Tartalom

• Lépések
• Módszer 1 /3: Motiválja magát
• 2. módszer a 3 -ból: Légy elfoglalt
• 3. módszer a 3 -ból: Távolítson el mindent, ami elterelheti a figyelmét
• Tippek

Egy unalmas lecke igazi kihívás lehet! Sok diáknak nehéz egy unalmas leckében összpontosítani a figyelmét a vizsgált anyagra. Ezért nem vagy egyedül. Valójában már megtette az első lépést, amikor elkezdte olvasni ezt a cikket. Az ilyen tevékenységek azt jelzik, hogy szívesen tanulsz, és hajlandó vagy sokat tenni a probléma megoldása érdekében. Sokféle módon segíthet abban, hogy érdekes maradjon egy unalmas leckében. Némelyikük nagyon vicces is!

Lépések

Módszer 1 /3: Motiválja magát

1. 1 Tűzz ki kis célokat magadnak, és jutalmazd meg magad azok eléréséért. Például mondd el magadnak, hogy ha 15 percig figyelsz, ehetsz néhány cukros pirulát, amit a hátizsákodba teszel. Az ezt követő 15 percben jutalmazza meg magát extra édességgel. A drazsék helyett megengedheti magának, hogy gyorsan beolvassa az üzeneteket a telefonján, figyelmessége jutalmául.
   • Azt is megígérheti magának, hogy ha az iskolából hazaér, egy órán keresztül új videojátékot játszik, ha jegyzetel az óra során.
2. 2 Válasszon egy jutalmat, amellyel jutalmazza magát az óra után. Ez jó motiváció lehet, ha az óra során nehezen tud koncentrálni, vagy ha az óra túl hosszú. Ha egy hosszú lecke során az anyagra kell összpontosítania, valószínűleg hamar megunja az édességet vagy a frissítéseket a telefonon.
   • Például, mielőtt fizika órára megy, ígérje meg, hogy kényezteti magát egy csésze kedvenc kávéjával, vagy játsszon egy arcade játékot közvetlenül az óra után, ha figyelmes és koncentrál a leckére.
3. 3 Jutalmazd meg magad azzal, ami releváns a leckéhez. Például nehezen tud összpontosítani egy francia leckére, mert annyira unalmas. Hidd el, nem vagy egyedül! Ígérd meg magadnak, ha nem vonja el a figyelmét a francia lecke, akkor megnéz egy érdekes francia filmet (természetesen felirattal!), Amit mindig látni akart. Alternatív megoldásként egy finom croissant -nal vagy eclairrel kényeztetheti magát az óra után.
   • Ha betartja az ígéretét, és odafigyel a leckére, majd jutalmazza magát egy finom eclairrel, akkor biztosan jó hangulatban lesz. Új módon tekinthet a francia leckére. Lehet, hogy jobban szórakozik.
   • Ennek köszönhetően egy unalmas lecke pozitív érzelmekkel jár. Jobban fogsz rá koncentrálni.
4. 4 Menjen az osztályba megfelelő hozzáállással. Ha azzal a gondolattal mész az órára, hogy nagyon unatkozni fogsz, és nem tudsz koncentrálni, akkor nagy valószínűséggel megteszi. Nem lesz meg a kellő motiváció. Ehelyett mondd el magadnak, hogy a témára fogsz összpontosítani, és nem tévesztesz el. Hangoljon a cél eléréséhez!
   • Például ahelyett, hogy azt gondolná: „Mennyire utálom ezt a leckét! Nagyon unalmas! ”, Mentálisan mondd magadnak:„ Talán a mai leckében megtudok valami érdekeset. ”
5. 5 Kérd meg egy barátodat, hogy segítsen elkerülni a zavaró tényezőket. Ha van barátja az osztályban, kérje meg, hogy csendben tudassa veled, ha látják, hogy elzavarodsz. Lehet, hogy megveregeti a vállát, vagy valami hasonlót csinál, hogy visszatérhessen a vizsgált témához.
   • Egy barátja ösztönözhet arra, hogy továbbra is koncentráljon a leckére.
   • Ha nincsenek barátai az osztályban, kérje meg egy osztálytársát, akivel összejön, hogy emlékeztesse Önt, hogy ne zavarja el magát.
6. 6 Ne verje magát, ha nem tud a leckére koncentrálni. Nem vagy tökéletes. Valójában nincsenek ideális emberek! Talán az utolsó leckében kissé elterelte a figyelmét, nem figyelt a tanár szavaira, vagy akár túl is aludta az óra egy részét. Időnként mindenkivel előfordul, ezért ne légy kemény magaddal szemben. Csak mondd meg magadnak, hogy holnap más lesz a helyzet. Továbbra is törekedj a célod felé.

