Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések

Hajlamos a halogatásra? A halogatás az a szokás, hogy elhalasztjuk a dolgokat az utolsó pillanatig. A halogatásra hajlamos emberek ritkán tesznek valamit időben, és ha igen, akkor számos hibát és mulasztást követnek el. Ha mindez rólad szól, olvasd el ezt a cikket!

Lépések

1. 1 Szerezzen be naptárat vagy tervezőt. Tanulja meg magát, hogy írjon le mindent, amit meg kell tennie a tervezőjében. Legyen konkrét: írja le a pontos dátumokat, és használjon különböző színeket a feladatok rangsorolásához (piros a sürgős, kék a vizsgák és a nagyobb események, zöld a sürgős, a fekete a hét tennivalói).
2. 2 Kezdje azonnal. Ne hagyja magát. Kezdje el az üzletet, amint hazaér az iskolából vagy a munkából. Bármit is kell tennie, kezdje el csinálni! Tervezzen előre, kezdje el a sürgős dolgokat, győződjön meg arról, hogy minden munkát szépen elvégeztek, ellenőrizze magát. A sürgős feladatok elvégzése után tartson szünetet. Egyél valamit, és nézz tévét. Ha nincsenek jó fogaskerekek, kapcsolja ki, és csak pihenjen. Korlátozza a szünetet 15 percre. Ez elsőre trükkös lesz, különösen, ha igazán élvezed a műsort; de meg kell tanulnia ellenállni a tévénézési késztetésnek és újra munkába állnia. Miután megszokta, könnyebben kikapcsolhatja a TV -t.
3. 3 Kezdje azzal, amit ma megígért magának. Ha nem teszi meg azt, amit erre a napra terveztek, akkor holnap, amikor már egyszerűen KELL tennie, megbánja, hogy tegnap nem tette meg. Minden nap új feladatokat hoz magával, ha mindent ugyanarra az időre hagy, akkor elfogy a gőz, és nagy valószínűséggel nem lesz ideje mindent időben és hatékonyan elvégezni.
4. 4 Használd okosan a szabadidődet. Volt szabad perced? Ha még mindig bőven van ideje, miután elvégezte a napra tervezett összes munkát, ragadja meg ezt a lehetőséget, és kezdje el elvégezni a tennivalókat egy -két hét múlva. Motiváció ehhez: amikor elérkezik a határidő, és mindenki siet a feladat befejezésével, pihenhet és nézhet tévét, sétálhat, medencébe, bevásárolhat, focizhat vagy táncolhat stb. Biztosan erről fog szólni. Nem fogja megbánni!
5. 5 Szeresd önmagad. Ha valóban az utolsó pillanatra várt ... Vágjon bele az üzletbe, és nézze át a végéig, ne döntse el, hogy mindent elvet. Ellenkező esetben arra fogja edzeni az agyát, hogy nincs semmi baj azzal, ha felügyelet nélkül hagyja a dolgokat.

Tippek

• Ha mindennap jót alszik, segít teljesen felfegyverkezve és energiával tölteni minden elkövetkező napot.
• Ellenálljon a TV -szokásoknak, az egészségtelen ételeknek, az iPod -oknak és a számítógépeknek - ha mindez elvonja a figyelmét, hozzon létre büntetést magának (például adja át laptopját egy hétre barátainak vagy családjának, és nézze meg, hogy sikerül -e átvészelnie).
• Légy pozitív

Figyelmeztetések

• SOHA ne dolgozzon pihenés nélkül; a testnek időnként szünetekre van szüksége. Szánjon időt a fürdőben való pihenésre, sétáljon, friss levegőt kapjon, tévét nézzen, zenét hallgasson ... ha ezt időnként 15 percenként megteszi, mindig készen áll arra, hogy újult erővel térjen vissza a munkába .