Tartalom

• Lépések
• Tanács

A fogászati ​​ellenőrzés sok ember számára szó szerinti fájdalmat okozhat. A lakosság nagy része még attól is fél, hogy fogorvoshoz megy. Ha fogfóbiája van, vagy akár elkerüli a rendszeres fogorvoshoz járást, legyőzheti félelmeit azáltal, hogy azonosítja őket, és pozitív tapasztalatokat szerez a fogorvossal.

Lépések

3 rész 1. része: A félelem megértése

1. 

   Tisztában kell lenni azzal, hogy rendben van félni a fogorvosi vizsgálattól. Nincs oka zavarba a félelmétől, hogy elmegy a fogorvoshoz. Világszerte sok ember tapasztalja ezt a fóbiát is. Nem szabad megengednie, hogy megakadályozza a megfelelő szájápolásban, mivel ez súlyosan befolyásolhatja egészségét és kommunikációs képességét.
   • A legtöbb irányelv azt javasolja, hogy a száj egészségének fenntartása érdekében évente kétszer keresse fel fogait.
   • Ha nem jár rendszeresen a fogorvoshoz, fogszuvasodást, tályogot, törést vagy fogvesztést és rossz leheletet okozhat. E feltételek egy része hatással lehet társadalmi életére.

2. 

   
   
   Írja le konkrét félelmét. Sokan nem akarják elismerni, hogy fogfóbiájuk van. Annak érdekében, hogy legyőzze a fogorvoshoz fordulástól való félelmét, készítsen felsorolást a szorongás okairól.
   • Lehet, hogy nem is vagy tisztában a félelmeddel, amíg el nem kezd gondolkodni rajta. Megállapíthatja, hogy a fogak gondozása a fogorvosi rendelőben nem ijeszt meg, de a fogorvos az, aki megijeszt. Ez egy könnyű félelem, amelyet legyőzhet egyszerűen új megközelítés keresésével.
   • Vigye el ezt a listát fogorvosához, és beszélje meg velük a félelmeit. Fogorvosa ésszerű magyarázatot ad az aggodalom okára.

3. 

   
   
   Tudja meg, mi okozza a félelmét. A félelem gyakran tapasztalataid vagy emlékeid alapján alakul ki. A tapasztalt fogászati ​​fóbia forrásának azonosítása segíthet abban, hogy proaktívan lépéseket tegyen a fogorvoshoz való félelem leküzdésében.
   • Ha olyan konkrét tapasztalatokra gondol, amelyek hozzájárulhatnak fogorvosának félelméhez, és pozitív tapasztalatok felhasználásával küzdhetünk ellene, akkor a helyes gondolkodásmód kialakulása segíthet a fóbia legyőzésében. Például, ha fájdalmas üreg vagy gyökércsatorna van, gondoljon egy olyan helyzetre, amikor a fogorvos a jó szájhigiénéért vagy a probléma kezeléséért dicsért. Teljesen fájdalommentes fogtisztítás, például olyan fogtisztítás, amelyen átment a félelme.
   • Ha nem tudja pontosan meghatározni a félelme forrását, annak oka lehet az emlékek vagy a társadalmi szorongás, például egy barát vagy rokon fogászati ​​horror története. te mondtad.
   • Ha lassan gondolkodik a fogfóbiájának forrása felett, akkor legyőzheti félelmét. Talán az egyetlen dolog, amit tenned kell a félelmed legyőzéséhez, az a tudomásul vétel.

4. 

   
   
   Ne feledje, hogy a fogorvosi szolgáltatás jelentősen javult. Mielőtt megtenné a fogorvosi rendelőbe történő elmozdulást, hogy segítsen legyőzni félelmeit, érdemes emlékezni arra, hogy az elmúlt években a fogorvosi szolgáltatások drámai módon javultak. Ősi fúrók és hatalmas érzéstelenítő tűk már nem léteznek. A fogászat fejlesztésének megértése segíthet csökkenteni a félelmét.
   • Manapság számos gyógymód létezik a fogászati ​​problémákra, például az üregekre. A meglévő fúróknak van egy gombja a működés leállításához, amikor csak akarja, vagy akár a lézeres kezelést is választhatja a fertőzött terület eltávolítására.
   • Számos fogorvos lágyabb színek alkalmazásával és a fogorvosi vizsgálathoz kapcsolódó aláírási illat megszüntetésével igyekezett javítani klinikáin, hogy kevésbé legyenek olyanok, mint a kamrában.
   hirdetés

2. rész: 3: Fogorvos keresése

1. 

   Találja meg az Ön számára megfelelő fogorvost. Fogorvosa közös légkört teremthet az egész látogatása során. Ha nem képeznek meleget és nem fogadják szívesen, és általában fáznak, akkor a félelmei súlyosbodnak. A megfelelő orvos megtalálása jelentősen segít leküzdeni a fogorvosoktól való félelmét.
   • A legjobb módja annak, hogy jó orvost találjon, a barátok és a család felkérése. A másik személy nem fogja javasolni azt a fogorvost, akit ők maguk kényelmetlenül éreznek.
   • Ellenőrizheti az online véleményeket a fogorvosokról, vagy újságokban vagy magazinokban.

