Hogyan kell eltalálni a labdát

Tartalom

Lépések
Módszer 1 /3: A labda rúgása a földre
2. módszer a 3 -ból: A labda kiütése a kezéből
3. módszer 3 -ból: Egyéb találatok
Tippek
Figyelmeztetések

A labdaütés számos játék fontos eleme, beleértve a labdarúgást, az amerikai futballt, a rögbit és más sportokat. Arról nem is beszélve, hogy remekül érezheti magát, ha labdát rúg a hátsó udvarán. Ahhoz, hogy sérülésveszély nélkül helyesen tudja ütni a labdát, meg kell tanulnia, hogyan kell ütni a földről, kiütni a labdát a kezéből, és elsajátítani a bonyolultabb fajtákat is.

Lépések

Módszer 1 /3: A labda rúgása a földre

1 Játssz egy jó labdával. Bármit is játszol, legyen az akár céltalanul, barátok nélkül, szabálytalanul rúgva a labdát, a labdának megfelelőnek és megfelelően felfújtnak kell lennie. A szivattyúzás fontos mind a labda épsége, mind a lábad biztonsága szempontjából.
- A különböző típusú futball-, kickball- és hablabdák labdái alkalmasak a földről érkező ütésekre. Alkalmasak szabadrúgásokra, rúgásokra az amerikai futballban és más kerek vagy ovális labdajátékokra. Ne rúgja a kosárlabdát.
2 Határozza meg a dolgozó lábát. Amikor a labdát üti, legtöbbször azzal a lábbal próbálja megtenni, amely a legkényelmesebb. Általában annak a kéznek felel meg, amellyel írsz. Ez a dolgozó lábad, míg a másik a támasztólábad.
- Fejleszd a rúgásaidat a nem működő lábaddal, hogy kifejleszd. Még akkor is, ha nem foglalkozik egy adott sportággal, nagyon előnyös, ha mindkét lábát azonos módon irányítja. És a futballban ez általában az előnyöd lesz.
3 A vonat a vonat. Ha néhány lépést tesz az ütés előtt, az erősebb és pontosabb lesz. A helyes lövés elengedhetetlen eleme, hogy tudja, hogyan kell kiszámítani a lépéseit, felállni a forgó lábára, és a megfelelő helyzetben lenni a labda mellett. A megfelelő technika mindig lehetővé teszi, hogy a labdát távolabb érje, mint a legerősebb lába. A helyes felszálláshoz:
- Tegye meg az első lépést nem működő lábával. Lépjen hátra néhány lépésre a labdától, és lépjen előre a forgó lábával. Tegyen még egy lépést a dolgozó lábával, és egyenlítse ki a labdát. Az utolsó lépést nem működő vagy "forgó" lábával hajtja végre, közvetlenül a labda előtt.
- A hosszú futás nagyon gyakori hiba. A helyes felszállási és ütési technikával a 15 lépés nem jobb, mint a három, de a botlás vagy hiányzás valószínűsége megnő.
4 Helyezze a nem működő lábát a labda mellé. A támasztólábat tucat centiméterre kell elhelyezni a labda oldalán, és a munkalábat fel kell emelni, hogy ütni tudjon.
- Tartsa előre a lábát, hogy a labda alacsonyan repüljön. Ha a forgó lábad kissé a labda előtt és oldalán helyezkedik el, akkor a labdát egy erős rúgással irányíthatod a talajról.
- Magas rúgáshoz a támasztólábat a labda mögé kell helyezni. Ha a támasztóláb kissé a labda mögött és oldalán van, a labda magasabbra repül, de az ütközési erő kissé csökken.
5 Húzza előre a dolgozó lábát. Az ütés ereje a csípőből származik. Amikor a forgó lábát a labda elé helyezi, a munkalábat hátulról be kell vinni, hogy ütni tudjon, majd ki kell nyújtani és előre kell söpörni, hogy egyszerre ütje a labdát.
- Képzeld el, hogy a labdában van egy mágnes, amely a lábadat maga felé húzza.
6 Használja az elülső lábat a rúgásokhoz, az arcát pedig a fogaskerekekhez. A foci vagy a kickball ütésének technikája nagyjából ugyanaz, de a lábfej használt része a céljától függ. A talp tetején leütés, lábujj lefelé lesz erősebb, és a talpú rúgás pontosabb.
- A legnehezebb ütéshez üsd a lábad legnehezebb részével - a lábujjaddal. Egyenesítse ki a lábujját, és üsse a labdát a lábfej tetejével.
- Használja a talpat a pontosság érdekében. A bokát kissé oldalra kell mozgatnia, hogy a láb egyfajta verővé váljon, és ívben ütközik a láb oldalával.
7 Fejezze be a mozgást. Üsd meg a labdát, és tartsd mozdulatlanul a lábad úgy, hogy a lábujjadat oda mutatod, ahová a labdát szeretnéd vinni. Szilárd lövésnél nagyon fontos a láb természetes mozgásának befejezése, és nem csak a labda rúgása.
- Képzelje el, hogy átszúrja a labdát, mintha azt akarná átszúrni, vagy elérni a gömb szemközti falát.
- Az ütés típusától és erejétől függően támaszkodhat a dolgozó lábára egy kis ugrással előre, és tehetetlenségből mozoghat, vagy felugorhat, és leszállhat a támogató lábára.

