Tartalom

• Lépések
• Módszer 1 /3: Megtanulni hallgatni
• 2. módszer a 3 -ból: Hogyan beszéljünk egy lánnyal
• 3. módszer a 3 -ból: Hogyan fejleszthetjük együtt a kommunikációs készségeket
• Tippek
• Figyelmeztetések

Talán a kapcsolatod elején remekül jártál. Minden kapcsolaton dolgozni kell, hogy csak erősödjön.A kapcsolatok minőségének javítása érdekében dolgoznia kell kommunikációs készségein. Ha tudja, hogyan teheti hatékonyabbá a kommunikációt, akkor mindketten könnyebben beszélhet őszintén a partnerével, és még szorosabb lesz, függetlenül attól, hogy hol tart a kapcsolata.

Lépések

Módszer 1 /3: Megtanulni hallgatni

1. 1 Kérdéseket feltenni. Ez a legegyszerűbb módja a beszélgetések tartalmasabbá tételének. Minden nap kérdezze meg egymást, hogyan telt a nap, hogyan érzi magát partnere, és érdeklődjenek egymás mindennapi tevékenységei iránt. Tegyen fel kérdéseket, hogy tisztázza az elhangzottakat, vagy bátorítsa partnerét, hogy legyen nyitottabb.
   • Használjon vezető kérdéseket. Először tegyen fel általános kérdéseket, majd fokozatosan térjen át a konkrétabb témákra.
   • Megkérdezheti a lányt, hogyan telt a napja, majd rákérdezhet egy kellemetlen esetre vagy egy jó eseményre, ami a munkahelyén történt.
   • Amikor elkezdi leírni a napját, próbálja a szavait olyan dolgokhoz kötni, amelyekről korábban már beszélt, például: "Ez már megtörtént, ugye?" vagy "Nem hiszem el, hogy annak ellenére történt, amit ... mondtam a múlt héten."
   • Kérdezze meg a lányt, hogy mit érez a leírt események iránt. Tudassa vele, hogy törődik vele, és felajánlja a segítségét.
2. 2 Átfogalmazza a lány szavait, és gondoljon rájuk. A partnerek gyakran nem érzik úgy, hogy meghallgatják és megértik őket. Ha átfogalmazza, amit a lány mondott, akkor megérti, hogy te hallgattál rá, és megpróbálod értelmezni az elhangzottakat. Próbáljon megnyugodni és tegye rendbe gondolatait, ha nehezen tud koncentrálni arra, amiről a lány beszél.
   • Beszéljen a szokásos hangján. Ha a lány gúnynak tekinti szavait, a beszélgetés gyorsan véget ér.
   • Próbálja meg nem túlzottan használni ezt a technikát. Ha ezt túl gyakran teszi, bosszantóvá válhat.
   • Használja a saját szavait a mondataiban. Ennek köszönhetően a lány megérti, hogy elgondolkodik azon, amit mondott, és nem csak megismétli szavait.
   • Kiegészítheti a mondatokat bevezető konstrukciókkal: "Vagyis azt akarja mondani ..." vagy "Azt hiszem, értem. Ezt úgy érti ... Ugye?"
3. 3 Ügyeljen a nem verbális jelekre. A gesztusok gyakran sokat mondanak. Az, ahogyan te és a barátnőd mozogsz beszélgetés közben, lehet véletlenszerű, vagy kifejezheti a tudatalatti hangulatodat. Ne nézzen a lányra, de ha úgy gondolja, hogy valami nem stimmel, kérdezze meg, nincs -e ideges. Tegye hozzá, hogy észrevette a gesztusait.
   • Ha egy lány keresztbe teszi a karját, ez védekezésre, leválásra vagy érzelmi közelségre utalhat.
   • Ha a lány nem néz a szemébe, lehet, hogy nem érdekli, miről beszél, vagy szégyelli magát valami mondott vagy tett miatt, vagy a gondolataiban van, és nem akar kommunikálni.
   • Ha a lány elfordul a testével, ez azt jelezheti, hogy nem érdekli, boldogtalan vagy elszakadtnak érzi magát.
   • A hangos és agresszív hang jelezheti, hogy konfliktus alakult ki, vagy hamarosan felmerül, hogy túl sok érzelem van a beszélgetésben. Talán a lány is azt gondolja, hogy nem hallgat vagy nem érti őt.
   • A gesztusok egy része véletlenszerű lehet, ezért ne hibáztassa a lányt, amiért ideges vagy távol van, és el akarja rejteni. Próbáld meg ezt mondani: „Észrevettem a testtartásodat és a gesztusaidat.