2. módszer a 3 -ból: Légy elfoglalt

1. 1 Válasszon helyet az osztály elején. Természetesen, ha a tanár maga dönti el, hogy ki hova ül le az óra során, akkor ez a tanács nem Önnek szól. De ha szabadon választhat ülést, előnyben részesítse az első asztalokat. Ha a tanár veled van, akkor valószínűtlen, hogy elvonja a figyelmét. Fokozottabb leszel. Lehet, hogy nem ez a legkellemesebb megoldás, de hidd el, elég hatékony.
   • Ha a tanár határozza meg a helyet minden diák számára, kérdezze meg tőle, hogy tud -e helyet cserélni. Tedd meg idő előtt. Mondja el a tanárnak, hogy szeretne átülni egy másik székre, mert nehezen tud koncentrálni.
2. 2 Nyomjon össze egy stresszlabdát, vagy használjon fonót. A fonó vagy labda használata a stressz enyhítésére hatástalan gyógymódnak tűnhet, amely nem segít motiváltnak maradni, de ne hagyja abba ezt a tanácsot, vegye figyelembe! Ez valóban sok embernek segít, mert a kezük állandóan elfoglalt, amíg osztályban vannak. Csak nyomja össze a labdát, vagy forgassa meg a fonót.
   • Például minden alkalommal összenyomhatja a labdát, amikor algebra tanára kimondja az "egyenlet" szót.Természetesen nem ez a leginkább addiktív játék, de ennek köszönhetően ráhangolódhat az előadásra!
   • Néhány iskola nem engedélyezi a fonó használatát, ezért nézze meg az iskola erre vonatkozó irányelveit.
   • Hasonló eszközök a radír-nag és a kocka-antistressz. A kocka mindkét oldalán különböző gombok, kapcsolók és forgó elemek találhatók.
3. 3 Végezzen apró változtatásokat az agy gyors újraindításához. Amint úgy érzi, hogy elalszik, kényszerítse magát valamire, például vegyen le egy új fogantyút a hátizsákjából, fordítsa el a fejét egyik oldalról a másikra, vagy változtassa meg a lábak helyzetét, például keresztezze őket.
   • Az ilyen apró cselekedetek triviálisnak tűnhetnek, de újraindíthatják az agyat, ha nehezen tud koncentrálni.
4. 4 Készítsen minőségi (de szórakoztató) jegyzeteket. Még ha unalmas anyagokat is hallgatnia kell, a jegyzeteinek nem kell egyformáknak lenniük! Próbáljon jegyzeteket készíteni képek és diagramok formájában a szokásos mondatírás helyett. Az anyagot humoros hangnemben is feljegyezheti, úgy, mintha a legjobb barátjának mesélne, és nem unalmas tényeket jegyez fel.
   • Például képzelje el, hogy tanára Benjamin Franklin számos figyelemre méltó felfedezéséről beszél az elektromosság területén. Írhatná: „Bennek tehát ragyogó ötlete támadt, hogy egy sárkányt viharba vigyen egy fémkulccsal, amelyet egy zsinórra erősítettek. Kígyót csinált, és azt mondta fiának, hogy vihar idején indítsa el. Szegény gyermek csalókacsa volt. Jó, hogy a kedves apa nem rúgta ki a fiát az esőbe, és hagyta, hogy az ajtóban álljon, hogy szárazon maradjon, és villámcsapásra várjon. ”
   • A humoros jegyzetelés segít jobban emlékezni az anyagra!
5. 5 Vegyen részt a leckében. Nagyon nehéz egy unalmas leckére összpontosítani, de próbáljon részt venni benne úgy, hogy kérdéseket tesz fel és válaszol, vagy részt vesz az anyag csoportos megbeszélésében. Például tűzz ki célul magadnak, hogy a lecke során 3 kérdést tesz fel, vagy háromszor beszél.
   • Ez nemcsak az anyagra való összpontosítást segíti elő, hanem a magas pontszámot is.

