert módja biztonságosabbá és kényelmesebbé teheti Önt, de amikor a pincérnő spontán vizet hoz önnek, mielőtt hívna, ez a felháborító ötlet arra gondol, hogy merev szabályokat megdöntve az élet újdonságát. Ki kell lépnie a komfortzónájából, és valami spontán, kiszámíthatatlan és mulatságos anyagot kell beadnia a napi rutinjába.

Lépések

3 rész 1: A szokások megértése

1. 

   Készítsen listát a jó szokásokról. Mielőtt változtatna, meg kell határoznia az élet túl száraznak érzett területeit, és meg kell találnia a módját annak lazítására. Milyen kereteket ismétel meg gyakran?
   • Kezdve a reggeli ébredéstől. Mit akarsz először csinálni reggel? Mikor kezdi el a napi munkáját?
   • Vigyél magadhoz egy jegyzetfüzetet, hogy nyilvántarthasd mindazt, amit szokásodnak talált. Ha munkába jár, akkor ugyanazt az utat járja mindennap? Milyen gyakran ül ugyanazon a helyen az összes óra alatt? Az ebédet mindig egy bizonyos étel mellett kell enni? Mindig ugyanazt rendelje egy étteremben? Mindig ugyanazon a buszjáraton jársz? Hogyan viselsz ruhát?

2. 

   
   
   Határozza meg gondjait. Gyakran előfordul, hogy ismétlődő viselkedés mély aggodalmakból vagy néhány öntudatlanul felmerülő szűk hitből fakad. Amint felismeri e szokások okait, megfontolhatja azok megváltoztatását. Idegesnek érzed magad, amikor NEM rendeled meg az italt, amelyet mindig használsz, amikor egy ismerős italbárba jársz? Vagy mit szólnál ahhoz, ha a munkahelyre gyaloglás helyett busszal választanád? Mi olyan félelmetes ebben az ötletben?
   • Írja meg ezeket a kérdéseket a mindennapi tevékenysége mellé, és legyen a lehető legpontosabb. Mi aggaszt, ha idegen mellett ülsz és beszélsz velük? Mi akadályozza meg abban, hogy elmenjen abba az újonnan megnyílt étterembe?
   • Kérjen segítséget a barátoktól és a családtól. Általában a barátaid jobban megértenek, mint te magad. Tegyen fel egy egyszerű kérdést: "kiszámítható vagyok-e?". Ha gyanítod, hogy az vagy, akkor észrevehetnek néhány olyan szokásodat, amelyet maga sem vett észre.

3. 

   
   
   Jegyezzen fel az unalmas időkről. Ennek a spontaneitásnak része a dinamizmus. Napközben jegyzeteket készít, amikor csak ül a házban, nem tudja pontosan, mit kell tennie, vagy ha unatkozik. Mit választasz akkoriban?
   • A lista megírásakor fel kell írnia az "álom napjait" is. Feltéve, hogy elegendő eszköz és lehetőség áll rendelkezésre, mit tenne akkor? Mitől lenne tökéletes az estéd munka vagy iskola után?

4. 

   
   
   Válasszon módosítható viselkedést. Tekintse át a listáját, és válassza ki a megváltoztatni kívánt szokást. Egyes szokások nagyszerűek, mert valóban segíthetnek abban, hogy produktívak és nyugodtak legyünk. De néhány szokás korlátozott hitből vagy szorongásból fakad, lustává tesznek bennünket, nem hajlandóak új dolgokat átélni.
   • Pontosabban megjelöli azokat a dolgokat, amelyek miatt szégyent érez. Ha véleményed szerint egy tökéletes este táncot jelent, de gyakran otthon maradsz játékokkal, annak ellenére, hogy szégyelled ezt, ez a kapcsolható rutin jele. Ha mindig tejes kávét rendel, mert ez a legolcsóbb dolog a menüben, akkor minek változtatni?
   hirdetés

3. rész: Régi szokások megtörése

1. 

   Kezdje lassan. Ezeket a szabályokat kissé meg kell fordítania, a változtatandó dolgok listájától függően. Válasszon új útvonalat a munkához, és ebédet hozzon ahelyett, hogy belépne egy étterembe. Hívjon egy barátot, és kérjen egy italt az utcán, ahelyett, hogy munka után egyenesen hazamenne. A kávézó helyett lépjen be a könyvtárba. Jobban érzed magad? Van valami gond?

2. 

   Kapcsolatba lépni másokkal. A merev szokások gyakran magányérzethez vezetnek. Gyakran gondolunk arra, hogy az emberek ott szórakoznak, amíg bent vagyunk. De amikor a tervezésen gondolkodik, akkor van az, amikor egyedül van az úton.
   • Hívjon meg mindenkit egyszerű dolgok együttes elvégzésére. Ha a sören néhány sör inni szokásos este, akkor megváltoztathatja, ha felhív egy régi középiskolás barátot. Éppen ezért terveket kell készítenie a többre.

3. 

   Tégy titokzatosabbá. A spontaneitás azt is jelenti, hogy "mások kiszámíthatatlanok önmagukról" érdekes érzéseket keltenek. Legközelebb, amikor valaki kérdez a hétvégéjéről, mondjon valamit: "Tényleg fárasztó. Mi van veled?". A zavaros válaszok miatt mások kíváncsiak lesznek rád és arra, amit csinálsz, lehetőséget adva arra, hogy folytathasd a kalandozást ebben a spontaneitásban.

4. 

