Tartalom

• Lépések
• 1. módszer a 4 -ből: Otthoni jogorvoslatok
• 2. módszer a 4 -ből: Diéta
• 3. módszer a 4 -ből: Vigyázzon a bőrére
• 4. módszer a 4 -ből: A homlok akne megelőzése

A homlok a T-zóna része, amely magában foglalja az orrot és az állát is. A homlok gyakran problémás terület sok ember számára, mivel a haj mellett található - a faggyú kiválasztásának helyén. De többféle módon lehet megszabadulni ettől a betegségtől.

Lépések

1. módszer a 4 -ből: Otthoni jogorvoslatok

1. 1 Használjon benzoil -peroxidot. A benzoil -peroxid elpusztítja a pattanásokat okozó baktériumokat, ezért a termék használata segíthet megszabadulni a pattanásoktól. A benzoil -peroxid további előnye, hogy eltávolítja az elhalt hámsejteket és a felesleges olajat, így eltömíti a pórusokat.
   • Keressen olyan vény nélkül kapható termékeket, amelyek 2,5% és 10% közötti koncentrációban tartalmaznak benzoil-peroxidot.
   • A benzoil -peroxid kiszáríthatja a bőrt, és ezért hámlást okozhat.Gyakran bizsergést, égést és bőrpírt is okoz a bőrön, ezért szigorúan az utasításoknak megfelelően használja.
2. 2 Próbálja ki a szalicilsavat. A benzoil -peroxid mellett a szalicilsav, amely megtalálható a tisztítószerekben és más arcápolási termékekben, segíthet a pattanások kezelésében. A termékben a savkoncentráció 0,5% és 5% között van.
   • A mellékhatások közé tartozik a bőrirritáció és égés. Vigyen fel kis mennyiségű savat a bőrre, és három napig figyelje a bőr reakcióját.
   • Ne tartsa a terméket az arcán az előírtnál hosszabb ideig, és használja az ajánlott adagot. Használat előtt konzultáljon orvosával, vagy olvassa el a használati utasítást.
   • A szalicilsav csak a bőrön használható. Ne alkalmazza a szem, az orrlyukak és a száj környékén.
3. 3 Vigyen fel illóolajokat a problémás területekre. Használjon vattapálcát vagy vattapamacsot a pattanások kezelésére a homlokán. Az illóolajok irritálhatják a bőrt, ezért hígítson fel egy csepp illóolajat egy csepp alapolajjal (jojoba, olíva vagy kókusz). Ha érzékeny bőrű, nagyon óvatosan vigye fel az olajat. Az alkalmazás után hagyhatja az olajat a bőrén, vagy mossa le meleg vízzel. Próbálja ki a következő illóolajokat:
   • Teafa olaj
   • Oregano olaj
   • Borsmenta vagy borsmenta olaj
   • Kakukkfű olaj
   • Körömvirág olaj
   • Rozmaring olaj
   • Levendula olaj
   • Bergamott olaj
4. 4 Használjon gőzfürdőt. A gőz megnyitja a pórusokat, és megkönnyíti a szennyeződések eltávolítását. Ez egy egyszerű és olcsó módszer. A gőzfürdő elkészítése nagyon egyszerű:
   • Öntsön vizet egy serpenyőbe és forralja fel.
   • Öntsön forró vizet egy tálba, és tegye az asztalra. Hajoljon a tál fölé, tartsa az arcát legalább 30 cm -re tőle. Legyen nagyon óvatos, mivel a gőz súlyos égési sérüléseket okozhat.
   • Fedje le a fejét egy törülközővel, és üljön a tál fölé 15 percig. Ezután törölje le az arcát.
   • A gőzfürdő után bozót vagy maszk segítségével csökkentheti az olaj mennyiségét.
   • Hozzáadhat néhány csepp illóolajat a vízhez.
5. 5 Készítsen tojásfehérje maszkot. A tojásfehérje segít a pigmentáció elleni küzdelemben, erősíti és tonizálja a bőrt. A maszk elkészítésekor a tojásfehérjét a habcsókhoz hasonló állagú habbá verjük. Hozzáadhat citromot a fehérítéshez vagy mézet az antibakteriális hatás érdekében.
   • Három tojásfehérjét és egy evőkanál friss citromlevet kemény habbá verünk.
   • Vigye fel a keveréket a megtisztított arcra tiszta kézzel. Ne hagyja, hogy a keverék a szájába, az orrába vagy a szemébe kerüljön. Hagyja rajta 15 percig. Ezután öblítse le meleg vízzel. Törölje szárazra az arcát törülközővel vagy törlőkendővel.
   • A maszk felvitele után mosson kezet.
   • Vigyen fel hidratálót
6. 6 Próbálja ki az almaecet tonikot. Keverjen össze egy evőkanál ecetet két pohár vízzel. A keveréket vattapálcikával vigye fel az arcára. Úgy gondolják, hogy az almaecet segít kiegyenlíteni a bőr tónusát és csökkenti a pattanásokat.
   • Ne feledje, hogy az almaecet irritálhatja az érzékeny bőrt. Ha érzékeny a bőre, próbáljon alacsony ecetet használni, és először hígítsa fel bő vízzel.

