Tartalom

• Lépések
• 5. módszer: hidratálja a bőrt
• 2. módszer az 5 -ből: Erősítse meg a bőrt speciális gyakorlatokkal
• 3. módszer az 5 -ből: Változtasson életmódon
• 4. módszer az 5 -ből: Hogyan lehet megakadályozni az új ráncok kialakulását
• 5. módszer az 5 -ből: Mikor kérjen orvosi segítséget

A sima bőr az egészség, a fiatalság és az életerő jele. Sokan különböző módszerekkel próbálják elkerülni a ráncok kialakulását az öregedéssel. Ráncok jelenhetnek meg a bőrön az életkor, az ultraibolya sugárzásnak való kitettség, a dohányzás vagy az ismétlődő arckifejezések, például mosolygás vagy hunyorítás miatt. Bár sok ránctalanító krém, szérum és táplálékkiegészítő létezik, sokan a természetes módszereket részesítik előnyben. A ráncok megszüntetése érdekében hidratálja a bőrt, végezzen megfelelő életmódbeli változtatásokat, és próbálja meg megakadályozni az új ráncok kialakulását.

Lépések

5. módszer: hidratálja a bőrt

1. 1 Igyon sok vizet. Igyon legalább 8 pohár (2 liter) vizet naponta. Ez segít kiüríteni a méreganyagokat a szervezetből, és egészséges, fényes bőrt biztosít. Ezenkívül a nedvesség telíti a bőrt, ami kitölti a ráncos területeket.
   • A napi folyadékbevitelben különféle italokat, például gyümölcsleveket, teát, kávét vagy ízesített vizet használjon.
   • Adjon hozzá egy szelet citromot a vízhez, hogy világosítsa a bőrt és kevésbé láthatóvá tegye a ráncokat.
2. 2 Használjon természetes hidratálót. Vigyen fel néhány csepp természetes gyógymódot vagy olajat a testére és az arcára naponta kétszer (olívaolaj vagy kókuszolaj megfelelő). Ez segít megőrizni a bőr nedvességét és csökkenti a ráncokat. A következő természetes hidratáló krémek használhatók:
   • olivaolaj;
   • kenderolaj (kozmetikai boltban vásárolhat);
   • rózsaolaj;
   • Ricinusolaj;
   • Kókuszolaj;
   • Shea vaj;
   • Aloe vera.
3. 3 Használjon illóolajokat, hogy extra antioxidánsokat biztosítson bőrének. Hozzáadhat néhány csepp illóolajat a hidratáló olajhoz, hogy segítsen hasznosítani a bennük található tápanyagokat.Egyes olajok magas antioxidáns tartalommal rendelkeznek, amelyek segítenek a bőrnek a szabad gyökök elleni küzdelemben, és ezáltal lassítják a bőr öregedését. Az illóolajokat azonban mindig hígítani kell alapolajjal. A következő növények illóolajai a leghasznosabbak a bőr számára:
   • levendula;
   • kakukkfű;
   • szegfű;
   • eukaliptusz;
   • fahéj;
   • boróka;
   • székesegyház;
   • kamilla;
   • koriander;
   • kömény.
4. 4 A zsíros és vegyes bőrtípusok más olajokat igényelnek. A hidratálószerek elengedhetetlenek még a zsíros vagy kombinált bőr számára is. Nem csak a ráncok megszabadulását segítik elő, hanem a vörösséget és a fényes ragyogást is. A következő könnyebb természetes olajok alkalmasak zsíros bőrre:
   • Argán olaj;
   • jojoba olaj;
   • szőlőmag olaj;
   • kendermagolaj.
5. 5 Válassza ki az arcának megfelelő maszkot. Keressen egy arcmaszkot az otthonában megtalálható termékekkel. Töltse fel a maszkot a tojásban, avokádóban és uborkában található vitaminokkal és tápanyagokkal. Ezek az anyagok segítenek megszüntetni vagy csökkenteni a ráncokat. Adjon hozzá citromlevet a maszkhoz, hogy tovább táplálja és ragyogóvá tegye a bőrt. Készítse el az alábbi maszkok egyikét, hagyja az arcán 15 percig, majd mossa le meleg vízzel:
   • 1 evőkanál (15 ml) méz, 1 evőkanál (körülbelül 7 gramm) lenmagpor és ½ csésze (120 ml) sima görög joghurt
   • 4 evőkanál (60 ml) citromlé és 1/2 csésze (45 gramm) nyers zabpehely
   • 1 evőkanál (15 ml) langyos víz, 1 sárgabarack és ½ banán
   • 2 evőkanál (30 ml) zablé vagy búzacsíra, ½ avokádó és ½ csésze (120 ml) joghurt
   • egy tojásfehérjét, 1 teáskanál (5 ml) frissen facsart citromlevet és ½ teáskanál (2,5 ml) mézet.

