Tartalom

• Lépések
• 1/3 rész: Kezelés
• 2. rész a 3 -ból: Az étrend helyesbítése
• Rész 3 /3: A hematómák típusai és tünetei
• Tippek
• Figyelmeztetések

A hematoma egy lokalizált vérrög a bőr alatt, amely vöröses-kékes árnyalatú lehet, és csomót képez a felületen (zúzódás). Általában a hematóma tompa erőből eredő ütésből ered, ami az erek szakadásához és vérzéshez vezet. A nagy hematómák veszélyesek, mert nagy nyomást gyakorolnak az erekre, ami lassíthatja a vérkeringést. Bár súlyos sérülés esetén feltétlenül orvoshoz kell fordulni, a hematoma otthoni kezelése ugyanolyan fontos.

Lépések

1/3 rész: Kezelés

1. 1 Pihenjen, és ne mozgassa a sérült testrészt. Az izomműködés és mozgás növelheti a lágy szövetek ereinek nyomását, ami gyakran gyulladáshoz vezet. Ha lehetséges, próbálja meg a lehető legkevesebbet mozogni a sérülést követő 48 órában.
   • A legjobb, ha természetes helyzetben fekszik (például a hátán, kinyújtott karokkal és lábakkal). Ez lehetővé teszi a hematoma gyorsabb gyógyulását és a szövődmények megelőzését. Ez elsősorban a végtagokra és az ízületekre vonatkozik.
2. 2 A lehető leghamarabb vigyen fel hideg borogatást az érintett területre. Jeget kell alkalmazni a hematómára, amint észreveszi, de legkésőbb 24-28 órával a sérülés után. Az alacsony hőmérséklet lelassítja a vérkeringést, és ez megállítja a vérzést. Ne nyomja meg a hideg borogatást a bőrön 15-20 percnél tovább, mert károsíthatja a szöveteket.
   • Tekerjen néhány jégkockát egy nedves törülközővel (18-27 ° C), és vigye fel a sérült területre 10 percig. Ismételje meg az eljárást naponta 4-8 alkalommal, hogy a helyi hőmérsékletet 10-15 fokkal csökkentse.
   • A hideg összehúzza az ereket, csökkenti a duzzanatot és megakadályozza a vér felhalmozódását a bőr alatt. Hideg borogatás alkalmazása közvetlenül a sérülés után segít megállítani a vérzést és csökkenti a hematoma területét.
   • A hideg lelassítja a szövetek helyi anyagcsere -folyamatait is, és csökkenti a hipoxia (azaz az oxigénhiány miatti sejthalál) kockázatát.
3. 3 Helyezze a sérült területet egy emelt emelvényre. Ez különösen akkor fontos, ha zúzódott a végtagja. Ha a sérült területet megemelt helyzetbe helyezi, lelassul a vérkeringés ezen a területen, ami megakadályozza a hematoma megnagyobbodását. Helyezzen párnákat vagy takarókat a végtag alá.
   • A zúzódásnak a szív szintje felett kell lennie.Ez csökkenti a helyi kapilláris nyomást és nyomást a szövetekben, enyhíti az ödémát, elősegíti a nyirokelvezetést és a hulladék váladékok lebontását a vérben.
4. 4 Alkalmazza a sérülést meleg tömörítse, ha a sérülés óta több mint 24-48 óra telt el. Használjon meleg vízben áztatott melegítőpárnát vagy törülközőt. A borogatás nem lehet melegebb 37-40 ° C -nál. A hidegtől eltérően a hő jobban gyógyít, mivel kitágítja az ereket, javítja a keringést, lehetővé teszi a fontos tápanyagok áramlását a sérült szövetekbe, és elősegíti a gyógyulási folyamatot.
   • A felgyorsult véráramlás olyan anyagokat is eltávolít, amelyek gyulladást okozhatnak a zúzódástól. Ezenkívül a hő csökkenti a fájdalmas érzéseket: a meleg borogatás elnyomja az irritáló folyamatokat a sérült szövetekben, és ez elfedi a fájdalmat.
   • Ne feledje: a sérülést követő első órákban nem szabad meleg borogatást alkalmazni. Az erek kitágulása csak árthat. Nem szabad masszírozni a zúzódást és alkoholt szedni, mert ez tágítja az ereket és felgyorsítja a vérkeringést.
5. 5 Az erek bővítése csak egy idő után lehetséges. utána trauma (legalább 24 óra, ideális esetben több mint 48). A hematoma kezelése a következő módokon lehetséges:
   • Meleg fürdő... Vegyünk egy meleg fürdőt. A borogatáshoz hasonlóan a meleg víz is elősegíti az értágulást, ami nemcsak a fájdalmat csökkenti, hanem a vérkeringés javításával is megszabadul a vérrögöktől.
   • Izotóniás gyakorlatok... Szükséges mérsékelt sebességgel és erővel összehúzni és ellazítani az izmokat a sérülés helyén (hajlító és nyújtó izmok). Ezek az izomösszehúzódások felgyorsítják a vérkeringést azáltal, hogy ritmikusan összehúzzák az ereket, ami javítja a vérkeringést.
6. 6 Vegyen be fájdalomcsillapítót. Vegyen be acetaminofent a fájdalom enyhítésére. Ne vegyen be ibuprofent vagy acetilszalicilsavat (aszpirint), mivel ezek rontják a véralvadást és meghosszabbítják a vérzést.
7. 7 Használja a RICE kezelést a hematoma gyógyulásának felgyorsítására. A RICE egy rövidítés, amelyet a traumák kezelésében használnak: Pihenés - pihenés, Jég - jég, Kompresszió - kompresszió, Magasság - emelés. Ne terhelje a sérült végtagot, és a sérülés után 48 órán belül tegyen jégborogatást a hematómára, hogy csökkentse a gyulladást. Ha nem alkalmaz borogatást, akkor a sérülés helyére nyomókötést kell alkalmazni, nehogy megzavarja a vérkeringést. A duzzanat csökkenthető, ha a végtagot a szív szintje felett tartja - például lefekszik, és párnát helyezhet a sérült terület alá.
   • Ne masszírozza a hematomát, különben a vérrög elmozdulhat és beléphet a véráramba, ami nagyon veszélyes.