2. módszer a 3 -ból: Hogyan beszéljünk egy lánnyal

1. 1 Légy őszinte és közvetlen. Az őszinteség azt jelenti, hogy nem hazudik a lánynak vagy félrevezeti, és ez elég egyszerű. Az őszinteség azonban bizonyos mértékig kiszolgáltatottá teszi az embert, és nem minden ember kész erre. Ha nehezére esik nyitottnak lenni másokkal, akkor dolgoznia kell azon a kapcsolat fenntartása érdekében.
   • A nyílt és őszinte kommunikáció az erős kapcsolat alapja.Ha nem tudnak őszinték lenni egymáshoz, akkor elkerülhetetlenül problémákba ütköznek.
   • Mondja el a lánynak a teljes igazságot. Ne rejtse el és ne nyomja el az érzéseit, mert ha ezt megtudja, akkor ideges lesz.
   • Ha nehezére esik őszintének lenni, mondja el barátnőjének a problémát, és próbálja megmagyarázni az okokat. Ha tudja, hogy nehéz megnyílnia, támogatni fog. Talán vezető kérdéseket tesz fel, vagy megoldásokat javasol.
2. 2 Gondolkozz, mielőtt bármit mondasz. Sokan annyira sietnek a véleménynyilvánítással, hogy elfelejtik gondolni szavaikra. Gondolkodnia kell, mielőtt maga mond valamit, és mielőtt válaszol a lány szavaira.
   • Mielőtt hangosan kimondja a szavakat, gondolja át, mit akar mondani.
   • Mielőtt elmondaná a lányának, értse meg érzéseit.
   • Beszéljen a lehető legtisztábban és világosan.
   • Ha válaszolnia kell a lány szavaira, hagyja, hogy befejezze a beszédet. Gondolkozz el egy kicsit azon, amit mondott, és próbáld meg tisztázni a választ.
3. 3 Beszélj tisztelettel. Próbáljon mindig tisztelettel kommunikálni. A tisztelet nyilvánvaló követelmény sok ember számára. Mindazonáltal mindig ügyeljen szavaira, hangnemére, beszélgetési kontextusára és gesztusaira. Ez lehetővé teszi, hogy kimutassa tiszteletét.
   • Légy készen arra, hogy felelős legyen mindenért, amit egy beszélgetés során mond vagy tesz, még akkor is, ha vitáról van szó.
   • Mindkettőtöknek meg kell fogalmazniuk érzéseiket, és meg kell fogalmazniuk gondolataikat, de ezt kényes módon kell megtenni.
   • Ismerje fel partnere érzéseit. Próbálja megérteni, hogyan érzi magát a lány és miért. Legalább tiszteletben kell tartania azt a tényt, hogy ilyen érzései vannak.
   • Vigyázz a testtartásodra. Ne feküdjön hátra a székében, kerülje a szemkontaktust, és ne tegyen más dolgokat, miközben barátnőjével beszél. Figyeld a szemét, és fordítsd a figyelmedet.