2. módszer az 5 -ből: Erősítse meg a bőrt speciális gyakorlatokkal

1. 1 A szemgolyók körüli izmok edzése. Helyezze a mutatóujjait a szeme külső sarkára, a középső ujjait pedig a szemöldök közepére. Óvatosan húzza fel a szemöldökét és a szemhéját, és nézzen le. Csukja be szorosan a szemét, majd nyissa ki újra. Ismételje meg ezt a gyakorlatot naponta 1-2 alkalommal, hogy csökkentse a ráncokat és megakadályozza azok megjelenését a jövőben.
2. 2 Végezzen gyakorlatokat az alsó szemhéjra. Helyezze a mutatóujjait a szeme külső sarkára. Ezután helyezze a középső ujjait a szeme belső sarkába. Óvatosan nyomja meg, nézzen fel és csukja be a szemét, miközben az ujjait a helyén tartja. Ezután nyissa ki a szemét, és ismételje meg a gyakorlatot. Végezze el naponta 1-2 alkalommal.
3. 3 Erősítse meg a szája körüli izmokat. Hajtsa a hüvelykujját és a mutatóujját a latin "V" betű alakjához, és nyomja őket a száj felső sarkához. Hajtsa össze a másik kéz ujjait ugyanígy, és tegye az első ujjakra. Finoman nyomja le ujjaival a szája sarkát, és próbáljon mosolyogni az ujjai visszatartó nyomása ellenére. Végezze el ezt a gyakorlatot naponta 1-2 alkalommal. Segít a ráncok kisimításában és megelőzésében a jövőben.
4. 4 Javítsa a nyak és a fej erősségét és rugalmasságát. Helyezze az egyik tenyerét a nyaka alá. Hüvelykujját helyezze el a többi ujjától. Helyezze a második tenyerét az elsőre, és emelje fel az állát. Óvatosan húzza le a mellkasát, és csukott szájjal mosolyogjon. Ez segít elsimítani a nyak ráncait és erősíteni az izmokat. Ezenkívül ez a gyakorlat segít megelőzni az új ráncok megjelenését.

3. módszer az 5 -ből: Változtasson életmódon

1. 1 Vegyen masszázst. Látogasson el egy professzionális masszázsterapeutához, vagy masszírozza magát, hogy javítsa a keringést és pihenjen. Ez jelentősen javítja a bőr tápanyagellátását, és segít enyhíteni a stresszt, ami nemcsak kisimítja a ráncokat, hanem megakadályozza azok megjelenését a jövőben.
   • Keressen egy professzionális masszázsterapeutát az interneten, vagy kérje meg orvosát, hogy ajánlja az Önnek megfelelő szakembert.
   • Könnyű, de határozott mozdulatokkal dörzsölje be kedvenc lotionját. Különös figyelmet fordítson azokra a területekre, amelyek hajlamosak a ráncokra: nyak, szemek és homlok.
2. 2 Egyél C -vitaminban gazdag ételeket. Fogyasszon minden nap változatos, magas C -vitamin tartalmú ételeket. Ez elősegíti, hogy a szervezete kollagént termeljen, ami bőrének feszességét biztosítja. Ezenkívül a C -vitamin megvédi a bőrt az UV -károsodástól, amely ráncokat okozhat. A következő ételek gazdagok C -vitaminban:
   • paradicsom;
   • chili;
   • mangó;
   • Eper;
   • brokkoli;
   • egy ananász.
3. 3 Egyél több bogyót. Próbáljon gyakrabban enni különféle bogyókat. A bogyók polifenolokat és antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a sejtek regenerálódását, ami segít a ráncok kisimításában és a jövőbeni kialakulásának megakadályozásában. A ráncok megszabadulásához fogyassza a következő bogyókat:
   • áfonya;
   • málna;
   • Eper;
   • földi szeder;
   • ribizli;
   • Gránát.
4. 4 Növelje az E -vitamin bevitelét dióval. Egyél egy marék mogyorót könnyű harapnivalóként vagy más rágcsálnivalók, például chipsek helyett. A dió egészséges zsírokat és E -vitamint tartalmaz, amelyek segítenek megőrizni a bőr nedvességtartalmát. Ezenkívül a dió segít elsimítani a ráncokat és megvédi a bőrt a káros UV -sugárzástól. Ahhoz, hogy elegendő E -vitamint kapjon, fogyassza a következő diót:
   • dió;
   • mandula;
   • mogyoró;
   • földimogyoró;
   • pisztácia.
5. 5 Igyon zöld vagy gyömbéres teát. Mind a zöld, mind a gyömbér tea gazdag antioxidánsokban, amelyek lassítják a bőr öregedését. Ha naponta megisz egy pohár teát, nagyszerű módja annak, hogy javítsa a bőr megjelenését és pihenjen egy kicsit.
   • Hozzáadhat mézet a gyömbér teához, hogy fokozza az öregedésgátló hatást, és egy kicsit édesítse a teát.
   • A zöld teából maszkot is lehet készíteni. Egyszerűen adjon hozzá zöld tea port a főzött fehér teához, hogy pasztát kapjon. Vigye fel a pasztát a bőrére, majd 15 perc múlva mossa le.

