Tartalom

• Lépések
• Tanács

Az öregedés az élet természetes része, amelyet férfiak és nők egyaránt átélnek, de nem mindenki érzi jól magát.Nem egyedül aggódsz fiatalos viselkedésed elvesztése miatt. Ne aggódjon azonban, mivel rendelkezésre áll támogatás. Számos dolgot tehet a megjelenése javítása érdekében, anélkül, hogy túl sok pénzt vagy műtétet költene, például odafigyelhet a bőrápolásra és megváltoztathatja az életmódot.

Lépések

1/4 rész: Tegye fiatalabbá az arcot

1. 

   Válasszon olyan tisztítószert, amely kíméli a bőrt. Nem kell olyan speciális összetételű termékeket használni, mint amelyeket a tizenévesek használnak, mert az öregedő bőr már nem termel sok olajat. Ha a tisztítószer túl erős, eltávolítja a természetes olajokat, amelyek kiszárítják és gyorsabban öregítik a bőrt. Válasszon olyan termékeket, amelyek megfelelnek az Ön korának vagy megfogalmazottak Enyhe jó hidratáló. A nőknek hidratáló krémeket kell alkalmazniuk előtt smink.
   • Az öregedéskor továbbra is fontos az arctisztító használata, mert az eltávolítja a bőrből a környezet vagy a smink hatásai által okozott vegyszereket, amelyek öregedést okoznak, ha hosszú ideig a bőrön maradnak.

2. 

   
   
   Tisztítás után hidratálja a bőrt. A hidratálás nagyon fontos lépés a bőr táplálásában. A száraz bőr gyorsabban öregszik, ha nem hidratálja. Válasszon hidratáló krémet az öregedés ellen magas a hatóanyag-aránya. Ha kíváncsi arra, hogy melyik terméket vásárolja meg (mert több száz fajta van a piacon), akkor keresse meg a termékkel kapcsolatos tudományos áttekintéseket vagy kutatásokat. Győződjön meg arról, hogy az Ön által használt termék koncentrált és mélyen hidratáló, különbözik attól, amelyet fiatalabb korában használt.
   • Ne feledje azt is, hogy a hidratáló krémek nem csak nőknek szólnak. A piacon manapság sok hasonló termék található a férfiak számára.

3. 

   
   
   Minden nap használjon fényvédő termékeket. Számos hidratáló krém fényvédőként is működik, mert a nap károsodásának elkerülése érdekében fontos a bőr minden napos védelme az UV-sugarak hatásaitól. A napfény az idő előtti öregedés fő oka, ezért a bőrgyógyászok gyakran javasolják a napi fényvédőket, amelyek legalacsonyabb SPF-értéke 15, a ráncok, a pigmentáció és az elsötétedés elkerülése érdekében. Emellett a bőrrák megelőzésében is segít.
   • A fényvédő termékeket nem csak az arcodra kenik, hanem a nyakadra, a mellkasodra és a kezedre is, ha kimensz, akár rövid ideig is. Ez megakadályozza a barna foltok megjelenését a mellkason és a kezeken. Ha sokáig kell kimennie, akkor az egészet fényvédő krémmel kell felvinni.

4. 

   
   
   Hámozza le az elhalt hámsejteket. Óvatosan radírozza le a bőrt, hogy ösztönözze a bőrsejtek regenerálódását, így a bőr fiatalos lesz. Válasszon öregedő bőr számára termékeket, mivel a készítmény enyhébb lesz, és kevésbé valószínű, hogy kiszárad, vagy károsítja a bőrt. A hámlasztás szintén nagyon hatékony, mivel puhábbá és fényesebbé teszi a bőrt. A férfiak számára a borotválkozás előtti hámlasztás megkönnyíti a borotválkozást, mert a szakáll jobban látható.

5. 