2. módszer a 3 -ból: A labda kiütése a kezéből

1 Használjon megfelelő labdát. Ahhoz, hogy kiüsse a labdát a kezéből, először fel kell vennie, majd fel kell dobnia, és magas ív mentén előre kell ütnie. Ezt a rúgást gyakran használják a fociban, a futballban és más sportokban. Használja ezt a technikát focilabdák, rögbi labdák stb.
- Ne próbálja kiütni a nagyon nehéz golyókat, mint a gyógyszergolyókat vagy más súlyozott golyókat. Ha ezt a technikát túl nehéz labdán alkalmazza, meghúzhatja a szalagjait, vagy fájhat a lába.
2 Tartsa a labdát derékmagasságban. Fogja a kezébe a labdát, és tartsa körülbelül derékmagasságban. Ennek a lövésnek az a célja, hogy a labdát minél messzebbre és magasabbra küldje, hogy megtartsa birtokát az amerikai futballban, vagy hogy a labdát a pálya közepe felé ütje. Elegendő hely kell, hogy legyen az ütéshez, mivel a labdának minden további erőfeszítés nélkül hosszú utat kell megtennie.
- Ne dobja túl magasra vagy véletlenszerűen a labdát ütés előtt. Óvatosan fogja mindkét kezével kényelmes távolságban a testétől, körülbelül derékmagasságban.
3 Az első lépést a dolgozó lábával kell elvégezni. Két lépés elegendő egy futáshoz. Leggyakrabban játékhelyzetekben nem lesz túl sok szabad hely, ezért fontos, hogy minden szükséges mozdulatot befogadjon a mező akadálymentes területére. Ahhoz, hogy a labdát helyesen üsse ki a kezéből, teljes lépéseket kell tennie, kezdve a dolgozó lábával.
4 Álljon a forgó lábára, és húzza ki a lábát, hogy rúgjon. Az első lépés után készen áll a stabil helyzet felvételére és a láb lengésére. Helyezze a nem működő lábát a talajra, hagyja hajlítva és készen áll a kiegyenesítésre. Fókuszáljon a labdára, hogy megkapja a megfelelő rúgást. Nem kell más játékosokra vagy a környezetére nézni. Minden figyelem a labdára irányul.
- Hajlítsa meg a dolgozó lábát a térdnél, és húzza hátra, hogy rúgjon. A lábujjat ki kell nyújtani.
- E mozdulat végrehajtása közben mozgassa a kezét a labdával távol magától. A mozgások összehangolásához gyakorolni kell, de a leghelyesebb találathoz nyújtsa ki a kezét az előttünk álló labdával, és dobja fel.
- Vannak, akik jobban szeretik, ha szilárdan a lábukon állnak az ütés erejéig, míg mások enyhén hajlítják a térdüket, hogy egyértelmű és pontos ütést érjenek el a labdán. Gyakorold mindkét lehetőséget, és fokozatosan döntsd el magad.
5 Dobja le a labdát, emelje fel a lábát. A nem dolgozó lábára támaszkodva kezdje előre lendíteni a dolgozó lábát. Amikor a lábad előreugrik, és a labda felé kezd mozogni, ki kell engedned a labdát a kezedből. Ne dobja előre, felfelé és ne forgassa el. Csak a lehető leggondosabban le kell dobnia.
- Az ovális golyó kiütésekor a hegyes oldallal maga felé mutassa, ne merőlegesen.
6 Végezze el a mozgást és ugorjon. Miután a lábad megérinti a labdát, fejezd be a megkezdett mozdulatot úgy, hogy ívben előredobod a lábad. Irányítsa a zoknit arra a pontra, ahová el akarja küldeni a labdát.

