Tartalom

• Lépések
• 4. módszer: Élelmiszer
• 2. módszer a 4 -ből: Gyógynövények
• 3. módszer a 4 -ből: Gőz belélegzése
• 4. módszer a 4 -ből: Mikor kérjen orvosi segítséget
• Tippek

A pollenallergia vagy a szénanátha sok embert érint világszerte. A polinózist olyan tünetek kísérik, mint allergiás nátha (szénanátha), allergiás kötőhártya -gyulladás (szemallergia), asztma, tüsszentés, könnyek a szemekben, orrdugulás, orrfolyás, viszkető torok és köhögés. Ezek a tünetek a szervezet immunrendszerének túlreagálásának következményei, hisztamint termelnek a különböző mikroorganizmusok elleni védekezés érdekében. Mivel ezeket a tüneteket a túlzott hisztamin okozza, a pollenallergiát úgy lehet kezelni, hogy megszabadulunk ettől az anyagtól. Több száz különböző vény nélkül kapható allergiás gyógyszer létezik a piacon, de sokuknak van mellékhatása, ezért érdemes kipróbálni a természetes antihisztaminokat, amelyek segítenek enyhíteni a pollenallergiát.

Lépések

4. módszer: Élelmiszer

1. 1 A kurkuma segítségével enyhítheti a légúti gyulladást. A kurkuma úgynevezett kurkumint tartalmaz, amely megzavarja az allergiás tüneteket okozó hisztamin termelését. Ezenkívül a kurkumin csökkenti az allergiás reakció okozta torokfájást.
   • Növelje a kurkuma bevitelét egy kis suttogással a különféle zöldség-, hal- és húsételekhez. Nem erős illata, a kurkuma kellemes sárga-narancssárga színt kölcsönöz az ételnek.
   • A kurkuma ajánlott napi adagja 300 mg.
2. 2 Fogyasszon friss mézet, hogy fokozza a pollen elleni immunitást. A nyers mézben található méhpollen (méhpollen) fokozza az immunitást, és segít megelőzni az allergiákat és a fertőzéseket. Napi kis mennyiségű méhpollen fogyasztása jelentősen növeli az ellenállást a pollenallergiával szemben.
   • A legjobb a helyi eredetű méz, mivel helyi pollent tartalmaz, ami nagymértékben fokozza antihisztamin hatását.
   • Egyél naponta két evőkanál nyers mézet a környékedről.
3. 3 Egyél bazsalikomot, ami segíthet csökkenteni a gyulladást. A bazsalikom antihisztamin tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek enyhíteni az allergia okozta gyulladást. Arra is használják, hogy eltávolítsák a mérget a bőrről, miután méh vagy más rovar megharapta.
   • Adjon hozzá apróra vágott friss bazsalikomleveleket salátákhoz, levesekhez és mártásokhoz.
   • A bazsalikomteát úgy is főzheti, hogy forró vizet önt a finomra vágott bazsalikomlevélre. Miután 5 percet várt a tea beáztatására, szűrje le, és adjon hozzá ízlés szerint mézet.
4. 4 Egyél hagymát, amely csökkenti a hisztamin termelést. A hagyma kémiai vegyületet, kvercetint tartalmaz, amely segíti a szervezetet a hisztamin termelés szabályozásában és csillapítja a pollenallergia tüneteit.
   • Adjon hozzá hagymát különféle ételekhez. Fogyasszon nyers hagymát, amikor csak lehetséges, mivel több kvercetint tartalmaz.
   • A kvercetin elősegíti a légutak megnyitását is, megkönnyítve ezzel a légzést.
5. 5 Az allergiás reakciók csökkentése érdekében adjon hozzá gyömbért az ételhez. A gyömbér gyulladáscsökkentő és antihisztamin tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek megelőzni az allergiás reakciókat.
