Szerző:
Monica Porter
A Teremtés Dátuma:
17 Március 2021
Frissítés Dátuma:
1 Július 2024
Tartalom
A fogszuvasodás oka a fogak plakkfelhalmozódásának köszönhető. Plakk akkor képződik, amikor a szájban lévő cukor vonzza a baktériumokat. A lepedék erősen savas, emiatt a fogzománc elhasználódik. Ez csak a fogszuvasodás folyamatának első része. Az üreg kitágulásával a szájból érkező baktériumok megtámadják a pépet (a fog élő szövetét) és fájdalmat okoznak, amely a tályognak nevezett bakteriális fertőzéssé fejlődhet. Ez a folyamat sok fájdalmat és kényelmetlenséget okozhat, nem is beszélve a drága fogászati számlákról. Megelőzheti azonban a fogszuvasodást, ha rendszeresen mosson fogat, fogselymet, megfelelő ételeket fogyaszt, és rendszeresen találkozik orvosával a fogak tisztítása és ellenőrzése céljából.
Lépések
4. rész 1. része: Megfelelő ecsetelés
Menetrend egy ecsetelés. Ideális esetben minden étkezés után mossa meg a fogát, egyébként naponta legalább kétszer: reggeli után és lefekvés előtt.
- Tegye ezt a rutin részét minden reggel és lefekvés előtt.
- Ha beépíti a fogmosást a mindennapi rutinjába, könnyebb lesz emlékezni rá.
- A megfelelő fogmosás csak néhány percet vesz igénybe, így a nagyon elfoglalt emberek is.
Használjon puha sörtés kefét. Az ecset mérete és alakja a száj méretétől függ, de a legtöbb fogorvos egy elektromos kefét javasol, amelynek kerek kefe van.- A kefe mérete és alakja lehetővé teszi, hogy bárhová elérje a száját és a fogak felületét.
- Három-négy havonta cserélje ki a fogkefét.
- Ha az ecset kopott, az azt jelenti, hogy az ecsetet hamarosan cserélni kell. A kopott ecset nem fogja hatékonyan megtisztítani a fogakat.
Használjon borsónyi mennyiségű fogkrémet. Győződjön meg arról, hogy fluoridos fogkrémet használt, amelyet a Vietnam Dental Association elismert. A fluor segít megerősíteni a fogzománcot és megakadályozni a fogszuvasodást.- A kisgyermekeknek nincs szükségük annyi fluoridra, mint a felnőtteknek. Kérdezze meg orvosát, hogy megfelelő mennyiségű fluoridos fogkrém van-e gyermeke számára.
- Azt szeretné, hogy gyermeke megakadályozza a fogszuvasodást a fluoridnak köszönhetően anélkül, hogy túl sokat kellene használnia.
Kefével ecsetelje a fogak minden felületét. A fogmosáskor a kefét 45 fokos szögben döntse meg a fogaktól és az ínytől. Ne nyomja túl erősen, mert károsíthatja az ínyt. Ha károsítja az ecsetet vagy gyorsan megtalálja az ecset szöszét, akkor túl nagy nyomást gyakorolhat.- Kezdje azzal, hogy megmosja a fogak elejét.
- Keféljen kis lépéseket egyik oldalról a másikra.
- A fogak elülső részének megmosása után folytassa a rágófelület és a fogak hátsó részének mosásával.
- A metszőfogak belsejének megtisztításához tartsa a kefe hegyét függőleges helyzetben, majd néhányszor fel és le.
- Ügyeljen arra, hogy ecseteljen az íny mentén.
- A baktériumok eltávolításához és a lélegzet frissítéséhez meg kell ecsetelnie a nyelvét is.
Öblítse le a szájat tiszta vízzel vagy szájvízzel. A szájvíz felhasználható a fogszuvasodás megelőzésére, a lepedék felhalmozódásának csökkentésére és az olyan betegségek valószínűségének csökkentésére, mint az ínygyulladás. Keressen egy fluoridos szájvizet a fogszuvasodás megelőzésére vagy csökkentésére.