3. módszer 3 -ból: Egyéb találatok

1 Ütés a láb külső részével. Az éles megtévesztés érdekében használja a lábfej külső részét a belső helyett. Ez lehetővé teszi, hogy "vágja" a labdát az ellenkező irányba. Ezt a trükköt gyakran használják a futballban.
- Hajlítsa meg a bokát úgy, hogy a lábujj a támasztóláb felé mutasson, majd üsse a labdát a láb külső szélével közvetlenül a kisujj mögé. Az ütközés pillanatában egyenesítse ki a lábát, hogy a labda az ellenkező irányba menjen.
2 Sarokrúgás. Lehet, hogy nem ez a legkényelmesebb módja annak, hogy a labdát a földre ütjük, de nagyszerű trükk lehet, ha barátokkal játszik. Nehéz irányítani egy ilyen ütést, de a képzés segít megtanulni, hogyan kell egyértelmű ütést leadni.
- Amikor egy lépést tesz a labda felé, helyezze a nem működő lábát a labda ellenkező oldalára, a szokásos helyett, miközben forgatja a testét. Bővítse ki a dolgozó lábát, támadja meg a labdát a sarkával. Ha jobbkezes, akkor az óramutató járásával megegyező irányba fog fordulni, és ha balkezes, akkor az óramutató járásával ellentétes irányba.
3 Szivárványos sztrájk. Az ilyen lövések a futball freestyle sarokkövei. Ha igazán fejleszteni szeretné készségeit, a szivárványos csapás gyakorlása segíthet lenyűgözni csapattársait. Gyakorlatilag nincs haszna ebből a képességből a játék során, de az ilyen trükkök jól demoralizálhatják az ellenfél csapatát.
- Csöpögés közben lépjen dolgozó lábával a labda elé, és állítsa le a sarkával. A nem működő láb emelésével rögzítse a labdát a sarokhoz nyomva. Végezzen egy kis ugrást mindkét lábával egy sima mozdulattal, mozdulattal dobja a labdát a fejére.
- Meg kell dolgoznia a megfelelő ugró- és dobóerőt. Először a helyszínen gyakoroljon, majd gyorsasággal próbálja megismételni a trükköt.
4 Rúg az olló. Ha helyesen csinálják, az ollós rúgás az egyik leglátványosabb pillanat a futballban. Képzelje el, hogy az ellenkező irányba, a hátával abba az irányba, amelybe küldeni szeretné a labdát, ütje ki a kezéből a labdát. Ollós ütés végrehajtásához döntse hátra a testét, és óvatosan landoljon a hátán, és dobja fel a dolgozó lábát ütésre. Zuhanás közben üsd a labdát a fej feletti magasságba úgy, hogy az a hátad mögött repüljön.
- Nagyon óvatosnak kell lennie, hogy megfelelően landoljon, és ne sértse meg a hátát, valamint húzza az állát, hogy ne ütje meg a fejét. Ezt az ütést csak puha gyepen hajtsa végre.
5 Ütés egy foltból. Egy pöttyöt általában akkor dobnak, amikor a labdát a lehető legmesszebbre akarják küldeni, és nem számít, hol landol. A foltot szinte lehetetlen irányítani, de nagyon szórakoztató. Mint egy normál földről érkező ütésnél, ütj egyenes lábujjjal, és küldd el a labdát oda, ahol Isten a lelkedre teszi. Ehhez a lövéshez csak csizmát használjon.
- Az amerikai futball kezdeti napjaiban, az 1920-as és 60-as évek között minden kezdőrúgás így történt. Érthető, hogy ez segített néhány extra pont megszerzésében, és néhányan ezt a technikát használják ma is.

Tippek

Nem baj, ha rossz helyre talál. Ez mindenkivel előfordul. Dolgozzon tovább önmagán.
Vonat, edzés és újból edzés, mert az ismétlés a tanulás anyja!
Mindig a labdára koncentrálj. Kiütéskor rúgjon, amikor a labda kényelmes magasságban van.