   • Főzz gyömbéres teát. Vágjon le 2-3 centiméteres gyömbérgyökeret, törje össze vagy reszelje le, és öntsön rá egy pohár forrásban lévő vizet. Hagyja a teát 5 percig főzni, és szűrje le.
   • Hozzáadhat őrölt friss gyömbért is a sültekhez, pörköltekhez, sült ételekhez és salátákhoz a „keleti” íz érdekében.
6. 6 Egyél fokhagymát, hogy növeld az allergénrezisztenciádat. A fokhagyma gátolja a gyulladást okozó enzimek termelését. Ez egy természetes antibiotikum is, amely erősíti az immunrendszert, és segít megbirkózni az allergiákkal és a fertőzésekkel.
   • A nyers fokhagyma egészségesebb, mint a főtt, ezért próbáljon meg naponta 2-3 kis gerezd fokhagymát enni.
   • Ha a friss fokhagyma illata túl erős az Ön számára, adjon hozzá apróra vágott vagy reszelt fokhagymát a levesekhez, sült ételekhez és salátaöntetekhez.
7. 7 Igyon zöld teát mindenféle allergia kezelésére. A zöld tea tartalmaz egy katechin nevű anyagot, amely gátolja a hisztidin hisztaminná való átalakulását, ezáltal megállítja az allergiás reakciót a tünetek megjelenése előtt.
   • A maximális hatás érdekében igyon napi 2-3 pohár zöld teát.
   • A zöld tea más típusú allergiák (por, állati korpásodás stb.) Esetén is segít.
8. 8 Egyél sok almát, hogy segítsen a szervezetnek szabályozni a hisztamin termelést. Az alma jótékony flavonoidot tartalmaz, amelyet kvercetinnek neveznek, amely szabályozza a hisztamin termelését, csökkentve a pollenre gyakorolt ​​allergiás reakciókat.
   • Sokan ismerik azt a mondatot, hogy "aki egy almát eszik naponta, az orvosnak nincs orvosa", és van benne némi igazság, hiszen az alma napi fogyasztása segít megelőzni a pollenallergiát.
9. 9 Növelje a C -vitamin bevitelét, mivel elősegíti a hisztamin lebontását. Ez a vitamin csökkenti a hisztamin termelését, felgyorsítja annak lebomlását és csökkenti a légutak hisztamin iránti érzékenységét.
   • Sok C -vitamin található a következő élelmiszerekben: papaya, banán, mangó, guava, ananász, brokkoli, fehér és karfiol, édesburgonya.
   • A C -vitamin ajánlott napi bevitele 1000 mg.
10. 10 Fogyasszon omega-3-ban telítetlen zsírsavakban gazdag ételeket, amelyek enyhíthetik a szinuszgyulladást. Az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segíthetnek csökkenteni az allergia okozta szinuszgyulladást. Ezenkívül ezek a savak erősítik a tüdőt és az immunrendszert, segítve a szervezetet a pollenallergia elleni küzdelemben.
    • Az omega-3 zsírsavakban gazdag ételek közé tartozik a lenmag, dió, szójabab, karfiol, szardínia, lazac és garnélarák.
    • Javasolt naponta háromszor 1000 mg omega-3 zsírsavat fogyasztani.
11. 11 Igyon borsmenta teát a légzés megkönnyítése érdekében. A borsmenta mentolt tartalmaz, amely segíthet eldugulni az orrdugulásból és ellazítani a légutak izmait, megkönnyítve a légzést.
    • A borsmenta gyulladáscsökkentő és enyhe antibakteriális hatással is rendelkezik, segítve a szervezetet a fertőzések elleni küzdelemben.
    • Készítsen borsmenta teát. Tegyen 15 gramm szárított borsmentalevelet egy liter tégelybe, töltse fel kétharmaddal forrásban lévő vízzel, és hagyja állni öt percig (amíg a tea lehűl, belélegezheti a gőzt). Várja meg, amíg a tea lehűl, szűrje le és ízlés szerint édesítse.