   Kezelje az arcszőrzetet. A férfiak számára ettől még tisztességesebb és kevésbé rendetlen megjelenésű leszel, akár idősebb leszel; a nők számára pedig segít az életkor elrejtésében. Íme néhány dolog, amire a nőknek és a férfiaknak emlékezniük kell:
   • Férfi: Borotválja vagy vágja le a szakállat, és mindig vágja le a hajat az orrától és a fülétől. Orrszőrnyírót vásárolhat a szupermarketben; könnyen kezelhető és fájdalommentes. Hosszú szakáll esetén idősebbnek és rendetlenebbnek tűnik. Ne felejtse el levágni az orrát is, ha fiatalabbnak akar kinézni.
   • Nők: Az arcszőrzet a menopauza után néha megjelenik a hormonszint változásai miatt. Számos dolgot tehet ennek elkerülése érdekében, és elrejtheti öregedését, mint például a lézeres szőrtelenítés, gyantázás, viaszkrém, vagy szőrtelenítés és összehúzó szálak.
     • A nőknek a szemöldöküket is vastagabbnak kell lenniük. Az életkor előrehaladtával a szemöldöke vékonyabbá válik, ezért a valódi szemöldökével megegyező színű tollal kell kibélelni őket, hogy mindig fiatalosak legyenek.

6. 

   A smink fiatalon tart (nőknek). Számos sminktipp segít a nőknek az arc szépségének hangsúlyozásában és az öregedés elrejtésében. A trükk itt az, hogy elrejtse a foltokat az arcon, és hangsúlyokat adjon a kiemeléseknek, például a szemnek. Íme néhány kipróbálható tipp:
   • Használjon krémes korrektort. Bármilyen rejtegető, például viasz, vagy olyan, amely megolvadhat, idősebbé teszi.
   • Üsd meg az arcpirost az arccsontok legmagasabb pontján, de ne tedd a pirosítót a talpra. Az életkor előrehaladtával az arcodon lévő zsír elvész, és az arcod természetesen felszívódik. Ettől idősebb leszel, így nem kell túl sok pirulással kitűnned.
   • Fekete helyett barna szemceruzát használjon. Ahogy öregszik, a fekete szín jobban látható lesz, mint az arc többi része. A barna szín finom körvonalat hoz létre a szem körül.
   • A szempillák kiemelése. Az életkor előrehaladtával a szempillái természetesen elvékonyodnak, és már nem göndörödnek, így javíthatja őket azáltal, hogy göndöríti őket, vagy ha lehet, vastag szempillaspirált fogmos.
   • Az ajak hangsúlyozásának korlátozása. A halvány ajak színe remek kombináció az arc számára, de ne fújja túl, és ne használjon fényes rúzsot, mivel az ajkai elvékonyodnak az életkorával, és nem szabad túlzásba vinni.
   hirdetés

4/2-es rész: Tegye fiatalabbá a testet

1. 

   Tartsa a szájhigiéniát. A gyönyörű fogak fiatalabbá és vonzóbbá teszik Önt. Győződjön meg róla, hogy betartja a fogápolási rutinját, beleértve a fogmosást, a fogselymet és a szájvizet. Ha a fogai nem fehérek vagy fogászati ​​problémái vannak, konzultáljon fogorvosával. Így professzionális fehérítő szolgáltatást vehet igénybe, vagy kezelhet olyan problémákat, mint üregek, kitörő fogak vagy sárguló fogak.
   • A vény nélkül kapható fehérítő termékek használata szintén nagyon hatékony, de a használat előtt még beszélnie kell fogorvosával.
   • Fogai jobban felfedik életkorát, mint bármely más testrész, ezért hamarosan el kell kezdenie a teljes fogászati ​​ellátást.

2. 

   Ezüst haj borítja. Erre nem mindenkinek van szüksége, mivel egyesek kedvelik az ősz vagy az ősz hajat. Ezzel szemben sokan szeretnék fedni az ősz hajat, és a piacon sokféle hajfesték létezik, amelyek segítenek ebben megbirkózni. A legjobb, ha a természetes megjelenés érdekében olyan színt választ, amely meglehetősen hasonlít az igazi hajához. Pénzkímélés céljából választhatja a hajfestést egy szalonban, vagy vásárolhat otthoni hajterméket. Ne feledje azonban, hogy a festékek károsítják a haját, ezért kerülje a rendszeres használatot, és adjon hozzá kifejezetten sérült vagy festett hajra tervezett terméket.
   • A haj gyakori festésének elkerülése érdekében először kenje be festékkel a természetes szín gyökereit, hagyja, hogy a festék tovább tartson, és a többi hajat tartsa. Egy másik módszer az, ha ugyanolyan színű hajhosszabbítást vásárol, mint a valódi haja.
   • A nőknek meg kell próbálniuk kiemelni, amikor festik a hajukat, hogy lágyabb megjelenést teremtsenek az új megjelenés érdekében.
   • Használjon természetes vagy szerves hajfestékeket, amelyek nem tartalmaznak káros vegyszereket. Gyönyörű haja lesz, anélkül, hogy károsítaná a testét.