4. módszer az 5 -ből: Hogyan lehet megakadályozni az új ráncok kialakulását

1. 1 Változtassa meg arckifejezéseit. Használjon különféle arckifejezéseket egész nap. Az ismétlődő mozdulatok és arckifejezések, például a hunyorítás vagy a fej megdöntése, finom vonalakat és ráncokat okozhatnak. Ezenkívül ez az egységesség csökkentheti az izmok rugalmasságát, és megnehezíti a bőr eredeti helyzetébe való visszatérését.
2. 2 Szemüveget viselni. A túl erős fények vagy az apró betűsök hunyoroghatnak. Ha hunyorítania kell olvasás közben, vegyen olvasószemüveget. Viseljen napszemüveget, ha napos időben kimegy a szabadba. Ez segít elkerülni a hunyorítást és a finom vonalakat és ráncokat a szem körül.
3. 3 Korlátozza a napsugárzást. Ez csökkenti az UV sugárzásnak való kitettséget. Az ultraibolya sugárzás elpusztítja a bőrt támogató szöveteket, és rontja annak feszességét és rugalmasságát. Viseljen fényvédőt és UV-védő ruházatot, valamint sapkát, ha napos időben kimegy a szabadba. Korlátozza a tengerparton vagy a medence közelében eltöltött időt, próbáljon az utca árnyékos oldalán sétálni, és a szabadban üljön a fák árnyékában.
   • Használjon széles spektrumú, magas SPF -es fényvédőt gyaloglás vagy egyéb szabadtéri tevékenységek során.
4. 4 Ne cigarettázz. A dohányzás felgyorsítja a bőr természetes öregedését azáltal, hogy rontja a vérkeringést. Ez hozzájárul a ráncok kialakulásához. Ha leszokik a dohányzásról, vagy legalábbis csökkenti a naponta elszívott cigaretták számát, lelassíthatja bőrének öregedési folyamatát, és megakadályozhatja az új ráncok megjelenését.
   • Forduljon orvosához, ha nehéz leszokni a dohányzásról. Orvosa segít kiválasztani a legjobb módot arra, hogy felhagyjon ezzel a rossz szokással.

5. módszer az 5 -ből: Mikor kérjen orvosi segítséget

1. 1 Forduljon bőrgyógyászhoz, ha aggódik a bőrének állapota miatt. Ha aggódnak a ráncok vagy más bőrproblémák miatt, kérjen időpontot bőrgyógyászhoz (bőrgyógyászhoz). Orvosa megvizsgálja a bőrét, és javasolja a legmegfelelőbb ápolási módot.
   • Ha nem biztos abban, hogy kihez forduljon, kérje meg orvosát, hogy ajánljon bőrgyógyászt.
2. 2 Ha a természetes gyógymódok nem működnek, kérdezze meg orvosát más módszerekről. A természetes és vény nélkül kapható termékek néha segíthetnek a ráncok kisimításában. Ha azonban nem kapja meg a kívánt eredményt, orvosa vagy bőrgyógyásza hatékonyabb kezeléseket javasolhat. Kérdezze meg orvosát a következő módszerekről:
   • vényköteles ránctalanító termékek, például helyi retinoid krémek;
   • lézerterápia;
   • vegyi bozót;
   • mikrodermabrázió;
   • botox injekciók;
   • töltőanyagok;
   • az arcbőr feszesítése.
3. 3 Forduljon orvoshoz a bőrápolási termékekre adott akut reakció esetén. Még a természetes gyógymódok, például az illóolajok is okozhatnak mellékhatásokat vagy allergiás reakciót. Ha bármilyen bőrápoló termék használata után olyan tüneteket tapasztal, mint a viszketés, égés, bőrpír vagy kiütés, azonnal hagyja abba a használatát. Forduljon orvosához, ha a kiütés három héten belül nem szűnik meg, erős fájdalmai vannak, kiszélesedik vagy megjelenik az arcon vagy a nemi szervek területén.
   • Azonnal forduljon orvoshoz, ha súlyos allergiás reakció tüneteit észleli, mint például zihálás, légszomj, hányinger és hányás, az arc, az ajkak, a száj, a nyelv vagy a torok duzzanata vagy szédülés.
   • Néhány bőrápoló termék negatívan kölcsönhatásba léphet a gyógyszerekkel, ezért mindig forduljon orvosához, mielőtt bármilyen új természetes vagy vény nélkül kapható gyógyszert használna.