2. módszer a 4 -ből: Gyógynövények

1. 1 Csípős csalán fogyasztása csökkenti a hisztamin szintet. Ez furcsának tűnhet, mivel valószínűleg csalánnal égette meg magát, így fájdalmas kiütés jelenik meg a bőrén. A kutatások azonban azt mutatják, hogy a csalán segíthet csökkenteni a hisztamin szintjét. Egy tanulmányban az alanyok több mint fele arról számolt be, hogy a fagyasztva szárított csalán szedése után csökkent az allergiás reakció. Más tanulmányok kimutatták, hogy a csalán étrend -kiegészítőként vagy teaként történő alkalmazása enyhítheti a pollenallergia tüneteit, különösen a kritikus tavaszi / nyári szezonban.
   • A csalán a legjobb, ha étrend -kiegészítőként, a gyártó utasításait követve, vagy teaként fogyasztják. Az allergiaszezon kezdete előtt 1-2 héttel kezdjen el étrend-kiegészítőt vagy teát inni (napi 2-3 pohár), és folytassa a csalánfogyasztást.
   • A csalán mindenki számára biztonságosnak tekinthető, kivéve a terhes nőket - méhösszehúzódásokat okozhat bennük.
2. 2 Próbáld ki a kvercetint és a rutint. Ezek a rokon anyagok sok növényben megtalálhatók. A bioflavonoidok osztályába tartoznak. Bizonyíték van arra, hogy a kvercetin és a rutin megvédi az ereket a túlzott „szivárgástól”, csökkentve az allergiás ödémát. Mindkét anyag gyulladáscsökkentő.
   • Mind a kvercetin, mind a rutin ártalmatlannak tekinthető, bár ritka esetekben kiütéseket és emésztési zavarokat okoztak.
   • A kvercitint és a rutint étrend -kiegészítőként alkalmazzák. Kövesse a használati utasításban megadott utasításokat.
   • A kvercitin és a rutin biztonságosságát nem vizsgálták gyermekeknél és terhes nőknél.
   • Bizonyítékok vannak arra, hogy a kvercetin és a rutin csökkentheti a vérnyomást. Ha vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szed, beszéljen orvosával, mielőtt kvercetint vagy rutint szed.
   • A kvercitint és a rutint nem szabad egyidejűleg ciklosporinnal (Neoral és Sandimmun) szedni.
   • Ha véralvadásgátlókat, például warfarint vagy aszpirint szed, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt kvercetint vagy rutint szed.
3. 3 Vegye be a bromelaint, hogy csökkentse a sinus duzzanatát. Ez az enzim megtalálható az ananászban és más növényekben. Az emésztés javítására és a gyulladás enyhítésére használják.
   • Állatkísérletek kimutatták, hogy a bromelain hasznos lehet az allergiás asztma kezelésében.
   • A német szakértői csoport, a Bizottság E, napi 2-3 alkalommal 80-320 mg-os adagokat javasol. A bromelaint étrend -kiegészítőként alkalmazzák.
   • Ne szedjen bromelaint, ha allergiás a latexre. Tisztázatlan okokból ez az allergia a bromelain allergiás reakciójával jár.
   • Ha amoxicillint vagy bármilyen véralvadásgátlót szed, beszéljen kezelőorvosával a bromelain szedése előtt.
4. 4 Használjon szemfényt a szem gyulladásának és irritációjának enyhítésére. Ahogy a neve is sugallja, ezt a gyógynövényt elsősorban allergiák és más szembetegségek kezelésére használják. A Eyebright gyulladáscsökkentő hatása összehasonlítható az indometacinnal. Allergiák esetén külsőleg és szájon át is bevehető.
   • A Eyebright nem bizonyítottan káros a terhes nőkre.
   • Az Eyebright teaként vagy étrend -kiegészítőként is bevehető.
