Tartalom

• Lépések
• 1. módszer a 4 -ből: Hogyan védheti meg magát valakitől az interneten
• 2. módszer a 4 -ből: Az iskolában való kapcsolat elkerülése
• 3. módszer a 4 -ből: Hogyan kell viselkedni a munkahelyen
• 4. módszer a 4 -ből: Bonyolultabb helyzetek kezelése
• Tippek
• Figyelmeztetések

Konfliktust tapasztalt egy másik személlyel, és most meg akarja védeni magát ettől a személytől. Ennek a vágynak az okai különbözőek lehetnek, a kisebb irritációtól az életveszélyes körülményekig. Ha nem lép kapcsolatba azzal a személlyel, akivel konfliktusa van, megakadályozhatja a helyzet súlyosbodását, valamint a veszekedések és viták megismétlődését. Ahhoz, hogy megvédje magát egy nem kívánt személy jelenlététől az internetes térben, az iskolában, a munkahelyen és a családban, több gyakorlati stratégiát kell elsajátítania, ha kénytelen valamit tenni annak érdekében, hogy ne lépjen kapcsolatba az illetővel.

Lépések

1. módszer a 4 -ből: Hogyan védheti meg magát valakitől az interneten

1. 1 Távolítsa el a személyt, iratkozzon le vagy távolítsa el a barátait a közösségi hálózatokon. Minden közösségi hálózat képes névjegy törlésére. Ez nemcsak lehetővé teszi, hogy ne lássa az adott személyt, hanem láthatatlanná is teszi a jegyzeteit.
   • Győződjön meg arról, hogy minden szűrő be van állítva a személy blokkolására.
   • Lehet, hogy törölnie kell a közösségi média fiókjait. Lehetséges, hogy nem fog tetszeni, de bizonyos esetekben az ilyen intézkedések indokoltak.
2. 2 Blokkolja a személy e -mail címét. Annak érdekében, hogy a személy ne írhasson újra Önnek, blokkolja őt a címjegyzékben. Állítson be spamszűrőt, hogy a személy e -mailjeit a kukába küldje. Ha bizonyítékokat kell gyűjtenie arról, hogy valaki üldöz, támad, vagy szellemileg zaklat, akkor helyezze át a leveleket egy külön mappába. Más esetekben a betűk egyszerűen törölhetők.
   • A jogi eljárásokhoz gyakran szükség van a vádemelés igazolására, mivel a dokumentumok súlyozzák a vádakat.
3. 3 Ne hívja fel és ne küldjön SMS -t a személynek. Nehéz lehet, hogy ne lépjen kapcsolatba: talán valami kellemetlen dolgot szeretne kifejezni az illető számára, vagy küzd a kapcsolat helyreállításának vágyával. Mindkét esetben a kapcsolat szükségtelen kommunikációt vált ki, ami ronthatja a helyzetet.
4. 4 Ne válaszoljon hívásokra, üzenetekre vagy e -mailekre. Találja meg az erőt, hogy figyelmen kívül hagyja a személyt. Lehet, hogy nem lesz nehéz. A személy azonban csak azért próbálhat kapcsolatba lépni veled, hogy nagyobb kárt okozzon. A csend tudatja az illetővel, hogy mi a valódi szándéka, és elkerülheti a felesleges kommunikációt.