3. módszer a 3 -ból: Távolítson el mindent, ami elterelheti a figyelmét

1. 1 Látogasson el a mosdóba az óra előtt. Nagyon nehéz koncentrálni, ha a gondolatok csak a vécére menésről szólnak. Ezért mindenképpen menjen WC -re az óra előtt. Természetesen nem mindig tudod irányítani a tested igényeit! Azonban, ha az óra előtt elmegy a mosdóba, bizonyos mértékig segíthet megoldani ezt a problémát.
   • Ha a WC -t kell használnia, ne tolerálja, mert nagyon nehéz lesz a vizsgált anyagra koncentrálni! Emelje fel a kezét, és kérjen engedélyt a távozásra.
   • A mellékhelyiségben öblítse le arcát hideg vízzel. Így felfrissültnek érzi magát, amikor visszatér az osztályba.
2. 2 Kapcsolja ki a mobiltelefont, és tegye el magától. Ha unalmas osztályba jár, kísértésbe kerülhet, hogy valami érdekesebbet tegyen, például sms -t küldjön barátainak, vagy ellenőrizze a Facebook hírcsatornáját. Húzza ki a telefont és tegye a hátizsákjába vagy az asztalába. Nem valószínű, hogy felmerül benned a vágy, hogy bekapcsold a telefont, így nem fogod elterelni a leckét.
   • Helyezze a telefont tolltartóba vagy kis cipzáras erszénybe a hátizsák vagy az asztal helyett. Így kevésbé valószínű, hogy enged a telefon használatának kísértésének.
3. 3 Hozzon valamit enni közvetlenül az óra előtt. Az éhségérzet elterelheti a figyelmet az óra során! A tanár az 1812 -es háborúról beszélhet, míg Ön fantáziálhat a táncoló pizzaszeletekről. Rosszabbá teszi a helyzetet, hogy a gyomra elkezdhet hangos zajokat kiadni!
   • Ha a tanár megengedi, hogy vigyen magával ételt az órára, hozzon magával valamit.Ha ezt nem teheti meg, akkor uzsonnázzon az óra előtt, nehogy éhes legyen az óra alatt.
   • Kerülje a zajos rágcsálnivalókat, mint a ropogós chips, mivel ez elterelheti az osztálytársak figyelmét. Ha lopva akar enni, készüljön fel arra, hogy a tanár észreveszi tetteit.
   • Ha reggel unalmas leckét tart, kényeztesse magát egy jó reggelivel, mielőtt elkezdi a munkát.

Tippek

• Időnként bólogassa a fejét. Ezzel megmutatja a tanárnak, hogy figyelmesen hallgat, és a vizsgált anyagra összpontosít.
• A legjobb, ha fontos leckéket tartanak abban az időben, amikor a legaktívabbak. Ha aludni szeretne, akkor nehéz lesz az anyagra összpontosítania.
• Jegyezzen fel érdekes módon. Például, ha szeret gyönyörűen írni, de utálja a kémiát, próbálja meg kalligrafikus kézírással jegyzetelni. Ennek köszönhetően azt csinálhat, amit szeretne, és emlékezzen legalább az anyag egy részére. Alternatív megoldásként jegyzeteket készíthet képek formájában (például képregényt készíthet).