   • Az Eyebright csökkenti a szem gyulladását blepharitis (a szemhéj tüszőinek gyulladása) és kötőhártya -gyulladás (a szemhéj bélésének gyulladása vagy fertőzése) esetén. Használható a szem öblítésére és csepegtetésére, és szájon át is bevehető infúzió formájában.
   • Az Eyebright-t gyulladáscsökkentő szerként is használják szénanátha, arcüreggyulladás, felső légúti fertőzések és hurutos (nyálkahártya-gyulladás) esetén.
5. 5 Vegye a bodzát étrend -kiegészítőként vagy teaként. A bodzát régóta használják pollenallergia kezelésére. Gazdag bioflavonoidokban, gyulladáscsökkentő vegyületekben és antioxidánsokban, amelyek segíthetnek az allergia leküzdésében.
   • A kiegészítőket és a bodza teát biztonságosnak tekintik a gyermekek számára.
6. 6 Használjon vajburkot, amely hatékonyan helyettesíti az antihisztaminokat. Ez az Európában elterjedt gyom antihisztamin hatású. Tanulmányok kimutatták, hogy a vajhéj csökkenti a hisztamin és más, allergiában gyulladást okozó anyagok szintjét.
   • Tanulmányok kimutatták, hogy a vajburok ugyanolyan hatékony, mint a cetirizin, a népszerű Zyrtec antihisztamin tabletták hatóanyaga. Bár a cetirizinről úgy gondolják, hogy nem nyugtató antihisztamin, bizonyíték van arra, hogy a vajjal ellentétben álmosságot okoz.
   • Azonban óvatosságra van szükség: a vajburok a parlagfűvel azonos családba tartozik, így ronthatja a parlagfűre allergiásak állapotát.
   • A Butterbur nem ajánlott terhes nőknek, bár általában jól tolerálható és biztonságos felnőttek és gyermekek számára.
7. 7 Próbálja ki az angelicát, amelyet allergiák és légzési problémák kezelésére használnak. Ez a gyógynövény antihisztamin és szerotoninellenes hatású anyagokat tartalmaz. Például a pollen, por, vegyszerek vagy állati szőr okozta irritációra reagálva a szervezet hisztamint, szerotonint és más, allergiás reakciót okozó anyagokat termel. Antihisztamin hatása miatt az angelica csillapítja az allergiás tüneteket.
   • Butterbur kiegészítők kaphatók a gyógyszertárakban. Teát is készíthet a vajaslevelekből, ha forrásban lévő vizet önt rájuk.
8. 8 Vegye be a kanadai sárga gyökeret, hogy csökkentse a pollenallergia tüneteit. Ez a gyógynövény nagyon népszerű a gyógynövények körében. Sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik. A Goldensealt gyulladáscsökkentő, antiszeptikus, összehúzó, tónusos, hashajtó és izomstimuláló szerként használják. Katarr és cukorbetegség kezelésére is használják.
   • Allergiák esetén a goldenseal összehúzó hatását a felső légutak, a gyomor -bél traktus, az epehólyag és a végbél nyálkahártyájára (helyi alkalmazás), valamint a bőrre alkalmazzák.
   • Ha az orrspray részeként használják, a goldenseal hatékonyan csökkenti a pollenallergia tüneteit.
9. 9 Használjon eukaliptuszt dekongestánsként. Az eukaliptusz számos köhögéscsillapítóban és szirupban található. Az eukaliptusz terápiás hatását azzal magyarázza, hogy cineolt tartalmaz. Ennek az anyagnak számos előnyös tulajdonsága van: megkönnyíti a köptetést és a köhögést, enyhíti az orrdugulást és az orrjáratok irritációját.
   • Az eukaliptusz illóolaj gyulladáscsökkentő, vírusellenes és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Az eukaliptuszolaj gőzeinek belégzése segíthet az orrdugulás enyhítésében, ezért ez az olaj használható a sinusitis kezelésére.