   Hobbik folytatása. Ha szokása késő este pizzát fogyasztani, hétvégén pedig vegetáriánus ételt fogyaszt, mi akadályozza meg az evést? Könnyű okot adni arra, hogy ne tegyen valamit. Ahelyett, hogy ott ülne, attól tartva, hogy a szeszély tévedés lehet, vagy attól tart, hogy megbánja, hogy 22 óra után nem esett pizzát, akkor folytassa.
   • Ha megbánja, hogy nem cselekszik ezeknek a szeszélyeknek, meg kell tanulnia ezeket elismerni és cselekedni.

5. 

   Azonnal tervezzen. Miközben a barátokkal beszélgetünk, könnyű kidolgozni egy homályos jövőtervet: "Menjünk valamikor táborozni" vagy "Hamarosan találkozunk ebédelni. újra". A fejbe rajzolás helyett válasszon egy adott napot, tevékenységet, és gyakorolja azonnal. Ne azt mondja: "Remélem, hogy tavaszi szünetre megyünk ki", hanem azt, hogy "Vegyünk most repülőjegyet".
   • Vagy ha ismeri az aprólékos tervezést, akkor aktívan el kell döntenie, hogy NEM tervez. Mondhatod, hogy újra találkozol valakivel, de ne gondolj semmire, mert együtt fogjátok csinálni. Aztán ketten találkoznak egy ismeretlen helyen a városban, és együtt fedezik fel azt a helyet.

6. 

   Utazó. Könnyű elakadni a napi rutinban, ha állandóan ugyanazon a helyen tartózkodsz. Különösen akkor, ha egy kisvárosban él, nincs sok tevékenysége.
   • Szánjon időt az utazás megtervezésére, ugyanakkor hagyjon néhány napot új tervek kidolgozására. A legrosszabb eset az, hogy ismeretlen helyen kell járni, és nem tudni, hová menjen egy hosszú napra, de ha az egészségügyi előnyökről van szó.
   • Nem kell drágának lennie. Még a szomszédos város egyik olcsó bárjában kávézni is élvezetesebb, mint egy szokásos péntek este abban a városban, ahol laksz.
   hirdetés

3/3 rész: Mondjon igent

1. 

   Amikor mások kérnek valamit, akkor igent kell mondanod. A semmitmondás nem azt jelenti, hogy mindig vannak olyan dolgai, amiket minden nap csinál. Meghívtak egy karate órára, de elutasították, mert nem tetszett? Meghívott egy barátod egy új helyre, de te nemet mondtál, mert kételkedtél abban, hogy nem szórakoztató? Ha el tudja távolítani a "nem" szót a szókincsből, akkor új világ fog eljönni Önhöz.
   • Az igennel való mondás új útra vehet. Gondolj csak, tudod, mit fogsz csinálni holnap? Ha új lehetőségeket tud felvenni, bármi megtörténhet.

2. 

   Mondj igent a saját gondolataidra. Mindannyiunknak sokféle ötlete van, ami visszhangzik a fejünkben, de a legizgalmasabb, legkreatívabb és legkiválóbb gondolatokat kell meghallgatnunk.Például olyan gondolatok, mint "Az a japán étterem éppen kinyílt, menjünk be!", Vagy amikor jegyet kap a fazekasgyártó osztályra, és arra gondol, hogy "Talán tetszik". Ne hagyja figyelmen kívül ezeket a szavakat! Meg kell tanulnia igent mondani magának.
   • Emellett vannak praktikus és ésszerű gondolatok, a napi szokásokat és az egyszerűséget támogató gondolatok is. Nem szabad hagyni, hogy a középpontba kerüljenek, ha azon kapod magad, hogy állandóan ilyen gondolatokat hallgatsz, akkor el kell gondolkodnod azon, hogy ez a hang miért borít fel mindig más hangokat.

3. 

   Mindig ébren. Világosan meg kell értenünk: ha valaki azt mondja neked, hogy ugorj le a szikláról, ne mondj igent. Ha biztos abban, hogy a túl sok alkohol fogyasztása elveszíti az eszméletét, ne mondjon igent. Gondolj így: vannak olyan helyzetek, amikor az "igen" kimondása nem megfelelő választás. Ha ez a helyes választás, akkor tovább kell lépnie. Fontos különbséget tenni!
   • Mindig a saját érdekében tegyen. Ha nem akarsz azzal az éjszakával bemenni azzal a villanófénnyel, ne menj. Meg fogja bánni, hogy részt vett. Az, hogy igent mondasz, nem azt jelenti, hogy valamire kényszerítened kell magad, hanem valami olyat, ami tetszik neked, és soha nem csodálkozol ezen.

4. 

   Értékelje az „igen” kimondásának képességeit idővel. A nyitott élet filozófiája nagy lehetőségekhez vezet, de potenciális kockázatokhoz is. Miután egy ideig alkalmazta ezt az életfilozófiát, meg kell vizsgálnia választásainak hatékonyságát. Lehet, hogy naponta csak egy dologra kell igent mondania, vagy csak igent kell mondania arra, amit csinál tud Nem fogom megbánni. Hogyan lehet tudni, hogyan kell hatékonyan mondani az „igen” -t?
   • Tudja meg, mi tűnik a leghatékonyabbnak. Ha új éttermeket, kávézókat vagy új felfedezendő helyeket talál a városban, akkor erre koncentráljon! Ha olyan emberekkel lóg, akikkel nem kellene együtt lenni, megpróbálhatja legközelebb elutasítani a meghívást. Használja a spontaneitást az élet élvezetesebbé tételéhez ahelyett, hogy nehezebbé és kihívást jelentene.
   hirdetés

Tanács

• Nem szabad túlzásba vinni vagy túlzásba vinni. Felháborítóan viselkedhet anélkül, hogy minden este kint kellene étkeznie, vagy túl sok pénzt kellene költenie új ruhákra. Ez valóban mentális állapot, és a "kitörés" megmutatása szintén szokássá válhat.
• Tanuld meg bízni önmagadban.