2. rész a 3 -ból: Az étrend helyesbítése

1. 1 Egyél több fehérjét. A fehérje felgyorsítja a szövetek helyreállítását. Általában az állati eredetű élelmiszerek sokkal több fehérjét tartalmaznak, mint a növényi élelmiszerek. Íme néhány példa a fehérjetartalmú élelmiszerekre, a fehérjetartalom csökkenő sorrendjében:
   • Tejsavófehérje -izolátum (denaturálatlan, pH -csúcs)
   • Tonhal;
   • vadon élő lazac;
   • laposhal;
   • buggyant tojás;
   • pulykamell;
   • túró;
   • csirkemell.
2. 2 Szerezzen elegendő B12 -vitamint. Ennek az anyagnak a hiánya hozzájárul a hematómák kialakulásához, a vérszegénység kialakulásához és negatívan befolyásolja a véralvadást. A vegetáriánusok veszélyben vannak, mivel a növények nem tartalmaznak B12 -vitamint. Ha nem eszik húst, vegye be ezt a vitamin tablettát.
   • A B12 -vitamin sokféle fehérjetartalmú élelmiszerben megtalálható, beleértve a belső húsokat (marhahús), kagylókat, baromfit, tojást, tejet és tejtermékeket, valamint egyes gabonaféléket és gabonaféléket.
3. 3 Ne felejtsd el a C -vitamint. Ennek a vitaminnak a megfelelő napi bevitele segíti a szöveteket új kötések kialakításában és javításában. Ez különösen fontos az erek falánál. Beszéljen orvosával arról, hogy mely C -vitamin -kiegészítőket kell szednie.
   • A papaya, a brokkoli, az eper, az ananász, a karfiol és a narancs magas C -vitamin -tartalommal rendelkezik.
   • Általában a különféle élelmiszerek rendszeres fogyasztása biztosítja a szervezet számára a szükséges mennyiségű makro- és mikroelemet, és a tablettákban lévő vitaminokat általában csak különleges esetekben írják fel - például terhesség alatt vagy ha egy személy nem eszik jól.
4. 4 Ügyeljen a K -vitaminra. Ennek a vitaminnak a hiánya ritka a felnőttek körében. A K -vitamin hiánya azonban gyakran a zsírok rossz felszívódásának következménye, és / vagy bizonyos antibiotikumok mellékhatása. A K -vitamin hiánya rossz véralvadáshoz és vérzéses betegségekhez vezet. Beszéljen orvosával, ha úgy gondolja, hogy hiányzik ez a vitamin.
   • A K -vitamin forrásai közé tartozik a zöld tea, a leveles zöldségek (kelkáposzta, spenót, petrezselyem), a brokkoli, a karfiol és a kelbimbó, a máj, a szójaolaj és a búzakorpa.
   • A savanyú tejtermékek, beleértve a joghurtot, sajtot és szójasajtot, menaquinont (K2 -vitamin) is tartalmaznak.
5. 5 Igyon sok vizet. A vérkeringés javítása és a gyógyulás felgyorsítása érdekében fontos a test hidratálása. A személyi arány a súly, a magasság, az aktivitás szintje és az általános egészségi állapot függvényében változik. A férfiaknak általában napi 15,5 pohár vizet (3,7 liter), a nőknek 11,5 pohár (2,7 liter) vizet kell inniuk.
   • A legjobb vizet inni. Cukrozatlan gyümölcsleveket és koffeinmentes teákat is fogyaszthat mértékkel, de az alap legyen víz.
6. 6 Adjon hozzá kurkuma étkezéséhez. Gyulladáscsökkentő és fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elnyomják a fertőzéseket. A kurkuma illóolajokat tartalmaz, amelyek javítják a keringést és növelik a vörösvértestek számát. Ennek köszönhetően a hematoma gyorsabban oldódik.
   • Oldjunk fel egy kanál kurkumait egy pohár tejben, és igyuk meg ezt a keveréket naponta egyszer. A kurkuma fűszerként használható. Addig használja, amíg a hematoma meg nem gyógyul.
   • A kurkuma gyógyászati ​​tulajdonságokkal rendelkezik, de nincs kutatás, amely ezt bizonyítaná. Ha ezt a módszert használja, kombinálja másokkal.