3. 

   Változó frizura. 20 éve visel frizurát? Ha igen, akkor lemaradt a divatos frizura frissítéséről, hogy az arca fiatalabb és kiemelkedőbb legyen. Nézze meg a divatmagazinokat, sőt néhány hírességi bulvárlapot is, hogy mely frizurák trendek. Nem a legforróbb frizurát kell futtatnia, ha nem az tetszik, de egy új, jobb frizura 10 évvel fiatalabbá teszi. Íme néhány dolog, amelyet fontolóra kell venni, ha a fodrászról dönt:
   • Nők:
     • Vágj frufruot, ha magas a homlokod, és ha illik az arcodhoz. A lapos frufru fiatalabbá teszi.
     • A réteges frizura néhány évvel fiatalabbá is tesz. A hajad stílusosabb, puhább és bolyhosabb lesz, különbözik attól a lapos, egyenes hajtól, amely hosszú évek óta követ téged.
     • Hajvágás az arc és a vállhossz öleléséhez. A rövidebb frizura több évvel fiatalabbá teszi. Csak ügyeljen arra, hogy ne vágjon is rövid, hogy olyan legyen, mint egy idős ember haja.
   • Férfi:
     • Hagyja kissé túl hosszúra a hajat, hogy az arcvonások ne legyenek túl durvák. Ne hagyja azonban, hogy a haja túl hosszúra nőjön, különben huncutnak és idősebbnek fog kinézni.
     • Ha kopasz vagy, próbáld meg borotválni a fejed. Így fiatalabbnak és szexibbnek fog kinézni, ahelyett, hogy kitenné a kopasz hajat.

4. 

   A test korának és testalkatának megfelelően öltözzön. Hízelgő ruha kiválasztásával karcsúbbá és stílusosabbá teheti minimális erőfeszítéssel. Ez a férfiakra is igaz, bár a férfiak testformái nem annyira változatosak, mint a nőké. Nem leszel fiatalabb, ha fele korodban olyan ifjúsági ruhát viselsz. Épp ellenkezőleg, az ilyen öltözködés idősebbé teszi. Ezért összpontosítson a megfelelő ruhák kiválasztására barátom.
   • A nőknek nem kell megmutatniuk testüket, hogy fiatalabbak legyenek, hanem csak olyan ruhákat kell viselniük, amelyek megmutatják az íveket, de nem hívják fel a figyelmet a mellkas területére.
   • Ha az elmúlt 10 évben mindig ugyanazt a megjelenést viselte, akkor ideje frissítenie a szekrényét. Ha nem tudja, melyik ruhát vegye, kérje meg egy jó szemmel rendelkező rokonát vagy barátját, hogy menjen el vásárolni velünk, vagy ha nem biztos benne, megnézheti a magazinban, hogy milyen stílust szeret és mikor próbálja ki olyan lesz.
   • Ha még mindig bizonytalan, menjen a boltba, és kérjen tanácsadót, vagy válassza ki kedvenc ruháját. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy ez nem megfelelő nekem, csak próbáljon ki. Meg fog lepődni néhány ruhával, és elégedett lesz az újakkal.

5. 

   Világos ruhát viseljen. Az élénk színek fiatalabbá, boldogabbá és élénkebbé tesznek. Az úszó színek fiatalabbnak és energikusnak érzik magukat. Szabaduljon meg a fekete, a szürke és a semleges ruháktól, és vidámabb színeket adjon a szekrényéhez, például a vörös, a narancssárga, a zöld és az egyéb ünnepi színeket. Míg a fekete és a sötét szín karcsúvá teszi, a valódi életkoránál is idősebbnek fog kinézni.
   • Nem kell teljesen eltávolítania a sötét ruházatot sem. De ha fekete inget visel, vegyen egy színes nyakkendőt vagy könnyű ékszereket.

6. 

   Megfelelő kiegészítők illesztése (nőknek). A nőknek el kell felejtenie az ugyanolyan típusú gallérokat és fülbevalókat, amelyek egységes megjelenést kölcsönöznek, de kissé idősebbé teszik, mint a divatos ékszerek használatakor. Fiatalabb leszel, ha aranyos és stílusos fülbevalót viselsz körte alakú fülbevaló helyett, ugyanabban a stílusban, mint a kedvenc nyakláncod. A tarka gyűrűt viselő nőkről azt is mondják, hogy fiatalabbak, mivel a gyűrűk extra hangsúlyt fektetnek a ruhádra.
   • Emellett a rendszeres köröm- és pedikűrápolás is nagyon hatékony. A köröm körültekintő gondozása a fiatalabb megjelenésben is segít.