- A Vietnami Fogorvosi Szövetség tanúsított szájvízének biztonságosságát és hatékonyságát tesztelték, ezért válasszon bélyegzővel ellátott terméket.
- A szájvíz nem helyettesíti a fogmosást és a fogselymet. Ha úgy találja, hogy étkezés után nem tud fogat mosni, használjon szájvizet a baktériumok elpusztításához és a lepedék megelőzéséhez.
- Az alkohol alapú szájvíz miatt a szája kiszárad és baktériumok növekednek. Keressen alkoholmentes, fluorozott szájvizeket.
4. rész 2. része: Fogselyem
Naponta legalább egyszer használjon fogselymet. Ezenkívül étkezések és harapnivalók után is használjon fogselymet, mivel az ételek elakadhatnak a fogai között, például a pattogatott kukorica vagy a pattogatott kukorica.
- Még akkor is, ha rendszeresen mossa a fogát, a fogselyem elengedhetetlen.
- A fogselyem eltávolítja az ételdarabokat a fogai között és az íny alatt.
- Van, ahol a fogkefe nem érhető el.
- Fogselyem nélkül a fogak közé szorított étel és cukor vonzza a baktériumokat, felépíti a lepedéket és esetleg fogszuvasodást okoz.
Először vegyünk egy körülbelül 45 cm hosszú fogselymet. Hosszú cérnára van szükség ahhoz, hogy a piszkos szálat el tudja tekerni, miután az ujjaihoz használja, miközben a fogak között tisztít.
- Húzza a szál nagy részét az egyik középső ujjára.
- A cérna vége a másik kéz középső ujjához gördül.
- Ez az ujj elgurítja a használt fonalat és piszkos lesz, amikor a fogában jár a szájában.
Óvatosan nyomja meg a fogselymet a fogak között. Ne hagyja, hogy csak az íny vonalát érje.
- A hüvelykujjával és a mutatóujjával tartsa szilárdan a fonalat.
- Húzza össze-vissza a fonalat a fogak között.
- Állítsa le, amikor megérinti az ínyt.
Csak az íny megérintésekor hajlítson C alakúra. Csak a fog egyik oldalára nyomja.
- Óvatosan húzza előre és vissza a fonalat a fogak és az íny között.
- Tartsa szorosan a fonalat, nyomja meg a fogakat.
- Óvatosan dörzsölje a szálat a fog szélén, az íny helyzetétől felfelé és lefelé.
- Ismételje meg a maradék fogakkal.
- Ne felejtsük el a szájüreg végén az utolsó fog mögötti helyet.
Próbálkozzon fogselyem, fogpiszkáló vagy fa lepedékeltávolító eszköz használatával, ha nehéz a fogselymet használni. Ezek a módszerek segítenek eltávolítani a fogak között maradt plakkot és ételt anélkül, hogy meg kellene mérni a fonalat, és találni egy okos módszert a szál behelyezésére a fogak közé.
- A víz használata a szájöblítéshez és a tisztításhoz elősegíti a fogak és az íny között maradt plakk és étel eltávolítását is.
- A fogselyem egy kis műanyag eszköz, amelyhez rövid darab fogselyem van rögzítve. Használhatja őket fogak tisztításához a fogselyemhez hasonló módon.
- Ha gondjai vannak a fogselyem használatával, kérdezze meg fogorvosát a lehetőségekről. Kipróbálhat más típusú fogselymet is (például fehérítetlen vagy viaszbevonatú stb.).
4. rész: Jó fogak étrendjének fenntartása
Kerülje a cukros cukrászsüteményeket, édességeket, keményítőket és finomított szénhidrátokat. A sok cukrot tartalmazó ételek lepedékképződést okoznak, mert a baktériumok nagyon kedvelik a cukrot.
- Ha édességet eszel, próbáld meg olyanokat enni, amelyek nem maradnak túl sokáig a szádban. Az olyan cukorkák, mint a nyalókák, a kemény cukorkák és a karamell, általában addig maradnak a szádban, amíg szívod őket.
- Az olyan snackek, mint a sütik, sütemények és piték, szintén magas cukortartalmúak és fogszuvasodást okozhatnak.
