Tartalom

• Lépések
• 1. módszer a 3 -ból: Azonnali megkönnyebbülés a beszorult ideg számára
• 2. módszer a 3 -ból: Csípett ideg kezelése hosszú távon
• 3. módszer 3 -ból: Csípett ideg kezelése orvosnál
• Tippek

A nyak, a hát, a karok és más helyeken összecsípett ideg nagyon fájdalmas lehet, és jelentősen megzavarhatja a napi tevékenységeket. Az idegeket különféle szövetek veszik körül, különösen a csontok, a porcok és az izmok, amelyek néha megcsípődnek, és összenyomhatják az ideget. Olvassa el ezt a cikket, hogy megtudja, hogyan segíthet otthon, és mikor kell orvoshoz fordulnia, ha idegei összeszorultak.

Lépések

1. módszer a 3 -ból: Azonnali megkönnyebbülés a beszorult ideg számára

1. 1 Tudja meg, mi az összeszorított ideg. A csípett ideg bizonyos idegkárosodással és összenyomódással fordul elő, amikor nincs jel az idegrost mentén. Ez történik porckorongsérv, ízületi gyulladás, csonttörés jelenlétében, valamint olyan aktív tevékenységek során, amelyek a gerincferdülés, az ismétlődő mozgások, a sport, a hobbi és az elhízás miatti sérüléshez vezetnek. Bármely ideg csíphető, de leggyakrabban ezek az intervertebrális, a nyaki, a carpalis és az ulnar idegek.
   • A csípett ideg gyulladáshoz vezet, ami még jobban összenyomja az ideget, és a jelek átvitele ezen keresztül romlik.
   • A rossz táplálkozás és a rossz egészségi állapot súlyosbíthatja a csípett ideg tüneteit.
   • Az eset súlyosságától függően a csípés visszafordítható vagy visszafordíthatatlan.
2. 2 Tünetek Lényegében a csípett ideg az idegrostok fizikai rendellenessége. A csípett ideg tünetei: zsibbadás, enyhe duzzanat, éles fájdalom, bizsergés, izomgörcsök és izomgyengeség. A beszorult ideget általában lövöldöző fájdalmak kísérik az érintett területen.
   • Az ilyen tünetek annak a ténynek köszönhetők, hogy a beszorult ideg nem képes hatékonyan vezetni a jelet.
3. 3 Könyörülj magadon. Miután megtalálta a beszorult ideget, meg kell kímélnie magát. Ne terhelje vagy mozgassa szükségtelenül az érintett területet. Az izmok, ízületek és szalagok feszültsége az ödéma következtében az ideg további összenyomódásához vezet. A legegyszerűbb módja annak, hogy azonnal megszüntesse a becsípődött idegfájdalmat, ha pihenteti magát, és nem feszíti meg az érintett területet, amíg a duzzanat és a csípődés nem enyhül.
   • Kerülje a hajlítást és más mozgásokat az érintett területen. Bizonyos mozgások súlyosbíthatják a tüneteket, ezért meg kell próbálnia a lehető legnagyobb mértékben rögzíteni az érintett területet.
   • Ha bizonyos mozgások vagy testtartások fokozott tüneteket és fájdalmat okoznak, akkor izolálja az érintett területet, és ne mozgassa.
   • Ha a carpalis alagút érintett (csuklóideg csípődött), próbáljon meg nem hajlítani a csuklóját alvás közben sem, hogy enyhítse a fájdalmat.
4. 4 Aludj többet. Az alvás időtartamának több órával történő meghosszabbítása elősegíti a szervezet helyreállítását. Növelje az alvást minden este, amíg enyhülést vagy javulást nem érez. Néhány óra extra alvás pihenést biztosít a testnek és az érintett területnek, ami nagymértékben enyhíti a tüneteket.
   • Az alvás elősegíti az érintett terület hosszú távú immobilizációját. Minél hosszabb az alvás, annál kevesebb a mozgás.Az alvás azonban nemcsak az immobilizációban, hanem az egész szervezet pihenésében és helyreállításában is hasznos.
5. 5 Használjon sínt vagy kötést. Azokban az esetekben, amikor nincs lehetőség a pihenésre, és munkába, iskolába vagy más okból kell mennie, használjon sínt vagy kötést az érintett terület rögzítéséhez. Az érintett terület rögzítése lehetővé teszi a szokásos tevékenységek elvégzését.
   • Például, ha a nyaki ideg meg van csípve, használjon Schanz gallért, hogy csökkentse a nyaki izmok terhelését egész nap.
   • Ha a csuklóideg megcsípődik a carpaline sidrome miatt, akkor csukló vagy könyök sín segítségével rögzítse a karját.
   • A kötést a gyógyszertárban lehet megvásárolni. Olvassa el figyelmesen az utasításokat. Forduljon orvosához, ha kérdései vagy aggályai vannak egy sínnel vagy kötéssel kapcsolatban.
6. 6 Hideg és meleg borogatást kell alkalmazni. A beszorult ideget duzzanat kíséri, ami növeli a nyomást. A duzzanat csökkentése és a véráramlás javítása érdekében váltakozzon az érintett terület hideg és meleg hatásának, ezt a technikát hidroterápiának nevezik. A gyulladás csökkentése érdekében hideg borogatást kell alkalmazni az érintett területre naponta 3-4 alkalommal 15 percig. A hideg borogatás után vigye fel melegre 1 órán át - ezt hetente 4-5 éjszaka végezze el a tünetek enyhítésére.
   • Helyezzen szilárdan egy jégcsomagot az érintett területre. Vásárolhat ilyen csomagot a gyógyszertárban, vagy elkészítheti saját. Ez lehűti az érintett területet. A jégcsomag és a bőr között puha ruhának kell lennie. Ne alkalmazza hidegen 15 percnél tovább, mert ez csökkenti a véráramlást és lassítja a helyreállítást.
   • Megfázás után forró vizes palackot (vagy melegítőpárnát) használjon a vérkeringés serkentésére, hogy felgyorsítsa a gyógyulást. Ne melegítse 1 óránál tovább, mert ez fokozza a gyulladást.
   • Forró fürdőt vehet, hogy ellazítsa az érintett terület izmait és fokozza a véráramlást.
7. 7 Vegyen részt egy masszázs tanfolyamon. Az érintett terület masszírozása enyhíti az izomfeszültséget és enyhíti a fájdalmat. A teljes testmasszázs általában ellazítja az izmokat, különösen az érintett terület izmait. Az érintett terület gyengéd, célzott masszázsa korlátozott ellazulást és az idegek helyreállítását biztosítja.
   • A tünetek egy részének enyhítése érdekében maga is masszírozhatja az érintett területet. Finoman masszírozza az érintett területet az ujjaival, hogy serkentse a véráramlást és ellazítsa az izmokat, amelyek a beszorult ideget okozzák.
   • Kerülje az erős, mély masszázst - ez a hatás csak növeli a nyomást, és az ideg még jobban összeszorul.
8. 8 Gyógyszerek szedése. A legtöbb vény nélkül kapható fájdalomcsillapító nagyszerű munkát végez a csípett idegfájdalmak enyhítésében. Vegyen be nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket (például acetilszalicilsavat és ibuprofent) a duzzanat és a fájdalom csökkentésére.
   • Olvassa el figyelmesen az utasításokat. Forduljon orvosához, ha tanácstalan a gyógyszer kiválasztásával, az adagolás kiválasztásával vagy a mellékhatásokkal kapcsolatban.
9. 9 Forduljon orvosához. Ha a tünetek és a fájdalom enyhülnek, de néhány hét vagy hónap múlva ismétlődnek, keresse fel orvosát. Ha a fenti fájdalomcsillapítási módszerek hatástalanok, keresse fel orvosát egy másik kezelésre.
   • Forduljon neurológushoz, ha a minimális mozgás ellenére folyamatosan zsibbadást vagy fájdalmat érez az érintett területen, vagy ha az érintett terület izmaiban gyengeség alakul ki.
   • Azonnal forduljon orvoshoz, ha a tünetek súlyosak, vagy az érintett terület hideg, vagy halványnak vagy kéknek tűnik.