7. 

   Használjon parfümöt rózsaszín grapefruit illattal (nőknek). Kutatások kimutatták, hogy a parfümös rózsaszínű grapefruit - akár csak a testápoló is - segít abban, hogy a nők fiatalabb külsőt adjanak ki, mint más illatok. Ne vigyük azonban túlzásba, a legjobb hatás elérése érdekében csak kissé vigyük fel a fül mögé.

8. 

   Igyál sok vizet. Igyon 10 pohár 250 ml vizet, hogy nedvességet biztosítson a bőrnek, és friss megjelenést kölcsönöz, mint fiatal korában. Ha elegendő mennyiségű vizet inni, akkor a test belsejében minden megfelelően működik. Ez nem csak abban segít, hogy belülről egészségesnek érezze magát, hanem kívülről is egészséges megjelenést kölcsönöz. Meg kell alakítania a mindennapos ivóvíz szokását. Ne csak igyon vizet, ha eszik, ne felejtsen el inni egy poharat 1 vagy 2 óránként, akkor is, ha nem szomjas.
   • Nem kell túl sok vizet inni, csak annyit kell inni, hogy egészséges és fiatal maradjon.

9. 

   Sportolni. Ez nehéz lehet, mert sokan túl elfoglaltak, nem tudják, hogyan kell gyakorolni, vagy azt gondolják, hogy nem alkalmasak rá. Csak rövid, de rendszeres testmozgással energiával és élettel teli maradhat. Kombinálja a testmozgást az egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel a hosszú távú egészség, a rengeteg energia és a betegségek elkerülése érdekében.
   • Cél, hogy napi legalább 30 percet gyakoroljon.
   • Ha nehezen veszi fel a testmozgást a napi rutinjába, sétáljon minél többet. Séta 20 percig a szupermarketbe vezetés helyett, telefonon sétálva a barátaival, vagy legalább heti 2 óra sétával.
   • A formában maradás fontos, de egy gyors fogyókúrás módszer alkalmazása vagy a jo-jo diéta követése hirtelen nagy súlycsökkenést és idősebbé válást okoz. A gyors fogyás miatt az arc és a nyak bőre megereszkedik, ezért jobb, ha mindent mérsékelten kontrollálunk a fokozatos fogyás érdekében. Az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend szintén elősegítheti a fogyást.
   • Néhány olyan gyakorlat, amely alkalmas az idősek számára, a jóga, a pilates, a kerékpározás, az egyszerű hegymászás és a tenisz.

10. 

    Fogyasszon olyan ételeket, amelyek elősegítik a gyermekek fiatalabb érzését. Bár nincs olyan varázslatos étel, amely 10 évvel fiatalabbá tenné, vannak olyan ételek, amelyeket rendszeresen fogyasztva fiatalabbnak érzed magad. Íme néhány étel, amelyet hozzáadhat a diétához:
    • Narancs. A finom gyümölcsben található C-vitamin garantáltan fiatalabbá teszi Önt.
    • Brokkoli. Ez a zöldség C-vitaminnal rendelkezik, és képes megőrizni a máj egészségét.
    • Alacsony zsírtartalmú joghurt. Frissíti a bőrt és biztosítja az erős fogakhoz szükséges kalciumot.
    • Bogyók. A bogyókban található antioxidánsok megőrzik a bőr frissességét.
    • Édesburgonya. Ez egy jó étel a bőr és a haj számára.
    • Sárgarépa. Ez egy másik bőrétel.
    hirdetés

4. rész: Vegyen be kiegészítőket

A táplálékkiegészítők szedése az egyik módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs táplálkozási hiánya, és az életkor előrehaladtával egészséges maradjon.

1. 