   • Tiszteld a válaszait. Ne szakíts félbe, és ne mondd, hogy bármelyik érzése téves.
   • Ha félreértés merül fel köztetek, ne veszítse el a türelmét és ne idegeskedjen. Ehelyett tegyen fel kérdéseket a lánynak, és kérje meg, hogy magyarázza el, mire gondol.
4. 4 A magad nevében beszélj. Érzelmeinek csúcsán, különösen egy vita során, vagy ha megsértődött, nagyon könnyű rátérni a vádakhoz ("Hazudsz és megbántasz"). Ha azonban az "I" névmást használja, könnyebb lesz megtalálni a közös nyelvet. Az "én" névmással ellátott állítások segítségével beszélhet arról, hogy mi bántotta Önt, anélkül, hogy hibáztatná partnerét. A helyes állítás három részből áll:
   • Az érzelmek kifejezése ("érzem ...")
   • Őszinte és szenvtelen leírása annak a viselkedésnek, amely miatt megtapasztalja ezt az érzelmet ("úgy érzem ... amikor ...")
   • Annak magyarázata, hogy viselkedésed vagy körülményeid miért váltják ki ezt az érzelmet benned ("úgy érzem ... amikor te ... mert ...")
5. 5 Ne siettesse a dolgokat. Ha rövid ideig randizik, vagy ha korábban nem osztotta meg személyes tapasztalatait egymással, akkor jobb, ha időt szakít rá. Természetesen napi szinten dolgoznia kell a kommunikáción, de beszélnie kell arról is, hogy mindketten mennyire kényelmesen osztják meg érzéseiket és gondolataikat, vagy mennyi időbe telik, amíg eljutnak oda.
   • Ne rohanjon beszélgetésekbe kezdeni valami nehéz, fájdalmas vagy fontos dologról. Ezeknek a beszélgetéseknek az ideje később jön el, amikor mindketten beszélhetünk ilyen témákról.
   • Ne siettesse a barátnőjét, és ne hagyja, hogy ő siessen.
   • Egyezzen meg abban a tempóban, ami mindkettőtöknek megfelel, és ne feledje, hogy bármilyen erőfeszítés is megerősíti a kapcsolatot.
6. 6 Beszélj magadról. Mindenkinek jó, ha időnként elmond egy új tényt a partnerének magáról, különösen, ha nem szokott beszélni érzéseiről és valami személyesről. Az élettörténetek lehetővé teszik, hogy fokozatosan megnyílj partnered felé, és ő is ezt teheti cserébe. Próbálja meg a következő kifejezésekkel kezdeni:
   • Olyan ember vagyok, aki ...
   • Bárcsak az emberek tudnák, hogy én ...
   • Amikor személyesről akarok beszélni ...