2. módszer a 4 -ből: Az iskolában való kapcsolat elkerülése

1. 1 Osztály, csoport vagy iskola megváltoztatása. Ha nem tud nyugodt maradni, vagy csak el kell határolódnia az illetőtől, cselekedjen. Lehet, hogy nehezen tesz le vizsgákat vagy más teszteket, de ha valóban nehéz a helyzet, akkor érdemes rá menni.
   • Ha elmagyarázza az oktatási intézmény vezetőségének, hogy miért szeretné ezt tenni, akkor megértően bánhatnak veled.
2. 2 Beszéljen tanárával vagy az adminisztrációval. Ezt a kérdést személyesen kell megbeszélni, ezért hívjon vagy írjon annak a személynek, aki arra kér, hogy egyeztessenek veled. Talán nemcsak a tanárral kell beszélnie, hanem az adminisztrációval is. Ha Ön 18 év alatti, szülőnek kell kísérnie.
   • Ezt így is megfogalmazhatod: „Rendkívül nehézzé vált számomra, hogy egy csoportban tanuljak _____. Át kell állnom egy másik osztályba. Ezt a személyt is meghívhatja az átvitelre. Mit lehet tenni ebben a helyzetben és milyen gyorsan? "
   • A tanárok és az adminisztráció megpróbálhatja megoldani a problémát fordítás nélkül. Maradjon nyugodt és állja meg a helyét. Törekedjen arra, hogy minden igényét kielégítse.
   • Készüljön fel arra, hogy részletesen elmagyarázza, miért kéri ezt.
3. 3 Válasszon más utat. Az egyetemi kampuszok nagyon nagyok lehetnek. Keresse meg a legkevésbé népszerű útvonalat. Ha tudod, hogyan mozog általában az a személy, akivel nem akarsz keresztbe menni, járj, hogy ne találkozz vele. Igen, lehet, hogy több időt kell töltenie útközben, de így elkerülheti a nemkívánatos személlyel való találkozást.
   • Ha személyt lát a távolban, forduljon meg, és menjen a másik irányba.
4. 4 Kerüld a szemkontaktust. Véletlenül találkozhat egy nem kívánt személlyel. Fordítsa el a szemét a lehető leghamarabb, hogy elkerülje a felesleges interakciót vele. Készüljön fel a váratlanokra.
5. 5 Kérje meg barátait, hogy segítsenek. Barátai segítségével könnyebben átvészeli a kellemetlen pillanatokat. Egy barát letilthat téged, vagy elterelheti a figyelmet egy nem kívánt személyről, így észrevétlenül távozhatsz. Fontos azonban, hogy csak azoktól kérjen segítséget, akikben valóban megbíz.
   • Kezdjen beszélgetést valakivel a buliban. Menj oda az illetőhöz, és mondd: „Most beszélek veled, mert el kell kerülnöm egy emberrel való találkozást. Nem bánod, igaz? " Ez nemcsak lehetőséget ad arra, hogy elkerülje a kapcsolatot a nemkívánatos személlyel, hanem csevegést is folytathat a kedvelt személlyel.
6. 6 Készüljön fel olyan trükkök igénybevételére, amelyek lehetővé teszik, hogy gyorsan kilépjen a helyzetből. Lehet, hogy úgy kell tennie, mintha telefonálna, vagy elvesztette a szemüvegét vagy a kulcsát. Ezek a trükkök még a legbosszantóbb emberekkel is működnek.
   • Ha valaki, akivel nem akar beszélni, feléd jön, húzza elő a telefont, és tegyen úgy, mintha fontos beszélgetést folytatna. Elfordulhat és távozhat.
   • Ha be akarsz fejezni egy beszélgetést, ami nem tetszik, sóhajts fel hirtelen, és mondd, hogy nem emlékszel, hol hagytad a kulcsaidat, és hogy futnod kell. Ez segít kikerülni egy olyan helyzetből, amelyben kényelmetlen.
7. 7 Értékelje a kellemetlen helyzetek tapasztalatait. Egyesek úgy vélik, hogy mindenki, még a legbosszantóbb és legkellemetlenebb emberek is megjelennek az életünkben, hogy valamiféle leckét adjanak. Minden új tapasztalat tanít valamit, és lehetővé teszi számunkra, hogy jobban megértsük, mit akarunk az élettől.
   • Készíts egy listát arról, hogy mit tanított neked a kellemetlen élmény.
   • Sorolja fel a helyzettel kapcsolatos összes pozitív tapasztalatot. A legtöbb helyzet tartalmaz valami jót is.