   1000-2000mg C-vitamin kiegészítése (más néven aszkorbinsav, kalcium-aszkorbát vagy bármi, ami az aszkorbáttal kapcsolatos). Ez egy vízoldható vitamin, antioxidáns tulajdonságokkal. Ez azt jelenti, hogy megvédi a sejteket a szabad gyökök által okozott károktól. A C-vitamin segíti a bőr gyógyulását, megvédi a bőrt a napsugárzás UV-sugarainak káros hatásaitól, és más módon támogatja a test más részeit (nemcsak a bőrt). Ne vegyen be 2000 mg-nál többet C-vitamint naponta, mivel ez növeli a vesekő kockázatát.

2. 

   Naponta kapjon 4000 NE D3-vitamint. Ez a zsírban oldódó vitamin segít megőrizni a csontok erősségét, megakadályozza a rákot és az autoimmun betegségeket, és támogatja a bőr öregedését. Számos D-vitamin-receptor található a szervezetében.

3. 

   Vegyen egy kiváló minőségű B-vitamin komplex kiegészítést. Ez a vitamin segíti a bőr helyreállítását és megakadályozza az Alzheimer-kór kialakulását. hirdetés

4. rész 4: Egészséges szokások fenntartása

1. 

   Szexelj. A kutatások azt mutatják, hogy a heti legalább háromszori szexuális kapcsolat fiatalabbnak tűnik, mint azok, akik nem. tízszer. Mert a nemi élet növekedési hormont termel, amely megakadályozza az öregedést. Ez nem azt jelenti, hogy kimegy, és talál valakit, aki hetente három este "szexel", hogy fiatalabbnak nézzen ki, de gyakrabban tegye meg a partnerével.
   • Mondhatod, hogy túl elfoglalt vagy, fáradt vagy túl sok gondolatot gondolsz ahhoz, hogy képtelen vagy "szexelni". De hé, most azt gondolhatnád, hogy a szex nem az idő múlásának a módja, hanem az, hogy fiatalabbnak tűnj. Így agresszívebb leszel!

2. 

   Tartsa jó testtartását. Semmi sem képes gyorsabban megöregedni, mint lehajolni, mint az idős emberek. A jó testtartás fiatalabbá teszi; Meg kell tennie, hogy megpróbálja a gerincét és a vállát egyenesen tartani, ahelyett, hogy görnyedne, és az arca előre nézne a padló helyett, és azonnal 10 évvel fiatalabbnak tűnik. A gerinc egyenesen tartása hatékonyabban megégeti a gerinc idegsejtjeit, növeli energiáját és vegyessé teszi megjelenését. érez minden nap fiatalabb.
   • Ülés közben könnyebb lehajolni, de ne feledje, hogy jó testtartást tud fenntartani, akár ülve, akár állva.

3. 

   Eleget aludni. Nem szabad 10-12 órát aludnia minden este, hogy fiatalabbnak tűnjön. Ez nem sikerült. Arra kell törekednie, hogy a lehető leggyakrabban pihenjen. Az életkor előrehaladtával a test több fáradtsági jelet fog mutatni, különösen a szem környékén. Érezni fogja, hogy öregedve kevesebb, mint 10 évvel ezelőtt alszik, de ez nem sokat számít. Próbáljon meg aludni annyit, amire szüksége lehet, legfeljebb 7 órát.

4. 

   Gyakran masszírozzon. Legalább havonta egyszeri masszázs, akár szakmai szolgáltatással, akár szerető partnerrel, segít ellazulni és oldja a stresszt, amely idősebbé teszi a testét. Ezenkívül serkenti az anabolikus hormon szekrécióját, segít csökkenteni az öregedési folyamatokat.
   • Célozzon masszázst legalább havonta egyszer, vagy gyakrabban, ha stresszt érez.

5. 

   Jóga. A jóga alacsony hatású tevékenység, amely segít elméd és tested gondozásában, csökkenti a stresszt, hálásabbnak érzi magát az életért azért, ami van. Figyelje meg a jóga stúdióban lévő nőket, hogy lássa, milyen fiatalok és energikusak; Minden héten legalább egyszer vagy kétszer jógázni fog, pozitív hatással lesz a megjelenésére. A jóga remek módszer a kezdők számára történő edzésre, gyógyításra vagy edzésre (ha kezdő osztályba jársz).
   • A jóga az egészségesebb életmód kialakításában és a fiatalabbá válásban is segít.

6. 

