Hogyan kell elsősegélyt nyújtani ficamok esetén

Tartalom

Lépések
Rész 1 /2: Első lépések a helyreállításhoz
2/2. Rész: Orvosi segítségnyújtás
Mire van szükséged

A nyújtás a szalagszálak megszakadása, amelyek összetartják az ízületek csontjait. A szalagok kificamodása esetén a következő tünetek jelentkezhetnek: akut fájdalom, duzzanat, hematoma és a mobilitás hiánya.Az ízületek szalagjai gyorsan meggyógyulnak, így azok nyújtása általában nem igényel műtétet vagy más intenzív terápiát. Ettől függetlenül az elsősegélynyújtási technikák használata a ficamok kezelésére sokkal gyorsabban tud talpra állni.

Lépések

Rész 1 /2: Első lépések a helyreállításhoz

1 Alkalmazza a RICE (rövid pihenés, jég, kompresszió, magasság - pihenés, jég, borogatás, emelés) technikát, amelyet az elsősegélynyújtás szakértői ajánlanak. Használja ennek a technikának minden aspektusát, hogy felgyorsítsa a gyógyulást, és csökkentse az elsődleges fájdalmat és duzzanatot.
2 Pihenjen a sérült ízületen, és ne feszítse meg, ha nem feltétlenül szükséges. A pihenés fontos része a gyógyulási folyamatnak, így elkerülheti a sérülés okozta szükségtelen fájdalmat. Ha meg kell feszítenie egy ízületet (például gyalogláshoz), legyen óvatos és használjon további támogatást.
- Bokája vagy térde kificamodása esetén mankókat használjon.
- Csukló- vagy vállrándulás esetén viseljen támasztószalagot.
- Helyezzen egy sálat a sérült lábujjra vagy lábujjra, és rögzítse a szomszédos lábujj fölé.
- Az ínszalagok kificamodása miatt nem szabad véget vetni a fizikai aktivitásnak, elég csak nem használni a sérült ízületet legalább 48 órán keresztül, vagy amíg a fájdalom enyhül.
- Ha Ön sportoló, beszélje meg edzőjével vagy orvosával, hogy mikor térhet vissza az edzéshez.
3 A lehető leghamarabb vigyen fel jeget a sérült területre. Vegyünk egy jégcsomagot vagy hideg borogatást, és alkalmazzuk a nyújtást 3 napig, amíg a duzzanat el nem múlik.
- Hideg borogatáshoz használhat műanyag zacskót jégkockákból, újrafelhasználható vegyi jégcsomagokat, fagyasztott törülközőt, vagy végső esetben fagyasztott zöldségeket.
- Ha lehetséges, vigyen fel jeget a sérülés utáni első 30 percben.
- Ne vigyen fel jeget közvetlenül a bőrre, tekerje le törülközővel vagy ronggyal, hogy ne károsítsa a szöveteket.
- Frissítse a jeget vagy a hideg borogatást 20-30 percenként egész nap.
- Távolítsa el a jeget vagy a hideg borogatást minden kezelés után és a következő kezelés megkezdése előtt, hogy a bőre visszatérhessen normál hőmérsékletére.
- Alkalmazzon jéggel vagy hideg borogatással addig, amíg viszketést és enyhe zsibbadást nem érez (ez 15-20 percet vehet igénybe), hogy enyhítse a fájdalmat.
4 Helyezzen kötést vagy kötést a nyújtás helyére. A kötés segít megerősíteni vagy védeni a sérült területet.
- A kötésnek szorosan illeszkednie kell, anélkül, hogy bizsergést vagy zsibbadást okozna a végtagban.
- A bokákhoz használjon sínt, amely sokkal hatékonyabb, mint a kötés vagy kötés.
- A rugalmas kötések és kötések biztosítják a legjobb illeszkedést és rugalmasságot.
- A kötések alternatívájaként sport rögzítő szalagot használhat.
- Beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével arról, hogy melyik kötszer a legjobb, és - ami a legfontosabb - hogyan.
5 Ha lehetséges, emelje fel az érintett ízületet úgy, hogy az a szív szintje felett legyen. Ez csökkenti vagy teljesen megakadályozza a duzzanatot. Próbálja meg felemelni a sérült testrészt napi 2-3 órán keresztül.
- Üljön vagy feküdjön le a sérült térdével vagy bokájával a párnán.
- Kötözze be csuklóját vagy karját úgy, hogy a szíve fölé emelkedjen.
- Ha teheti, támassza meg sérült karját vagy lábát egy -két párnával éjszaka.
- Emelje a sérült területet a szív szintjére, ha magasabb lehetetlen.
- Ha zsibbadás vagy bizsergés jeleit észleli a sérült ízületben, helyezze át a végtagot. Ha az érzés továbbra is fennáll, keresse fel orvosát.
6 Vegyen be vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat a sérülések kezelésére. Segíthetnek a nyújtás okozta fájdalom és gyulladás enyhítésében.Ne vegyen be aszpirint, mert hígítja a vért, és ez szövődményekhez és súlyos bőrelszíneződéshez vezethet. Az NSAID -ok, beleértve az ibuprofent (például Advil) és a naproxent, segíthetnek. Gyulladásgátló tulajdonságaik miatt gyakran ficamokra írják fel őket. Fájdalomcsillapítóként paracetamolt (például Tylenol) szedhet.
- Beszélje meg orvosával vagy gyógyszerészével az ajánlott adagolást és az Önnek legmegfelelőbb gyógyszert.
- Ha már más vényköteles gyógyszereket szed, kérdezze meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét, hogy szedheti -e ezeket a fájdalomcsillapítókat.
- Kövesse a csomagoláson található utasításokat a gyógyszer mennyiségére és gyakoriságára vonatkozóan.
- Legyen tisztában a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók lehetséges mellékhatásaival.
- Vegyen fájdalomcsillapítókat az összes RICE követelménynek megfelelően.
7 Kezelje a fájdalmat a homeopátiával. Bár ez a módszer tudományosan nem bizonyított hatékonynak a fájdalomcsillapításban, sokan hasznosnak találják.
- A kurkuma nevű fűszer gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert. Keverjen össze 2 evőkanál kurkuma, 1 evőkanál lime levét és kevés vizet pasztává, és vigye fel ezt a keveréket a sérült ízületre, majd tekerje be kötésbe, és hagyja rajta néhány órát.
- Vásároljon gyógyszertárból Epsom -sókat (magnézium -szulfát). Keverjen 120 gramm sót egy fürdőbe vagy egy vödör meleg vízbe, és hagyja feloldódni, majd ezt az oldatot naponta többször áztassa be a sérült ízületbe. Minden fürdő időtartama 30 perc.
- Vigyen fel Arnica gyógynövény kenőcsöt vagy krémet (kapható a gyógyszertárakban) az érintett ízületre, hogy csökkentse a gyulladást és a duzzanatot, valamint fokozza a vérkeringést. Ezután alkalmazzon kötést.
8 Kerülje el azokat a tevékenységeket, amelyek tovább súlyosbíthatják a sérülést. Az első 72 órában rendkívül óvatosnak kell lennie.
- Maradjon távol a forró víztől. Nincs pezsgőfürdő, pezsgőfürdő, szauna vagy forró borogatás.
- Kerülje az alkoholfogyasztást, mert növeli a duzzanatot és a vérzést, és lassítja a gyógyulást.
- Kerülje az olyan megerőltető tevékenységeket, mint a futás, kerékpározás és hasonló sportok.
- Kerülje a masszázst a gyógyulásig. A masszázs duzzanathoz és vérzéshez vezethet.