2. módszer a 4 -ből: Diéta

1. 1 Egyél kevesebb cukrot. Kerülje a cukrot tartalmazó ételeket. A pattanásokat okozó baktériumok nagyon szeretik. Számos tanulmány kimutatta, hogy az alacsony glikémiás indexű (GI) ételek csökkentik a pattanásokat. Az alacsony GI -tartalmú ételek nem okoznak vércukorszint -emelkedést. A legalacsonyabb GI -vel rendelkező élelmiszerek listája a következőket tartalmazza:
   • Gabona korpa, természetes müzli, zabpehely
   • Teljes kiőrlésű vagy teljes kiőrlésű lisztből készült búza- és rozskenyér. A legtöbb zöldség, kivéve a céklát, a tököt és a paszternákot
   • Dió
   • A legtöbb gyümölcs, kivéve a görögdinnye és a datolya. A mangó, banán, papaya, ananász, mazsola, füge közepes GI -vel rendelkezik
   • Hüvelyesek
   • Joghurt
   • A teljes kiőrlésű gabonák alacsony és közepes GI -vel rendelkeznek.A legalacsonyabb GI a barna rizsben, az árpában és a teljes kiőrlésű tésztában található.
2. 2 Csökkentse a tejtermékek bevitelét. Tanulmányok kimutatták a kapcsolatot a tejtermékek és az akne között, ezért próbálja csökkenteni a tejtermékek mennyiségét az étrendben.
3. 3 Növelje az A és D vitamin bevitelét. Az A- és D -vitamin növeli az immunitást. Ezenkívül az A -vitamin természetes antioxidáns, a D -vitamin pedig csökkenti a gyulladást, antibakteriális hatást fejt ki, és segít a bőr olajtermelésének csökkentésében is. Növelje ezen vitaminok étrendi bevitelét.
   • A -vitaminban gazdag ételek: zöldségek (édesburgonya, spenót és más leveles zöldségek, sárgarépa, tök, brokkoli, pirospaprika, cukkini), gyümölcsök (dinnye, mangó, sárgabarack), hüvelyesek, hús, máj és hal.
   • Magas D -vitamin tartalmú ételek: hal (lazac, tonhal, makréla és halolaj), tojás, gomba és osztriga. Sok más étel is dúsított D -vitaminnal.
   • A D -vitamin szükséglete természetesen kompenzálható. Testünk a napfény hatására önmagában termeli. Töltsön 10-20 percet a napon minden nap, vagy egy kicsit tovább, ha sötét bőre van. Ellenkező esetben védje magát a napsugárzástól: kerülje a hosszan tartó napsugárzást, használjon széles spektrumú SPF 30 fényvédőt, széles karimájú kalapot és a bőrét takaró ruházatot.
   • D3 -vitamint is fogyaszthat kiegészítésként.
4. 4 Adjon étrendjébe magas omega-3-tartalmú ételeket. Az omega-3 zsírsavak segítenek a faggyúkiválasztás szabályozásában. Az omega-3 zsírsavak a következő élelmiszerekben találhatók: magvak és diófélék, például lenmag és lenmagolaj, chia mag, kaliforniai dió, dió, hal és halolaj (lazac, szardínia, makréla, fehérhal, hering) és avokádó.
   • Omega-3-at is fogyaszthat étrend-kiegészítőként.

