Tartalom

• Lépések
• Módszer 1 /3: Hozzon létre egy büszkeséget
• 2. módszer a 3 -ból: A személyiség fejlesztése
• 3. módszer a 3 -ból: Távolítsa el a negatívumot

Kamasznak lenni nem könnyű. Néha úgy tűnik, hogy az egész világ ellened van, és minden ember körülötted jobb, mint amivé válhatsz. De egy kis erőfeszítéssel növelheti önbecsülését, ami lehetővé teszi, hogy sikeres legyen a jövőben.

Lépések

Módszer 1 /3: Hozzon létre egy büszkeséget

1. 1 Fókuszáljon a tapasztalatra, ne a megjelenésre. Az önbecsülésnek nem szabad csak a megjelenésen alapulnia. Külső adataink gyorsan változnak, és sok minden negatívan befolyásolhatja őket, és a szépség kánonjai túlságosan megváltoztathatók. Találjon stabilabb okot a büszkeségre: tapasztalatait és eredményeit, amelyeket nem vehetnek el tőletek.
2. 2 Adjon lehetőséget a teljesítményéhez. Csinálj olyan dolgokat, amelyekre büszke leszel. Ez a szabály minden korosztály számára objektív. Ha látsz valakit, aki szerinted olyan dolgokat csinál, amelyeket meg akarsz ismételni, tedd meg. A világon sok tennivaló van, ezért válassza ki azt, amit érdemesnek és fontosnak tart. Ez növeli legjobban az önbecsülést.
   • Tanulj meg hangszeren játszani. Válasszon olyan hangszert, amelyen mindig is szeretett volna megtanulni játszani. Ez önbizalmat ad, hogy valamit el tudott érni, valamint boldogságérzetet ad. Igen, időbe és erőfeszítésbe kerül, de a zeneórákat könnyű megtalálni a fejlesztési központokban, iskolákban vagy magántanároknál.
   • Utazás. Utazzon, és nézze meg, mi érdekes Önnek. Az utazásnak nem kell drágának lennie. Pénzt takaríthat meg, ha szállókban tartózkodik, vonatokon utazik, vagy követi a repülőgépekre vonatkozó kedvezményeket. Gyönyörű helyek vannak a közelben, és ingyenesen felfedezhetők. Az utazás önbizalmat ad, valamint sok csodálatos élményt oszt meg barátaival.
   • Tanulj művészetet vagy gyakorlatot. Ezek közül melyiket végzi el, elsősorban attól függ, hogy érdekli -e a testi vagy szellemi fejlődés. Mindkettő azonban sokáig tart. Lehet tanulni, de akkor tanul a legjobban, ha vagy önállóan gyakorol, vagy ha másokkal gyakorol. Egy művészeti vagy sporttevékenység segíthet megtanulni szabadon kommunikálni és új emberekkel találkozni. Azóta sokkal érdekesebb ilyen tevékenységeket folytatni másokkal, mint önmagaddal.
   • Amikor csak lehetséges, próbáljon sikeres lenni tanulmányai során. Szerezzen kiváló minősítéseket, vegyen főiskolai tanfolyamokat, és tegyen meg mindent a tanórán kívüli tevékenységekben. Ez nemcsak magabiztosabb lesz, hanem későbbi életében is segít.Több lehetősége lesz pénzt keresni az életben, és lehetősége lesz arra, hogy olyan munkát szerezzen, amely kielégíti Önt, ha keményen próbálkozik és iskola után folytatja tanulmányait.
3. 3 Vállalj felelősséget. A felelősségvállalás nagyszerű módja az önbecsülés és az önbizalom növelésének. Ha megteszi a fontos dolgokat, nemcsak meggyőzi magát arról, hogy sok mindenre képes, de bizonyítékot is kap arra, hogy pozitívan befolyásolhatja a világot.
   • Munkát találni. Ez nemcsak pénzt ad a tanulmányai kifizetésére és arra, amit akar. De ez is ad valamit, amire büszke lehet. Próbálj olyan munkát találni, ahol másoknak segíthetsz. Például gondozó az idősek otthonában vagy ajándékok csomagolása. Kellemes lesz, ha átgondolja, mit csinál.
   • Önkéntes. Az önkéntesség nagyszerű lehetőség az önbecsülés növelésére. Értelmes dolgokat fog tenni másokért, és az önkéntesség során javíthatja személyes készségeit. Dolgozhat egy helyi jótékonysági étkezdében, segíthet kóbor állatoknak, vagy saját önkéntes csoportot indíthat az Ön számára fontos kérdések kezelésében.
   • Segítsen vagy mentoráljon más diákokat. Használja élettapasztalatait más tizenévesek és fiatal diákok segítésére. Ez segít az önbecsülés kialakításában. Önkéntes lehet az iskolájában vagy a problémás tizenévesek iskoláiban. Ez segíteni fog azoknak, akiknek a legnagyobb szüksége van rá.