2. 

   Ütemezzen megbeszélést potenciális fogorvosával. Rendeljen időpontot egy lehetséges fogorvoshoz, hogy megtalálja a megfelelőt. Ha találkozik velük és megbeszéli velük az egészségét és a félelmeit, akkor tudatosíthatja, mennyire érzi jól magát egy olyan személy, aki képes kezelni a fogászati ​​problémáit. .
   • Tegyen fel kérdéseket a jelöltnek és beszélje meg félelmeit. Ha kéznél van egy konkrét listája a félelmeiről, biztos lehet benne, hogy semmit sem hagy le.
   • Ügyeljen arra, hogy a fogorvos komolyan vegye Önt és a félelmét is. Ne fogadjon el senkit, aki figyelmen kívül hagyja Önt, mert ez növelheti a félelmét, és annak a jele is lehet, hogy az illető nem szelíd vagy szimpatikus.

3. 

   A fogorvosi szolgálat lépésről lépésre történő felállítása egyszerű. Miután megtalált egy fogorvost, amely jól érzi magát, további látogatásokat tervezhet meg. Kezdje az egyszerű fogászati ​​ellátással, például a fogak tisztításával, és lassan lépjen át a fontosabb szolgáltatásokhoz, például a gyökércsatorna vagy a koronaburkolatokhoz, ha vannak ilyenek.
   • Ez a módszer segít abban, hogy megbízható kapcsolatot építsen ki fogorvosával.

4. 

   Ha bármiben kényelmetlenül érzi magát, megkérheti fogorvosát, hogy hagyja abba a kezelést, hogy segítsen megnyugodni.
   • Minél gyakrabban jár fogorvoshoz, annál pozitívabb élményt fog tapasztalni, és növeli képességét a száj egészségének megőrzésére és a fogfóbia legyőzésére.
   • Időpontot egyeztethet a fogorvossal, amikor nem kell sokáig várnia. Reggel első betegnek lenni nagyon jó taktika.
   hirdetés

3/3 rész: A félelem kezelése a fogorvosi szolgáltatás nyújtásában

1. 

   Kommunikáljon fogorvosával. Minden jó orvos-beteg kapcsolat alapköve a hatékony kommunikáció révén jön létre. A fogorvos előtt, alatt és után történő beszélgetés segíthet csökkenteni a félelmeit.
   • Mielőtt fogászati ​​szolgáltatásokat kapna, beszéljen fogorvosával minden félelméről vagy aggályáról. Azt is meg kell kérnie a fogorvosától, hogy indulás előtt magyarázza el Önnek a választott fogászati ​​kezelést.
   • Kérje meg fogorvosát, hogy tájékoztassa Önt, amikor Ön kezelést végez. Ne feledje, hogy joga van tudni, mi folyik itt.

2. 

   Irkáljon a rémisztő fogászati ​​módszerekről. A félelem legyőzésével bármely személy elveszítheti a bizalmát és elkerülheti a helyzetet. A szkriptelt viselkedési stratégia használata a kinevezés előtt segíthet abban, hogy bekapcsolódjon ebbe az ijesztő helyzetbe, és minimalizálja fogorvosának félelmeit.
   • A szkriptelés egy olyan technika, amelyben megfogalmazza egy adott helyzet megküzdési tervét vagy „forgatókönyvét”, és követi azt. Például, ha félelmet érez, amikor fogtisztítási szolgáltatást szeretne igénybe venni, jegyzeteket készíthet és kidolgozhat egy tervet, amely ugyanazt a felhatalmazást adhatja Önnek arra, hogy ugyanazokat a parancsokat hajtsa végre a látogatása során. Gondoljon a kérdésekre adott válaszokra, vagy válaszoljon minden interakció során felmerülő váratlan helyzetre.

3. 

   Gondoljon egyszerűen a fogorvosi szolgáltatásokra. Ha rettenetesnek érzi magát a fogorvoshoz fordulás vagy egy adott fogorvosi szolgálathoz való eljutás miatt, akkor egyszerű szavakkal gondolhat rá. Ezek olyan viselkedési technikák, amelyek segíthetnek kialakítani a helyzetekkel kapcsolatos gondolatait és érzéseit azáltal, hogy csak általános és triviális helyzeteknek tűnnek.
   • Ha attól fél, hogy meg kell tisztítania a fogait, akkor úgy alakíthatja át gondolatait, mintha "ez olyan egyszerű, mint a fogmosás".
   • Minden apró és kezelhető probléma kezelése segít legyőzni a félelmeket.

4. 