- Az olyan ételek, mint a kenyér, chips, tészta és keksz finomított szénhidrátokat és szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek mindegyike tartalmaz cukrot. Ha megeszed őket, próbálj csak étkezés közben enni, ahelyett, hogy falatoznál az étkezések között.
- Ha finomított édességeket vagy szénhidrátokat eszel, akkor azonnal próbáljon meg fluoridos krémmel mosni fogat.
Korlátozza a gyümölcsleveket és az üdítőket. A szóda sok cukrot tartalmaz. A gyümölcsleveket cukorral is dúsítják, különösen, ha ez egy "léital" vagy "léital". Kerülje ezeket az italokat.- A szóda is nagyon savas. Az italokban és élelmiszerekben található sav károsíthatja a fogzománcot és növelheti az üregek kockázatát.
- Bár a gyümölcslevek mérsékelten fogyasztva egészségesek, koncentráltabb cukrot tartalmaznak, mint a teljes gyümölcs, hozzáadott rost nélkül. Csak tiszta gyümölcslevet igyon hozzáadott cukor nélkül. Tanulmányok azt mutatják, hogy a tiszta gyümölcslé nem okozza a fogszuvasodást.
- Ha ezeket issza, mindenképpen használjon szívószálat a fogak expozíciójának minimalizálása érdekében.
Korlátozza a savas ételek használatát. Az élelmiszerekből származó sav ronthatja a fogzománcot, mint az üdítőitalokban található sav.- A magas savtartalmú ételek közé tartoznak a citrusszerű gyümölcsök, például a citrom és a citrom.
- A paradicsom, a savanyúság, a méz és a bor is savas étel, amely károsíthatja a fogzománcot.
- Bár eheti ezeket az ételeket, a lehető leggyorsabban vegye be a szájába.
Igyon csapvizet és zöld / fekete teát. A legtöbb országban a csapvizet fluoriddal dúsítják. A fluorozott csapvíz használata főzéshez hozzájárul a fogzománc erősítéséhez.- A víz eltávolíthatja az ételmaradékokat.
- A zöld és fekete teák olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák a lepedék felhalmozódását. Csökkentik a gyulladást és megakadályozzák az ínybetegségeket is.
- Ne feledje, hogy ne adjon cukrot a teához.
Egyél sok rostban gazdag gyümölcsöt és zöldséget. Ezek az ételek a száj nyálmirigyeinek megerősítésére szolgálnak.
- A nyál természetes eszköz a fogszuvasodás, a baktériumok és a lepedék fogakhoz tapadásának megakadályozására.
- Körülbelül 20 perccel étkezés után a nyál kezdi semlegesíteni a savat, amely megtámadja a fogzománcot.
- Egyél ropogós gyümölcsöket és zöldségeket, például sárgarépát, almát és zellert.
Egyél tejtermékeket, például tejet, sajtot és joghurtot. Tápanyagokat tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek az erős fogakhoz.
- A tejtermékekben lévő kalcium, foszfát és D-vitamin fontos az erős fogak számára, mivel a fogak kalciumból állnak.
- A kalcium nemcsak erősíti a fogakat, hanem tapad is a fogakhoz, és megakadályozza, hogy a savak károsítsák a zománcot.
- Ha laktóz-intoleráns, sok más kalcium- és vitamintartalmú étel, például szójatermék fogyasztható.
Rágjon cukormentes gumit. Az étkezés utáni rágógumi és harapnivalók hozzájárulhatnak a nyáltermelés növeléséhez, hogy megszabaduljon a fogak baktériumaitól és lepedékeitől. A rágógumi különösen hasznos, ha gyakran tapasztal szájszárazságot (xerostomia).
- A xilit édesítőszer bizonyítottan megakadályozza a fogszuvasodást.
- A vizsgálatok azt mutatják, hogy a xilit gátolhatja a káros baktériumok szaporodását a szájban.
- A cukortartalmú gumi rágása azonban növeli a fogszuvasodás esélyét, ezért győződjön meg róla, hogy ínye cukormentes.