2. módszer a 3 -ból: A személyiség fejlesztése

1. 1 Ne azért élj, hogy mások kedvében járj. Az életed csak a te életed. Neked kell élned az életed, és azokat a dolgokat kell tenned, amelyek boldoggá tesznek, és nem másnak. Az a kifejezés, hogy nem tud mindenkinek tetszeni, teljesen helyes. Tehát ne próbáljon mindenkinek egyszerre tetszeni. A legjobb, amit tehetsz, ha boldoggá teszed magad, és megpróbálsz úgy élni, ahogy jónak látod.
   • A legfontosabb, hogy akkor fejlesztheti önbecsülését, ha abbahagyja a „népszerű” emberek kedvében járást, és elkezd önmaga számára élni. Ha boldoggá tenni azt jelenti, hogy sok emberrel barátkozol számodra, akkor tegyél olyan dolgokat, amelyek miatt az emberek barátok lesznek veled. Mégpedig: tegyél jó cselekedeteket és légy csodálatos ember. Ne próbáljon barátokat szerezni a megfelelő ruházat viselésével vagy bajba kerülésével. Azok az emberek, akik csak emiatt töltenek veled időt, valójában nem a barátaid, és a végén csak a jövőben bántani fogod.
2. 2 Fejlessze a stílusérzéket. Légy önmagad, ne legyél más. Ahelyett, hogy vakon követné a divatot, és a népszerű gyártók dolgait használná, fejlessze ki saját egyedi stílusát. Ez megkülönbözteti Önt a tömegtől, és önbizalmat ad - egyedi és megismételhetetlen lesz. Győződjön meg róla, hogy kifejezi magát ezen a stíluson keresztül.
   • Inspirációt meríthet olyan stílusokból, mint az 1920–40-es évek divatja, az 1980-as évek punkja, a japán utcai divat vagy az 1990-es évek elejének grunge. Bármilyen stílus vagy kép, amely azt mondja, hogy "ez nagyszerű"!
3. 3 Fedezze fel függőségeit. Értsd meg, ki vagy és mi tesz boldoggá, ha olyan dolgokat kutatsz, amelyek fontosak vagy érdekesek számodra. Szerintetek klassz a parkour? Csináld! Mindig is szeretett volna megtanulni táncolni? Csináld! Az egyetlen, aki megakadályoz abban, hogy azt csináld, amit akarsz, te magad vagy.
   • Sok iskolában vannak olyan klubok, amelyek lehetőséget adnak egy új sport, játék vagy művészet kipróbálására. Gyakran előfordul, hogy a főiskolákon vagy felsőoktatási intézményekben vannak olyan osztályok, ahol tizenévesek vehetnek részt. Néha csak így, néha szimbolikus fizetésért.
4. 4 Keress olyan embereket, akik megértenek téged. A legjobb módja annak, hogy leküzdjük az élet nehézségeit, ha jó barátokkal élünk. A jó barátok emlékeztetni fognak arra, hogy milyen szórakoztató és csodálatos ember vagy. Az önbecsülésed növelése érdekében keress olyan barátokat, akik megértenek téged és szeretnek olyannak, amilyen vagy.
   • A jó barátoknak hasonló célokkal kell rendelkezniük az életben. Ez segít jobban megérteni egymást, és képes lesz arra, hogy új eredményekre motiválja egymást. Nem baj, ha a barátaidnak nem tetszik minden, amit szeretsz. Másnak lenni helyes, és lehetővé teszi, hogy nyitott legyen új lehetőségekre.
   • Ne barátkozz olyan emberekkel, akik lehúznak. Mindenki, aki rontja az életét, valójában nem a barátja. Ha rossz gondolkodásra késztetnek önmagaddal, rossz dolgokat akarnak tenni, akkor ne barátkozz ilyen emberekkel. A barátoknak a legjobbat kell mutatniuk benned, nem a legrosszabbat!
5. 5 Tanulj meg határozott lenni. Ne hagyd, hogy az emberek szorítsanak. Ne engedj a körülötted lévők vágyainak. Jó, hogy boldoggá akarod tenni az embereket, jó, hogy nem vagy énközpontú, de képesnek kell lenned magadra koncentrálni és önmagad lenni. Ha határozott vagy, megóvod azt, ami fontos számodra, önbizalmat és önbecsülést ad hozzá.
   • Ha barátaival vagy osztálytársaival beszél, ne féljen kifejezni véleményét. Kérje a szükséges dolgokat. Mondjon nemet, ha szükséges. És ami a legfontosabb, nem érzi magát bűnösnek, amikor ezeket teszi!
6. 6 Ügyeljen személyes higiéniájára. Egy dolog, amit meg kell tennie az önbecsülés növelése érdekében, gyakorolja a személyes higiéniát. A személyes higiénia betartásával megtanulhatja vigyázni magára. Ahhoz, hogy vigyázzon magára, gondoskodnia kell a személyes higiéniáról. Rendszeresen mosson hajat és bőrt. Mosson fogat és fésülje a haját. Használjon dezodort. Kézmosás. Ez lehetővé teszi, hogy magabiztosabb legyen a testében.
   • Ha a családja nehéz helyzetben van, és nincs pénze személyi ápolási cikkek vásárlására, akkor sok más lehetőség is van, például beszerezheti azokat jótékonysági szervezetektől. Ha az ilyen szervezetek nem biztosítanak személyes higiéniai cikkeket, akkor meg tudják mondani, merre kell menni.
7. 7 Viseljen tiszta, rendezett ruhát. Vigyázzon a ruhájára. Mossa le, ha piszkos, óvatosan hajtsa össze, hogy ne gyűrődjön. Ne viseljen szakadt vagy lyukas ruhát. Próbálja meg eltávolítani a foltokat a ruhákról, ha nem lehet eltávolítani - megszabadulni az ilyen ruháktól. Viseljen az Önnek megfelelő méretű, nem túl szoros vagy zsákos ruhát.
   • Ha gondjai vannak új ruhák beszerzésével, akkor ingyen kaphat ruhákat a templomban vagy a különböző jótékonysági központokban. A használt használt üzletek sokkal alacsonyabb áron árulnak ruhákat, mint a hagyományos boltok. Ha attól tart, hogy csak a régimódi ruhákat találja, akkor keresse meg használtan a nagyvárosokat és a szép környéket. Ez növeli az esélyét arra, hogy gyakorlatilag új és határozottan jó ruhákat találjon sok évig.