   Használjon relaxációs technikákat. A relaxáció segít abban, hogy pozitívabb élményt érezzen a fogorvosnál, és minimalizálja a félelmét. A légzőgyakorlatoktól a meditációig számos relaxációs technika alkalmazható a fogfóbia kezelésére.
   • Számos fogorvos javasolja dinitrogén-oxid, nyugtató vagy szorongáscsökkentő gyógyszerek, például alprazolam használatát, amelyek segítenek ellazulni a kezelés alatt.
   • Egyes fogorvosok szorongás elleni gyógyszereket írnak fel Önnek a kinevezés előtt, ha súlyos ideges izgatottságot tapasztal.
   • Ha bármilyen más szorongás elleni gyógyszert szed, amelyet nem a fogorvos írt fel, győződjön meg róla, hogy a fogorvosi szolgálat megkezdése előtt tudatja velük a fogorvosát, így biztos lehet benne. hogy nem lesz veszélyes gyógyszerkölcsönhatás.
   • Ne feledje, hogy ezeknek a gyógyszereknek a fogászati ​​egészségügyi szolgáltatás igénybevétele közben drága lesz, és előfordulhat, hogy a fogorvosi biztosítás nem fedezi őket.
   • A légzőgyakorlatok segítenek ellazulni. 4 másodpercig ritmikusan lélegezhet, 4 másodpercig pedig kilégezhet. Ha ez segít, gondoljon a "pihenés" szóra, amikor belélegzik, és "pihenjen" a kilégzés során, hogy minél több félelmet távolítson el az elmédből.
   • Ha szükséges, duplázza meg relaxációs technikáit.

5. 

   Vezesse el a figyelmét a különböző típusú médiumokkal. Különböző típusú adathordozókat használhat a figyelem eltereléséhez a fogorvosi vizsga során. A fogorvos által előre telepített zenehallgatás vagy tévéműsorok megtekintése segíthet a kikapcsolódásban és csökkentheti félelmeit.
   • Manapság sok fogorvos kész MP3 lejátszóval vagy tévével és táblagéppel rendelkezik, hogy elterelje a páciensek figyelmét.
   • Ha fogorvosának nincsenek kéznél ezek, megkérdezheti, tud-e nyugtató zenét hallgatni vagy könyvet olvasni a kinevezése során.
   • Használhatja a "stresszlabdát" is, hogy segítsen elvonni a figyelmét és lazítson a látogatás során.
   • Hallgathat nyugtató zenét vagy megnézhet egy vicces videót a fogorvosi rendelés előtt, így ellazulhat, és összekapcsolhatja a fogorvos képét a nyugalommal, ami segít legyőzni a félelmét.

6. 

   Látogasson el egy fogorvoshoz egy barátjával vagy rokonával. Hozhat egy barátot vagy rokont a fogorvosi rendelőbe, mivel az elvonhatja a figyelmét és megnyugtathatja.
   • Ha rendkívüli szorongást érez, megkérdezheti orvosát, hogy barátai elkísérhetik-e a műtőbe. Ha tudod, hogy valaki, akiben megbízol, veled van a szobában, segíthet a pihenésben.

7. 

   Megakadályozza a súlyos fogászati ​​problémákat azáltal, hogy gyakrabban látja a fogait. Sokan félnek a fogorvoshoz fordulni a fájdalom és az összetettség miatt, amelyet a kezelések gyakran hoznak számukra, például gyökérkezelés. A fogtisztítással és a fogak rendszeres vizsgálatával nem csak a fogorvosoktól való félelmének legyőzésében segít, hanem megakadályozza a komolyabb szájproblémák kialakulását is.
   • Ne felejtse el minden nap vigyázni a száj egészségére, hogy minimalizálja annak kockázatát, hogy bonyolult fogászati ​​eljáráson kell átesnie. A napi legalább kétszeri fogmosás és a fogselyem megakadályozhatja a problémák felmerülését.
   • Minél aktívabb a fogorvosi vizsga, annál gyorsabban legyőzi a fogorvosoktól való félelmét.

8. 

   Jutalmazza meg magát egy aktív fogorvosi látogatás után. Látogatása után jutalmazza meg magát valamivel, vagy valami szórakoztató tevékenységgel. Ez segít a fogorvosi vizsga félelem helyett a jutalmakkal való összekapcsolásában.
   • Például vásárolhat magának egy kis ajándékot, például inget vagy pár cipőt, mert merészel fogorvoshoz menni.
   • Tehet valami érdekeset, például elmehet egy vidámparkba vagy vízi parkba a környékén.
   • Érdemes elkerülni az édességekkel való jutalmazást, mert ezek üregeket okozhatnak, és gyakrabban kell látnia a fogait.
   hirdetés

Tanács

• Tartsa fenn a pozitív hozzáállást. Ne felejtsd el, hogy a fogorvoshoz azért jársz, hogy tisztítsd a fogaidat, és ne ijedj meg.
• Amikor elmegy a fogorvosi vizsgára, mindenképpen maradjon nyugodt és nyugodt. Hagyja, hogy a fogorvos megtegye, amit meg kell tennie. Mert végső soron itt az a cél, hogy a fogaid tiszták és üregmentesek legyenek. A fogorvos nem szándékozik megijeszteni.