3. módszer a 4 -ből: Hogyan kell viselkedni a munkahelyen

1. 1 Válts munkahelyet. Nem mindig engedheti meg magának a munkahelyváltást, de bizonyos helyzetekben ez a megoldás lesz az optimális. A munkahelyi problémák az egyszerű félreértéstől a sokkal komolyabb dolgokig terjedhetnek (például szexuális zaklatással kapcsolatos állítások). Talán meg akarja tartani a munkáját, mert szereti. Ebben az esetben meg kell gondolnia a probléma megoldásának más lehetőségeit.
   • Minden súlyos esemény bejelentése az emberi erőforrásoknak. Ennek az osztálynak a feladata többek között az, hogy segítsen az ilyen helyzetekben.
2. 2 Kérje áthelyezését egy másik osztályra, egy másik irodába, vagy a vezető helyettesítését. Ha irodában vagy gyártóüzemben dolgozik, akkor nem sok lehetőség van, de ha fizikailag meg kell védenie magát valakitől, kérje meg. Ne tűrje el, hogy olyan személyt kell hallgatnia vagy annak közelében lennie, aki nem tetszik. Ez negatívan befolyásolja a munkával való elégedettséget és növeli a stressz szintjét.
   • Felkérik a kérelem alátámasztására, ezért készüljön fel erre.Írja le előre aggályait, és vigyen magával minden papírt a találkozóra.
   • Nem te leszel az első vagy az utolsó, aki átutalást kér. Ez sok cégnél előfordul.
3. 3 Fókuszáljon a termelékenységére. Ha összpontosít a munkájára és arra, hogy mit kell tennie ahhoz, hogy produktív legyen, segít elkerülni a nem kívánt személyt. Jogában áll konfliktusmentes munkaterületre, ahol biztonságban érzi magát. A magányos munka lehetővé teszi, hogy ne lépjen kapcsolatba olyan emberekkel, akik félreértelmezhetik szavait vagy tetteit.
   • Ebédidőben tegye rendbe a fiókjait, végezzen egyszerű gyakorlatokat, olvasson magazinokat.
   • Élvezze azt az időt, amelyet egyedül tölt önmagával. Meditálj, jógázz, verseket írj. Mindez segít leküzdeni a stresszt.
4. 4 Vegye figyelembe annak a személynek a munkarendjét, aki nem tetszik. A műszakok különböző időpontokban és a hét különböző napjain kezdődhetnek és fejeződhetnek be. Ha műszakban dolgozik, kérje az órarend megváltoztatását. Ha kilenctől ötig dolgozik, nehéz lesz változtatnia az ütemtervén, de figyelembe veheti az elkerült személy menetrendjét, és alkalmazkodhat a szünetekhez és az ebédhez.
5. 5 Ne fogadja el a meghívásokat. Legyen óvatos, és utasítsa el a meghívásokat olyan eseményekre, ahol lesz olyan személy, akit nem szeret. Nem szabad veszélybe sodornia magát, vagy kényelmetlen helyzetbe hoznia magát.
   • Ha több időt szeretne kollégáival tölteni, szervezze meg velük rendezvényeit.
6. 6 Ne féljen kilépni a nem kívánt helyzetekből. Nincs rosszabb, mint egy olyan helyzetben lenni, amely kényelmetlenné tesz. Talán nem tesz semmit, mert a főnöke a közelben van, vagy mert aggódik amiatt, hogy a kollégák mit gondolnak vagy mondanak rólad. Ne féljen azt mondani, hogy ideje elmennie, mert hosszú az út hazafelé, vagy bármilyen más ok.
   • Elmehetsz a vécére, majd csendesen elmehetsz búcsú nélkül. Ez elfogadható megoldás. Fontos, hogy megszabaduljon az elkerülő személy társaságától és kilépjen egy kellemetlen helyzetből.
   • Ha úgy távozik, hogy senkinek sem szól, írjon üzenetet egy megbízható kollégának, és magyarázza el, hogy elment. Ellenkező esetben az emberek aggódni kezdhetnek érted, különösen akkor, ha senkivel nem volt konfliktusod.
7. 7 Viselkedjen méltósággal abban az esetben, ha nem tervezett interakcióba lép egy nem tetsző személlyel. Valószínűleg valamikor beszélnie kell erről a személyről a munkáról. Maradjon nyugodt, viselkedjen méltósággal, és koncentráljon a munkájára, hogy elkerülje a konfliktusokat. Ne reagáljon a provokációs kísérletekre.
   • Tartsa ki, amíg befejezi a beszélgetést. Gratulálj magadnak, hogy megtetted.
   • Maradjon pozitív hozzáállás. Próbáljon meg komoly témákban nem beszélni a nem tetsző személlyel, megbeszélni vele a problémákat, vagy panaszkodni neki. Mutasson nyugodt és optimista hozzáállást, amelyet nem árnyékolhat be a helyzet negativitása vagy esetlensége.
   • Gondolkodj pozitívan. Ez megakadályozza, hogy belekeveredjen a negatív vitákba.
   • Senki sem veheti át tőled a helyzet irányítását, ha pozitív hozzáállást tartasz fenn. Ha egy provokatív megjegyzésre válaszol, az irányítást a beszélgetőpartner kezébe adja. De csak te vagy képes irányítani és felelősséget vállalni érzéseidért és tetteidért. Ez fontos feladat.
8. 8 Próbáld meg látni a nagy képet. Ez nagyon fontos. Amikor megérti, hogy az élet a konfliktus után is folytatódik, könnyebben megszabadulhat a negatív érzésektől. Megkönnyebbülni fog. Engedje el a történteket, és koncentráljon az új prioritásokra.
   • Ha megpróbálja elengedni a helyzetet, de nem sikerül, az azt jelentheti, hogy még nincs tisztában néhány érzésével.