Használjon szájszáraz embereknek szánt termékeket. A szájszárazság (xerostomia) nem betegség, de kellemetlen állapot, amelynek számos oka lehet, beleértve vényköteles gyógyszer alkalmazását vagy orvosi rendellenességet is. A krónikus szájszárazság növelheti a fogszuvasodás kockázatát, mivel a száj nem termel elegendő nyálat az élelmiszerek és az ételmaradékok lemosására, megkönnyítve ezzel a baktériumok szaporodását.
- Számos szájvíz létezik, amelyeket pulton kívül vagy vény nélkül lehet megvásárolni a szájszárazság csökkentése érdekében. Vásárláskor keressen kifejezetten szájszárazságra tervezett szájvizet.
- Pasztillák, köhögéscseppek vagy kemény cukorkák használata segíthet a szájban nyáltermelésben. Győződjön meg arról, hogy ezek a termékek cukormentesek.
- Szükség esetén nyálpótlót is használhat. Úgy viselkednek, mint a száraz szemek szemcseppjei, hogy ideiglenesen megnedvesítsék a száj nyálkahártyáját.
- Orvosa bizonyos gyógyszereket is felírhat, ha rossz az állapota. A két leggyakrabban felírt gyógyszer a pilokarpin (Salagen) és a cevimeline (Evoxac).
Beszéljen orvosával, ha gyakran gyomorégést tapasztal, savas reflux, vagy étkezési rendellenesség. A gyomorégés vagy a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) fogszuvasodást okozhat, mivel a gyomorban lévő savas folyadék ilyen állapotban visszaszorul a szájba, gyengévé téve a fogakat. Ha gyakori gyomorégés (más néven savas reflux) szenved, beszéljen orvosával a kezelési lehetőségekről a zománc károsodásának elkerülése érdekében.
- Az étkezési rendellenességek szintén növelik a fogszuvasodás valószínűségét. Az étvágytalanság és az étvágytalanság gyakran társul szándékos hányással, a gyomorsav felfelé és túlra tolásával, a zománc károsodásával. Az étkezési rendellenesség befolyásolhatja a szervezet természetes nyáltermelését.
4/4 rész: Rendszeresen látni a fogorvost
Találkozzon fogorvossal és foghigiénésszel a rendszeres takarítás és a fogellenőrzés céljából. A legtöbb egészséges embernek évente kétszer kell felkeresnie a szájegészségügyi orvost.
- Amikor meglátogatja a fogorvost, a fogait megtisztítják. Fogorvosa vagy higiénikusa fogászati eszközökkel távolítja el a lepedéket és a fogkőt.
- Speciális fogkrémmel fogják fényezni a fogakat.
- A legtöbb fogorvos évente legalább egyszer javasol fogászati röntgenfelvételt. Ez segíthet orvosának abban, hogy van-e valamilyen probléma a fogai között.
- A fogorvos ellenőrzi az egyes fogak szuvasodását, valamint megvizsgálja az ínyeket az ínybetegségek jeleit illetően.
A tömésekről kérdezze meg fogorvosát. Védő műanyag tömítőanyag. Dolgoznak a fogrepedések lezárásánál, ahol étel ömlik.
- A tömés megvédi a fogzománcot a savaktól és a lepedékektől, felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt ajánlott.
- A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok azt javasolják, hogy az iskoláskorú gyermekek töltsék be a töméseket, mivel ez a gyermekeknél a fogszuvasodás előfordulását több mint 70% -ra korlátozhatja.
- A töltés eltarthatósága legfeljebb 10 év, mielőtt újrafeldolgozásra lenne szükség.
- Fogorvosának 6 havonta ellenőriznie kell a töméseket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy épek-e.
Beszéljen fogorvosával a fluoridos kezelésekről. Ha nem ivóvizet vagy fluoridos fogkrémet használ, fluoridos kezeléseket kell alkalmaznia.
- A fluorkezeléseket elsősorban a fogtisztítás során végzik a fogorvosi rendelőben.
- Fogorvosa fluort tartalmazó géllel vagy fogkrémmel tölti fel a felületet. Néhány percig a szájában és a fogában maradnak.
- Az ilyen kezelés segíthet a zománc megerősítésében.