2/2. Rész: Orvosi segítségnyújtás

1 Forduljon orvosához, ha sérülése nem javul 72 órán belül, vagy ha csonttörés tünetei jelentkeznek. A normál ficamoknál súlyosabb sérüléseket orvosnak kell megvizsgálnia.
- Hívjon mentőt, ha nem tudja a súlyt egy sérült végtagra átvinni, mivel ez különösen súlyos ficam vagy csonttörés jele lehet.
- Ne próbálja elviselni a fájdalmat. Nem éri meg, főleg, ha a sérülés rosszabbnak bizonyul, mint gondolta.
- Ne diagnosztizálja magát.
- Forduljon orvoshoz, hogy elkerülje a hosszan tartó szenvedést és / vagy több sérülést és fájdalmat, amelyet a kezdeti ficam okoz.
2 Ismerje meg a csonttörés tüneteit. Bizonyos jelek a törés tünetei lehetnek, amelyekről a betegnek vagy gondozójának tudnia kell. Orvoshoz kell fordulnia, ha az alábbi tünetek bármelyikét észleli:
- A sérült ízület vagy végtag mozgatásának képtelensége.
- A sérült ízület zsibbadása, bizsergése vagy súlyos duzzanata.
- Nyílt seb a sérülés helyén.
- Ne feledje, ha kattanást hallott, amikor megsérült.
- Vizsgálja meg az ízületet vagy a végtagot a deformitás jeleire.
- Keresse meg a fájdalmat az ízület adott csontjában (fájdalmas pont), valamint a sérülés helyének súlyos kék elszíneződését.
3 Vizsgálja meg a sérülést a fertőzés jelei szempontjából. Ha bármilyen utalás van a fertőzésre, azonnal kezelni kell, különben a környező szövetekre terjed, és beteg lesz.
- Keressen nyílt vágásokat vagy horzsolásokat a bőrön a sérülés környékén, ahol a fertőzés bejuthat.
- Vigyázzon a lázra a sérülés utáni első napokban.
- Vizsgálja meg a sérült ízületet vagy végtagot, hogy nincs -e bőrpír vagy vörös csíkok a sérülés helyétől.
- Érezze a sérülés helyét. A fertőzés tipikus jelei a lokális láz és a sérült végtag duzzanata.