   Csökkentse a stresszt, amennyire csak lehetséges. Valójában a stresszes életmód elfáraszt, unatkozik és sok ráncot hoz létre. Próbáljon csökkenteni a terheket, és találjon új módszereket az élet követelményeinek való megfelelésre. Próbáljon naponta legalább 1 órát eltölteni pihenéssel, vagy valami olyasmi elvégzésével, mint egy érdekes könyv elengedése a fürdőben vagy a kedvenc tévéműsor nézése. Bár életében nem kerülheti el a stresszt, még ha trópusi paradicsomban is él és nagy költségvetéssel rendelkezik, lépéseket tehet a stresszérzet csökkentésére.
   • Ez azt jelenti, hogy elkerüljük a stresszes helyzeteket, például nem tetsző zajos partikra járást vagy csúcsforgalom idején valahová vezetést.
   • Írja le azt a 10 dolgot, amely a legjobban stresszel jár. A következő öt módszer megírása, amellyel csökkentheti a kitettségét ezeknek a dolgoknak, ha teheti.
   • Természetesen sok olyan stresszes dolog van, amelyet nem lehet elkerülni, például az idősebb szülők vagy a házastárs elvesztése; azonban pozitív hozzáállást alakíthat ki, amikor foglalkozik ezekkel a dolgokkal.

7. 

   Tilos a dohányzás. Ha van szokása dohányozni, próbálja meg a lehető leghamarabb leszokni (ezt könnyű megmondani, de nehéz megtenni, igaz?). Ez a legrosszabb szokás, ha lassítani akarja az öregedési folyamatot. A dohányzás vékonyabbá teszi ajkait, szárazabbá, sápadtabbá és ráncosabbá teszi ajkait, és a haj és a köröm is unalmas. Ezenkívül a dohányzásról való leszokás egészségesebbé teszi Önt és csökkenti annak esélyét, hogy a jövőben súlyos betegségeket szenvedjen.
   • A dohányzás dohányszagot is áraszt. Ez nem a te korod fiataljainak illata.

8. 

   Nevess többet. Add hozzá a nevetést az élethez. Ahogy öregszik, a boldogság és a mosoly elengedhetetlen az egészséges életmódhoz. Legyen vicces történetekkel a barátai közelében, hogy fiatal és izgatott maradjon. Ne aggódjon, hogy a sok nevetés ráncokat hoz létre - nevessen örömmel. Legyen valaki közelében, aki megnevettet és 10 évvel fiatalabbnak érzi magát, és fokozatosan észreveszi fiatalosságát.

9. 

   Ne igyon túl sokat vagy gyakran alkoholt. Az alkohol káros hatásait nem említik annyira, mint a cigarettákat, de az ártalmak szintje hasonló. Az alkohol idő előtti öregedést okozhat, és a jövőben számos más betegséghez vezethet. Ezenkívül az alkohol dehidratálja a bőrt, így kiszárad. A szemed megduzzad egy éjszakai sok alkoholfogyasztás után, és elveszíti a fiatalosságot.
   • Természetesen fiatalnak kell éreznie magát, és mindig boldognak kell lennie, hogy fiatal lehet. Néhány ember számára az alkoholfogyasztás szórakoztató módja a társasági életnek. Ezért, ha szeret egy kicsit őrültet, és hobbija a martini fogyasztása, ne vágjon ki teljesen alkoholt, hogy mindig szórakozzon.

10. 

    Tartson fiatalos hozzáállást. Komolyan. A fiatalossá válás módja egy vidám, nem melankolikus hozzáállás. Ez nem azt jelenti, hogy gyermekesen kell viselkednie, az asztalon táncolnia vagy másokat kötekednie, mint a 6. osztályban. Ellenkezőleg, azt jelenti, hogy pozitívan kell gondolkodnia, barátságosnak és kerülje a féltékenységet, a haragot vagy bármilyen más érzést, amely öreggé tesz.
    • Ne aggódj minél többet, menj ki és élvezd az életed. Lesz elfoglalva a mókával, és elfelejti a megjelenését.
    • Légy büszke a korodra. Gondolj mindig pozitívan a küllemedre, még akkor is, ha meg akarsz fiatalodni, és mások pozitívan fogják látni a megjelenésedet.
    hirdetés

Tanács

• Végezzen nyaki gyakorlatokat a nyak körüli bőr és izmok meghúzására, csökkentve a laza bőrt. A nyakad az öregedés látható jele, ezért próbáld ki.
• Mindig boldog! Körülveszi magát olyan emberekkel, akik fiatalnak érzik magukat, és amikor fiatalnak érzik magukat, azt kívülről megmutatja!