3. módszer a 4 -ből: Vigyázzon a bőrére

1. 1 Naponta kétszer mossa le az arcát. A pattanások megelőzése érdekében mossa meg arcát naponta kétszer, és fizikai erőfeszítés után, mivel az izzadás hozzájárul a pattanások megjelenéséhez.
   • Ne használjon csiszolóanyagokat, mert károsíthatják a bőr épségét.
   • Könnyű, körkörös mozdulatokkal mossa meg arcát az ujjaival.
   • Javasoljuk, hogy naponta legfeljebb kétszer mossa le az arcát.
2. 2 Ne felejtse el hámlasztani a bőrét. Hetente egyszer vagy kétszer használjon arcradírt. A bozót segít eltávolítani az elhalt bőr külső rétegét és megnyitja a pórusokat. Segít a pórusok eltömődésében is.
   • Az arcot könnyű mozdulatokkal kell dörzsölni, hogy ne károsítsa a bőrt.
3. 3 Kerülje a bőrirritációt. Egyes termékek irritálhatják a bőrt és pattanásokat okozhatnak. Ha sok pattanás van a homlokán, próbálja meg a minimális mennyiségű sminket használni. A hajformázó termékek (gél, mousse, lakk) és a fényvédők is okozhatnak pattanásokat.
   • A sminkben és még a "hipoallergén" sminkekben használt vegyszerek és olajok irritálhatják és károsíthatják a bőrt.
   • Ne felejtse el lemosni a sminket lefekvés előtt.
4. 4 Használjon gyengéd tisztítószert. Mossa le arcát olyan márkák enyhe tisztítószereivel, mint a Cetaphil, Olay, Neutrogena vagy Aveeno.
   • Válasszon nem komedogén tisztítószereket, amelyek olyan termékek, amelyek nem járulnak hozzá mindenféle akne kialakulásához, például olyan márkák, mint a Neutrogena, Cetaphil és Olay. Használhat benzoil -peroxidot, szalicilsavat vagy alfa -hidroxisavat tartalmazó termékeket. A nem komedogén termékek számos márkája megtalálható az üzletekben. Javasoljuk továbbá, hogy figyelmesen olvassa el a csomagoláson található utasításokat és a termék összetételét.
   • Ne dörzsölje a bőrét. Ez károsíthatja a bőrt (hegesedés vagy gyulladás) és súlyosbíthatja a pattanásokat, mivel az arc ilyen "tisztítása" terjesztheti a fertőzést.
5. 5 Hidratálja bőrét nem komedogén olajjal. Néhány hidratáló krém eltömítheti a pórusokat, és piszkosnak és zsírosnak érezheti a bőrt. Próbáljon nem komedogén olajokat használni a bőr hidratálására, mivel kevésbé valószínű, hogy eltömítik a pórusokat. Próbálja ki a következő típusú olajokat:
   • Mandulaolaj
   • Sárgabarackmag olaj
   • Avokádó olaj
   • Kámforolaj
   • Ricinusolaj
   • Esti kankalinolaj
   • Szőlőmag olaj
   • Mogyoróolaj
   • Kender olaj
   • Ásványi olaj
   • Olivaolaj
   • Mogyoróvaj
   • Sáfrányolaj
   • Szantálfa olaj
   • szezámolaj

4. módszer a 4 -ből: A homlok akne megelőzése

1. 1 Mosson gyakrabban hajat. Ha pattanások vannak a homlokán, nagyon fontos, hogy gyakran mosson hajat, különösen akkor, ha frufru vagy olyan hajvágás van, amelyben a haj folyamatosan a homlokára esik. Az olaj és egyéb szennyeződések a hajon keresztül a homlokra kerülnek.
2. 2 Próbáljon meg nem nyúlni a homlokához. A keze zsírt és szennyeződést tartalmazhat, amely eltömíti a pórusokat. Próbálja távol tartani a kezét és az ujjait a homlokától.
   • Rendszeresen mosson kezet, ha gyakran érinti az arcát. Ez segít csökkenteni a kezében lévő zsír és egyéb szennyeződések mennyiségét.
3. 3 Ne viseljen kalapot. A homlokát borító kalapok pattanásokat okozhatnak, ezért maradjon távol tőlük. Ha kalapot kell viselnie, ügyeljen arra, hogy tiszta legyen, nehogy a kalap belsejében felhalmozódott zsír és egyéb törmelék a homlokára kerüljön.
4. 4 Tartsa tisztán a párnahuzatokat és lepedőket. A piszkos, zsíros párnahuzatok és lepedők használata gyakran pattanásokat okoz. Mivel az arcod ezekkel a dolgokkal érintkezik alvás közben, minden szennyeződés a homlokodra esik. Tehát cserélje ki párnahuzatát hetente kétszer, hogy tisztán tartsa a homlokát.