4. módszer a 4 -ből: Bonyolultabb helyzetek kezelése

1. 1 Határozza meg a határokat. El kell magyaráznia szándékát és elvárásait az embereknek, bármi legyen is a konfliktus: veszekedések az anyóssal, az unokatestvér vagy a nővér kábítószer-függősége, a bácsi rossz viselkedése a gyermeke iránt stb. A személy elkerülésére vonatkozó döntését valószínűleg valamilyen ismétlődő problémás interakció vezeti.
   • Ha ezzel a személlyel él, mondja ezt: „Szeretném, ha tudná, hogy el akarok távolodni ettől a konfliktushelyzettől. Nekem úgy tűnik, hogy ez helyesebb lenne. Megegyezhetünk abban, hogy többé nem avatkozunk egymás ügyeibe? "
   • Ha külön élsz, könnyebb lesz megoldani a problémát. Kérje meg, hogy ne hívjon vagy írjon SMS -t. Kerülje az érintkezést.
2. 2 Ne menjen családi rendezvényekre. Sok családban konfliktusok fordulnak elő a közgyűlések során. Ha el akarja kerülni valaki társaságát, akinek jelenléte elkerülhetetlenül problémát okoz, bocsánatot kér, és megtagadja az eseményen való részvételt.
   • Tervezze meg a családi összejöveteleket önállóan, de kerülje az egymást átfedő eseményeket, hogy a szeretteinek ne kelljen választaniuk Ön és az elkerülő személy között, különben a helyzet csak fokozódik.
3. 3 Csak mások jelenlétében lépjen kapcsolatba a személlyel. Talán van egy rokonod, akiben valamiért nem bízol, és akivel nem akarsz egyedül lenni. Bármi legyen is az oka, vigyen magával egy tanút, ha kapcsolatba kell lépnie ezzel a személlyel. A személyes biztonság legyen a legfontosabb.
4. 4 Forduljon szakemberhez, ha nem birkózik meg gondolataival és érzelmeivel. Ha gyötörnek a gondolatok erről a kellemetlen helyzetről, hasznos lehet, ha beszél egy terapeutával. Látogasson el pszichoterapeutához a városában.
   • Keressen szakembert az interneten.
   • Kérjen tanácsot egy barátjától, kollégájától vagy családtagjától.
5. 5 Kérjen jogi segítséget, ha szükséges. Ha a helyzet tovább súlyosbodik, előfordulhat, hogy ügyvédhez kell fordulnia. A konfliktusok különbözőek, és bizonyos helyzetekben a legjobb, ha minden módon megpróbáljuk megvédeni magunkat attól, hogy kapcsolatba lépjünk egy személlyel. A bírósághoz fordulás esetén a két fél szemben áll egymással. Bármi, amit mond vagy tesz, felhasználható a bíróságon. Az ügyvéd elmagyarázza, mit és hogyan kell tenni.
6. 6 Kérjen közelítő tilalmat, ha az Ön országában érvényes (az orosz törvények nem írnak elő ilyen tilalmat). Az a személy, akit elkerül, veszélyes lehet. Ha úgy gondolja, hogy veszélyben van, kérjen tartózkodási tilalmat a bíróságon, hogy megakadályozza, hogy az illető kapcsolatba lépjen Önnel. Ha megsérti a tilalmat, felveheti a kapcsolatot a bűnüldöző szervekkel.

Tippek

• Mindig találhat okot arra, hogy kilépjen a helyzetből.
• Ne hagyd, hogy a helyzet uralkodjon az elmédben. Töltse energiáját termelékenyebb dolgokra.
• Éljen tovább. Bármilyen okból is kerülje az illetőt, húzza össze magát, és tegye a konfliktust a múltba.
• Talán egy hirtelen találkozás elveszíti az egyensúlyát. Köszönt és továbbléphet, vagy csak csendben maradhat. Mindkettőre készülj fel.
• Fontos, hogy nyugodt maradjon és méltóságteljesen viselkedjen minden helyzetben. Ez negativitás nélkül megoldja a problémát.
• Ha valaki pszichológiai nyomást gyakorol Önre vagy valakire a szerettei közül, jelentse azt a megfelelő hatóságoknak.
• Próbálja személyes biztonságát kiemelt fontosságúvá tenni. Ne engedje, hogy kapcsolatba lépjen azzal a személlyel, akit minden erejével elkerül, és védje szeretteit jelenlététől.

Figyelmeztetések

• Ha Ön ellen eltiltást rendeltek el, akkor köteles azt betartani, ellenkező esetben jogi következményekkel kell szembenéznie. A törvény mindenkit megvéd attól a kártól, amelyet mások okozhatnak. Fontos tiszteletben tartani a törvényt, bárkit is véd.
• Vegye figyelembe a konfliktus súlyosságát.Ha olyan helyzetben van, hogy tilos bármilyen kapcsolat közötted és egy másik személy között, próbálj meg mindent megtenni, hogy először ne szólj neki.
• Az üldözésre vonatkozó törvények országonként eltérőek. Ha üldöznek, jelentse a problémát valakinek, aki nagyobb jogosultsággal rendelkezik: szülőnek, tanárnak, gyülekezeti vezetőnek, rendőrnek vagy ügyvédnek.