3. módszer a 4 -ből: Gőz belélegzése

1. 1 Válasszon gyógynövényeket a gőz belélegzéséhez. A csalán, a szemfény és a vajszárny szárított levelei használhatók. Gőzfürdőhöz elegendő egy teáskanálnyi gyógynövény.
2. 2 Adja hozzá a gyógynövényt forrásban lévő vízhez. Keverje össze a vizet, hogy eloszlassa a füvet. Nem szükséges felforralni a vizet - elég sűrű gőzt kapni belőle.
3. 3 Lélegezze be a gőzt. Fedje le a fejét egy törülközővel, és lélegezze be a gőzt, belélegezve az orrát és a száját. Az eljárás időtartama az Ön vágyától függ: minél tovább lélegzik a gőzben, annál jobban tisztulnak a szinuszai.
4. 4 Légy óvatos! Ne égesse magát a forró gőzzel! Ezenkívül először ellenőriznie kell, hogy tolerálja -e egy adott gyógynövényt. Ehhez először vegyen egy kis levegőt, és lépjen félre egy időre, ellenőrizve a reakcióját. Mivel allergiás a növényi pollenre, bizonyos gyógynövényekre allergiás reakció léphet fel.

4. módszer a 4 -ből: Mikor kérjen orvosi segítséget

1. 1 Forduljon orvosához, ha az otthoni jogorvoslatok sikertelenek. A szezonális pollenallergia legtöbb fellángolását önállóan lehet kezelni természetes gyógymódokkal, vény nélkül kapható gyógyszerekkel és megelőző intézkedésekkel (például a pollen otthonról való távoltartásával). Ha azonban ezek közül a gyógyszerek közül egyik sem működik, fontos felkeresni egy terapeutát vagy allergológust. Kezelőorvosa előírja az Ön számára megfelelő kezelést.
   • Kezelőorvosa vizsgálatokat rendel el Önnek, hogy azonosítsa az adott allergént, amelyre reagál.
2. 2 Forduljon orvosához, ha allergiája súlyos tüneteket okoz. Néha a pollenallergia súlyosabb egészségügyi problémákat okoz, beleértve a krónikus arcüreg -fertőzéseket és az asztmás rohamokat. Ha allergiáját szinuszfertőzés, légzési problémák, zihálás vagy mellkasi szorítás jelei kísérik, a lehető leghamarabb hívja orvosát. Ebben az esetben agresszívabb kezelési formákat mutathat.
   • Például orvosa allergiás oltásokat vagy immunszuppresszív tablettákat írhat fel Önnek.
3. 3 Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen új étrend -kiegészítőt vagy növényi gyógyszert elkezdene szedni. A hagyományos gyógyszerekhez hasonlóan a gyógynövények és kiegészítők is okozhatnak mellékhatásokat és kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerekkel. Feltétlenül beszéljen orvosával, mielőtt bármit elkezdene szedni, mivel nem minden gyógyszer lehet jó az Ön számára.
   • Tájékoztassa kezelőorvosát minden gyógyszeréről és kiegészítéséről, beleértve a vény nélkül kapható gyógyszereket is.
   • Mondja el orvosának kórtörténetét. Tájékoztassa kezelőorvosát, ha terhes, szoptat vagy bármilyen egészségügyi állapota van.
4. 4 Hívjon mentőt, ha súlyos allergiás reakciója van egy növényi összetevővel. A gyógynövények és táplálék -kiegészítők ritka esetekben súlyos allergiás reakciókat válthatnak ki. Hagyja abba a készítmény szedését, ha olyan tüneteket tapasztal, mint kiütés, bőrpír, viszketés vagy duzzanat. Menjen kórházi sürgősségi osztályra vagy hívjon mentőt, ha akut allergiás tünetei jelentkeznek, beleértve:
   • Nehezített légzés
   • Az arc, az ajkak, a nyelv vagy a torok duzzanata
   • Szívdobogás
   • Szédülés, eszméletvesztés
   • Hányinger és hányás

Tippek

• A hisztamin fokozza a folyadékok elvezetését az erekből, és olyan kémiai reakciót vált ki, amelynek hatására más sejtek több gyulladásos anyagot termelnek.
• A hisztamin neurotranszmitterként is működik: szabályozza az alvás-ébrenlét ciklusát, kiváltja a gyomorsav termelést, és összehúzza a tüdő hörgőit.
• Az ebben a cikkben leírt természetes gyógymódokon kívül sóoldatot és neti edényt is használhat.
• Védje otthonát a pollentől az allergia csökkentése érdekében. Zárja be az ablakokat és a külső ajtókat, és ne használjon ablak- és mennyezeti ventilátorokat a pollenszezon idején (ilyenkor jobb bekapcsolni a légkondicionálót). Szárítsa meg ruháit és ágyneműit a szárítógépben. Ne akassza ki a dolgokat kint száradni. Ne feledje, hogy az állatok gyapjúból vihetik a pollent a házba, ezért ne engedje, hogy a kint lévő állatok a hálószobájukba menjenek.
• Ha autót vezet, mindig zárt ablakokkal közlekedjen. Ha szükséges, kapcsolja be a légkondicionálót.Ha ki kell mennie a szabadba, a szabadtéri tevékenységek tervezésekor mindig vegye figyelembe a levegőben lévő pollen mennyiségét.