3. módszer a 3 -ból: Hogyan fejleszthetjük együtt a kommunikációs készségeket

1. 1 Kísérletezzen a kommunikációs stílusokkal. A kommunikációnak számos módja van, és mindegyik jó a maga módján. Néhány ember számára azonban bizonyos módszerek jobban működnek, mint mások, ezért előfordulhat, hogy különböző módszereket kell kipróbálnia, hogy megtudja, mindketten személy szerint mit szeretnek.
   • Próbálja gyakrabban kifejezni érzelmeit. Beszéljen a lánnyal az érzéseiről, és kérje meg, hogy tegye ugyanezt.
   • Próbáljon tényekkel beszélni. Vannak, akik könnyebben beszélnek tényekről, nem érzelmekről. Például: "Azt hiszem, nem keresek sok pénzt" a "Szomorú vagyok és aggódom a pénz miatt" helyett.
   • Próbáljon magabiztos társalgók lenni. Az önbizalom abban rejlik, hogy képesek vagyunk világosan és magabiztosan beszélni érzéseinkről, véleményeinkről, szükségleteinkről, anélkül, hogy megsértenénk a partner jogait.
   • Kerülje a passzív kommunikációt. Ezzel a kommunikációs stílussal az ember nem fejezi ki magát, és elrejti gondolatait, vágyait és szükségleteit, ami nagymértékben károsítja a kapcsolatot.
   • Mielőtt komoly dolgokról kezdene beszélni, próbálja meg "kikapcsolni" az összes érzelmet. Nyugodjon meg egy fontos beszélgetés előtt, hogy érzelmei ne zavarják a beszélgetést. Ugyanakkor fontos lesz figyelni a partner érzelmeire.
2. 2 Beszélj az apróságokról. A hétköznapi dolgokról folytatott beszélgetések minden kapcsolatban hasznosak, mivel erősítik a párkapcsolatot. Emlékezz a múltbeli eseményekre, nevess rajtuk, meséld el egymásnak, mit tettél aznap, kérdezd meg egymást a hétvégi tervekről, vagy csak oszd meg egymással érdekes vagy szokatlan megfigyeléseidet.
   • A napi tevékenységekről való beszélgetés segít a kötődésben és a jobb megismerésben.
   • Kérd meg a lányt, hogy meséljen többet a történtekről.
   • Kérdéseinek úgy kell hangzania, hogy a lány látja az érdeklődését. Nem szabad azt a benyomást keltenie, hogy gyanítja őt valamiben, vagy nem hisz valamiben.
3. 3 Szánjon időt a szocializációra. Sok ember nagyon elfoglalt, és ennek következtében a kapcsolatok szenvednek. Mindent azonban meg lehet oldani, ha mindig talál időt a kommunikációra. Még akkor is, ha őrült életritmusa van, fontos, hogy szakítson időt az őszinte és nyílt kommunikációra, éppúgy, mint az alvásra, az evésre és a munkából otthonra való költözésre.
   • Ha a sűrű időbeosztás lehetővé teszi mindkettőtök számára, hogy megfelelően szervezze meg az életét, tervezze meg a kettesben eltöltött időt. Próbáljon hetente legalább egyszer együtt időt tölteni, hogy a kommunikáció nyitott és bizalmas legyen.
   • Amikor egy lánnyal beszél, ne zavarja más dolgok. Kapcsolja ki a tévét vagy a rádiót, némítsa el a telefont, hogy semmi ne zavarjon.
   • Beszéljen egymással normál tevékenységek (például autóvezetés vagy házimunka) közben.
   • Ha a barátnője szomorúnak tűnik, vagy úgy tesz, mintha beszélni akarna valamiről, ne hagyja figyelmen kívül ezt a viselkedést. Kérdezd meg, mi történt, és szeretne -e beszélni veled.
   • Ezeknek a beszélgetéseknek segítenie kell a bizalom, a közelség és a hűség érzésében.
4. 4 Próbáljon segítséget kérni szakemberektől. Lehet, hogy nehézségei vannak a kommunikációval, vagy a közelmúlt eseményei megzavarták a kommunikációs rutint. Nincs ezzel semmi baj, és ez nem jelenti azt, hogy nem tudja megtartani a kapcsolatot. Ez csak annyit jelent, hogy dolgozni kell egy kicsit. Szükség lehet pszichoterapeuta segítségére.
   • Egy terapeuta segíthet Önnek és barátnőjének nyitottabbá és társaságkedvelőbbé válni.
   • Előfordulhat, hogy dolgoznia kell a bizalomon, a partnere életében való részvételen, és több időt kell együtt töltenie.
   • Keressen szakembert a városában az interneten, vagy kérje meg barátait, hogy ajánljanak valakit Önnek.

Tippek

• Töltsön együtt időt, még akkor is, ha nagyon elfoglalt.
• Próbáljon gyakrabban beszélni egymással. Kezdj el apró dolgokról beszélni, és fokozatosan lépj tovább az összetettebb és fontosabb dolgok felé.

Figyelmeztetések

• Ne várd el, hogy egy lány úgy beszéljen gondolatairól és érzéseiről, ahogy te.Minden ember más, minden kapcsolat más, ezért bánjon megértően a lánnyal, és kérje meg, hogy tartsa tiszteletben az érzéseit.
• Ha észreveszi, hogy a lány bosszús, az azt jelentheti, hogy több személyes térre van szüksége. Ne nyomjon rá, és tartsa tiszteletben személyes határait.