2. módszer a 3 -ból: Csípett ideg kezelése hosszú távon

1. 1 Végezzen könnyű testmozgást. Szükséges kombinálni a csípett ideg relaxációját és a véráramlás stimulálását. Az idegnek jó véráramlásra és oxigénre van szüksége ahhoz, hogy helyreálljon.A napi aktivitásnak mérsékeltnek kell lennie, és csak akkor szükséges, ha bármit meg kell tennie, ha jól érzi magát. Például az úszás és a gyaloglás mérsékelt terhelést jelent az izmoknak, és minimális terhelést az ízületeknek és az inaknak.
   • A mozdulatlanság az izomerő elvesztéséhez és az idegek helyreállításának folyamatához vezet.
   • Tartsa be a helyes testtartást munka és pihenés közben. A helyes testtartás csökkenti a stresszt az érintett területen.
   • Fenntartja az egészséges testsúlyt, hogy megakadályozza az idegek beszorulását.
2. 2 Szerezzen több kalciumot. Az idegcsípés egyik oka a kalciumhiány. Egyél több kalciumban gazdag ételt, például tejet, sajtot, joghurtot és gyógynövényeket (például spenótot és kelkáposztát). A kalcium -kiegészítők szedése segít helyreállítani az idegeket és elősegíti az egészséget.
   • Próbálja ki a kalcium -kiegészítőket. Megtalálhatja őket egészséges élelmiszerboltokban, szupermarketekben és gyógyszertárakban. Olvassa el figyelmesen az utasításokat, vagy forduljon orvosához az adagolás meghatározásához. Soha ne vegyen be többet az ajánlott adagnál.
   • Ügyeljen a címkékre. Egyes márkák kalciummal dúsított ételeket kínálnak.
3. 3 Egyél káliumban gazdag ételeket. A kálium a sejtek anyagcseréjének kulcsfontosságú eleme. A káliumhiány segít csökkenteni az idegek közötti kapcsolatot, a káliumhiány pedig az idegcsípődés tüneteit okozhatja. A káliumban gazdag étrend segít helyreállítani az idegműködést és enyhíti a csípődött idegek tüneteit.
   • A káliumban gazdag ételek közé tartozik a kajszibarack, a banán, az avokádó és a dió. Az olyan italok, mint a sovány tej és a narancslé, javíthatják a kálium felszívódását.
   • Az egészséges táplálkozás mellett rendszeresen kell kálium -kiegészítőket szedni. Beszéljen orvosával, mielőtt kálium -kiegészítőket szed, különösen akkor, ha más egészségügyi állapota (különösen vesebetegsége) vagy egyéb gyógyszere van. Az orvos elrendelheti a vér káliumvizsgálatát, mielőtt kálium -kiegészítőket javasol.
   • A káliumhiányt orvosnak kell diagnosztizálnia. Káliumban gazdag étrendet alkalmaznak a káliumhiány korrigálására. Forduljon orvosához.