Rész 3 /3: A hematómák típusai és tünetei

1. 1 Határozza meg, hogy milyen típusú a hematoma. A "hematoma" kifejezés a véredények külső oldalán kialakuló vérrögre utal. Általában a vérrög folyékony, és a szövetekben található. Ha a hematoma átmérője több mint 10 milliméter, akkor véraláfutásnak vagy vérzésnek nevezik. Sokféle hematoma létezik, és a test különböző részein előfordulhatnak. A fő típusok a következők:
   • Subcutan hematoma. Közvetlenül a bőr alatt helyezkedik el.
   • Cephalohematoma. Ez egy hematóma a koponya és a csonthártya (a csontok külső részét borító membrán) között.
   • Epidurális hematoma. Ez a hematoma a dura materben (az agy és a gerincvelő egyik membránja) fordul elő.
   • Subduralis hematoma. Az arachnoid membránban található (az agy és a gerincvelő második membránjában).
   • Subarachnoidális hematoma. A pia materben található (az agy és a gerincvelő mély bélésében).
   • Perianalis hematoma. Az ilyen hematóma a végbélnyílás külső és belső oldalának határán fordul elő.
   • Subungualis hematoma. Ez a hematoma nagyon gyakori típusa.
2. 2 Ismerje meg a fő tüneteket. A tünetek a sérülés helyétől és a hematoma méretétől függenek. Leggyakrabban a következő tünetek figyelhetők meg:
   • Fájdalom... Ez a leggyakoribb tünet. A szövetek gyulladásának tulajdonítják.
   • Ödéma... Ha a szövet megtelik vérrel, ott gyulladás kezdődik, ami duzzanathoz vezet.
   • Vörösség... A zúzódó terület vörösségét a bőr alatti vér összegyűjtése okozza. Ezenkívül a gyulladás magyarázza a bőrpírt.
   • Súlyos esetekben belső zúzódások, fejfájás, zavartság, eszméletvesztés vagy a végtagok gyengesége lehetséges. Ilyen esetekben azt javasoljuk, hogy azonnal kérjen orvosi segítséget.
3. 3 Legyen tisztában a kockázati tényezőkkel. A hematómák fő oka a trauma.A kontakt sportok (harcművészetek, ökölvívás, birkózás) gyakorlása során elkerülhetetlenek a sérülések, de ennek más okai is vannak.
   • Gyenge véralvadás... A cukorbetegségben és hemofíliában szenvedő betegek gyakran számos hematómát találnak a testükön, mivel vérük nem alvad jól vagy egyáltalán nem alvad.
   • Munkakörülmények... Sérülésveszélyes munka (például építkezésen) növeli a hematóma kockázatát. Leggyakrabban sérülések fordulnak elő a munkahelyen, ami szubkután és subungualis vérzésekhez vezet.
   • Kor... Az idősek és a kisgyermekek hajlamosabbak a hematómákra, mivel gyenge ereik vannak.
   • Túlzott alkoholfogyasztás... A krónikus alkoholfogyasztás hosszú ideje hajlamossá teszi a horzsolásokra. Az alkohol tágítja az ereket, megkönnyítve azok károsodását.
   • Természetellenes szülés... Ha vákuumszívót használnak a szülés során, a csecsemő cefalogéma kialakulhat. A vajúdás túl hosszú második szakasza is ilyen hematómához vezethet.
   • C-, B12- vagy K -vitamin hiány.
4. 4 Ne feledje, hogy a hematoma sebészeti úton is eltávolítható. Egyes hematómák sebészeti beavatkozást és vízelvezetést igényelnek. Beszéljen orvosával a kezelési lehetőségekről.

Tippek

• Ez a cikk a kisebb zúzódások okozta egyszerű zúzódások kezelésére szolgál, és nem helyettesíti a teljes orvosi ellátást.

Figyelmeztetések

• Ha a hematoma vagy a duzzanat fájdalma hirtelen rosszabbodik, ha a sérült terület zsibbad, vagy a hematoma alatti végtag elsápad, azonnal forduljon orvoshoz.