Hogyan kell masszírozni az orrmelléküregeket

Tartalom

Lépések
1 /2 módszer: Egy egyszerű arcmasszázs elvégzése
2. módszer 2 -ből: Masszázs specifikus orrmelléküregek
Tippek
Figyelmeztetések

Ha orrdugulásban szenved, a sinus masszázs segíthet enyhíteni az irritációját. A szinuszmasszázs segíthet enyhíteni azt a nyomást is, amelyet a szinuszok elzáródása esetén érez. Többféle masszázs közül választhat, beleértve az egyszerű masszázst, a teljes arcmasszázst és az arc meghatározott részére irányuló masszázst.

Lépések

1 /2 módszer: Egy egyszerű arcmasszázs elvégzése

1 Tegyen egy kis port vagy olajat a tenyerére. A por és az olaj segít csökkenteni a súrlódást, amely a kezek dörzsöléséből adódik. Az olaj vagy por illata extra fokú relaxációt is nyújthat.
- Dörzsölje össze a kezét, tenyerét befelé, hogy felmelegítse az ujjait. A hideg kéz megterhelheti az izmokat.
2 Keresse meg a bevágást a szemüregben. A szemüreg az orr mindkét oldalán található, ahol az orrnyereg találkozik a szemöldök szélével. Ha ezen a területen nyomást gyakorol, enyhítheti a megfázást, az orrdugulást, a frontális fejfájást és a szem fáradtságát.
3 Hosszú ideig nyomja az ujjait közvetlenül az előző lépésben említett szemüreg bevágásába. Az ütés erősségének kellemes és fájdalmas érzés között kell lennie.
- Ujjaival nyomja le a bevágást, majd mozgassa körben három percig.
4 Nyomja le az arcát. Mozgassa a mutató- és középső ujjait úgy, hogy mindkét arcán legyenek, közvetlenül az orrlyukak közelében.
- Ha nyomást gyakorol erre a területre, segít enyhíteni az orrdugulást, az arcüreg fájdalmát és az arcbénulást.
5 Nyomja le az arcát sokáig. Az ütés erősségének kellemes és fájdalmas érzés között kell lennie. Nyomja ujjait az arcára, és mozgassa körben legalább három percig.
- Ha fájdalmat tapasztal, hagyja abba a masszázst.

2. módszer 2 -ből: Masszázs specifikus orrmelléküregek

1 Frontális sinus masszázs. Vigyen fel krémet vagy masszázsolajat a kezére, hogy lágyítsa az ujjai mozgását az arcán, és távolítsa el a súrlódást. Helyezze mindkét mutatóujját a szemöldöke közé. Körkörös mozdulatokkal mozgassa ujjait a szemöldökéről a halántékára.
- Ismételje meg ezt a mozdulatot 10 -szer.
2 Rácsos labirintus masszázs. Vigyen fel kis mennyiségű krémet vagy masszázsolajat a kezére, és jól dörzsölje fel, hogy felmelegedjen. A mutatóujjaival nyomja meg az orrnyerget. Ha felfelé halad az orra teteje felé, végezzen apró körkörös mozdulatokat a mutatóujjaival a szeme sarkai közelében.
- De ne érintse meg magát a szemet, különben olaj kerülhet belé.
- Ismételje meg ezt a mozdulatot 10 -szer.
3 Maxillary (maxillary) sinusmasszázs. Ismét vigyen fel valamilyen krémet vagy masszázsolajat a kezére, és dörzsölje be, hogy felmelegedjen. A mutatóujjaival nyomjon lefelé minden orcát az orrlyukak külső sarkai közelében. Kis körkörös mozdulatokkal mozgassa ujjait az arccsontok mentén a fülek felé.
- Ismételje meg ezt a mozdulatot 10 -szer.
4 A sphenoid (fő) sinus masszázs. A korábbi masszázstípusokhoz hasonlóan vigyen fel egy kis krémet vagy masszázsolajat a kezére, és dörzsölje be, hogy felmelegedjen. A mutatóujjaival körkörös mozdulatokkal mozoghat a fülcimpái mögött. Ezután mozogjon a füle eleje felé, és nyomást gyakoroljon a teljes hosszában.
- Ismételje meg ezt a mozdulatot 10 -szer.
5 Csökkentse a torlódást az orr-dörzsölő technikával. Ez a módszer azoknak ajánlott, akiknek sinus problémái vannak és orrdugulásuk van. Vigyen fel egy kis olajat a kezére. Körkörös mozdulatokkal dörzsölje az orr hegyét a tenyerével, ismételje meg ezt a mozdulatot 15-20 alkalommal.
- Változtassa meg a dörzsölés irányát, és végezzen további 15-20 ismétlést. Például, ha az első 15 alkalommal az óramutató járásával megegyező irányban dörzsöli az orrát, akkor a következő 15 ismétlés során az óramutató járásával ellentétesen kell eljárnia.
6 Masszázs segítségével enyhítse az orrdugulást. Vigyen fel néhány krémet a kezére, és dörzsölje őket. Hüvelykujjával masszírozza arcát, az orr közepétől a füle felé haladva. Ismételje meg ezt a mozdulatot kétszer vagy háromszor, majd tegye a következőket:
- Helyezze a hüvelykujját az orra közepére, és kezdje el masszírozni a füle irányába. Ismételje meg ezt a mozdulatot kétszer -háromszor.
- Helyezze a hüvelykujját az állkapocs alá, és mozgassa a nyaka oldalán a kulcscsont felé.

Tippek

Ez a folyamat az ősi kínai gyógyító művészet. Amikor megnyomjuk testünk bizonyos pontjait, ezáltal fokozzuk a véráramlást a test adott területére. Ez a folyamat a test meridiánjain átáramló életenergia fogalmán alapul. Így bekapcsoljuk azt a természetes gyógyító mechanizmust, amelynek célja, hogy megszüntesse az elzáródásokat ezekben a meridiánokban. Hagyja abba a masszázst, ha fájdalmas fájdalmat tapasztal.