3. módszer 3 -ból: Csípett ideg kezelése orvosnál

1. 1 Forduljon fizikoterapeutához. Szükség van egy fizioterapeuta felkeresésére, ha a betegség előrehalad, és a fenti módszerek hatástalanok. A fizikai terapeuta speciális nyújtási technikákat és gyakorlatokat javasol a fájdalom enyhítésére. Egyes gyakorlatok enyhítik a fájdalmat azáltal, hogy enyhítik az érintett idegre gyakorolt ​​nyomást. Nagyon fontos, hogy az egész folyamatot szakképzett szakember végezze.
   • Idővel a fizikoterapeuta további gyakorlatokat javasolhat, amelyeket önállóan végezhet. Az orvos által javasolt gyakorlatokon kívül ne végezzen más gyakorlatot.
2. 2 Hormonális gyógyszerek epidurális injekciója. Ezt az eljárást általában fájdalomcsillapításra használják a beszorult ülőideg kezelésénél. Az eljárás során az orvos szteroidokat injektál a gerincoszlopba. Az orvos csak az alapos vizsgálat és az idegbefogás típusának és mértékének meghatározása után ajánlhat egy adott kezelési módszert.
   • Az epidurális hormon injekció gyorsan és hatékonyan enyhíti a fájdalmat. Ezt az eljárást képzett egészségügyi szakemberek végzik a mellékhatások és kockázatok kiküszöbölésére. Ritka esetekben mellékhatások lehetnek hányinger, hányás, hasmenés, hátfájás és vérzés az injekció beadásának helyén.
3. 3 Sebészeti megoldás a problémára. Súlyos fájdalom vagy tünetek esetén, amelyeket gyógyszerekkel nem lehet eltávolítani, műtéthez folyamodnak. A műtét segít enyhíteni az idegre nehezedő nyomást a környező szövetek részleges eltávolításával. Amikor egy személy felépül a műtétből, a fájdalom általában elmúlik. A csapdák ismétlődése ritka.
   • Amikor a csukló idegét megcsípik, az orvosok néha elvágnak bizonyos izmokat az alkaron, hogy enyhítsék a nyomást ezen a területen.
   • Az intervertebrális sérv által okozott csípett ideget a csigolyaközi porckorong teljes vagy részleges eltávolításával, majd a gerinc stabilizálásával korrigálják.
4. 4 Törekedjen a tartós eredményekre. Amint a tünetek megszűntek, fontos, hogy folytassák a gyakorlást, tartsák fenn az izomtónust és a megfelelő testtartást, és kerüljék a kockázati tényezőket. A beszorult idegből való felépülés számos tényezőtől függ, beleértve az idegkárosodás mértékét, a kezelési rendet és a társbetegségeket.
   • A csigolyaközi ideg csípése utáni teljes felépülés a legtöbb esetben bekövetkezik. Az elszorult ideg okozta akut hátfájás a kezelt betegek 90% -ánál 6 hét után elmúlik.
5. 5 Kerülje az idegek csípését. Az összecsípett idegek legtöbb esetben teljesen helyreállnak, és leggyakrabban a kezeléssel a tünetek megszűnnek. Az újbóli becsípődés elkerülése érdekében kerülje azokat a mozdulatokat, amelyek hozzájárultak a korábbi becsípődéshez. Nagyon fontos, hogy hallgass a testedre. Ha bármilyen mozgás kényelmetlenséget vagy csípési tüneteket okoz, hagyja abba és hagyja helyreállni az érintett területet.
   • Beszélje meg kezelőorvosával a helyes kezelési tervet és rendet, valamint az érintett ideg többi részét és működését.
   • Használjon fogszabályozót, hogy megakadályozza az ideg csípését.

Tippek

• Ha a tünetek hirtelen vagy sérülés után jelentkeznek, azonnal forduljon orvoshoz.
• Hosszú időbe telhet, amíg teljesen felépül az összeszorult idegből. Az idegeket felülről lefelé kezelik, így a teljes helyreállítás több héttől hónapig is eltarthat, a csípés helyétől függően.
• Ha hátfájása van, keresse fel a csontkovácsot, a csontkovácsot vagy a masszázsterapeutát. A szakember enyhíti az idegre nehezedő nyomást, és a fájdalom megszűnik.