Eleget aludni. A tinédzser évek alakuló évek, és sok tinédzser alvászavarban szenved. Azt gondolhatja, hogy jó pénzt spórolni az alvással, de ez a gyakorlat valójában nagy hatással van az egészségére. A tudósok megállapították, hogy a rossz vagy elégtelen alvás az optimizmus és az önbecsülés csökkenésével jár. Tehát, ha könnyedén növelni szeretné önbecsülését, próbáljon meg legalább napi 7-8 órát aludni.

1. 1 Sportolj. A sportolás a legfontosabb része annak, hogy jól érezd magad „a testedben”. Ha túlsúlyos vagy egyszerűen rossz fizikai állapotban van, kellemetlennek, fulladónak vagy egyszerűen vonzónak érezheti magát. A sport segít energikusabbnak és egészségesebbnek érezni magát.
   • Bármi, ami legalább 10 perccel felgyorsítja a pulzusát, az edzés. Csinálj futást, fekvőtámaszt, lendítsd hasizmaidat, vagy guggolj. Bármi, ami megfelel neked, tökéletes, csak légy következetes és ne add fel!
2. 2 Egyél egészséges ételeket. Az egészséges táplálkozás, mint a testmozgás, jobban fogja érezni magát.Ha nagy mennyiségű egészségtelen ételt fogyaszt, gyenge és beteg lehet. Az egészséges táplálkozás több energiát ad, és boldogabbnak érzi magát. Ha jobban érzi magát, könnyebben érezheti magát.

3. módszer a 3 -ból: Távolítsa el a negatívumot

1. 1 Kerülje a negatív embereket. Ne töltsön időt valakivel, aki állandóan negatív. Emiatt rosszul fogsz gondolni magadról és a körülötted lévő világról. És ezt nem akarod! Ehelyett töltsön időt olyan emberekkel, akik megértik, hogy néha nehéz az élet, vagy néha az emberek hibáznak, de az élet még mindig nagyszerű, és hálásnak kell lennünk azért, amink van, és nem szabad elérnünk az elérhetetlen normákat.
   • Ha van egy közeli barátja vagy barátnője, aki így viselkedik, próbáljon segíteni neki a változásban. Ha továbbra is így viselkedik, próbáljon kevesebb időt tölteni vele. Nehéz egy negatív ember közelében lenni, az ilyen emberek boldogtalanok, és nem segítenek abban, hogy pozitívan hozzáálljanak önmagához és az életéhez.
   • Ha megérti, hogy így viselkedik, hagyja abba. Nem akarsz ilyen ember lenni. Ha vannak rossz, negatív dolgok az életedben, változtasd meg azokat. Ne panaszkodjon és koncentráljon a rossz dolgokra ... tegye a rosszat jóvá.
2. 2 Koncentráljon az eredményekre, ne a kudarcokra. Ne szánjon időt arra, hogy megbánja azt, amit rosszul csinált, vagy ami kudarcot vallott. Tanulj a hibáidból és lépj tovább. Fókuszálj azokra a dolgokra, amelyekben jó vagy. Emlékezz minden jóra, amit tettél. Segít emlékezni arra, hogy helyesen cselekszel, és sokat érhetsz el, ha tényleg megpróbálod megtenni.
   • Készítsen listát azokról a dolgokról, amelyekre a legbüszkébb. Akassza fel a hálószoba falára, és nézze meg minden nap. Ez motiválni fogja Önt jó dolgokra, és egyre hosszabb lesz a listája. Ellenőrizze, hogy képes-e a listát padlóhosszabbá és magasabbá tenni nálad!
3. 3 Felejtsd el, hogy tökéletes vagy. Azt mondják: "senki sem tökéletes", és - ez az abszolút igazság. Senki sem tökéletes. Nincs ideál. Ez azt jelenti, hogy abba kell hagynia a tökéletes próbálkozást (hoppá). Ha tökéletes akar lenni (ó), akkor csak csalódást okoz magának. Ez helyes, ha többet szeretne elérni, de nem szabad ilyen áron elérnie. Ehelyett elemezze a helyzetet, és próbálja meg átgondolni a következő lépést. Próbáld meg elérni. Néha meglepheted magad, és jobban teljesíthetsz, mint gondolnád.
4. 4 Vegyen részt az automatikus képzésben. Minden nap mondd el magadnak, hogy jó ember vagy. Hogy van mit ajánlani a világnak. Hogy meg tudod csinálni azt, amit mások nem. Hogy képes leszel megbirkózni az élet minden kihívásával. Hogy lehetsz jobb és boldogabb. Szereted a körülötted lévőket és szeretni fogod magad. Mindezek igazak, ha hagyod, hogy igazak legyenek. Csak erőfeszítéseket kell tennie. Naponta emlékeztesse magát arra, hogy ezek a dolgok valósak, és magabiztosabb lesz, és bízik a képességeiben.
   • Néha úgy tűnhet, hogy ezek a tippek helytelenek, és biztosan nem fognak segíteni. Ha úgy tűnik számodra, hogy nincs semmi egyedi, ami kiemelkedne a környezetből, az csak azt jelenti, hogy még nem találta meg. Ha nem tartja magát jó embernek, keressen lehetőséget arra, hogy azzá váljon. Néha erőfeszítéseket kell tennie, hogy megváltoztasson olyan tulajdonságokat, amelyek nem tetszenek, de ha megpróbálja, végül azt fogja tapasztalni, hogy ön az a személy, aki „boldoggá teszi magát”.